Bugünkü məşğul həyatımızla bədənimiz və zehnimiz inanılmaz dərəcədə yorğun hiss olunur, elə deyilmi? Bütün günü eyni kresloda oturanda, işləyəndə və ya ev işləri ilə məşğul olanda bəzən belimiz, boynumuz və əzalarımız ağrıyır. Zehnimizdə heç bir azadlıq yoxdur. Beləliklə, belə vaxtlarda yaxşı bir masaj ala biləcəyinizi düşünmüş olmalısınız. Bu gün eşitdiyiniz adi masajdan bir az fərqli, lakin çox faydalı olan bir masaj üsulu haqqında danışacağıq. Bu, Tayland masajıdır .
Tayland masajı tam olaraq nədir?
Sadə dillə desək, Tayland masajı terapevtik toxunuşun bir formasıdır. Lakin bu, adətən aldığımız masajdan bir çox cəhətdən fərqlidir. Spa-ya gedəndə masaj masasında uzanmağınıza məcbur edildiyini düşünə bilərsiniz, elə deyilmi? Amma Tayland masajında yerdəki döşəkdə uzanmağınıza məcbur edilirsiniz.
Bu, ənənəvi Tayland tibb sisteminin bir hissəsidir. Çin tibbində olduğu kimi, bədənimizdəki enerji yollarına diqqət yetirir. Buna "sen" deyirlər. Masajçı bədəninizi müxtəlif vəziyyətlərə keçirərək və dartınaraq bu enerji yollarını stimullaşdırır. Bu, bədənin daxili orqanlarının funksiyasını və elastikliyini yaxşılaşdırır.
Bunun üçün digər adlar
Tayland dilində buna "Nuad bo- RA rn" deyilir. "Nuad" "masaj", "Bo-rarn" isə "qədim" deməkdir. Bu o deməkdir ki, Taylandda buna "qədim masaj" deyilir. Bəziləri bunu "qədim müalicə metodu" kimi də tərcümə edirlər.
Gəlin bunun tarixi haqqında bir az məlumat əldə edək?
Tay masajının tarixinin böyük bir hissəsi zamanla itib batmış və bunun böyük bir hissəsi sirr olaraq qalmışdır. Tarixçilər inanırlar ki, bu ənənə əsrlər boyu şifahi şəkildə ötürülüb.
Lakin insanların əksəriyyətinin razılaşdığı şey, onun 2500 ildən çox yaşı olmasıdır. Onun mənşəyi hind həkimi Şivaqo Komarpajla bağlıdır. O, bütün Asiyada "Ata Həkim" kimi tanınır. O, Buddanın müasiri idi. Bu ənənəvi tibb sisteminin Cənubi Asiyada yayılmasına kömək edən şəxsdir. Zamanla yoqa, Ayurveda və Çin təbabəti kimi müxtəlif şeylərin təsiri ilə Tayland masajı bu gün məşhur holistik sağlamlıq ənənəsinə çevrilib.
Tayland masajı bildiyimiz digər masaj növlərindən nə ilə fərqlənir?
Bu, bir çox insanın verdiyi sualdır. Gəlin ikisi arasındakı əsas fərqlərə nəzər salaq. Bu cədvələ baxaraq asanlıqla başa düşəcəksiniz.
| Xüsusiyyət | Tayland masajı | Tipik Masaj |
|---|---|---|
| Yer | Yerə qoyulmuş bir xalça üzərində ifa olunur. | Masaj xüsusi hazırlanmış masada aparılır. |
| Geyimlər | Yüngül və rahat geyimlərdən başqa heç nə geyinə bilməzsən. | Adətən, paltarların hamısı və ya çox hissəsi çıxarılmalıdır. |
| Texniki metod | Masajçı bədəninizin əzalarını hərəkət etdirəcək və müxtəlif vəziyyətlərə çəkəcək. Özünüzü aktiv şəkildə iştirak etdiyinizi hiss edəcəksiniz. | Siz sakit uzanarkən, masajçı əzələlərinizi masaj edir. |
| Əsas məqsəd | Bədənin enerji yollarını (sensitivlik) stimullaşdırmaq, oynaqları uzatmaq və elastikliyi artırmaq. | Əsasən əzələlərin rahatlaması və stressin azaldılması. |
Yaxşı, indi bunun sağlamlığa faydalarının nə olduğunu görək.
Tayland masajının bir çox faydası var. Gəlin ən vaciblərindən bəziləri haqqında danışaq.
Bədənin elastikliyini artırır
Tayland masajı üç texnikanı birləşdirir: sıxılma, akupressura və passiv dartınma. Bu, oynaqlarınızın və əzələlərinizin hərəkət diapazonunu artırır. Həmçinin duruşunuzu düzəltməyə kömək edir.
Bel ağrısından rahatlama
Tayland masajı, tez-tez bel ağrısına səbəb olan bölgələrə, məsələn, budların iç hissəsinə və qarın nahiyəsinə yönəlmişdir. Bu bölgələri yumşaq bir şəkildə dartmaqla beldəki təzyiq azalır.
Amma unutmayın ki, davamlı bel ağrınız varsa, hər hansı bir masaj növündən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz yaxşıdır.
Baş ağrısını azaldır
Bir araşdırma göstərib ki, xroniki gərginlikli baş ağrısı və ya miqrendən əziyyət çəkən insanlar 3 həftə ərzində 9 seans ənənəvi Tayland masajı aldıqda, ağrılı baş ağrıları azalıb.
Stressi azaldır.
Başqa bir araşdırma göstərir ki, Tayland masajı stressi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bu təsir, masajdan sonra yaxşıca rahatladığınız zaman xüsusilə təsirlidir.
Həmçinin insult xəstələri üçün faydalıdır
2012-ci ildə aparılan bir araşdırma, müntəzəm Tayland masajı alan insult xəstələrinin gündəlik fəaliyyətlərini daha asanlıqla yerinə yetirə bildiklərini aşkar etdi. Həmçinin, ağrılarının azaldığını və yuxularının yaxşılaşdığını da aşkar etdilər.
Bununla yanaşı, burada bir sıra digər faydalar da var:
- Gecəniz yaxşı yatmaq
- Bədəni və zehni rahatlatmaq
- Həzmin asanlığı
- Zehni sakitləşdirmək və diqqətliliyi artırmaq
Bunda hər hansı bir risk varmı?
Hər hansı bir masaj texnikası kimi, Tayland masajı da bəzi kiçik risklər daşıya bilər ki, bunlardan xəbərdar olmaq vacibdir.
Bu, ürək döyüntülərinizdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Ürək xəstəliyiniz varsa, bu zərərli ola bilər. Buna görə də, ürək xəstəliyi və ya yüksək təzyiq kimi xəstəlikləriniz varsa, Tayland masajı etməzdən əvvəl mütləq həkiminizdən icazə almalısınız.
Həmçinin, masajçının əlləri çox kobud olarsa, əzələlərdə və ya sümüklərdə kiçik xəsarətlərin baş vermə ehtimalı azdır.
Lakin, bir çox insan üçün Tayland masajı zərərli deyil, əksinə çox faydalıdır. Bu riskləri minimuma endirməyin ən yaxşı yolu yaxşı təlim keçmiş, lisenziyalı bir mütəxəssisə müraciət etməkdir. Belə bir mütəxəssis rifahınızı necə təhlükəsiz şəkildə yaxşılaşdıracağını bilir.
Evə Aparmaq Mesajı
- Tayland masajı, paltar olmadan, yerdəki döşəkdə yerinə yetirilən və bədənə təzyiq tətbiq etməyi əhatə edən unikal bir masaj texnikasıdır.
- Bu, bədənin elastikliyini artırmaq, bel ağrısını, baş ağrısını və zehni stressi azaltmaq üçün çox faydalıdır.
- Bu, ümumiyyətlə təhlükəsiz olsa da, ürək xəstəliyi kimi xroniki tibbi vəziyyətləriniz varsa, masaj etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir.
- Təhlükəsizliyiniz və ən yaxşı nəticələr üçün həmişə yaxşı təlim keçmiş, ixtisaslı bir mütəxəssis seçin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin