কঁকালৰ বিষৰ বাবে ইনভাৰ্চন টেবুল ব্যৱহাৰ কৰাটো সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি? (উলটি টেবুল)

কোনোবাই ভৰি দুখন ওপৰলৈ আৰু মূৰ তললৈ নমাই টেবুল এখনত বহি থকা দেখিছেনে? কেতিয়াবা এই পদ্ধতি কঁকালৰ বিষ, ছাইটিকা বিষ, আনকি বৃক্কৰ পাথৰৰ বাবেও ভাল বুলি কোৱা হয়। সঁচাকৈয়ে ইয়াৰ আঁৰত কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছেনে? এই তথাকথিত Inversion Table আৰু এই চিকিৎসা পদ্ধতিৰ আচল কাহিনী কি চাওঁ আহক।

ইনভাৰ্চন থেৰাপী কি?

ইনভাৰ্চন থেৰাপীক স্পাইনেল ট্ৰেকচন বুলিও কোৱা হয় ৷ বৰ সহজ কথা। আমি থিয় হৈ বা খোজ কাঢ়িলে মাধ্যাকৰ্ষণ শক্তিয়ে আমাৰ মেৰুদণ্ডত ওপৰৰ পৰা তললৈ অহৰহ হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। কল্পনা কৰক যে আমাৰ মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডবোৰ একেলগে হেঁচা মাৰি ধৰিছে। যেতিয়া আপুনি ওলোটা টেবুল এখনত মূৰটো তললৈ ঘূৰাই দিয়ে, তেতিয়া এই মহাকৰ্ষণীয় চাপ ওলোটা হয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মেৰুদণ্ডৰ মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ চাপ কমি যায়। এইদৰে মূৰটো তললৈ নমাই দিলে সেই চাপ কমি যায় আৰু মেৰুদণ্ডৰ মাজত অলপ ঠাই সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ আঁৰৰ তত্ত্বটো হ’ল ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ডৰ মাজৰ স্নায়ু আৰু ডিস্কৰ ওপৰত পৰা চাপ লাঘৱ হয়।

কিছুমানে গাঁঠি আৰু পেশীৰ সাধাৰণ টানিবলৈ আৰু শৰীৰক শিথিল কৰিবলৈ ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰে।

সঁচাকৈয়ে এইটোৱে কাম কৰেনে?

এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। ওলোটা টেবুল কিমান ফলপ্ৰসূ সেই সম্পৰ্কে মিশ্ৰিত ফলাফল পোৱা গৈছে। যিহেতু ই ডাঙৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ দৰে আক্ৰমণাত্মক নহয়, গতিকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ আশ্ৰয় লোৱাৰ আগতে ই বিবেচনা কৰিবলগীয়া বিকল্প। কিন্তু অনুচিত ব্যৱহাৰৰ বাবে দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে, গতিকে যথেষ্ট সাৱধানতা অৱলম্বন কৰিব লাগিব। সম্ভৱ হ’লে ওচৰতে কোনোবা এজনক সহায়ৰ বাবে ৰখাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

কঁকালৰ বিষৰ বাবে

কিছুমান মানুহে ইয়াক কঁকালৰ বিষ বা হাৰ্নিয়া ডিস্কৰ ফলত হোৱা বিষৰ পৰা হ্ৰস্বম্যাদী সকাহ বুলি বিবেচনা কৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব যে এইটো প্ৰায়ে দীৰ্ঘম্যাদী সমাধান নহয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ইয়াৰ পৰা পোৱা সকাহ এটা নকল চিকিৎসাৰ পৰা পোৱা সকাহতকৈ বেলেগ নহয়।

ছাইটিকা বিষৰ বাবে

২০১২ চনত ইংলেণ্ডত কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ফিজিকেল থেৰাপীৰ সৈতে মিলি ইনভাৰ্চন থেৰাপীয়ে হাৰ্নিয়া ডিস্কৰ ফলত হোৱা ছায়াটিকাৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পিঠিৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হোৱাৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস পাব পাৰে।

বৃক্কৰ পাথৰৰ বাবে

এই চিকিৎসাই বৃক্কৰ পাথৰ আঁতৰোৱাতো সহায় কৰিব পাৰে। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে শ্বক ৱেভেৰে পাথৰবোৰ থেতেলিয়াই পেলোৱাৰ পিছত এই চিকিৎসাৰ লগতে চিকিৎসালয়ত দিয়া তৰল পদাৰ্থ (ডাইউৰেচিছ)ৰ সহায়ত পাথৰবোৰ সহজে পাৰ হৈ যায়।

ওলোটা টেবুল কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?

আপোনাৰ শাৰীৰিক চিকিৎসক বা চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত এই কাম কৰাটো ভাল। তেওঁলোকে আপোনাক ঠিক কেনেকৈ কৰিব লাগে শিকাব পাৰে আৰু আপোনাক চাব পাৰে।

যদি আপুনি সৰু আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো সমস্যা নাই তেন্তে ঘৰতে এই ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এই সুৰক্ষা নিৰ্দেশনাসমূহ মানি চলিব লাগিব।

• কোনোবা এজনক সহায় কৰিবলৈ দিয়ক: এই কামটো অকলে নকৰিব। যদি আপুনি পুনৰ উঠিব নোৱাৰে তেন্তে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ কোনোবা এজনৰ প্ৰয়োজন।
• মূৰটো গোটেইখিনি তললৈ নমাই নিদিব: সৰু কোণত আৰম্ভ কৰক, যেনে ৩০ ডিগ্ৰী। বয়সস্থ ব্যক্তিৰ বাবে ১০ ডিগ্ৰী হ’লেও যথেষ্ট।
• নিৰাপত্তাৰক্ষীৰ ষ্ট্ৰেপ সঠিকভাৱে পিন্ধক: পিছল আৰু পৰি যোৱাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নিৰাপত্তাৰ ষ্ট্ৰেপ সঠিকভাৱে পিন্ধক।
• মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ বাবে কৰক: প্ৰথমে দিনটোত এমিনিট বা দুমিনিট চেষ্টা কৰি চাওক আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে। ৫ মিনিটত সীমিত কৰক, দিনটোত সৰ্বাধিক দুবাৰ।
• লাহে লাহে থিয় হওক: চিকিৎসাৰ পিছত যেতিয়া আপুনি পুনৰ থিয় হৈ থাকে, তেতিয়া হঠাতে থিয় নহ’ব। লাহে লাহে আৰু সাৱধানে থিয় হওক। বেছি সোনকালে থিয় হ’লে পেশীৰ টান হ’ব পাৰে বা কঁকালৰ বিষ বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
• ব্যায়ামৰ সৈতে একেলগে কৰক :এই চিকিৎসাক অধিক সফল কৰিবলৈ শৰীৰটোক নমনীয় আৰু টানি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। উপযুক্ত ব্যায়ামৰ বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এনেকুৱা কিবা এটা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব লাগে আৰু নিশ্চিত হওক যে এইটো আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত।

ইয়াৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিপদ কি কি?

এইটো সকলোৰে বাবে নহয়। যেতিয়া আপুনি ওলোটা টেবুল এখনত মুখ তললৈ শুই থাকে তেতিয়া আপোনাৰ হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া হয়, আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় আৰু আপোনাৰ চকুৰ চাপ বৃদ্ধি পায়।

এই প্ৰভাৱৰ বাবে তলত দিয়া চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে ই অতি বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।

• উচ্চ ৰক্তচাপ
• গ্ল’ক’মা বা অন্যান্য চকুৰ ৰোগ
• হৃদৰোগ
• যদি আপুনি আগতে ষ্ট্ৰোক হৈছিল
• হিয়াটাল হাৰ্নিয়া
• কাণৰ ভিতৰৰ সমস্যা
• গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত

লগতে আঁঠু বা নিতম্বত বাতবিষ হ’লে ওলোটা টেবুল ব্যৱহাৰ কৰিলে গাঁঠিৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

এইবোৰ ক’ৰ পৰা কিনিব পাৰিম?

ইনভাৰ্চন টেবুল অনলাইন বা বিশেষ দোকানত ক্ৰয় কৰিব পাৰি। কিছুমানৰ আৰ্মৰেষ্ট, ছেফটি বেল্ট, কুশ্বনযুক্ত পৃষ্ঠৰ দৰে বৈশিষ্ট্য থাকে। আনকি কিছুমান ভাঁজ কৰিও সহজে সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি।

কিন্তু এইবোৰ বৰ সস্তীয়া নহয়। সাধাৰণতে হাজাৰৰ পৰা লাখ লাখ টকালৈকে দাম থাকে।