কণমানিটোক দৈ দিবলৈ কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব? এই বিষয়ে জানো আহক!

আপোনাৰ শিশুটিৰ বয়স প্ৰায় ৬ মাহ হ’লে আমি লাহে লাহে তৰল খাদ্যৰ পৰা কঠিন খাদ্যৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিওঁ নহয়নে? এইটো এটা অতি সুন্দৰ আৰু নতুন অভিজ্ঞতা। নতুন ৰুচি আৰু নতুন গোন্ধেৰে কেঁচুৱাৰ জগতখন বিস্তাৰিত হৈছে। গতিকে, এই সময়ত বহু মাতৃৰ মনলৈ অহা এটা প্ৰশ্ন হ'ল, "কেঁচুৱাক দৈ দিয়াটো ভাল নেকি? কেতিয়া দিব পাৰিম?" কঠিন খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত শিশুক দিব পৰা অন্যতম উত্তম খাদ্য হৈছে দৈ। কিন্তু দিওঁতে আমি কেইটামান কথাত সাৱধান হ’ব লাগিব। আজি এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।

কেঁচুৱাক কেনেকৈ দৈৰ পৰিচয় দিব?

সাধাৰণতে দৈ কেঁচুৱাৰ বাবে অতি নিৰাপদ আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য। কিন্তু দোকানৰ পৰা দৈ কিনিলে লেবেলখন ভালদৰে পঢ়িব লাগিব। বিশেষকৈ এই দুটা কথাত আপুনি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিয়ে তেতিয়া এটা সময়ত মাত্ৰ এটা খাদ্যহে দিব লাগে ৷ সেই খাদ্য দিয়াৰ পিছত কমেও তিনিদিনলৈ আন এটা নতুন খাদ্য নিদিব। তেনেকৈ আমি নিশ্চিত হ’ব পাৰোঁ যে কেঁচুৱাটোৰ সেই খাদ্যৰ প্ৰতি এলাৰ্জী নহ’ব বা নহ’ব। দুগ্ধজাত সামগ্ৰীয়ে কিছুমান শিশুৰ এলাৰ্জীৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, গতিকে বিশেষকৈ দৈ দিওঁতে এই বিষয়ে চিন্তা কৰক।

যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনো ব্যক্তিৰ দুগ্ধৰ এলাৰ্জী বা লেক্ট’জ অসহিষ্ণুতা আছে, তেন্তে শিশুটিক দৈ দিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব।

এলাৰ্জীৰ লক্ষণৰ প্ৰতি সচেতন হওক!

আপোনাৰ শিশুটিক দৈ দিয়াৰ পিছত এইবোৰৰ যিকোনো এটা লক্ষণৰ বাবে ভালদৰে চকু ৰাখিব। এইবোৰ এলাৰ্জীৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা লক্ষ্য কৰে, তেন্তে আপোনাৰ শিশুটিক দৈ দিয়াটো লগে লগে বন্ধ কৰক আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকক জনাওক । ইয়াৰ পিছত কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিব। তেওঁ বা তাই আপোনাক ক’ব পাৰে যে কিছু সময়ৰ পিছত আপোনাৰ কেঁচুৱাক দৈ পুনৰ দিবলৈ চেষ্টা কৰক, কিয়নো সময়ৰ লগে লগে কিছুমান এলাৰ্জী নাইকিয়া হৈ যায়।

দৈৰ পুষ্টিকৰ উপকাৰিতাৰ কি কি?

দৈ হৈছে প্ৰটিন, কেলচিয়াম , ফছফৰাছ, আৰু ভিটামিন বিৰে সমৃদ্ধ ছুপাৰফুড। প্ৰটিনে আপোনাৰ শিশুৰ পেশী বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, আৰু কেলচিয়ামে হাড় আৰু দাঁত শক্তিশালী কৰে।

কিন্তু দৈত থকা আটাইতকৈ মূল্যৱান বস্তুটো হ’ল ইয়াত থকা জীৱন্ত বেক্টেৰিয়াৰ সংস্কৃতি । আমি এইবোৰক প্ৰ'বায়টিক বুলি কওঁ ৷ সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে এইবোৰ "ভাল বেক্টেৰিয়া"। এই ভাল বেক্টেৰিয়াই শিশুৰ অন্ত্ৰত সুস্থ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত শিশুৱে খাদ্য হজম কৰাত সহজ হয়। দীৰ্ঘকালীনভাৱে গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰ’বায়’টিকযুক্ত খাদ্যই মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ আদি বহুতো ৰোগৰ পৰাও ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

কেঁচুৱাক এটা সময়ত প্ৰায় আধা কাপ দৈ দিলেই যথেষ্ট।

কেঁচুৱাৰ বাবে দৈ কেনেকৈ বনাব?

শিশুৰ বাবে দৈএলাৰ্জি নহয় বুলি নিশ্চিত হ’লে অলপ মিহিকৈ কটা ফল দি অলপ সোৱাদ আৰু মিঠা হ’ব পাৰে। কিন্তু সাৱধান হওক যে ফলৰ টুকুৰাবোৰ বেছি সৰুকৈ কাটিব নালাগে বা অতি ভালদৰে থেতেলিয়াই পেলাব নালাগে, কাৰণ টুকুৰাবোৰ আবদ্ধ হৈ থাকিব পাৰে ।

দৈত যোগ কৰিবলৈ ভাল ফল:

• ষ্ট্ৰবেৰী
• ব্লুবেৰী
• পীচ
• কল

চামুচেৰে কেঁচুৱাক খুৱাব পাৰে। বা আপোনাৰ শিশুটিক চামুচখন ধৰি খাবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ দিয়ক। নিশ্চয়, সেইটোৱে অলপ অগোছালতা সৃষ্টি কৰিব। কিন্তু সেয়া আপোনাৰ কেঁচুৱাই নতুন নতুন কথা শিকিব পৰা পদ্ধতিৰ এটা অংশ।

নতুন খাদ্যৰ প্ৰচলন কৰাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:

নতুন খাদ্যৰ পৰিচয় দিয়াৰ আগতে নিজকে এই প্ৰশ্নবোৰ সোধক।

এলাৰ্জী হ’ব পৰা খাদ্যৰ প্ৰতি সাৱধান হওক।

শিশুৰ বয়স এবছৰ হোৱাৰ সময়লৈকে তেওঁলোকক এলাৰ্জীৰ কাৰণ বুলি জনা মূল খাদ্যৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়া উচিত আছিল। শেহতীয়া মতামত হ’ল এই খাদ্যসমূহ আগতীয়াকৈ প্ৰৱৰ্তন কৰিলে ভৱিষ্যতে সেই খাদ্যসমূহৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

• ভালকৈ সিজোৱা কণী
• গৰুৰ গাখীৰ আৰু আনুষংগিক সামগ্ৰী (দৈ, পনিৰ)
• সৰিয়হ
• ঘেঁহু
• তিল
• মাছ আৰু অন্যান্য সাগৰীয় খাদ্য
• বাদাম যেনে বাদাম (Creamy Peanut Butter) আৰু কাজু (পিহি পেষ্ট বনাই)

এই সকলোবোৰ কৰি থাকোঁতে যদি আপোনাৰ কোনো সমস্যা বা সন্দেহ হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰা পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম।