হাতৰ ভিতৰৰ দীঘল হাড় (উলনা)ৰ বিষয়ে আমি সঠিকভাৱে জনা উচিত নেকি?

হাতখন, কঁকালৰ পৰা হাতৰ কব্জিলৈকে, ভিতৰত (অৰ্থাৎ সৰু আঙুলিটো থকা ফালে) অনুভৱ কৰক। দীঘল হাড় অনুভৱ কৰিব পাৰিনে? সেই হাড়ৰ কথা আজি আমি ক’বলৈ ওলাইছো, ‘উলনা’। আমাৰ হাতৰ গতি আৰু শক্তিৰ বাবে এই হাড় অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে, আমাৰ এই বন্ধুজনৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই উলনা হাড়টো কি?

আপোনাৰ আগবাহুৰ হাড় দুটাৰ ভিতৰত উলনা দীঘল। আনটো হ’ল ব্যাসাৰ্ধ। এই দুয়োজনে ভাই-ভনীৰ দৰে একেলগে কাম কৰে। উলনা হাড়ে হাত, হাতৰ কব্জি আৰু হাতখনক লৰচৰ কৰা, বেঁকা কৰা আৰু শক্তিশালী কৰি ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত বহুত ভাল কাম কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, আমাৰ হাতৰ বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ পেশী, টেণ্ডন, লিগামেণ্ট, ৰক্তবাহী নলীও এই হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।

কল্পনা কৰক, আপুনি দুৱাৰৰ তলা এটা খুলিছে, কাপ এটা তুলিছে বা আপোনাৰ ফোনত টাইপ কৰিছে। এই সকলোবোৰ সৰল কাৰ্য্যৰ আঁৰত উলনা হাড়ৰ কাৰ্য্য আছে। গতিকে, যদি এই হাড়ৰ কিবা ক্ষতি হয়, যেনে, হাড় ভাঙি যায়, তেন্তে আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজবোৰ সম্পন্ন কৰাটো কিমান কঠিন হ’ব।

উলনা হাড়ৰ মূল কামবোৰ কি কি?

চাওঁ আহক এই হাড় আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ।

• গতিবিধিৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰা: ইয়াৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ আগবাহু আৰু হাতৰ কব্জিক বেঁকা, ঘূৰোৱা আৰু বিভিন্ন গতিবিধি সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰা। বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি হাতখন ওপৰলৈ তললৈ ঘূৰাই দিয়ে, তেতিয়া উলনা হাড়টোৱেই লংঘৰৰ দৰে বহি আনটো হাড়ক (ব্যাসাৰ্ধ) ইয়াৰ চাৰিওফালে ঘূৰিবলৈ সহায় কৰে।
• পেশীৰ বাবে এটা লংঘন: আমাৰ হাতৰ ডজনতকৈও অধিক পেশী উলনা হাড়ৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে। এই পেশীবোৰে আমাক আঙুলি আৰু হাতৰ কব্জি লৰচৰ কৰিবলৈ শক্তি দিয়ে।
• স্থিৰতা প্ৰদান কৰা: এই হাড়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ হাত, হাতৰ কব্জি আৰু হাতৰ তলুৱাৰ বাবে স্থিৰতা আৰু শক্তিশালী ভেটি প্ৰদান কৰে।
• গাঁঠিৰ কাৰ্য্য: কঁকাল আৰু হাতৰ কব্জি দুয়োটা সংযোগৰ সঠিক কামৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

উলনা হাড়ৰ অৱস্থান আৰু ৰূপ কি?

উলনা হাড় আপোনাৰ বাহুৰ মধ্যৱৰ্তী ফালে আৰু ব্যাসাৰ্ধ হাড়টো আনটো ফালে, আপোনাৰ বুঢ়া আঙুলি থকা ফালে অৱস্থিত।

ৰূপৰ ফালৰ পৰা এইটো এটা দীঘল হাড় যদিও ইয়াৰ কেইবাটাও অংশ আছে।

• প্ৰক্সিমেল এণ্ড: এইটোৱেই কঁকালৰ সংযোগস্থলৰ মূল অংশ। টেবুল এখনত কঁকালটো থৈ দিলে অনুভৱ কৰা সেই নোমযুক্ত হাড়টো মনত আছেনে? চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত সেইটোৱেই অলেক্ৰানন বুলি কোৱা হয়। এই অংশত থকা এটা হুক সদৃশ গঠন (`Trochlear notch`) আমাৰ ওপৰৰ বাহুৰ হাড়ত (`Humerus`) ভালদৰে সোমাই যায় আৰু আমাৰ কঁকালটো বেঁকা আৰু বঢ়াবলৈ সহায় কৰে।
• খাদ: এইটো হাড়ৰ আটাইতকৈ দীঘল অংশ। ই বাহুটোক তাৰ আকৃতি আৰু শক্তি প্ৰদান কৰে।
• দূৰৱৰ্তী অংশ: এইটোৱেই হৈছে হাতৰ কব্জিৰ সংযোগস্থলত অৰিহণা যোগোৱা অংশ। হাতৰ কব্জিৰ ওপৰত সৰু আঙুলিটোৰ ফালে হাতৰ পৰা ওলাই অহা হাড়ৰ সৰু বাম্প এটা আছে নহয়নে? সেইটোক ষ্টাইলয়ড প্ৰক্ৰিয়া বুলি কোৱা হয় ৷ সেইটোৱেই উলনা হাড়ৰ তলৰ মূৰটো।

যেতিয়া চিকিৎসকে আপোনাৰ হাতত কোনো সমস্যাৰ কথা কয়, তেতিয়া তেওঁলোকে এই শব্দবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে (যেনে ``Olecranon``, ``Styloid process``), গতিকে এইবোৰৰ বিষয়ে অলপ বুজাটো ভাল।

উলনা হাড়ত প্ৰভাৱ পেলোৱা সাধাৰণ ৰোগ আৰু সমস্যা

আন সকলো হাড়ৰ দৰে উলনাও বিভিন্ন ৰোগ আৰু দুৰ্ঘটনাৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কেইটা চাওঁ আহক।

১/ উলনা ফ্ৰেক্টৰ

উলনা হাড়ৰ ক্ষেত্ৰত এইটোৱেই আটাইতকৈ সাধাৰণ সমস্যা দেখা যায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত ভাঙি যোৱা হাড়ক ‘ফ্ৰেকচাৰ’ বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ মূল কাৰণসমূহ হ’ল-

• ক্ৰীড়া দুৰ্ঘটনাঃ ক্ৰিকেট আৰু ৰাগবীৰ দৰে খেল খেলি থাকোঁতে পৰি বা আঘাতৰ বাবে।
• পতন: বিশেষকৈ মেলি দিয়া হাত এখনত পৰিলে। উচ্চতাৰ পৰা পৰি, চিৰিৰে তললৈ পিছলি যোৱাৰ দৰে কথাবোৰ।
• গাড়ী দুৰ্ঘটনা: মটৰ চাইকেল বা অন্যান্য বাহন দুৰ্ঘটনা।

হাড় ভঙাৰ লক্ষণসমূহ চাওঁ আহক।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।

২/ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ

এইটো এটা শব্দ বহুতে শুনিছে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যায়, দুৰ্বল হৈ পৰে আৰু অতি সহজে ভাঙি যায়। এইটো এটা নিৰৱ ৰোগ, কাৰণ বেছিভাগ সময়তে হাড় এটা ভাঙি যোৱালৈকে কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়।

বিশেষকৈ ৬৫ বছৰৰ ওপৰৰ লোক আৰু মহিলা (ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত) এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ আশংকা বেছি। যদি আপুনি বিপদত পৰিছে তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা (Bone Density Test / DEXA Scan) কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

৩/ অন্যান্য পৰিস্থিতি

• অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ: সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ ক্ষয়-ক্ষতিৰ ফলত কঁকাল বা হাতৰ কব্জিত বিষ আৰু জঠৰতা হ’ব পাৰে।
• উলনাৰ নাৰ্ভ এণ্ট্ৰেপমেণ্ট: কঁকালত খুন্দা মাৰিলে বাহুৰ তললৈ সোঁত বৈ যোৱাৰ অনুভৱ মনত আছেনে? উলনা হাড়ৰ ওচৰত চলি থকা উলনাৰ নাৰ্ভ চিটিকি পৰে। কেতিয়াবা এই স্নায়ুটো চিটিকি পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত সৰু আঙুলিটো আৰু কাষৰ আঙুলিটো অজ্ঞান আৰু বিষ হ’ব পাৰে।

উলনা হাড়ৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ পৰীক্ষা কৰিব?

যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ উলনা হাড়ত কোনো সমস্যা আছে বুলি সন্দেহ কৰে তেন্তে তেওঁ কেইবাটাও পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।

• হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা (DEXA Scan): অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ধৰা পেলোৱাৰ বাবে এইটোৱেই মূল পৰীক্ষা। ইয়াত অতি কম মাত্ৰাৰ এক্স-ৰে ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ হাড়বোৰ কিমান শক্তিশালী সেইটো জুখিব পাৰি।
• এক্স-ৰে: ভাঙন হৈছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এইটোৱেই আটাইতকৈ মৌলিক পৰীক্ষা।
• এম আৰ আই বা চি টি স্কেন: কিছুমান জটিল ভাঙনত বা হাড়ৰ চাৰিওফালে থকা কোমল কলা (পেশী, লিগামেণ্ট)ৰ ক্ষতি হৈছে নেকি চাবলৈ এই পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

সাধাৰণতে কোনো দুৰ্ঘটনা বা ৰোগ নহ’লে উলনা হাড়ৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহয়। হাড়ভঙা বা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

• হাড়ভঙাৰ চিকিৎসা:
• স্থবিৰ কৰি ৰখা: প্ৰায়ে বাহুটোক স্থিৰ কৰিবলৈ কাষ্ট বা স্প্লিণ্ট ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত ভঙা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ সঠিকভাৱে একাকাৰ হৈ নিজাববীয়াকৈ সুস্থ হৈ উঠে।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: কেতিয়াবা হাড়ৰ টুকুৰা বহু ঠাইত সিঁচৰতি হৈ থাকিলে বা ছালখন সোমাই গ’লে তাঁৰ, নখ বা ধাতুৰ প্লেট (প্লেট আৰু স্ক্ৰু)ৰে হাড়খন পুনৰ সংযুক্ত কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ চিকিৎসা:
• ইয়াৰ ভিতৰত ব্যায়াম, কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডিৰ পৰিপূৰক, হাড় শক্তিশালী কৰা বিশেষ ঔষধ আদিও অন্তৰ্ভুক্ত। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা পৰিকল্পনা নিৰ্ধাৰণ কৰিব।

উলনা আৰু ব্যাসাৰ্ধৰ মাজৰ পাৰ্থক্য

আমি আগতে কোৱাৰ দৰে এই দুজন বাহুত ভাইৰ দৰে। তেওঁলোকে একেলগে কাম কৰি আমাৰ হাতত জটিল গতিবিধি সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰে। দুয়োৰে মাজত থকা পাৰ্থক্যবোৰ ভালদৰে চাওঁ আহক।

আপোনাৰ উলনা হাড় কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব?

আমাৰ সমগ্ৰ কংকাল তন্ত্ৰৰ দৰেই আমাৰ উলনাক শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো। এইবোৰ কঠিন কথা নহয়, বৰঞ্চ সহজ অভ্যাস যিবোৰ আমি আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত সন্নিৱিষ্ট কৰিব পাৰো।

• সুষম খাদ্য: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খাওক।গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সৰু মাছ (হাড়যুক্ত), আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি (কচু, বন্ধাকবি) আদি বস্তু খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। ৰাতিপুৱাৰ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শতো ভিটামিন ডিৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ব্যায়াম: ওজন বহন কৰা ব্যায়াম (যি ব্যায়ামত ওজন তুলি লোৱা হয়) আৰু খোজ কঢ়া আৰু দৌৰাৰ দৰে ব্যায়ামে হাড় শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।
• সুৰক্ষিত থাকক: দুৰ্ঘটনাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• বাহনত চলাওঁতে সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে । যদি মটৰ চাইকেল চলাই আছে তেন্তে হেলমেট সঠিকভাৱে পিন্ধক ৷
• খেলাৰ সময়ত প্ৰতিটো খেলৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধিব লাগে।
• ঘৰত বা কৰ্মস্থলীত পিছলি পৰিব পৰা বস্তু মজিয়াত ৰাখিব নালাগে।
• ওপৰৰ কিবা এটাত উপনীত হ’বলৈ চকী বা টেবুলত উঠি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে উপযুক্ত জখলা বা তেনেধৰণৰ কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰক।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক: যদি আপুনি ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।