Diqqət çatışmazlığı/Hiperaktivlik pozğunluğu (DEHB) haqqında düşünəndə əksəriyyətimiz kiçik uşaqların nadinc davranışlarını, sakit otura bilməmələrini və ya məktəb tapşırıqlarına diqqət yetirməkdə çətinlik çəkmələrini düşünürük. Bəs bilirdinizmi ki, DEHB yetkinin şəxsi münasibətlərinə, xüsusən də cinsi həyatına böyük təsir göstərə bilər? Bu, danışmaq üçün çətin bir mövzu olsa da, sizin və partnyorunuzun bundan xəbərdar olması vacibdir. Gəlin bu gün bu barədə açıq danışaq.
DEHB ilə cinsi problemlər arasında əlaqə nədir?
Tədqiqatlar göstərir ki, DEHB olan qadın və kişilərin təxminən 40%-i cinsi disfunksiyanın müəyyən formalarını yaşayır. Bunun bir neçə mümkün səbəbi var. DEHB-nin əsas xüsusiyyətləri də buna təsir göstərir.
Əsas odur ki, bu sizin günahınız deyil. Bu, xəstəliyin özünün bir hissəsidir. Və bununla mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Gəlin DEHB-nin cinsi həyatda hansı ümumi problemlərə səbəb ola biləcəyinə nəzər salaq.
| Cinsi həyatda mümkün problem | Bu necə baş verir? Çox sadədir. |
|---|---|
| Cinsi əlaqə zamanı diqqətin itirilməsi | DEHB-nin əsas simptomu diqqəti saxlamaqda çətinlik çəkməkdir. Beləliklə, seks, qucaqlaşma və ya ön sevişmə zamanı ağlınız qəfildən başqa şeylərə (məsələn, ofisdəki iş, sabah nə etməli olduğunuz) yönələ bilər. Bu, partnyorunuzda sizin ona əhəmiyyət vermədiyinizi və ya maraqlanmadığınızı hiss etdirə bilər. Bəzən diqqət itkisi orqazm əldə etməyi çətinləşdirə bilər. |
| Cinsi istəyin qəfil artması və ya azalması (Libido) | Bəzi DEHB xəstələrində yüksək cinsi istək ola bilər. Bu, daim seks haqqında düşünmək və daim sekslə məşğul olmağa çalışmaqla xarakterizə olunur. Həmçinin, DEHB üçün bəzi dərmanlar, xüsusən də depressiya üçün istifadə edilən dərmanlar, cinsi istəyi azalda bilər. |
| Hisslərdə və istəklərdə qəfil dəyişikliklər | DEHB olan insanlar tez-tez əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri və hiperhəssaslıqla qarşılaşırlar. Bu o deməkdir ki, DEHB olan bir insan üçün normal olan toxunma DEHB olan bir insan üçün həddindən artıq yük ola bilər. Nəticədə, bir gün xoşunuza gələn bir şey, ertəsi gün sizin sevimliniz olmaya bilər. Bu gün qucaqlaşmaqdan zövq ala biləcəyiniz şey, ertəsi gün narahatlıq kimi hiss oluna bilər. Bunu partnyorunuz üçün anlamaq çətin ola bilər. |
| Riskli cinsi davranışa təhrik | DEHB olan insanların beynində neyrotransmitter adlanan kimyəvi maddələrin səviyyəsində dəyişikliklər olur. Bunlar duyğularımızı və hərəkətlərimizi idarə edən kimyəvi maddələrdir. Bu kimyəvi maddələrin aşağı səviyyəsi impulsiv davranışa səbəb ola bilər. Bu, bəzi insanların qorunmayan cinsi əlaqədə olmaq (məsələn, prezervativ istifadə etməmək) kimi riskli davranışlara meylliliyini artıra bilər. |
| Qəzəb və tənhalıq səbəbindən seksdən qaçınmaq | DEHB stress, qəzəb və tənhalıq hisslərinə səbəb ola bilər ki, bu da həm fiziki, həm də zehni olaraq yorucu ola bilər. Bu, cinsi əlaqəyə olan marağın tamamilə itirilməsinə səbəb ola bilər. Həmçinin, söhbət əsnasında diqqətinizi yayındırmaq və ya mübahisə əsnasında qulaq asmamaq kimi şeylər münasibət problemlərinə səbəb ola bilər ki, bu da cinsi həyatınıza da təsir edə bilər. |
Yaxşı, bəs bu barədə nə edirsən?
