কেতিয়াবা আইনাখনলৈ চাই চকুৰ চাৰিওফালে আৰু মুখৰ দুয়োফালে থকা মিহি ৰেখাবোৰ লক্ষ্য কৰি অলপ দুখ আৰু অনুশোচনা অনুভৱ কৰিছেনে? আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে এইটো মাত্ৰ বয়স বৃদ্ধিৰ আন এক লক্ষণ, কিন্তু আপুনি হয়তো ভাবিছে, "এই ৰেখাবোৰ ইমান সোনকালে কিয় ওলাই আহে?" চিন্তা নকৰিব, এইটো এটা সমস্যা যিটো বহুতৰে আছে। গতিকে আজি এই বলিৰেখাবোৰ কি, কিয় গঠন হয়, আৰু ইয়াৰ বাবে আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে কওঁ আহক।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই বলিৰেখাবোৰ কি কি? ‘Fine lines’ আৰু ‘Wrinkles’ৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বলিৰেখা হ’ল বয়স বৃদ্ধি, ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ, জিনীয় প্ৰভাৱ আৰু আমি কৰা মুখৰ অভিব্যক্তি (যেনে, চকু টিপিয়াই থকা, হাঁহি থকা)ৰ বাবে ছালৰ পৃষ্ঠত গঠন হোৱা ৰেখা বা ভাঁজ। মুখ, ডিঙি, হাতৰ পিঠি আদি ৰ’দৰ সংস্পৰ্শত থকা অংশত বেছিকৈ দেখা যায়।
এতিয়া হয়তো আপুনি ভাবিছে যে ‘Fine lines’ আৰু ‘Wrinkles’ দুটা বেলেগ কথা নেকি? হয়, সামান্য পাৰ্থক্য আছে।
- মিহি ৰেখা: এইবোৰ প্ৰথম দেখা যায়। কাগজ এখন আধা ভাঁজ কৰিলে দেখা প্ৰথম শাৰীবোৰৰ দৰেই। বৰ গভীৰ নহয়। হাঁহিলে মুখৰ কাষত, আৰু চকু টিপিয়াই দিলে চকুৰ চুকত দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷
- বলিৰেখা: সময়ৰ লগে লগে আমাৰ ছালত কলাজেন আৰু ইলাষ্টিন নামৰ প্ৰটিন কমি যায়। এইবোৰে ছালখনক দৃঢ়তা আৰু স্থিতিস্থাপকতা প্ৰদান কৰে। এইবোৰ কমি যোৱাৰ লগে লগে আৰু মাধ্যাকৰ্ষণৰ বাবে সেই মিহি ৰেখাবোৰ ক্ৰমান্বয়ে গভীৰ হৈ অধিক দৃশ্যমান বলিৰেখা হৈ পৰে।
সময়ৰ লগে লগে ছালৰ দৃঢ়তা আৰু স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলোৱাৰ লগে লগে এই বলিৰেখাবোৰ স্থায়ী হৈ পৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, তেওঁলোকৰ চেহেৰা কম কৰিবলৈ আমি কৰিব পৰা কাম আছে।
আমাৰ বলিৰেখা কিয় হয়? ইয়াৰ মূল কাৰণ কি কি?
বলিৰেখা হোৱাৰ এটা কাৰণ নহয়, বহু কাৰক ৷ ইয়াৰ মূল কাৰণবোৰ কি চাওঁ আহক। এই কথা মই এনে এখন টেবুলত বুজাই দিম যাতে আপোনালোকে সহজে বুজিব পাৰে।
| কাৰণ | এটা সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| বয়স বৃদ্ধি | বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ছালৰ কোষবোৰৰ বিভাজনৰ হাৰ লেহেমীয়া হয়। ছালৰ তলৰ স্তৰটো (ডাৰ্মিছ) পাতল হৈ পৰে। ছালৰ আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতাও কমি যায়। এই সকলোবোৰ মিলি বলিৰেখাৰ গঠন ত্বৰান্বিত কৰে। |
| ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ | সূৰ্য্যৰ অতিবেঙুনীয়া (UV) ৰশ্মিয়ে আমাৰ ছালৰ সংযোগী কলা বিশেষকৈ কলাজেন আৰু ইলাষ্টিন ভাঙি পেলায়। ইয়াৰ ফলত ছালখন বেছি সোনকালে বয়সীয়াল হৈ লৰচৰ কৰে। |
| ধূমপান কৰা | ধূমপানে ছালত কলাজেনৰ উৎপাদন যথেষ্ট হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ ফলত ছালৰ দৃঢ়তা হেৰাই যায় আৰু বলিৰেখা অধিক সোনকালে গঠন হয়। বলিৰেখা ৰোধৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ধূমপান পৰিহাৰ কৰা। |
| বংশগততা | কিছুমান পৰিয়ালত আনতকৈ বেছি সোনকালে বলিৰেখা হয়। আমাৰ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা অহা জিনীয় প্ৰভাৱ। |
| সঘনাই মুখৰ ভাব | কল্পনা কৰকচোন, আপুনি অনবৰতে ভ্ৰু কোঁচাই থাকে, চকু টিপিয়াই থাকে আৰু হাঁহি থাকে। প্ৰতিবাৰেই আপোনাৰ ছালত এটা সৰু ক্ৰীজ গঠন হয়। বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আপোনাৰ ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা হেৰুৱাই পেলায়, যাতে সেই ক্ৰীজটো আগৰ দৰে পোনে পোনে নহয়। লাহে লাহে ই স্থায়ী বলিৰেখা হৈ পৰে। |
আমি জিনীয় আৰু বাৰ্ধক্য নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো যদিও ৰ’দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰা আৰু ধূমপান নকৰাটো আমি কৰিব পৰা কাম।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →এই বলিৰেখাবোৰ কম কৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি?
যদিও বলিৰেখা সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও কেইবাটাও চিকিৎসা আছে যিয়ে ইয়াৰ ৰূপ হ্ৰাস কৰি গভীৰ হ’ব নোৱাৰে।
চিকিৎসাৰ চিকিৎসা
এইবোৰ কাম কেৱল এজন যোগ্য চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শতহে কৰিব লাগে ৷
- ৰেটিন’ইড ক্ৰীম: এইটো ক্লিনিকেলভাৱে প্ৰমাণিত, বলিৰেখা হ্ৰাস কৰাৰ এক অতি ফলপ্ৰসূ উপায়। এইবোৰে ছালত কলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে, দাগ কমায়, বলিৰেখাৰ আবিৰ্ভাৱ কমায়। এইবোৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মতে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- আলফা-হাইড্ৰক্সি এচিড (AHAs):এইবোৰ হৈছে ফলৰ পৰা উলিওৱা এচিড। ইহঁতে ছালৰ মৃত কোষবোৰ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে আৰু নতুন কোষৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত বলিৰেখাৰ আৱিৰ্ভাৱ কিছু পৰিমাণে হ্ৰাস কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- ডাৰ্মাব্ৰেচন আৰু মাইক্ৰ’ডাৰ্মেব্ৰেচন : এই পদ্ধতিৰে ছালৰ ওপৰৰ তৰপটো লাহে লাহে আঁতৰাই নতুন, মসৃণ ছাল দেখা যায়। অভিজ্ঞ চিকিৎসকৰ দ্বাৰা এই কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- লেজাৰ ৰিছাৰ্ফেচিং: লেজাৰ ৰিছাৰ্ফেচিঙত লেজাৰ ব্যৱহাৰ কৰি ছালৰ ওপৰৰ স্তৰটো আঁতৰাই কলাজেন উৎপাদনক উদ্দীপিত কৰা হয়। বলিৰেখাৰ বাবে ই অতি ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে।
- বেজী:
- বটুলিনাম টক্সিন (Botox, Dysport): ই বলিৰেখাৰ সৃষ্টি কৰা পেশীবোৰক সাময়িকভাৱে শিথিল কৰি কাম কৰে। বিশেষকৈ কপালত আৰু চকুৰ আশে-পাশে থকা বলিৰেখাৰ বাবে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ফলাফল কেইবামাহো ধৰি থাকে, আৰু ফলাফল বজাই ৰাখিব বিচাৰিলে চিকিৎসা পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগিব।
- ফিলাৰ (যেনে হাইলুৰনিক এচিড): ছালৰ গভীৰ বলিৰেখা আৰু ভাঁজ (মুখৰ কাষৰ দৰে) পূৰণ কৰিবলৈ এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত ছালত হেৰুৱা আয়তন পুনৰ ঘূৰি আহে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: এনেধৰণৰ যিকোনো চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে এজন যোগ্য ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু আপোনাৰ ছালৰ বাবে কি উত্তম সেই বিষয়ে আলোচনা কৰক।
ঘৰুৱা প্ৰতিকাৰ
যদিও বজাৰত পোৱা বহু সামগ্ৰীয়ে "বলিৰেখা আঁতৰাই" বুলি বিজ্ঞাপন দিয়ে, তথাপিও ইয়াৰ ফলাফল সীমিত।
- মইশ্ব’ৰাইজাৰ: ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাত সহায় কৰে। যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন শুকান হয় তেতিয়া বলিৰেখাবোৰ অধিক দেখা যায়। যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন হাইড্ৰেটেড হয়, তেতিয়া ই ডাঠ হৈ পৰে আৰু বলিৰেখাৰ আভাস সাময়িকভাৱে কমি যায়।
- মুখৰ ব্যায়াম: কিছুমান লোকৰ মতে মুখৰ পেশীবোৰ ব্যায়াম কৰিলে ছালখন লৰচৰ হোৱাটো কমিব পাৰে। যদিও এই বিষয়ে বৈজ্ঞানিক গৱেষণা সীমিত, তথাপিও চেষ্টা কৰাটো যথেষ্ট।
- ফেচ মাস্কঃ সপ্তাহত এবাৰ হাইড্ৰেটিং মাস্ক ব্যৱহাৰ কৰিলে ছালত ভাল আৰ্দ্ৰতা আৰু পুষ্টি লাভ কৰিব পাৰি।
বলিৰেখা ৰোধ কৰাৰ উত্তম উপায়
নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ সদায় ভাল। বলিৰেখা গঠন হোৱাটো আমি সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ কৰিব নোৱাৰো যদিও ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ আমি কিছুমান সহজ কাম কৰিব পাৰো।
- ৰ'দৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰক: এইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু এক নম্বৰ বস্তু ৷ আমাৰ দেশত অহৰহ কঠোৰ ৰ’দৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে ছালৰ যথেষ্ট ক্ষতি হ’ব পাৰে।
- পুৱা ১০ বজাৰ পৰা বিয়লি ৪ বজাৰ ভিতৰত প্ৰচণ্ড ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ কম কৰিব লাগে।
- বাহিৰলৈ যাওঁতে সদায় এছ পি এফ ৩০ বা তাতকৈ অধিক ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ।এটা ব্যৱহাৰ কৰক। মুখ, ডিঙি, হাতত ভালদৰে লগাব লাগে।
- বহল ব্ৰিমযুক্ত টুপী আৰু ছানগ্লাছ পিন্ধক।
- ধূমপান পৰিহাৰ কৰক: যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে ধূমপান এৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাৰ ছাল আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী হ’ব।
- মইশ্ব’ৰাইজ: প্ৰতিদিনে পুৱা আৰু ৰাতি ছালৰ ধৰণৰ লগত খাপ খোৱা ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
- এটা ভাল খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকৰ খাদ্য খোৱা। শাক-পাচলি, ফল-মূল, প্ৰচুৰ পৰিমাণে বিশুদ্ধ পানী খালে আপোনাৰ ছালখন সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
- পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক: দিনটোত ৭-৮ ঘণ্টা ভালদৰে টোপনি অহাটো ছাল মেৰামতিৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
টেক-হোম মেছেজ
- বলিৰেখা বয়স বৃদ্ধিৰ এক স্বাভাৱিক অংগ। সেইবোৰৰ বাবে বেছি চিন্তা নকৰিব।
- বলিৰেখাৰ মূল কাৰণ হ ’ ল অসুৰক্ষিতভাৱে ৰ’দৰ সংস্পৰ্শ ৷ গতিকে প্ৰতিদিনে ছানস্ক্ৰীণ ব্যৱহাৰ কৰাটো অভ্যাস কৰি লওক।
- ধূমপানে ছালৰ অকাল বয়স বৃদ্ধিৰ ক্ষেত্ৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলায়, গতিকে ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
- ছালখন ভালদৰে আৰ্দ্ৰ কৰি ৰখা আৰু স্বাস্থ্যসন্মত জীৱনশৈলী (ভাল খাদ্য, পানী, টোপনি) বজাই ৰখাটোৱে বলিৰেখা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
- যদি আপুনি বলিৰেখাৰ বাবে চিকিৎসা ল’বলগীয়া হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে যোগ্য চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আলোচনা কৰি সিদ্ধান্ত লওক যে আপোনাৰ বাবে কোনটো চিকিৎসা সৰ্বোত্তম।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.