Səhər durub asqırmağa başlayırsınız? Burnunuz tutulması, göz qaşınması və göz qızarması kimi problemlərdən də əziyyət çəkirsinizmi? Bu, bir çoxumuzun allergiya ilə bağlı problemidir. Əslində, ən vacib şey həkimin bunun üçün təyin etdiyi dərmanı istifadə etməkdir. Amma bu gün həyat tərzimizdə kiçik dəyişikliklər etməklə həmin dərmanlarla yanaşı, rahatlıq əldə edə biləcəyimiz bəzi təbii yollar haqqında danışacağıq. Unutmayın ki, bunlar dərmanlar əvəzinə edə biləcəyiniz şeylər deyil, dərmanlarla yanaşı əlavə rahatlıq əldə etmək üçün edə biləcəyiniz şeylərdir.
Əvvəlcə ev mühitini hazırlayaq.
Əgər toz və polen kimi şeylərə qarşı allergiyanız varsa, yaşadığımız mühitə nəzarət etmək böyük fərq yarada bilər. Polenin çölə çıxmasının qarşısını ala bilmərik, amma evə nəyin daxil olduğunu idarə edə bilərik.
- Pəncərələri bağlı saxlayın: Polen xüsusilə səhər saat 5 ilə 10 arasında yüksək olur. Bu vaxtlarda pəncərələri bağlı saxlayın və mümkün olduqda kondisionerdən (kondisioner) istifadə edin.
- Evə qayıtdıqdan sonra təmizlik işləri: Çöldən qayıtdıqdan sonra, mümkünsə, evə girməzdən əvvəl ayaqqabılarınızı çöldə qoyun. İçəri girən kimi paltarınızı dəyişib duş qəbul etməyiniz məsləhətdir. Çünki tozcuqlar və digər şeylər paltarlarımıza və saçlarımıza yapışa bilər.
- Təhlükəsiz qalın: Bağçılıqla məşğul olursunuzsa və ya qaraj kimi tozlu bir ərazini təmizləyirsinizsə, toz maskası və günəş eynəyi taxdığınızdan əmin olun . Bu, toz hissəciklərinin burnunuza, ağzınıza və gözlərinizə düşməsinin qarşısını almağa kömək edəcək.
Burnunuzu rahatlatmağın sadə yolları
Allergiya ilə bağlı ən böyük problemlərdən biri burun tıkanıklığı və burun axıntısıdır. Bunu aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir neçə sadə şey var.
Burun Yuyucuları
Bu, bir az qəribə səslənə bilər, amma çox təsirli bir üsuldur. Burunun içini duzlu su ilə yaxalamaqdan ibarətdir. Bunu aptekdən ala biləcəyiniz "Neti qabı " və ya xüsusi sıxıcı şüşədən istifadə edərək edə bilərsiniz.
Çox vacibdir: Burnunuzu yaxalamaq üçün istifadə etdiyiniz su ilə çox diqqətli olun. Həmişə qaynadılmış, distillə edilmiş və ya aptekdən alınan steril su istifadə edin. Krandan birbaşa su istifadə etməyin. Həmin suyun tərkibindəki bəzi mikroorqanizmlər beyin infeksiyalarına səbəb ola bilər. Hər istifadədən sonra neti qabını və ya şüşəsini də təmiz su ilə yuyun.
Aptekdən Duzlu Spreylər
Bu daha da asandır. Aptekdən reseptsiz ala biləcəyiniz duzlu spreydən istifadə edib burnunuza püskürdə bilərsiniz. Bu, burnunuzdakı tozcuq kimi allergenləri yuyacaq, burun tıkanıklığını azaldacaq və rahatlıq təmin edəcək.
Yemək və içkidən kömək
- Acılı yemək: Acılı bir şey yediyiniz zaman burnunuz su kimi axır, elə deyilmi? Səbəb odur ki, ədviyyatlı yemək bəlğəmi incəldir və burun tıkanıklığını azaldır. Buna görə də burnunuzun tutulduğunu hiss etdiyiniz zaman ədviyyatlı bir şey yeməyə çalışın.
