Mədəniz şişmiş hiss edir? (Şişmiş mədə) - Gəlin səbəbləri və həlləri haqqında danışaq

Heç mədənizin dolu, şişmiş və narahat olduğunu hiss etmisinizmi? Sanki şalvarınız dar idi, yaxud mədənizdə daş var idi... Buna tez-tez "şişmə" və ya "köpmə" deyirik. Bu, çox yaygın bir problemdir, lakin yaratdığı narahatlıq əhəmiyyətsiz deyil. Bəzən mədəniz hətta bir az şişmiş görünə bilər. Bu, gəlib-gedən bir şey olsa da, bəzi insanlar üçün daimi bir problemdir. Gəlin bu gün bu barədə bir az daha ətraflı danışaq.

Niyə mədəmizi bu qədər doldururuq?

Mədə ağrısı və köpün ən çox yayılmış səbəbi qazdır . Yeməkdən sonra özünüzü tox hiss edirsinizsə, bu, çox güman ki, həzm sisteminizdə bir problemin əlamətidir. Bu, birdən çox yemək kimi sadə bir şey ola bilər. Yaxud bilmədiyiniz bir qida dözümsüzlüyünüz ola bilər. Qadınlarda müvəqqəti köp, menstrual dövrü ərzində baş verən hormonal dəyişikliklərdən də qaynaqlana bilər. Lakin, nadir hallarda olsa da, bu, daha ciddi bir vəziyyətin əlaməti də ola bilər. Buna görə də, bu narahatlığı yaşayırsınızsa, buna yüngül yanaşmayın.

Bu şişkinlik nə qədər yaygındır?

Sağlam yetkinlərin 10%-dən 25%-ə qədəri ara-sıra şişkinlikdən şikayətlənir. Bu insanların təxminən 75%-i bu narahatlığın orta və ya ağır dərəcəli olduğunu deyir. Təxminən 10%-i bunun onlarda daim baş verdiyini deyir. "Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu" (QBS) və ya "səbəbsiz mədə spazmları və narahatlıqla müşayiət olunan bir vəziyyət" olan insanların təxminən 90%-ində bu şişkinlik var. Qadınların təxminən 75%-i menstruasiyadan əvvəl və aybaşı zamanı şişkinlik yaşayır. Lakin, tox hiss edən hər kəsin əslində mədəsi şişmir; qadınların təxminən 50%-ində belədir.

Səbəblərə bir az daha dərindən baxaq.

Özünüzü tox hiss etməyinizin bir çox səbəbi var. Gəlin onları təhlil edək.

1. Bağırsaqlarda qaz

Qaz həzmin normal bir hissəsidir. Amma həddindən artıq çox olarsa, problem yarada bilər. Bir düşünün, bağırsağımızdakı faydalı bakteriyalar yediyimiz karbohidratları həzm etməyimizə kömək edir. Biz buna fermentasiya deyirik. Lakin həzm etməli olduğumuzdan daha çox karbohidrat yesək, bu fermentasiya artır və çoxlu qaz əmələ gəlir. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər.

2. Həzm sistemində zibillərin ilişib qalması

Bu o deməkdir ki, yediyimiz qida, maye və hava bağırsaqlardan aşağı hərəkət etmək əvəzinə, bir yerdə ilişib qalır. Bu, mədənin içindəki təzyiqi artırır və şişkinlik hissi yaradır.

• Qəbizlik: Bu, ən çox yayılmış səbəbdir. Nəcis düzgün ifraz olunmadıqda, yoğun bağırsaqda ilişib qalır və yeni həzm olunmuş qidanın aşağıya doğru hərəkət etməsinə mane olur. Bu, mədənin dolmasına səbəb olur.
• Bağırsaq tıxanıqlığı: Nadir hallarda bağırsaq şişləri, əməliyyatdan sonrakı çapıq toxuması və ya daralmalar qidanın keçməsinə mane ola bilər. Buna Kron xəstəliyi kimi xəstəliklər də səbəb ola bilər.
• Hərəkət pozğunluqları: Qidanı bağırsaqlardan keçirən əzələ və sinirlərdə zəiflik qidanın çox yavaş hərəkət etməsinə səbəb ola bilər. ( Qastroparez ))` mədə əzələlərinin disfunksiyası səbəbindən yaranan bir vəziyyətdir.
• Son zamanlar çəki artımı: Birdən çəki aldığınız zaman, xüsusən də qarın nahiyəsində yağ yığıldıqda, mədənizdəki boşluq kiçilir. Bu, hətta normal yemək yedikdən sonra belə, özünüzü şişkin hiss etməyinizə səbəb ola bilər.

3. Hormonların təsiri

Əgər qadınlarda bu problem tez-tez baş verirsə, deməli, hormonların buna səbəb olması ehtimalı yüksəkdir. Estrogen hormonu bədəndə suyun tutulmasını artırır. Həm estrogen, həm də progesteron qidanın bağırsaqlardan keçmə sürətinə təsir göstərə bilər ki, bu da qazın əmələ gəlməsinə təsir göstərə bilər.

4. Narahat olmağa dəyər digər ciddi səbəblər

Köpmə tez-tez müvəqqəti bir vəziyyət olsa da, davam edərsə və ya digər simptomlarla müşayiət olunarsa, bunun altında yatan bir vəziyyət ola bilər.

• Qarın boşluğunda maye yığılması (Assit): Qaraciyər xəstəliyi, böyrək çatışmazlığı və ya ürək xəstəliyi kimi xəstəliklər səbəbindən maye qarın boşluğunda toplana bilər.
• Pankreas çatışmazlığı: Pankreas qidanı düzgün həzm etmək üçün lazım olan fermentləri istehsal etmədikdə, həzm pozulur.
• Mədə və ya bağırsaqların iltihabı: "( H. pylori )" kimi bakterial infeksiyalar və həddindən artıq spirtli içki qəbulu mədənin (Qastrit) və ya bağırsaqların (Enterit) iltihabına səbəb ola bilər.
• Xərçənglər: Köp həmçinin yumurtalıq , uşaqlıq, yoğun bağırsaq, mədəaltı vəzi və ya mədə xərçənginin erkən simptomu ola bilər. Buna görə də hər il həkim müayinəsindən keçmək vacibdir .

Tez rahatlama və uzunmüddətli həllər

Yaxşı, indi görək bu narahatçılığa qarşı nə etmək olar.

Evdə edə biləcəyiniz şeylər

• Bitki çayları: Nanə, çobanyastığı, zəncəfil, zerdeçal və şüyüd kimi maddələrdən hazırlanmış çay içmək həzmi asanlaşdırmağa və qazın xaric olmasına kömək edə bilər.
• Nanə yağı kapsulaları: Bunlar bağırsaqlardakı əzələləri rahatladır, ilişib qalmış havanın və nəcisin xaric olmasına kömək edir.
• Antasidlər: Bunlar hava qabarcıqlarının toplanmasına və asanlıqla keçməsinə səbəb olan simetikon ehtiva edir.
• Probiotiklər: Bunlar bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları balanslaşdırmaqla işləyir. Bunları qısa müddət ərzində gündəlik qəbul etmək yaxşı nəticələr verə bilər.
• İdman: Hətta gəzinti kimi sadə idman növləri belə bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.

Bunun qarşısını necə almaq olar?

• Liflə zəngin qidalar yeyin: Liflə zəngin qidalar (meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar, tam taxıllar) qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir. Amma birdən çox yeməyin, tədricən qəbulunuzu artırın.
• Bol su için: Həzmi asanlaşdırmaq üçün gündə ən azı 2-3 litr su içmək vacibdir.
• Emal olunmuş qidaları azaldın: Bu qidalar duz və yağla zəngin, liflə isə azdır. Bu, qəbizliyi və şişkinliyi artıra bilər.
• Yavaş-yavaş yeyin və yeməyi yaxşıca çeynəyin: Tez yediyiniz zaman yeməyinizlə birlikdə havanı da udursunuz. Həmçinin, demək olar ki, doyduğunuz zaman yeməyi dayandırın.
• Sizin üçün zərərli qidaları müəyyən edin: Hansı qidaların sizə uyğun olmadığını bilin. Lazım gələrsə, həkimlə danışıb "Arıqlama pəhrizi" kimi bir şey sınaya bilərsiniz.

Şişkinlikdən nə vaxt narahat olmalısınız?

Köp adətən ciddi bir problem deyil. Lakin, aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, onu görməməzlikdən gəlməyin. Dərhal ailə həkiminizə müraciət edin.

Bu simptomlar sizdə varsa, tibbi məsləhət alın.
- Əgər şişkinlik tədricən artırsa .
- Əgər bir həftədən çox davam edərsə.
- Əgər həmişə ağrı ilə gəlirsə .
- Əgər qızdırma, qusma və nəcisdə qan kimi digər simptomlar varsa.

Köp çox narahatedici və qıcıqlandırıcı bir vəziyyətdir. Lakin səbəbini tapmaqla və həyat tərzinizdə və qidalanma vərdişlərinizdə bəzi kiçik dəyişikliklər etməklə siz də bu problemdən böyük bir rahatlıq əldə edə bilərsiniz.

Evə Aparmaq Mesajı

• Köp çox yaygın bir haldır. Bu, tez-tez həzm problemləri, qaz və ya hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanır.
• Bu vəziyyəti əsasən pəhrizinizdə və həyat tərzinizdə kiçik dəyişikliklər etməklə (bol su içmək, liflə zəngin pəhriz yemək və idman etmək) idarə etmək olar.
• Əgər şişkinlik davam edərsə, şiddətli ağrı ilə müşayiət olunarsa və ya qızdırma və qusma kimi digər simptomlar varsa, bunu görməməzlikdən gəlməyin və mütləq həkimə müraciət edin .
• Bəzən bu, QBS və ya başqa bir xəstəliyin simptomu ola bilər. Buna görə də, düzgün səbəbi tapmaq və müalicə etmək ən yaxşısıdır.