গৰ্ভাৱস্থাত ভাল টোপনি পোৱাটো কঠিন নেকি? এই Pregnancy Pillow ৰ বিষয়ে জানো আহক!

গৰ্ভাৱস্থাত আপুনিও শৰীৰৰ অস্বস্তি, কঁকালৰ বিষ , আৰু টোপনি নোহোৱা অনুভৱ কৰেনে? বিশেষকৈ কেঁচুৱাটো ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে, আৰু আপোনাৰ পেটটো বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে আপোনাৰ কাষত শুই থকাটো বৰ কঠিন হৈ পৰে নহয়নে? হয়তো আগৰ দৰে শুবও নোৱাৰে। আজি আমি কিবা এটা বিশেষ কথা পাতিম যিয়ে আপোনাক সেই সময়ত সহায় কৰিব পাৰে। সেয়া হ’ল গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা, বা বহুতে জনা মতে ‘গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা’।

গৰ্ভাৱস্থাত কাষত শুই থকাটো কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আপোনাৰ চিকিৎসকে হয়তো আপোনাক কৈছে যে গৰ্ভাৱস্থাত বিশেষকৈ কেইমাহমানৰ পিছত কাষত শুই থকাটোৱেই উত্তম। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ আছে।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, প্ৰাথমিক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে গৰ্ভাৱস্থাত এটা সুস্থ শিশুৰ বাবে বাওঁফালে শুই থকাটোৱেই উত্তম অৱস্থা । কাষত শুই থকা (পিঠিত শুই থকাৰ তুলনাত) এইদৰে শুলে গৰ্ভাৱস্থাৰ শেষৰ ফালে মৃত জন্মৰ সম্ভাৱনা কম হোৱা দেখা গৈছে।

ইয়াৰ উপৰিও যেতিয়া আপুনি পিঠিত শুই থাকে তেতিয়া আপোনাৰ বৃদ্ধি পোৱা জৰায়ুৰ ওজনে আপোনাৰ প্ৰধান ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকোচন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত জৰায়ুলৈ তেজৰ সোঁত বাধা আহিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত জন্মৰ সময়ত ওজন কম হ'ব পাৰে, শিশুৰ অক্সিজেনৰ প্ৰসৱ কমি যাব পাৰে, আৰু অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হ'ব পাৰে ।

গৰ্ভৱতী নহ’লেও কাষত শুই থাকিলে উপকাৰ পোৱা যায়। টোপনিৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা, যেনে নাক কোঁচা আৰু টোপনিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যাৰ বাবে কাষতে শুই থকাটো এটা ভাল প্ৰতিকাৰ। এচিড ৰিফ্লাক্স থকাসকলৰ বাবে আৰু হজম শক্তি সহজ কৰি তোলাৰ বাবেও কাষত শুই থকাটো সহায়ক।

কিন্তু প্ৰতিদিনে কাষত শুই থকাৰ এটা ক্ষতি আছে। অৰ্থাৎ কান্ধ, নিতম্ব, ডিঙিৰ দৰে অংশত বিষ হ’ব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাত এই বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে, কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি পায়।

ইয়াৰ ক্ষেত্ৰত গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

সেইবাবেই এই বিশেষ আঠুৱাবোৰ ডিজাইন কৰা হৈছে। গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা হৈছে গৰ্ভৱতী মাতৃয়ে কাষত শুই থকাৰ সময়ত অনুভৱ কৰা বিষ কমোৱাৰ বাবে আৰু বৃদ্ধি পোৱা পেটৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা বিশেষ আঠুৱা।

ইয়াৰে বেছিভাগেই ডাঙৰ আঠুৱাৰ ৰূপত আহে যিয়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটোক সহায় কৰিব পাৰে। ডিঙি, পিঠি, পেট, আঁঠু আৰু নিতম্বৰ বাবে এটা আঠুৱাই সহায় কৰিব। ইয়াৰ ফলত শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ গাঁঠিবোৰ ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত হেঁচা আৰু পেচোৱাত বাধা দিব, যাৰ ফলত বিষ হ’ব।

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "মই মাত্ৰ কেইটামান নিয়মীয়া আঠুৱাৰে এই কামটো কৰিব পাৰো, নহয়নে?" সঁচা, কিন্তু সমস্যাটো হ’ল, আমি যেতিয়া টোপনিৰ মাজত টছ আৰু ঘূৰাই দিওঁ, তেতিয়া সেই আঠুৱাবোৰ সিঁচৰতি হৈ বিচনাৰ পৰা পৰি যায়। কিন্তু এই Pregnancy Pillow টো নহয় কাৰণ ই এটা টুকুৰা, ই ঠিক য'ত আছে তাতেই। আৰু ইয়াৰ আকৃতি গৰ্ভৱতী শৰীৰৰ আকৃতিৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱা হৈছে, বিশেষকৈ আপোনাৰ পেটৰ আকৃতিৰ লগত খাপ খোৱাকৈ। গতিকে ই আপোনাৰ শৰীৰৰ আকৃতিৰ লগত খাপ খাই পৰে আৰু য’ত প্ৰয়োজন হয় তাতেই সমৰ্থন প্ৰদান কৰে।

কেনেধৰণৰ গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা থাকে?

এই আঠুৱাবোৰৰ আকৃতি আৰু আকাৰ বিভিন্ন ধৰণৰ। এই চাৰ্টে আপোনাৰ বাবে উপযুক্তটো বাছি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব।

মোৰ লগত খাপ খোৱাকৈ গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা কেনেকৈ বাছি লম?

সকলোৰে শৰীৰ আৰু প্ৰয়োজন বেলেগ বেলেগ। গতিকে যিটোৱে এজন ব্যক্তিৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাম কৰে, সেয়া আন এজনৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে।এটা আঠুৱা আন এজন ব্যক্তিৰ বাবে উপযুক্ত নহ’বও পাৰে। আঠুৱা বাছি লওঁতে এইবোৰ কথা বিবেচনা কৰক।

আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তা চিনাক্ত কৰক।

শুই থাকোঁতে ক’ত বেছি বিষ অনুভৱ কৰে? তোমাৰ পিঠি? তোমাৰ নিতম্ব? তাৰ পিছত সেই অঞ্চলবোৰৰ বাবে ভাল সমৰ্থন প্ৰদান কৰা আঠুৱা বাছি লওক। শুই থাকোঁতে বহুত টছ আৰু টাৰ্ণ কৰে নেকি? তেতিয়া 'U' আকৃতিৰ আঠুৱা এটা ভাল কাৰণ কাষ সলনি কৰিলে আঠুৱাখন সিটো ফালে ৰাখিব নালাগে।

চাফা কৰাটো সহজ নেকি চাওক।

গৰ্ভাৱস্থাত আপুনি বহুত ঘামচি ওলায়, গতিকে সহজে আঁতৰাই ধুব পৰাকৈ ধুব পৰা কভাৰ থকা আঠুৱা বাছি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আপোনাৰ টোপনিৰ অভ্যাসৰ কথা ভাবি চাওক।

ইতিমধ্যে আপোনাৰ সঁচাকৈয়ে ভাল লগা আঠুৱা এটা আছেনে? তাৰ পিছত সেই আঠুৱাখনৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা গৰ্ভাৱস্থাৰ আঠুৱা বাছি লওক (যেনে সম্পূৰ্ণ দৈৰ্ঘ্যৰ বা কুটিল)।

যদি সিহঁত যমজ সন্তান হয় তেন্তে কি হ’ব?

যদি আপুনি যমজ সন্তানৰ আশা কৰিছে, তেন্তে পেটৰ আকাৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এডজাষ্টেবল আঠুৱা বাছি লোৱাটো ভাল হ’ব পাৰে।

গৰ্ভাৱস্থাত ভাল টোপনি অতি প্ৰয়োজনীয়, গতিকে বজাৰ কৰিবলৈ ভয় নকৰিব আৰু আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ আৰামদায়ক আঠুৱা বিচাৰিবলৈ কেইটামান ভিন্ন আঠুৱা চেষ্টা কৰি চাওক।

এই আঠুৱাখন কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰে?

ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি সহজ। আপুনি বাছি লোৱা আঠুৱাখনৰ আকৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইয়াক এনেদৰে ৰাখক যাতে ই আটাইতকৈ বেছি বিষ হোৱা অংশবোৰক সমৰ্থন কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি ‘চি’ বা ‘ইউ’ আকৃতিৰ আঠুৱা হয় তেন্তে আঠুৱাখনৰ বক্ৰ ওপৰত মূৰটো থৈ মাজৰটো দুয়োহাতেৰে ধৰি আনটো মূৰ আঁঠুৰ মাজত ৰাখিব পাৰে। যদি ই ‘ইউ’ আকৃতিৰ আঠুৱা হয় তেন্তে পিছফালে আনটো মূৰ পিঠিত সহায় কৰিবলৈও ৰাখিব পাৰে।

সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছতো এই আঠুৱাখন আপোনাৰ বাবে অতি উপযোগী হ’ব। শিশুটিক স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়ত, শিশুটিক ধৰি ৰখাৰ সময়ত আৰু প্ৰসৱৰ পৰা শৰীৰ সুস্থ হৈ উঠাৰ সময়ত ইয়াক সহায়ক হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে । কিছুমান লোকে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছতো এই আঠুৱাবোৰৰ আৰামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰি থাকে।