- Bal: Əgər bütün gün öskürəkdən boğaz ağrısı çəkirsinizsə, bir çay qaşığı bal içmək boğazınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Lakin, heç vaxt bir yaşdan kiçik körpələrə bal verməyin.
Bu xüsusi metodlar haqqında da məlumat əldə edəkmi?
HEPA filtri
Hava təmizləyicilərinin (hava filtrlərinin) allergiyalara nə dərəcədə kömək etdiyinə dair müxtəlif fikirlər mövcuddur. Səbəb, evlərimizdəki xalçalar, divanlar və yataq dəstləri kimi əşyalara havada üzən allergenlərdən daha çox miqdarda allergen yığılmasıdır. Buna görə də, evi təmiz saxlamaq ilk və ən vacib şeydir .
Lakin, hava təmizləyicisi alırsınızsa, onun HEPA filtrinə malik olduğundan əmin olun. Bu filtrlər hətta tozcuq kimi ən kiçik hissəcikləri belə tuta bilir. Həmçinin, mümkünsə, HEPA filtrli tozsoran seçin. Çünki adi tozsoranlar toz hissəciklərini havaya geri atmağa meyllidirlər.
Akupunktura
Bu, ənənəvi Çin təbabəti metodudur. Bu üsul mütəxəssisin bədənin müəyyən nöqtələrinə çox incə iynələr vurmasını nəzərdə tutur. Allergiyalar üçün akupunktura ilə bağlı tədqiqatlar qarışıq nəticələr verib. Bəzi insanlar müəyyən dərəcədə rahatlama hiss etsələr də, tədqiqatlar bunun böyük təsir göstərmədiyini göstərir. Bununla belə, dərman istifadənizi azaltmaq, yüngül simptomlarınız varsa və xərcləri ödəyə bilirsinizsə, bu, sınaqdan keçirilə bilən bir üsuldur.
Əlavələrlə çox diqqətli olun!
Bəzi əlavələrin burun allergiyalarına kömək edə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var. Lakin bunlardan istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz , çünki bəzilərinin yan təsirləri ola bilər.
| Əlavə | Bilməli olduğunuz vacib şeylər |
|---|---|
| Kərə yağı | Tədqiqatlar göstərir ki, bu, bəzi allergiya dərmanları qədər təsirlidir. Lakin, qaraciyərin zədələnməsi riski olduğu üçün buna çox diqqətli olmalısınız. |
| Fermentləşdirilmiş Qırmızı Jenşen | Bəzi tədqiqatlar burun tıkanıklığından və allergiya səbəbindən həyat keyfiyyətinin aşağı düşməsindən əhəmiyyətli dərəcədə rahatlama göstərmişdir. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Asqırma, burun axıntısı, burun tıkanıklığı və qaşınmada əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşma təmin etdiyi göstərilmişdir. Bununla belə, ağ qan hüceyrələrinin sayını da artıra bilər . |
| Quercetin və Bromelain | Bunların da müəyyən dərəcədə faydalı ola biləcəyinə dair dəlillər var. |
Yenə də, əgər gündəlik olaraq başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə və ya digər tibbi vəziyyətləriniz varsa, bu kimi hər hansı qida əlavəsinə başlamazdan əvvəl tibbi məsləhət almaq vacibdir .
Təbii müalicə vasitələri allergiyanızdan bir qədər rahatlamağa kömək edə bilər. Lakin simptomlarınız yaxşılaşmırsa və ya gündəlik həyatınıza təsir edirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Dərmanlar və allergiya peyvəndləri kimi müalicələr sağalmanıza kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bu məqalədə qeyd olunan təbii müalicə vasitələri həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanların əvəzedicisi deyil . Onlar sadəcə həmin dərmanlarla yanaşı istifadə edilə bilən əlavə rahatlama üsullarıdır.
- Hər hansı yeni müalicəyə, xüsusən də əlavələrə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun .
- Evinizi və ətrafınızı allergenlərdən təmizləmək çox təsirli və sadə bir addımdır.
- Əgər simptomlarınız ağırdırsa və ya heç bir irəliləyiş yoxdursa, düzgün tibbi müalicə almaq çox vacibdir.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin