এই ফেচিয়া কি? এইটোৱেই নেকি আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষৰ কাৰণ?

আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ শৰীৰত বিশেষকৈ পেশীবোৰত অদ্ভুত, যন্ত্ৰণাদায়ক বিষ অনুভৱ কৰেনে? এনে লাগে যেন আপোনাৰ পেশীবোৰ টান হৈ পৰিছে, যেন চিটিকি পৰিছে... আমি প্ৰায়ে ভাবো যে ই কেৱল পেশীৰ টান বা অতিমাত্ৰা পৰিশ্ৰমৰ ফলত হোৱা ঘা। কিন্তু হয়তো কাৰণটো আপুনি কেতিয়াও শুনা নাই। ইয়াৰ নাম ফেচিয়া। আজি আমি আমাৰ শৰীৰৰ এই আচৰিত, অথচ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশটোৰ বিষয়ে ক’ম।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফেচিয়া কি?

কল্পনা কৰক আপুনি কুকুৰাৰ টুকুৰা এটা কাটিছে। পেশীবোৰক আগুৰি থকা পাতল বগা আৱৰণখন দেখা পায়নে? ফেচিয়া এনেকুৱা এটা পৰ্দা। কিন্তু ইমান সহজ নহয়। আগতে আনকি চিকিৎসকেও ভাবিছিল যে ফেচিয়া কেৱল আমাৰ শৰীৰৰ অংগ, পেশী আৰু হাড়বোৰ ঢাকি ৰখা এটা আৱৰণ। কিন্তু এতিয়া চিকিৎসা বিজ্ঞানে আৱিষ্কাৰ কৰিছে যে ই তাতকৈ বহুত বেছি জটিল আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ। স্বাস্থ্যকৰ ফেচিয়া অতি মসৃণ আৰু পিছল। আমি লৰচৰ আৰু টানিলে আমাৰ শৰীৰটোক মসৃণভাৱে চলাচল কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু এই ফেচিয়া কলাটো ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’লে ই ডাঠ, আঠাযুক্ত, শুকান আৰু জঠৰ হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবেই আমি তীব্ৰ বিষ আৰু গতিশীলতাত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হওঁ।

ফেচিয়া স্তৰ আৰু ইয়াৰ কাৰ্য্য

ফেচিয়া একক পৰ্দা নহয়। ই কেইবাটাও তৰপেৰে গঠিত। এই স্তৰবোৰৰ মাজত হাইয়ালুৰনেন বা হাইলুৰনিক এচিড নামৰ এটা তৰল পদাৰ্থ থাকে। এই তৰল পদাৰ্থই স্তৰবোৰ ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহি নোযোৱাকৈ সহজে পিছলি যোৱা আৰু গতি কৰাত সহায় কৰে। ফেচিয়াক চাৰিটা মূল স্তৰত ভাগ কৰিব পাৰি।

এই ফেচিয়াৰ বিষ কিয় হয়?

আমাৰ ফেচিয়া স্তৰৰ মাজত সাধাৰণতে পোৱা হাইয়ালুৰ’নেন তৰল পদাৰ্থ যেতিয়া শুকাই যায়, তেতিয়া এই স্তৰবোৰ একেলগে লাগি থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আমি ইয়াক Fascia Adhesions বুলি কওঁ। এনে হোৱাৰ কেইবাটাও মূল কাৰণ আছে:

• এটা বহি থকা জীৱনশৈলী: একে অৱস্থাতে বহু সময় বহি থকা। যেনে, গোটেই দিনটো চকীত বহি কম্পিউটাৰত কাম কৰা কোনোবা।
• শৰীৰৰ একেটা অংশকে অবিৰতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা কাম: যেনেকৈ কোনোবাই কাপোৰৰ কাৰখানাত একে ধৰণৰ গতিবিধি কৰি থাকে, বা এজন খেলুৱৈ।
• অস্ত্ৰোপচাৰ বা দুৰ্ঘটনাৰ বাবে: কোনো নিৰ্দিষ্ট অংশৰ ক্ষতিৰ বাবে সেই অংশৰ ফেচিয়া কলা টান হ’ব পাৰে।

এই বিষৰ চিকিৎসা নকৰিলে ফেচিয়া কলাটো টান হৈ পৰে, যাৰ ফলত পেশীৰ ভিতৰত অতি সংবেদনশীল, বিষাক্ত গাঁঠিৰ সৃষ্টি হয়। আমি এই ট্ৰিগাৰ পইণ্টবোৰক কওঁ ৷ এই গাঁঠিবোৰে কেতিয়াবা শৰীৰৰ আন অংশতো বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ফেচিয়া কলাক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ অৱস্থা

ফেচিয়াৰ লগত জড়িত কেইবাটাও সাধাৰণ অৱস্থা আছে। ইয়াৰে এটাৰ কথা হয়তো আপুনি শুনিছে। ইয়াৰ উপৰিও মাৰ্ফান চিণ্ড্ৰম আৰু এহলাৰ্ছ-ডেনলছ চিণ্ড্ৰমৰ দৰে জিনীয় অৱস্থাইও ফেচিয়াল কলাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ফেচিয়াক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি?

সৌভাগ্যক্ৰমে আমাৰ ফেচিয়াক সুস্থ আৰু নমনীয় কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহু কাম কৰিব পাৰো। মূল কথাটো হ ’ ল লৰচৰ কৰা ৷

• নিয়মীয়াকৈ ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়াম কৰক: দিনটোত কেইমিনিটমান সময় উলিয়াই শৰীৰটো ভালদৰে ষ্ট্ৰেচিং কৰক।
• সঘনাই লৰচৰ কৰক: একে অৱস্থাতে বেছি দিন নাথাকিব। অফিচত কাম কৰিলে ঘণ্টাত এবাৰ হ’লেও উঠি ঘূৰি ফুৰিব।
• ভাল ভংগীমা বজাই ৰাখক: বহি আৰু থিয় হওঁতে পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক।
• ফেন ৰোলাৰ ব্যৱহাৰ কৰক: ইয়াৰ দ্বাৰা বিষ হোৱা অংশ লাহে লাহে মালিচ কৰি টান ফেচিয়া কলা ঢিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰি।
• হিট থেৰাপি: গৰম গা ধোৱা বা বিষ হোৱা ঠাইত গৰম পানীৰ বেগ লগালে বিষ আৰু জঠৰতা কম কৰাত সহায়ক হয়।
• মালিচ থেৰাপি: Myofascial Release নামৰ এটা মালিচ কৌশল, বিশেষকৈ যিটো এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাৱে প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়, এই কাম কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণপ্ৰাপ্ত কোনোবাই কৰিব পাৰে। ই ট্ৰিগাৰ পইণ্টবোৰ শিথিল কৰাত সহায় কৰে।
• যোগ : বিষৰ অংশক বিশেষভাৱে লক্ষ্য কৰি যোগাসনৰ ভংগীমা কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে এজন যোগ্য যোগ প্ৰশিক্ষকৰ সহায় লওক।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা : এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাৰ লগত খাপ খোৱা ব্যায়াম আৰু চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

যদি এইবোৰে সহায় নকৰে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আপোনাৰ বিষৰ আন এটা কাৰণ থাকিব পাৰে, গতিকে সঠিক নিদান লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

টেক-হোম মেছেজ

• ফেচিয়া হৈছে এক অপৰিহাৰ্য কলা ব্যৱস্থা যি আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত জালৰ দৰে বিস্তৃত হৈ প্ৰতিটো অংগ আৰু পেশীক সংযোগ কৰে।
• যদি পেশীৰ বিষৰ দৰে অনুভৱ হয়, কিন্তু গতি আৰু গৰমৰ দ্বাৰা উপশম পায়, তেন্তে সেয়া হ’ব পাৰে ফেচিয়াল বিষ।
• সঘনাই চলাচল, টানি , আৰু সঠিক ভংগীমা বজাই ৰখাটো সুস্থ ফেচিয়া কলাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• যদি ঘৰুৱা ঔষধে বিষৰ পৰা উপশম নিদিয়ে তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব আৰু নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

ফেচিয়া, ফেচিয়া, পেশীৰ বিষ, গাঁঠিৰ বিষ, প্লাণ্টাৰ ফেচিয়াটিছ, ট্ৰিগাৰ পইণ্ট, মাই’ফেচিয়াল ৰিলিজ