কফি টেবুল বা চকীত ভৰিখন খুন্দা মাৰিলে ‘অ’ মাই’ বুলি চিঞৰি উঠে, নহয়নে? আমি ‘শ্বিন’ বুলি কোৱা সেই কঠিন হাড়টোক চিকিৎসা বিজ্ঞানত টিবিয়া বুলি কোৱা হয়। এইটো আমাৰ শৰীৰৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, অতি শক্তিশালী হাড়। আমি থিয় হৈ থাকোঁ, খোজ কৰো, দৌৰো, জপিয়াই যাওঁ, সকলো কামতে এই হাড়টোৱে ডাঙৰ অৱদান আগবঢ়ায়। গতিকে আজি আমাৰ শিন হাড়ৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে টিবিয়া কি?
টিবিয়া হৈছে আপোনাৰ ঠেংৰ হাড়। ই আমাৰ শৰীৰৰ দ্বিতীয় দীঘল হাড়। (আটাইতকৈ দীঘল হাড় হ'ল উৰুৰ হাড় বা ফেমুৰ)। আমি থিয় হৈ খোজ কঢ়াৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ ওজন সহ্য কৰাত টিবিয়া অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ উপৰিও আমাৰ ভৰিৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন, স্নায়ু, লিগামেণ্টক সমৰ্থন কৰা হাড়টোৱেই।
ই ইমানেই শক্তিশালী যে ইয়াক ভাঙিবলৈ সাধাৰণতে এটা ডাঙৰ প্ৰভাৱ, যেনে গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা, উচ্চতাৰ পৰা পৰি বা গাড়ী দুৰ্ঘটনা আদিৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি হাড় ভাঙি যায় (ভাঙি যায়) তেন্তে ইয়াক চেট কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰ আৰু শক্তি ঘূৰাই আনিবলৈ শাৰীৰিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।
টিবিয়া হাড়ে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কি মূল সেৱা আগবঢ়ায়?
টিবিয়া হাড়ে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।
- শৰীৰৰ ওজন সমৰ্থন: এই হাড়ে থিয় হৈ খোজ কঢ়াৰ সময়ত আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন সমৰ্থন কৰাত সহায় কৰে।
- শৰীৰক সুস্থিৰ কৰি ৰখা: ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ লৰচৰ, খোজ কঢ়া আৰু দৌৰাৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰটো ভাৰসাম্য আৰু সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
- সমন্বয়: আমাৰ আঁঠু আৰু গোৰোহাৰ পেশী, টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্টে ইয়াক শৰীৰৰ বাকী অংশৰ সৈতে সংযোগ কৰা দলঙৰ দৰে কাম কৰে।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →টিবিয়া বনাম ফাইবুলা - এই দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
আমাৰ ভৰিৰ তলৰ অংশত, আঁঠুৰ তলত দুটা মূল হাড় আছে। ইহঁত হ’ল টিবিয়া আৰু ফাইবুলা। বহুতে দুয়োটাকে বিভ্ৰান্ত কৰে।
হাড় দুটাৰ ভিতৰত টিবিয়া ডাঙৰ, শক্তিশালী। ই ভৰিৰ ভিতৰৰ ফালে অৱস্থিত। ফাইবুলা টিবিয়াতকৈ সৰু, পাতল হাড়। ই ভৰিৰ বাহিৰৰ ফালে অৱস্থিত। মূল পাৰ্থক্যটো হ’ল টিবিয়াটোৱেই আমাৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰে। ফাইবুলাই মূলতঃ ভৰিৰ বাবে গাঁথনিগত সমৰ্থন প্ৰদান কৰে।
| কাৰক | টিবিয়া | ফাইবুলা |
|---|---|---|
| অৱস্থান | ভৰিৰ তলৰ ফালে থকা ডাঙৰ হাড়। | ভৰিৰ তলৰ অংশৰ বাহিৰৰ ফালে (পাৰ্শ্বীয়) পাতল হাড়। |
