সন্তান জন্ম দিয়াৰ আনন্দৰ লগতে বৰ ভাগৰ আৰু হয়তো অলপ ভয়ৰ দৰে কথাও আছে নহয়নে? সকলো নতুন। কেঁচুৱাটোক কেনেকৈ স্তনপান কৰাব লাগে, কেনেকৈ গা ধুৱাব লাগে, ৰাতি সাৰ পোৱাৰ সময়ত আপুনি সন্মুখীন হোৱা অসুবিধাবোৰ... এই সকলোবোৰৰ মাজতে এগৰাকী মাতৃ হিচাপে আপোনাকো অলপ জিৰণি আৰু সহায়ৰ প্ৰয়োজন। এনে সময়ত আপোনাক সহায় কৰিবলৈ, সমৰ্থন কৰিবলৈ আৰু এই কাম কৰিবলৈ বিশেষভাৱে প্ৰশিক্ষণপ্ৰাপ্ত কোনোবা এজন থাকিলে কিমান ভাল হ’ব? সেইটোৱেই আমি Postpartum Doula বুলি কওঁ। যদিও শ্ৰীলংকাত আমাৰ বাবে এই শব্দটো অলপ নতুন, সচাঁকৈয়ে মাতৃসকলৰ বাবে এয়া এক অতি মূল্যৱান সেৱা।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
প্ৰসৱৰ পিছৰ ডৌলা ঠিক কোন?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পিছৰ ডুলা হৈছে এগৰাকী পেছাদাৰী যিয়ে প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাত নতুন মাতৃক পোহপাল দিবলৈ প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰে। প্ৰসৱৰ পিছৰ এই প্ৰথম ৬ সপ্তাহমানক কেতিয়াবা "চতুৰ্থ ত্ৰিমাসিক" বুলিও কোৱা হয় কাৰণ এই সময়খিনি মাতৃ আৰু শিশু উভয়ৰে বাবে যিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়তো সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ভাবি চাওকচোন, কিছুমান মানুহ আছে যিয়ে নিজকে "জন্ম ডুলাছ" বুলি কয়। প্ৰসৱৰ সময়ত ইহঁতে সহায় কৰে। কিন্তু প্ৰসৱৰ পিছৰ ডুলাৰ ভূমিকা আৰম্ভ হয় আপুনি কেঁচুৱাটোক ঘৰলৈ অনাৰ পিছত। তেওঁলোকৰ মূল লক্ষ্য হৈছে মাতৃৰ যত্ন লোৱা, তাইৰ প্ৰয়োজনীয় শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক সহায় আগবঢ়োৱা। মাকক চোৱাচিতা কৰিবলৈ আন এগৰাকী মাক থকাৰ দৰেই। এই লোকসকলে সাধাৰণতে আপোনাক প্ৰমাণভিত্তিক, বৈজ্ঞানিক ভিত্তিত তথ্য দিয়ে।
প্ৰসৱৰ পিছৰ ডৌলাই কি সহায় আগবঢ়ায়?
প্ৰসৱৰ পিছৰ ডৌলাই কি কৰে সেয়া আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি দিনক দিনে ভিন্ন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ লগত খাপ খুৱাব পৰা সেৱাৰ দৰেই। তেওঁলোকে আগবঢ়োৱা কিছুমান সাধাৰণ সেৱা আগবঢ়োৱা হ’ল।
| সহায় কৰা ক্ষেত্ৰ | লাভ কৰা সমৰ্থনৰ বিৱৰণ |
|---|---|
| মাকক সহায় কৰা | মাতৃক আৱেগিক সহায় আগবঢ়োৱা, সুস্থ হৈ থকাত সহায় কৰা। বিশেষকৈ চিজাৰিয়ান প্ৰসৱৰ পিছত মাতৃক উঠি খোজ কঢ়াৰ দৰে কামত শাৰীৰিকভাৱে সহায় কৰা হয়। মাতৃৰ বাবে পুষ্টিকৰ আহাৰ আৰু জলপান প্ৰস্তুত কৰা হয়। |
| বেবীচিটিং | শিশুটিৰ নেপি সলনি কৰি শুই দিয়াৰ দৰে কামত সহায় কৰে। তেওঁলোকে পৰিয়ালটোক শিশুটিক সান্ত্বনা দিয়াৰ উপায় আৰু কেঁচুৱাটোৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলাৰ বিষয়ে শিকাই। কেঁচুৱাটোৰ যত্ন লয় যাতে মাক-দেউতাকে গা ধুব পাৰে, শুব পাৰে, কিবা এটা খাব পাৰে, জিৰণি ল’ব পাৰে। |
| স্তনপান কৰাই দিয়া | স্তনপানৰ সম্পৰ্কে জ্ঞান, সমৰ্থন আৰু প্ৰয়োজনীয় সহায় প্ৰদান কৰে। অন্যান্য সেৱা, যেনে স্তনপান কৰা পৰামৰ্শদাতালৈ ৰেফাৰেল কৰা হয়। |
| ঘৰৰ কাম | ঘৰৰ লঘু কাম, যেনে বাচন ধোৱা, ঘৰ পৰিপাটি কৰা, কাপোৰ ধোৱা আদি কামত সহায় কৰে। (এইবোৰ ঘৰুৱা শ্ৰমিক নহয় বুলি মনত ৰখা ভাল।) |
| পৰিয়ালৰ আন সদস্যসকলক সহায় কৰা | ঘৰত আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত খেলা-ধূলা কৰা আৰু শুবলৈ সহায় কৰা আদি কাম কৰি পৰিয়ালৰ বাকীসকলকো সহায় কৰে। |
প্ৰসৱৰ পিছৰ ডৌলাৰ পৰা কাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন?
আমি প্ৰায়ে আমাৰ কেঁচুৱা জন্মৰ বাবে বহুত বিশদভাৱে প্ৰস্তুতি চলাওঁ। কিন্তু প্ৰকৃত প্ৰত্যাহ্বান আৰম্ভ হয় কেঁচুৱাটো ঘৰলৈ আহিলেই। নতুন অভিভাৱকৰ বাবে এইটো হঠাতে গভীৰ পানীত ডুব যোৱাৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে। প্ৰসৱৰ পিছৰ ডুলাৰ সমৰ্থন প্ৰথমবাৰৰ বাবে মাক আৰু দেউতাকৰ বাবেও এক বৃহৎ সহায়ক, লগতে যিসকলে নিজৰ পৰিয়ালত নতুন কেঁচুৱা যোগ কৰিছে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰসৱৰ পিছৰ সময়ছোৱাত যিসকল অভিভাৱকে এই ধৰণৰ সহায় লাভ কৰে তেওঁলোকে বহু সুবিধা লাভ কৰে।
- তেওঁলোকে নিজৰ নতুন ভূমিকাত অধিক নিৰাপদ আৰু আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰে।
- পৰিৱৰ্তিত পৰিয়ালৰ আৰ্হিৰ লগত সহজেই খাপ খাই পৰে ।
- স্তনপান সফল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি ৷
- তেওঁলোকৰ আত্মবিশ্বাস বাঢ়ি যায়।
- প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সম্ভাৱনা কমি যায়।
- গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ঘৰুৱা হিংসাৰ আশংকা কমি যায়দেখুওৱা হৈছে।
প্ৰসৱৰ পিছৰ ভাল ডুলা কেনেকৈ বিচাৰিব?
যিহেতু শ্ৰীলংকাত এই ধাৰণাটো এতিয়াও নতুন, গতিকে কাৰোবাক বিচাৰি উলিওৱাটো অলপ প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে। কিন্তু আপুনি এই পদ্ধতিসমূহ চেষ্টা কৰিব পাৰে:
- চিকিৎসকক সুধিব: এই বিষয়ে আপোনাৰ প্ৰসূতি/স্ত্ৰীৰোগ বিশেষজ্ঞক সুধিব। তেওঁলোকে হয়তো এই সেৱা আগবঢ়োৱা লোকৰ কথা চিনি পায়।
- চিকিৎসালয়ৰ জৰিয়তে: আপুনি আপোনাৰ সন্তানক আশা কৰা চিকিৎসালয়খনৰ পৰা পৰীক্ষা কৰক, বিশেষকৈ ব্যক্তিগত চিকিৎসালয়ত । তেওঁলোকে হয়তো এই সেৱাসমূহৰ সমন্বয় সাধন কৰিব পাৰিব।
- অভিভাৱক গোট: ফেচবুকৰ দৰে ছ’চিয়েল মিডিয়াত বিশ্বাসযোগ্য অভিভাৱক গোটৰ জৰিয়তে পৰামৰ্শ বিচাৰি পাব পাৰে। অৱশ্যে কাৰোবাক বাছি লোৱাৰ আগতে নিশ্চয়কৈ গৱেষণা কৰা উচিত।
- ইণ্টাৰনেট: ‘Postpartum Doula Sri Lanka’ আদি শব্দ ব্যৱহাৰ কৰি ইণ্টাৰনেটত সন্ধান কৰক। শ্ৰীলংকাত এতিয়া কেইবাজনো লোকে এই সেৱা আগবঢ়াইছে।
কাৰোবাক বাছনি কৰাৰ আগতে কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?
আপুনি এটা Postpartum Doula বাছি লোৱাৰ আগতে তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পতা আৰু তেওঁলোকক এই ধৰণৰ কেইটামান প্ৰশ্ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ তেওঁলোক আপোনাৰ ঘৰৰ সেইজন ব্যক্তি হ’ব যিয়ে এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ লগত সৰ্বাধিক সময় কটাব, সেয়েহে তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে ভাল ফিট হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
| সুধিবলগীয়া প্ৰশ্ন | সেইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? |
|---|---|
| আপুনি কিমান দিন ধৰি Postpartum Doula হিচাপে কাম কৰি আছে? | অভিজ্ঞতাৰ এটা ধাৰণা লওক। |
| আপোনাৰ কোনো স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত প্ৰতিষ্ঠানৰ পৰা প্ৰশিক্ষণ বা প্ৰমাণপত্ৰ আছেনে? | তেওঁলোকৰ অৰ্হতা আৰু পেছাদাৰিত্ব পৰীক্ষা কৰক। |
| আপোনাৰ ৰেট কিমান? কোনো পেকেজ বিকল্প আছেনে? | আপোনাৰ বাজেটৰ লগত খাপ খাই পৰে নেকি চাবলৈ। |
| কেঁচুৱাটো জন্ম হোৱাৰ পিছত কিমান সোনকালে কাম আৰম্ভ কৰিব পাৰিম? | যেতিয়াই প্ৰয়োজন হয় তেতিয়াই পাব পাৰি নেকি সেইটো জানিবলৈ। |
| ঘৰত আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে পৰিয়ালৰ সৈতে কাম কৰাৰ অভিজ্ঞতা আছেনে? | আপোনাৰ পৰিয়ালৰ আন শিশুৰ সৈতে তেওঁলোকৰ যোগাযোগৰ ক্ষমতা জুখিবলৈ। |
| আপুনি কি কি সেৱা প্ৰদান নকৰে? (যেনে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ, গধুৰ চাফাই) | দুয়োৰে আশা-আকাংক্ষা স্পষ্ট কৰিবলৈ এইটো বুজিব লাগিব যে তেওঁলোক চিকিৎসক নহয়। |
টেক-হোম মেছেজ
- প্ৰসৱৰ পিছৰ ডুলা হৈছে এজন পেছাদাৰী যিয়ে প্ৰসৱৰ পিছত নতুন মাতৃক সহায় কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰে।
- তেওঁলোকে আপোনাক শাৰীৰিক, মানসিক আৰু ব্যৱহাৰিক কাম যেনে আপোনাৰ নৱজাতকৰ যত্ন লোৱা আৰু লঘু ঘৰুৱা কাম-কাজত সহায় কৰে।
- এই সহায়ে মাতৃৰ মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, স্তনপান সফল কৰিব পাৰে, আৰু প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- কাৰোবাক বাছি লওঁতে তেওঁৰ অৰ্হতা আৰু অভিজ্ঞতাৰ ওপৰত ভালদৰে গৱেষণা কৰি নিশ্চিত হওক যে তেওঁ আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে ভাল।
- মনত ৰাখিব, Postpartum Doula এজন চিকিৎসক নহয়, এজন সহায়ক ব্যক্তি। আপুনি বা আপোনাৰ শিশুটিৰ যিকোনো স্বাস্থ্যজনিত চিন্তাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয়কৈ কথা পাতক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.