গামা মগজুৰ তৰংগ কি? ই আপোনাৰ জ্ঞান আৰু স্মৃতিশক্তিত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ মগজুৱে শুই থকাৰ সময়ত কেৱল বহি নাথাকে? যেতিয়া আপুনি চিন্তা কৰে, যেতিয়া আপুনি কিবা এটাত মনোনিৱেশ কৰে, যেতিয়া আপুনি পুৰণি কিবা এটা মনত পেলাবলৈ চেষ্টা কৰে, এইখিনি সময়ত আপোনাৰ মগজুৰ ভিতৰত বহুত আচৰিত কাম চলি থাকে। এই কামটো কৰি থাকোঁতে মগজুৰ কোষবোৰে ইটোৱে সিটোৰ লগত অহৰহ যোগাযোগ কৰি থাকে। এই যোগাযোগে কিছুমান বিশেষ আৰ্হি বা ঢৌৰ সৃষ্টি কৰে। সেইটোৱেই আমি "মগজুৰ তৰংগ" বুলি কওঁ। গামা তৰংগ হৈছে আপোনাৰ মগজুৱে সৃষ্টি কৰা এক বিশেষ ধৰণৰ তৰংগ।

গতিকে, আজি আমি কেৱল এই গামা তৰংগবোৰৰ বিষয়ে আৰু ই আপোনাক দিব পৰা সুবিধাসমূহৰ বিষয়ে ক’ম।

প্ৰথমে এই মগজুৰ তৰংগবোৰৰ অৰ্থ কি চাওঁ আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আমাৰ মগজুটো নিউৰন নামৰ লাখ লাখ ক্ষুদ্ৰ কোষেৰে গঠিত। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ মগজুক কোনো কাম কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে তেতিয়া এই নিউৰনবোৰে ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ বৈদ্যুতিক সংকেতৰ জৰিয়তে ইজনে সিজনৰ লগত যোগাযোগ কৰে। বিদ্যুতৰ দৰে ৷ এই বৈদ্যুতিক সংকেতবোৰে যি ছন্দ সৃষ্টি কৰে, সেই ছন্দক আমি মগজুৰ তৰংগ বুলি কওঁ।

এই মগজুৰ তৰংগ জুখিবলৈ বিশেষ পৰীক্ষাৰ ব্যৱস্থা কৰা হৈছে। আপুনি হয়তো সেইবোৰৰ কথা শুনিছে। আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰীক্ষাটোক ``ইলেক্ট্ৰ'এনচেফেল'গ্ৰাফী`` বা চমুকৈ ``EEG`` বোলা হয়। ইয়াৰ লগত মূৰত সৰু সৰু চেন্সৰ সংলগ্ন কৰি মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ , অৰ্থাৎ বৈদ্যুতিক তৰংগৰ আৰ্হি ৰেকৰ্ড কৰা জড়িত।

মগজুৰ তৰংগৰ প্ৰধান প্ৰকাৰ কি কি?

এটা `EEG` পৰীক্ষাই এই তৰংগবোৰৰ গতিৰে জুখিব পাৰে। অৰ্থাৎ প্ৰতি ছেকেণ্ডত চক্ৰৰ সংখ্যাৰ দ্বাৰা। আমি `Hertz` (Hz) নামৰ এটা একক ব্যৱহাৰ কৰো। গতিকে, ইয়াৰ মতে আমাৰ মগজুৰ তৰংগবোৰ অতি দ্ৰুত বা অতি লেহেমীয়া হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰক যে এনে এটা সময় যেতিয়া আপুনি বহুলভাৱে সজাগ হৈ থাকে আৰু মনোযোগেৰে কাম কৰে। সেই সময়ত মগজু অতি সক্ৰিয় হৈ থাকে। তাৰ পিছত দ্ৰুত মগজুৰ তৰংগ উৎপন্ন হয়। কিন্তু যেতিয়া আপুনি টোপনি যায়, বা যেতিয়া আপুনি অতি বিৰক্ত হয়, তেতিয়া আপোনাৰ মগজুৰ তৰংগবোৰ লেহেমীয়া হয় ৷ এইদৰে আটাইতকৈ লেহেমীয়া তৰংগৰ পৰা আৰম্ভ কৰি দ্ৰুততম তৰংগলৈকে কেইবাটাও মূল প্ৰকাৰ আছে। এখন টেবুলত সেইবোৰ চাওঁ আহক, তেতিয়া বুজিবলৈ সহজ হ’ব।

গামা ব্ৰেইন ৱেভছৰ বিষয়ে অলপ বেছিকৈ

এতিয়া আপুনি হয়তো বুজি পাইছে যে গামা তৰংগ আন সকলো ধৰণৰ তৰংগৰ ভিতৰত আটাইতকৈ বেছি কম্পাঙ্ক, অৰ্থাৎ ইয়াৰ গতি আটাইতকৈ বেছি। এইবোৰ আমাৰ উচ্চ পৰ্যায়ৰ চিন্তাশীল ক্ষমতা আৰু মনোযোগৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত।