| আকাৰ | ফাইবুলা হাড়তকৈ দীঘল আৰু ডাঠ। | টিবিয়া হাড়তকৈ পাতল আৰু চুটি। |
| মূল কাৰ্য্য | ওজন বহন কৰাটোৱেই হৈছে শৰীৰৰ প্ৰধান কাম। | মূলতঃ গাঁথনিগত সমৰ্থন প্ৰদান আৰু গোৰোহাৰ সংযোগস্থল সুস্থিৰ কৰিবলৈ। |
টিবিয়া হাড় আৰু ইয়াৰ অংশসমূহৰ আবিৰ্ভাৱ
যদিও টিবিয়া এটা অবিৰত হাড়, তথাপিও ইয়াৰ মূল তিনিটা অংশ আছে। দৈনন্দিন জীৱনত এই নামবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ নহ’লেও কেতিয়াবা হাড় ভাঙিলে চিকিৎসকে কি কথা কৈছে সেই কথা বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
১) প্ৰক্সিমেল এস্পেক্ট (Proximal aspect): এই অংশই আঁঠুৰ গাঁঠি গঠন কৰে। ই অলপ চেপেটা, শ্বেল্ফৰ দৰে।
২) খাদ: হাড়ৰ আটাইতকৈ দীঘল অংশ এইটোৱেই। এই অংশটোৱেই আমাৰ মূৰৰ খুলিটোক আকৃতি দিয়ে।
৩) দূৰৱৰ্তী দিশ (Distal aspect): এই অংশই গোৰোহাৰ সংযোগ গঠন কৰে।
এই অংশবোৰৰ বাবে চিকিৎসকে আন নাম ব্যৱহাৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ হাড় ভাঙি যায়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে Medial malleolus, Anterior border আদি নাম ব্যৱহাৰ কৰি ক'ত ভাঙিছে সেইটো সঠিকভাৱে ক'ব পাৰে।
টিবিয়া হাড়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থা
আমাৰ হাড়ত কেইবাটাও ডাঙৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, আৰু এইবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
| চিকিৎসাজনিত অৱস্থা | বৰ্ণনা আৰু লক্ষণ |
|---|---|
| টিবিয়া ফ্ৰেক্টৰ | এটা গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাত এনেকুৱা হয়। লক্ষণসমূহ হ’ল-
|
| অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ | ইয়াৰ ফলত হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু সামান্যতম আঘাত কৰিলেও সহজে ভাঙি যায়। বহুতে হাড় ভাঙিলেহে এই ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি গম পায়। প্ৰথমতে কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়। বিশেষকৈ মহিলা আৰু ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোকৰ বাবে এই বিপদ বেছি।আপুনি হাড়ৰ ঘনত্বৰ পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে। |
| অছগুড-শ্বলেটাৰ ৰোগ | সাধাৰণতে ডাঙৰ হৈ অহা শিশু আৰু ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত এনে দেখা যায়। মূল লক্ষণ হ’ল আঁঠুৰ ওপৰৰ অংশত, আঁঠুৰ ঠিক তলত বিষ হোৱা। ইয়াক কেতিয়াবা "জাম্পাৰৰ আঁঠু" বুলিও কোৱা হয়। বৈশিষ্ট্যসমূহ:
|
| পেজেটৰ হাড়ৰ ৰোগ | এয়া হাড়ৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ। কি হয় হাড়বোৰ বাৰে বাৰে ভাঙি অস্বাভাৱিকভাৱে পুনৰ গজি উঠে। ইয়াৰ ফলত হাড়বোৰ দুৰ্বল আৰু বিকৃত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোককো বেছিকৈ দেখা যায়। বৈশিষ্ট্যসমূহ:
|
টিবিয়া হাড়ৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?
আপোনাৰ টিবিয়া বা আন হাড়ৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰিবলৈ চিকিৎসকে বিভিন্ন পৰীক্ষা ব্যৱহাৰ কৰে।
অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা মূল পৰীক্ষাটো হ’ল হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা। ইয়াক DEXA বা DXA scan বুলিও কোৱা হয়, ইয়াত আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী সেইটো জুখিবলৈ নিম্নস্তৰৰ এক্স-ৰে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
যদি আপুনি কোনো দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হৈছে আৰু হাড়ভঙাৰ সন্দেহ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে তলত দিয়া এটা বা ততোধিক পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:
- এক্স-ৰে: ভাঙন হৈছে নে নাই, যদি আছে, ক’ত আছে আৰু কেনেধৰণৰ ভাঙন হৈছে সেইটো চাবলৈ আটাইতকৈ মৌলিক পৰীক্ষা।
- এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং): ইয়াৰ দ্বাৰা হাড়ৰ চাৰিওফালে থকা কোমল কলা যেনে পেশী, টেণ্ডন, লিগামেণ্ট আদিৰ কিবা ক্ষতি হৈছে নেকি চাব পাৰি।
- চিটি স্কেন: এই পৰীক্ষাৰ সহায়ত ভাঙন অংশৰ স্পষ্ট, ত্ৰিমাত্ৰিক (3D) দৃশ্য পোৱা যায়।
টিবিয়া হাড় কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখে?
ভাল খাদ্য, ব্যায়াম আৰু নিয়মীয়া চিকিৎসা সেৱাই আপোনাৰ হাড় আৰু সমগ্ৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। দুৰ্ঘটনাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এইবোৰ কথা বিশেষভাৱে সচেতন হওক।
- ছিটবেল্ট পিন্ধক: বাহনত যাত্ৰা কৰাৰ সময়ত সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
- সুৰক্ষা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক: খেল খেলিলে বা যিকোনো বিপদজনক কামত লিপ্ত হ’লে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি (যেনে হেলমেট, আঁঠুৰ পেড) পিন্ধক।
- পৰিৱেশ সুৰক্ষিত কৰক: ঘৰত আৰু কৰ্মস্থলীত পিছলি পৰিব পৰা বস্তুৰ লগতে অপ্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী আঁতৰাই পৰিপাটি কৰক।
- সঠিক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক: ওপৰৰ কিবা এটাত উপনীত হ’বলৈ চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে। সেই উদ্দেশ্যে জখলা বা অন্যান্য উপযুক্ত সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
- হাড় শক্তিশালী কৰা জীৱনশৈলী: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খাওক।হাড় শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম, যেনে ওজন বহন কৰা ব্যায়ামত লিপ্ত হওক। এই বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে চিকিৎসকক সুধিব।
- প্ৰয়োজন হ’লে সহায়ক ব্যৱহাৰ কৰক: যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা সঘনাই পৰি যোৱাৰ আশংকা থাকে, তেন্তে বেত/খোজ কৰা যন্ত্ৰৰ দৰে সহায়ক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ লাজ নকৰিব।
আমি সাধাৰণতে আঘাত পালেহে আমাৰ শ্বিনব’নৰ কথা ভাবো, কিন্তু প্ৰতিবাৰ থিয় হৈ বা খোজ কাঢ়িলে টিবিয়া হাড়ে এক ডাঙৰ কাম কৰে। অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। মনত ৰাখিব, আপুনি আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখিবলৈ কৰা প্ৰতিটো কামেও আপোনাৰ হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- টিবিয়া হৈছে আপোনাৰ ঠেংৰ মূল, শক্তিশালী হাড় যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰে।
- এইটো এটা অতি শক্তিশালী হাড়, গতিকে সাধাৰণতে ই কেৱল এটা ডাঙৰ প্ৰভাৱৰ ফলতহে ভাঙি যায়, যেনে গাড়ী দুৰ্ঘটনা।
- যদি আপুনি দুৰ্ঘটনাৰ পিছত ভৰিৰ তীব্ৰ বিষ, ফুলা, বিকৃতি বা খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ যাওক।
- ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলা আৰু পাৰিবাৰিক অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ ইতিহাস থকা মহিলাসকলে বিশেষভাৱে চিন্তিত হ’ব লাগে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
- ভাল পুষ্টি, নিয়মীয়া ব্যায়াম, আৰু নিৰাপদ জীৱনশৈলীয়ে আপোনাৰ টিবিয়াকে ধৰি সকলো হাড় শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.