Əgər uşaq sahibi olmağı xəyal edirsinizsə, " ovulyasiya " sözünü tez-tez eşitmisiniz. Bir çox insan bu barədə çox şey bilmir. Buna görə də bu gün gəlin bu barədə sadəcə və başa düşə biləcəyiniz şəkildə danışaq. Çünki düzgün başa düşsəniz, xəyalınızı gerçəkləşdirməyə gedən yol daha asan olacaq.
Ovulyasiya tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, ovulyasiya yetkin yumurtahüceyrənin yumurtalıqlarınızdan birindən çıxmasıdır. Bu, adətən aylıq menstrual dövrünün ortasında baş verir.
Bu dəqiq günü bilmək, hamilə qalmağa çalışan biri üçün çox vacibdir. Çünki o zaman siz və partnyorunuz cinsi əlaqə planlaşdıra bilərsiniz. Buraxılan bu yumurta 12 ilə 24 saat arasında canlıdır. Beləliklə, bu müddət ərzində sperma ilə qarşılaşarsa, hamiləlik baş verəcək. Hər kəsin menstrual dövrü eyni olmadığı üçün bədəninizin verdiyi əlamətlərə diqqət yetirmək çox vacibdir.
Ovulyasiya zamanı bədənimdə hansı simptomlar özünü göstərir?
Yumurta çıxdıqda, bədəniniz müəyyən əlamətlər və simptomlar göstərə bilər. Amma unutmayın ki, hər kəs bu simptomları yaşamayacaq . Həmçinin, bu simptomların olması ovulyasiya etdiyiniz anlamına gəlmir. Lakin bunlardan xəbərdar olmaq sizə kömək edə bilər.
Əsas xüsusiyyətlərin nə olduğunu görək.
| Simptom | Təsvir |
|---|---|
| Bazal bədən istiliyinin artması | Ovulyasiyadan sonra bədən temperaturunuz bir qədər yüksəlir. Bunu ölçmək üçün xüsusi termometrlər (rəqəmsal bazal termometrlər) var. Hər səhər yataqdan qalxmadan əvvəl temperaturunuzu ölçməli və qeyd etməlisiniz. Fertil dövrünüz temperaturunuz yüksəlməzdən 2-3 gün əvvəl başlayır. |
| Servikal mucusda dəyişiklik | Ovulyasiya yaxınlaşdıqca vaginal axıntı şəffaf, nazik və sürüşkən olur. Daha dəqiq desək, çiy yumurta ağına bənzəyir. Bu axıntının miqdarı da arta bilər. Bu, spermanın daha asan hərəkət etməsinə kömək edir. |
| Döş ağrısı və ya sıxılması | Ovulyasiya zamanı döş ağrısı və ya həssaslıq yarana bilər. Bu, menstruasiyaya qədər davam edə bilər. Bu, hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır. |
| Şişkinlik | Hormonal dəyişikliklər səbəbindən bu müddət ərzində qarın aşağı hissəsi bir az şişmiş və dolğun hiss oluna bilər. |
| Ovulyasiya Sancıları | Yumurta yumurtalıqdan çıxdıqda, qarın boşluğunun bir tərəfində yüngül bir ağrı, məsələn, qıcolma hiss edə bilərsiniz. Buna tibbi terminologiyada "mittelschmerz" deyilir. Bu ağrı bir neçə dəqiqədən təxminən iki günə qədər davam edə bilər. |
Digər ümumi xüsusiyyətlər
- Cinsi istəyin artması: Bu günlərdə cinsi əlaqəyə daha çox meylli ola bilərsiniz.
- Hissiyyat qavrayışının artması: Qoxu, görmə və ya dad hissləri güclənə bilər.
- Ləkələnmə: Bəzi insanlarda çox az miqdarda, bir və ya iki damcı qanaxma ola bilər.
- Serviksdəki dəyişikliklər: Əgər barmağınızı vaginaya soxsanız, bu müddət ərzində serviks adi haldan daha yüksək və yumşaq hiss oluna bilər.
Ovulyasiyanın dəqiq gününü necə tapmaq olar?
Yalnız simptomlara etibar etmək mümkün olmadığı üçün ən məhsuldar günlərinizi və ya " məhsuldar pəncərəni " tapmağın başqa yolları da var.
1. Təqvimdən istifadə (Təqvim metodu)
Bir neçə aylıq menstrual dövrünü təqvimdə və ya tətbiqdə qeyd edə bilərsiniz. Daha sonra ən qısa və ən uzun dövrünü tapın. Tutaq ki, ən qısa dövrünüz 26 gün, ən uzun dövrünüz isə 30 gündür.
- Ən qısa dövrdən (26) 18 günü çıxın: 26 - 18 = 8
- Ən uzun dövrdən (30) 11 günü çıxın: 30 - 11 = 19
Bu, sizin məhsuldar dövrünüz deməkdir.Fertillik pəncərəsi menstrual dövrünün 8-ci günündən 19-cu gününə qədər başlayır. Menstruasiyanın ilk günü tsiklin 1-ci günü hesab olunur.
2. Ovulyasiya Prediktoru Dəstləri (OPK)
Bunları apteklərdən almaq olar. Bu test dəstləri sidikdə lüteinləşdirici hormon (LH) adlanan hormonun səviyyəsini ölçür. Bu LH hormonu ovulyasiyadan əvvəl bədəndə qəfildən artır. Test dəsti bu artımı (LH artımını) aşkar etdikdən sonra, növbəti 24-36 saat ərzində cinsi əlaqədə olsanız, hamilə qalma şansınız daha yüksəkdir.
3. Sonsuzluq Monitorları və Progesteron Testləri
Sonsuzluq monitorları bir az daha bahalıdır, lakin daha dəqiqdirlər. Onlar sizə məhsuldar günləriniz barədə təxminən 6-7 gün əvvəl məlumat verə bilərlər. Progesteron testləri ovulyasiya olub-olmadığınızı təsdiqləmək üçün istifadə olunur. Onlar sidikdə progesteron hormonunun əlavə məhsulunu ölçürlər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, sperma bədəninizdə təxminən 5 gün yaşaya bilər. Lakin yumurta hüceyrəsi yalnız qısa müddət, təxminən 24 saat yaşayır. Buna görə də, yumurta hüceyrəsi çıxdıqda spermanın hazır olması ən yaxşısıdır.
Anovulyasiyanın səbəbləri və nə vaxt tibbi məsləhət almalı
Bəzən ovulyasiya müxtəlif sağlamlıq problemləri və səbəblərə görə düzgün baş verə bilməz.
- Ana südü ilə qidalandırma
- Polikistik Yumurtalıq Sindromu (PCOS) kimi xəstəliklər
- Şiddətli stress
- Həddindən artıq çəki artımı və ya itkisi
- Həddindən artıq məşq
Əgər sizin də bu kimi suallarınız varsa,
- Əgər menstrual dövrünüz qeyri-müntəzəmdirsə
- Əgər menstruasiya bir neçə aydır dayanırsa
- Nə qədər çalışsanız da, ovulyasiya gününü tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə,
Zəhmət olmasa, bu barədə həkiminizlə danışın. O, sizin üçün lazımi testləri apara və sizə düzgün məsləhət verə bilər.
Hamilə qalma şansınızı artıra biləcək digər həyat tərzi dəyişiklikləri
Hamilə qalmağınıza mane olan müəyyən bir tibbi vəziyyətiniz yoxdursa, həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər edərək məhsuldarlığınızı artıra bilərsiniz.
- Sağlam çəkini qoruyun.
- Siqaret çəkməkdən tamamilə çəkinin.
- Alkoqol istifadəsini məhdudlaşdırın və ya dayandırın.
- Özünüzü cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qoruyun.
- Pestisidlər kimi zəhərli kimyəvi maddələrdən uzaq durun.
- Mümkünsə, gecə növbələrindən çəkinin. Əgər məcbur olsanız, kifayət qədər yatdığınızdan əmin olun.
- Güclü idmanı (məsələn, qaçış) gündə bir saatdan çox və ya həftədə 5 saatdan çox məhdudlaşdırın.
Evə Aparmaq Mesajı
- Ovulyasiya mayalanma üçün ən vacib və münbit dövrdür. Bu dövr adətən təxminən 5-6 gün davam edir.
- Bədən istiliyi və vaginal axıntıdakı dəyişikliklər kimi simptomları izləmək faydalı ola bilər.
- Təqvim metodu və Ovulyasiya Prediktor Dəstləri (OPK) kimi şeylər məhsuldarlıq dövrünü daha dəqiq müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- Əgər menstrual dövrünüzlə bağlı hər hansı bir probleminiz varsa, məsələn, aylarla aybaşı gecikdirmək və ya şiddətli ağrı hiss etmək kimi, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin