"Kişilər ağlamır" və ya "kişilərin güclü olması lazımdır" kimi ifadələrin arxasında nə qədər təzyiqin gizləndiyini heç düşünmüsünüzmü? Əslində, depressiya qadınlara təsir etdiyi kimi kişilərə də təsir edən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətidir. Lakin kişilər bunu tez-tez fərqli şəkildə yaşadıqları və ifadə etdikləri üçün onu müəyyən etmək olduqca çətin ola bilər. Bir çox kişi də kömək istəməkdən çəkinir. Bu gün gəlin həyatları məhv edən bu səssiz böhran haqqında açıq və dürüst bir söhbət edək.
Kişilərdə depressiyanı müəyyən etmək niyə bu qədər çətindir?
Bunun bir neçə səbəbi var. Gənc yaşlarımızdan cəmiyyət bizə tez-tez " oğlanların emosiyalarını göstərməməli" və stoik qalmalı olduqlarını öyrədir. Nəticə etibarilə, dərin kədər, stress və ya ağır emosional yük hiss etdiyiniz zaman onları ifadə etmək çox çətin ola bilər. Zəif kimi qəbul edilməkdən və ya bunun karyeranıza və ya sosial münasibətlərinizə təsir edə biləcəyindən narahat ola bilərsiniz.
Bundan əlavə, kişilər həkimə müraciət etdikdə, kədər və ya narahatlıq hissləri barədə danışmaq əvəzinə, tez-tez fiziki simptomlara diqqət yetirirlər. Məsələn, "Həkim, mən həmişə özümü yorğun hiss edirəm", "başım ağrıyır " və ya "mədə problemlərim var" deyə bilərsiniz. Bu fiziki simptomlar bir çox digər xəstəliklər üçün adi hal olduğundan, həm siz, həm də həkiminiz səhvən səbəbin depressiya deyil, fiziki olduğunu düşünə bilərsiniz.
Kişilərdə depressiyanın əlamətləri hansılardır?
Depressiya dedikdə, tez-tez kədər və ağlamanı təsəvvür edirik. Lakin kişilərdə depressiya çox fərqli şəkildə özünü göstərə bilər. Bu fərqləri anlamaq üçün aşağıdakı cədvələ baxın.
| Depressiyanın ümumi simptomları | Kişilərdə Görünən Ümumi Fərqlər |
|---|---|
| Daim kədərli və ya ümidsiz hiss etmək. | Səbəbi bilinməyən qıcıqlanma, qəzəb və ya aqressivlik. |
| Bir vaxtlar xoşunuza gələn fəaliyyətlərə marağın itməsi. | Zorakı davranış və ya başqalarını tənqid etmək. |
| Narahatlıq və ya huşunu itirmə hissi. | Özünüzü təcrid etmək üçün ailənizdən və dostlarınızdan uzaqlaşmaq. |
| Özünü dəyərsiz və ya günahkar hiss etmək. | Davamlı mənfi düşüncə. |
| Konsentrasiya etməkdə çətinlik. | İşgüzarlıq və ya fəaliyyətlərə həddindən artıq aludəçilik. |
| Tez-tez ölüm və ya intihar düşüncələri. | Maddə və ya alkoqol istismarı. |
| Enerji çatışmazlığı və xroniki yorğunluq. | Yüksək riskli davranışlarla məşğul olmaq (məsələn, ehtiyatsız sürücülük). |
Fiziki simptomlar
Depressiya yalnız zehninizdə deyil; bədəninizə mənfi təsir göstərir. İştahda (itki və ya qazanc) və yuxu rejimində dəyişikliklər ( yuxusuzluq və ya həddindən artıq yuxu) çox yaygındır. Bundan əlavə, kişilər aşağıdakıları hiss edə bilərlər:
- Tez-tez baş ağrıları
- Ürəkbulanma və ya şişkinlik kimi həzm problemləri
- İzah edilməmiş xroniki ağrı
Depressiya cinsi sağlamlığa necə təsir edir?
Bu, bir çoxlarının narahat etdiyi bir mövzudur, lakin həll edilməsi vacibdir. Depressiya cinsi istəyə və performansa birbaşa təsir göstərə bilər.
- Libidoda əhəmiyyətli dərəcədə azalma.
- Ereksiyaya nail olmaq və ya onu qorumaq problemləri ( Erektil Disfunksiya ).
- Orqazma çatmaqda çətinlik.
Bunu həkiminizlə müzakirə etməkdən utanmaq olar, amma bunu etmək vacibdir. Bəzən depressiyanın müalicəsində istifadə edilən müəyyən dərmanlar da bu təsirlərə səbəb ola bilər. Həkiminiz dərmanlarınızı tənzimləyə və ya sizi daha az yan təsirləri olan bir müalicəyə keçirə bilər. Əvvəlcə səhiyyə xidməti göstərəninizlə məsləhətləşmədən heç vaxt reseptli dərman qəbul etməyi dayandırmayın.
Müalicə olunmazsa nə baş verir?
Müalicə olunmazsa, depressiya nadir hallarda yaxşılaşır; zamanla daha da pisləşir. Bu, ailə həyatınızda, karyeranızda və şəxsi münasibətlərinizdə pisləşməyə səbəb ola bilər.
Ən əsası, müalicə olunmayan depressiya insanı intihar etmək barədə düşünməyə vadar edən təhlükəli bir nöqtəyə gətirib çıxara bilər. Statistikaya görə, kişilər qadınlarla müqayisədə intihar riski xeyli yüksəkdir, çünki onlar daha çox ölümcül vasitələr seçə bilərlər. Özünə zərər vermək barədə düşüncələriniz varsa, xahiş edirəm tək qalmayın. Yerli təcili yardım xidmətlərinə (911) zəng edərək və ya ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə gedərək dərhal kömək alın. Sizin üçün dəstək mövcuddur.
Yaşlı Kişilər və Depressiya
Depressiya qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Lakin, tez-tez qocalma ilə müşayiət olunan həyat dəyişiklikləri riskinizi artıra bilər.
- Sağlamlıq problemləri: Diabet, xərçəng, insult və ya xroniki ağrı kimi xəstəliklər daha çox yayılır. Bu xəstəliklər və onların müalicə üsulları depressiyaya səbəb ola bilər.
- Həyat dəyişiklikləri: Təqaüdə çıxmaq, peşəkar kimliyini itirmək, yaxınlarınızın vəfat etməsi və ya qayğı göstərən rolların icrası böyük təzyiq yarada bilər.
- Tənhalıq: Yaşlandıqca dostlarınızdan və ya qonşularınızdan uzaqlaşa bilərsiniz. Bu təcrid depressiya üçün əsas risk faktorudur.
Depressiya necə müalicə olunur?
Ən vacib hissə budur: depressiyadan əziyyət çəkən 10 kişidən 8-i uğurla müalicə edilə bilər. Əsas müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:
- Antidepressant dərman: Həkiminiz tərəfindən təyin edilir.
- Psixoterapiya: Çətinliklərinizi ixtisaslı bir məsləhətçi və ya terapevtlə müzakirə edin.
- Hər ikisinin kombinasiyası.
- Daha ağır hallarda, "(Elektrokonvulsiv Terapiya - EKT)" və ya "(Transkranial Maqnit Stimulyasiyası - TMS)" kimi ixtisaslaşmış müalicələr nəzərdən keçirilə bilər.
Unutmayın ki, depressiya müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Kömək istəmək zəiflik əlaməti deyil; bu, özünə qayğı və əsl daxili gücün əlamətidir.
Başlamaq üçün ən yaxşı yer Ailə Həkiminizə (AH) müraciət etməkdir. Alternativ olaraq, yerli ruhi sağlamlıq klinikasına və ya psixiatrik mərkəzə müraciət edə bilərsiniz.
Evə Aparmaq Mesajı
- Kişilərdə depressiya çox vaxt sadəcə kədərdən daha çox qəzəb, aqressivlik və risk götürmə davranışları kimi özünü göstərir.
- Hissləriniz barədə danışmaqdan çəkinməyin. Kömək istəmək gücünüzün əlamətidir.
- Bir neçə həftə ərzində əhvalınızda, yuxunuzda və ya iştahınızda açıq bir dəyişiklik hiss etsəniz, həkiminizlə məsləhətləşin.
- Depressiya yüksək dərəcədə müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Nirogi Lanka və tibb mütəxəssislərinizin düzgün dəstəyi ilə sağala bilərsiniz.
- Əgər siz və ya tanıdığınız biri intihar düşüncələri ilə mübarizə aparırsa, dərhal yerli təcili yardım xidmətlərinə (911) və ya xüsusi ruhi sağlamlıq böhranı qaynar xəttinə zəng edin.
Depressiya, kişilər, kişilərin ruhi sağlamlığı, ruhi sağlamlıq, depressiya simptomları, depressiya müalicəsi, Nirogi Lanka