Bütün bu suallar qorxulu görünə bilər. Amma yaxşı xəbər budur ki, DEHB simptomlarınızı idarə etməklə bu problemlərin öhdəsindən uğurla gələ bilərsiniz. Edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır.
1. Dərmanı həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi tam olaraq qəbul edin.
DEHB üçün bir çox dərman cinsi istəyinizə zərər vermir. Əslində, onlar əksinə təsir göstərir. Diqqətinizi artıracaq.Bu, seksdən daha çox zövq almağınıza kömək edəcək. Həmçinin riskli cinsi davranışı idarə etməyinizə kömək edə bilər. Bəzi insanlar deyirlər ki, seksdən qısa müddət əvvəl dərman qəbul etmək diqqətinizi cəmləməyi asanlaşdırır. Bu barədə həkiminizlə danışın.
2. Dərmanınızla bağlı sualınız varsa, həkiminizlə danışın.
Əgər cinsi problemləriniz varsa və səbəbin qəbul etdiyiniz dərman olduğunu düşünürsünüzsə, mütləq həkiminizə məlumat verin. Heç vaxt dərman qəbulunu dayandırmayın və ya dozanı özünüz dəyişdirməyin. Həkiminiz başqa bir dərmana keçməyi və ya fərqli bir həll yolu tövsiyə edə bilər.
3. İdman
Aktiv qalmaq, yəni gündəlik idman etmək təkcə diqqətinizi yaxşılaşdırmaqla yanaşı, əvvəllər bəhs etdiyimiz beyindəki neyrotransmitterlərin səviyyəsini artırmağa da kömək edir. Bu, yalnız cinsi həyatınızdan zövq almağınıza kömək etmir, həm də riskli davranışları azaltmağa kömək edir.
4. Tərəfdaşınıza məlumat verin.
Ən vacib şey budur. Bu barədə partnyorunuzla açıq danışın. Cinsi əlaqə zamanı diqqətinizin yayınması, onunla darıxdığınız üçün deyil, DEHB-nin bir əlaməti olduğunu izah edin. Aranızda bu anlayış olduqda, bir çox problem həll edilə bilər.
5. Danışıq Terapiyası Alın
Tədqiqatlar göstərir ki, danışıq terapiyası və ya psixoterapiya DEHB-nin cinsi həyatınıza təsirini azaltmağa kömək edə bilər. İxtisaslı bir terapevt sizə emosiyalarınızı idarə etməyə və həm yataqda, həm də yataqdan kənarda partnyorunuzla daha yaxşı ünsiyyət qurmağı öyrədə bilər.
6. Seks zamanı hisslərinizi ifadə edin.
Necə toxunulmasını istədiyinizi və hiss etdiyinizi birbaşa bildirin. "Mənə bu cür toxunulmasını daha çox istərdim" kimi ifadələr anlaşılmazlıqların və mübahisələrin qarşısını almağa kömək edə bilər. Həmçinin, əgər o vaxt seksə hazır deyilsinizsə, bunu sevgi dolu bir şəkildə izah edin.
7. Diqqəti yayındıran amilləri azaldın
Əgər diqqətiniz tez yayınırsa, diqqətinizi yayındıran amillərin daha az olduğu bir mühitdə cinsi əlaqədə olun. Məsələn, otaqdakı işıqları zəiflədin və televizoru və telefonu söndürün. Bu, hazırda partnyorunuza diqqət yetirməyinizə kömək edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Diqqətin yayılması pozğunluğu (DEHB) cinsi həyatınıza təsir edə biləcək əsl tibbi vəziyyətdir. Bu, nə sizin, nə də partnyorunuzun günahı deyil.
- Bu barədə partnyorunuzla açıq və dürüst danışmaq vacibdir. Bununla birlikdə qarşılaşmaq münasibətlərinizi daha da gücləndirə bilər.
- Dərmanınızla bağlı hər hansı bir sualınız varsa, heç vaxt onu özünüz qəbul etməyi dayandırmayın. Məsləhət üçün həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
- İdman, terapiya və sadə həyat tərzi dəyişikliklərindən böyük rahatlıq əldə edə bilərsiniz.
- Siz tək deyilsiniz. Bu cür problemlərlə üzləşən bir çox insan var. Kömək istəməkdən çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin