খেলি থাকোঁতে, দৌৰি থাকোঁতে বা জপিয়াই থাকোঁতে আঁঠুটো হঠাতে কাষলৈ ছিটিকি গ’লে আপুনি কেতিয়াবা হঠাতে ‘পপ’ শব্দ শুনিছেনে? নে আপোনাৰ আঁঠুটো হঠাতে বিষ হ’বলৈ বা ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে? যদি আপোনাৰ লগত এনেকুৱা হৈছে, তেন্তে ই আপোনাৰ আঁঠুৰ এচিএল (এণ্টেৰিয়ৰ ক্ৰুচিয়েট লিগামেণ্ট)ৰ আঘাত হ’ব পাৰে। এই নামটো শুনি বহুতে ভয় খাইছে, বিশেষকৈ খেলা-ধূলা কৰা সকলে। কিন্তু নহ'ব। ই কি, কিয় হয়, কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতো আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই এচিএল কি?
আপোনাৰ আঁঠুটোক এটা মজবুত হিঞ্জ বুলি ভাবিব। এই হিঞ্জে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ ইয়াৰ অংশবোৰ একেলগে ধৰি ৰাখিবলৈ শক্তিশালী বেণ্ডৰ প্ৰয়োজন হয়। একেদৰে আমাৰ আঁঠুৰ ভিতৰত চাৰিটা শক্তিশালী কলাৰ বেণ্ড থাকে যিয়ে ফেমাৰ আৰু টিবিয়াক সংযোগ কৰে, যিয়ে আঁঠুটোক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। আমি এইবোৰক "লিগামেণ্ট" বুলি কওঁ।
এণ্টেৰিয়ৰ ক্ৰুচিয়েট লিগামেণ্ট বা এচিএল চাৰিটা প্ৰধান লিগামেণ্টৰ ভিতৰত এটা। ইয়েই আঁঠুটোক আগলৈ পিছলি যোৱাত বাধা দিয়ে আৰু আঁঠুটো ঘূৰিলে সুস্থিৰ কৰি ৰাখে। গতিকে ই আঁঠুৰ বাবে ছেফটি বেল্টৰ দৰে কাম কৰে।
এচিএলৰ আঘাতৰ প্ৰকাৰ কি কি?
যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ আঘাতক তিনিটা গ্ৰেডত ভাগ কৰিব, আঘাতৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি। সেইটোৱেই চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰে।
| বিপদৰ স্তৰ (গ্ৰেড) | কেৱল বৰ্ণনা |
|---|---|
| ১ম শ্ৰেণী | ইয়াৰ ফলত এচিএল লিগামেণ্ট সামান্য টানিহে হয়। তাৰ অৰ্থ হ’ল সামান্য ক্ষতি। আঁঠুৰ স্থিৰতাত ইয়াৰ কোনো বিশেষ প্ৰভাৱ নপৰে। |
| ২য় শ্ৰেণী | এইটো অলপ বিৰল। ইয়াত লিগামেণ্টটো টানি লোৱা হয় আৰু ইয়াৰ এটা অংশ ফাটি যায়। সেইটোকে ‘আংশিক চকুলো’ বুলি কোৱা হয়। |
| তৃতীয় শ্ৰেণী | এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুতৰ গোচৰ। ইয়াত লিগামেণ্ট সম্পূৰ্ণৰূপে দুভাগত ফাটি আঁঠু অস্থিৰ হৈ পৰে। |
কেতিয়াবা চিকিৎসকে ইয়াৰ বাবে "চিঙা" বা "ফাটি যোৱা" শব্দও ব্যৱহাৰ কৰে। দুয়োটাৰে অৰ্থ একে।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →কিয় এই ধৰণৰ দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হয়?
এচিএলৰ আঘাত খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰত বেছিকৈ দেখা যায়, বিশেষকৈ:
- হঠাতে ৰৈ যোৱা আৰু দিশ সলনি কৰা খেল: ফুটবল, নেটবল, বাস্কেটবল, টেনিছ, ভলীবলৰ দৰে খেলত হঠাতে দৌৰা বন্ধ কৰি আন দিশলৈ ঘূৰিব লাগে। সেই সময়ত আঁঠুটো অসহ্যকৰভাৱে পেচ খাই এচিএলৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
- ভুলকৈ অৱতৰণ কৰা: জাম্প কৰাৰ সময়ত ভুলকৈ অৱতৰণ কৰিলে এই দুৰ্ঘটনা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
- হঠাৎ আঘাত: যদি আপুনি আঁঠুত পোনে পোনে আঘাত কৰে, যেনে আন এজন খেলুৱৈয়ে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে পুৰুষতকৈ মহিলাসকলে এচিএলৰ আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি, যাৰ কাৰণ হ’ল শৰীৰৰ গঠন, পেশীৰ শক্তি আৰু হৰম’নৰ প্ৰভাৱ।
ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
এচিএলৰ আঘাত হ’লে সকলোৱে একে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা নাপায়, কিন্তু আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল-
- 'পপ' শব্দ শুনা: আঁঠুৰ ভিতৰৰ পৰা "পপ" বা "টাক" শব্দ শুনাটো দুৰ্ঘটনা সংঘটিত হ'লে বহুতৰে লগত ঘটা কাম।
- তীব্ৰ বিষ : দুৰ্ঘটনাৰ লগে লগে আঁঠুত তীব্ৰ বিষ হয়। কেতিয়াবা বিষ ইমানেই বেছি হ’ব পাৰে যে আপুনিও সহ্য কৰিব নোৱাৰে।
- দ্ৰুত ফুলা: দুৰ্ঘটনাৰ কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে আঁঠু যথেষ্ট ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- খোজ কঢ়াত অসুবিধা : ভৰিখন তললৈ নমাই তাৰ ওপৰত ওজন দিয়াটো কঠিন হৈ পৰে। খোজ কঢ়াৰ সময়ত আপোনাৰ আঁঠুটো "অস্থিৰ", "ঢিলা" বা "পিছলি যোৱা" অনুভৱ কৰিব পাৰে।
- আঁঠু বেঁকা আৰু বঢ়াবলৈ অসুবিধা: আঁঠু সম্পূৰ্ণৰূপে বেঁকা বা বঢ়াব নোৱাৰা হোৱাটো সাধাৰণ কথা।
যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত খেলা-ধূলা বন্ধ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম কাম।
এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?
আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক দুৰ্ঘটনাটো কেনেকৈ হ’ল সেই বিষয়ে বিতং প্ৰশ্ন এটা সুধিব। তাৰ পিছত, তেওঁ আপোনাৰ আঁঠুটো পৰীক্ষা কৰিব।
১/ শাৰীৰিক পৰীক্ষা :ডাক্তৰে আপোনাক বিচনাত শুই দিব, আঁঠুটো বিভিন্ন কোণত বেঁকা কৰি ভৰিখন লাহে লাহে আগলৈ পিছলৈ লৰচৰ কৰিব। ইয়াৰ ফলত তেওঁৰ এটা ধাৰণা আহিব যে আপোনাৰ এচিএল কিমান সুস্থিৰ।
২) এক্স-ৰেঃ এক্স-ৰেত এচিএল দেখা নাযায় যদিও আঁঠুৰ আন ভাঙন আছে নেকি পৰীক্ষা কৰিবলৈ এক্স-ৰে কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে।
৩) এম আৰ আই বা আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: এ চি এলৰ অৱস্থা সঠিকভাৱে মূল্যায়ন কৰিবলৈ এইটোৱেই উত্তম উপায়। এম আৰ আই স্কেনত লিগামেণ্ট ফাটি যোৱা, ফাটি যোৱা বা সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি যোৱা বুলি স্পষ্টকৈ দেখা পোৱা যায়।
৪ / আৰ্থ্ৰস্কপি: কেতিয়াবা চিকিৎসকৰ কিবা সন্দেহ থাকিলে আৰ্থ্ৰস্কপি নামৰ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব। ইয়াৰ বাবে আঁঠুত অতি সৰু ছিদ্ৰ এটা কৰি তাৰ মাজেৰে কেমেৰা এটা সুমুৱাই আঁঠুৰ ভিতৰৰ অংশটো পোনপটীয়াকৈ মনিটৰত চোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। প্ৰয়োজন হ’লে ক্ষতিৰ লগে লগে চিকিৎসা কৰিব পাৰি।
ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?
চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ আঘাতৰ গুৰুত্ব (গ্ৰেড), আপোনাৰ বয়স আৰু আপুনি কিমান সক্ৰিয় সেইটোৰ ওপৰত।
- প্ৰাথমিক চিকিৎসা : সামান্য আঘাতৰ বাবে (গ্ৰেড ১), জিৰণি , বৰফ, আঁঠুত বেণ্ডেজ, আৰু ভৰিখন ওপৰলৈ তুলি লোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। যদি ওজন বহন কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে ক্ৰচৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
- ঔষধঃ বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ বাবে চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব।
- আঁঠুৰ ব্ৰেচ: ইয়াৰ সহায়ত আঁঠুৰ অতিৰিক্ত সহায় আৰু স্থিৰতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰি।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা : এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ ফিজিকেল থেৰাপিষ্টৰ নিৰ্দেশনাত আঁঠুৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, আৰু আঁঠুটো সম্পূৰ্ণৰূপে বেঁকা আৰু বহল কৰাৰ অভ্যাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হওক বা নহওক, শাৰীৰিক চিকিৎসা এই চিকিৎসাৰ এটা প্ৰধান অংশ।
- অস্ত্ৰোপচাৰ: যদি আপোনাৰ এচিএল সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি যায় (গ্ৰেড ৩), বিশেষকৈ যদি আপুনি এজন খেলুৱৈ বা দৈনন্দিন কাম-কাজৰ সময়ত আপোনাৰ আঁঠু অস্থিৰ হয়, তেন্তে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ক্ষতিগ্ৰস্ত এচিএল লিগামেণ্ট আঁতৰাই তাৰ ঠাইত আপোনাৰ শৰীৰৰ আন এটা অংশৰ পৰা গ্ৰাফ্ট লগাব লাগে।
অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত খেলপথাৰলৈ ঘূৰি আহিবলৈ প্ৰায় ৯ৰ পৰা ১২ মাহ সময় লাগিব পাৰে। সেই গোটেই সময়ছোৱাত শাৰীৰিক চিকিৎসা অতি প্ৰয়োজনীয়।
এচিএলৰ আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?
হয়, সঠিক প্ৰশিক্ষণ আৰু ব্যায়ামৰ দ্বাৰা এই বিপদ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়।
- ট্ৰাংক আৰু ভৰিৰ পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম কৰা।
- ওপৰলৈ জপিয়াই অৱতৰণ কৰাৰ সময়ত সঠিক কৌশলৰ অভ্যাস কৰা।
- হঠাতে দিশ সলনি কৰাৰ সময়ত (পিভটিং আৰু কাটি) ভৰিৰ সঠিক স্থানৰ অভ্যাস কৰা।
- খেলা খেলৰ লগত খাপ খোৱা ভাল মানৰ জোতা পিন্ধা।
এই বিষয়ে আপোনাৰ প্ৰশিক্ষক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ পৰা পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- বিশেষকৈ খেলুৱৈসকলৰ বাবে এচিএলৰ আঘাত আঁঠুৰ এটা সাধাৰণ কিন্তু সম্ভাৱ্য গুৰুতৰ আঘাত।
- দুৰ্ঘটনাৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল ‘পপ’ শব্দ, বিষ, আৰু দ্ৰুত ফুলা।
- যদি আপুনি এনে কোনো লক্ষণ অনুভৱ কৰে তেন্তে সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- আঘাতৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত চিকিৎসা পদ্ধতি নিৰ্ভৰ কৰে। সকলোৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নাই।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ এক অপৰিহাৰ্য আৰু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ।
- উপযুক্ত ব্যায়াম আৰু প্ৰশিক্ষণৰ জৰিয়তে এই ধৰণৰ দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.