আপোনাৰ মগজুৰ গামা তৰংগৰ মাত্ৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি বিভিন্ন প্ৰভাৱ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

• যদি আপোনাৰ গামা তৰংগৰ মাত্ৰা বেছি হয়: আপুনি এজন অতি সুখী ব্যক্তি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে, কথাবোৰ সোনকালে ধৰিব পৰা । আপোনাৰ বুদ্ধিমত্তাৰ স্তৰ অৰ্থাৎ আপোনাৰ `আইকিউ`ও বৃদ্ধি পাব পাৰে, আৰু আপোনাৰ মনোযোগ দিয়াৰ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• যদি আপোনাৰ গামা তৰংগৰ মাত্ৰা কম: আপোনাৰ শিক্ষণ আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা হ'ব পাৰে। মনোযোগৰ অভাৱ, মানসিক ক্ষমতা কমি যোৱা আদি কথাও থাকিব পাৰে। কেতিয়াবা এই কম গামা তৰংগ স্তৰৰ ফলত শিক্ষণ অক্ষমতা আনকি কিছুমান মানসিক ৰোগও প্ৰভাৱিত হোৱা দেখা গৈছে।

গামা তৰংগৰ পৰা আমি কি লাভ পাওঁ?

গামা তৰংগ আমাৰ উচ্চ পৰ্যায়ৰ মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ অৰ্থাৎ জ্ঞান আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। আনকি শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গামা তৰংগই আমাৰ কৰ্ম স্মৃতিশক্তি উন্নত কৰিব পাৰে।

গৱেষণাৰ পৰা এইটোও দেখা গৈছে যে মগজুত গামা তৰংগৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধি কৰিলে আপুনি মনোযোগৰ শীৰ্ষ মাত্ৰা লাভ কৰাত সহায় কৰে। এই গামা তৰংগবোৰে ধ্যান-ধাৰণাৰ সময়ত হোৱা মাইণ্ডফুলনেছৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ বৃদ্ধিতো অৰিহণা যোগায়।

এই সুবিধাসমূহৰ বাবে গামা তৰংগই বহুতো কাম কৰিব পাৰে:

• আপোনাৰ চিন্তাধাৰা আৰু সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰে।
• ই আপোনাক তথ্য দ্ৰুতভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাত সহায় কৰে ।
• ই আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে।
• ইয়াৰ ফলত আপুনি মনোনিৱেশ কৰি থাকিব পৰা সময় বৃদ্ধি পায়।
• মননশীল আৰু সচেতন হৈ থকাত সহায় কৰে।
• ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

এই প্ৰভাৱৰ বাবেই গৱেষকসকলে আনকি কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাৰ বাবে গামা তৰংগ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনাও অন্বেষণ কৰি আছে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• এলঝেইমাৰ ৰোগ
স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া-আৱেগিক `(স্কিজ'ফ্ৰেনিয়া)`
• মৃদু আঘাতজনিত মগজুৰ আঘাত
• মৃগীৰোগ
• আঘাত
• মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD)
• ডিপ্ৰেছনৰ দৰে মেজাজৰ বিকাৰ

কিন্তু মনত ৰাখিব, এইবোৰ এতিয়াও গৱেষণাৰ পৰ্যায়ত আছে। যদি এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণৰ ওপৰত আপোনাৰ কোনো সন্দেহ আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সেই বিষয়ে কথা পাতিব লাগে।

মগজুত গামা তৰংগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰিবনে?

হয়, কিছুমান বিশেষ পদ্ধতিৰ জৰিয়তে আমি এই মগজুৰ তৰংগ বিশেষকৈ গামা তৰংগৰ উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰিব পাৰো, অৰ্থাৎ বৃদ্ধি কৰিব পাৰো।

ধ্যান

বিভিন্ন ধ্যান কৌশল আৰু উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামে আপোনাৰ মগজুত গামা তৰংগৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰা দেখা গৈছে। বিশেষকৈ মাইণ্ডফুলনেছ মেডিটেচন কৌশল ইয়াত অতি সহায়ক।

খাদ্য

কিছুমান খাদ্যইও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে পিষ্টাচৰ দৰে বাদাম খালে গামা তৰংগ বৃদ্ধি পাব পাৰে, আৰু বাদামৰ দ্বাৰা ডেল্টা তৰংগ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

সংগীত

সংগীতৰ দৰে শ্ৰৱণ উদ্দীপকেও আমাৰ মগজুৰ তৰংগ সলনি কৰিব পাৰে। ``বাইউৰেল বিট''ৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট শব্দৰ আৰ্হি শুনিলে আলফা আৰু থিটা তৰংগ বৃদ্ধি হোৱা দেখা গৈছে। লগতে, আপুনি ভাল পোৱা আৰু আপোনাক শান্ত কৰা সংগীত শুনিলে মগজুত ইতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।