Həmişə özünüzü kədərli və depressiyada hiss edirsinizmi? Gəlin depressiya və distimiyadan danışaq.

Heç özünüzü yorğun, həyata maraqsız və ya ruhdan düşmüş hiss etmisinizmi? "Ah... mən də beləyəm" deyə düşünə bilərsiniz. Amma bunu bilməyəcəksiniz və Distimiya və ya Davamlı Depressiv Pozuntu (PDD) adlanan bir xəstəlikdən əziyyət çəkə bilərsiniz. Bu da depressiyanın bir formasıdır.

Depressiya ilə distimiya arasındakı fərq nədir?

Sadə dillə desək, distimiya yavaş, uzunmüddətli, kədərli və ümidsiz bir əhval-ruhiyyədir. Hamımızın Böyük Depressiv Pozuntu (MAP) kimi tanıdığımız vəziyyətə çox bənzəyir. Lakin əsas fərq müddətidir.

Distimiyalı bir insanda ağır depressiyalı bir insana nisbətən daha az simptom ola bilər. Lakin bu simptomlar 2 ilə qədər davam edə bilər. Uşaqlıqdan bəri bu vəziyyətlə qarşılaşmış ola bilərsiniz və hətta onu tanımaya da bilərsiniz. Çünki bu, tez-tez baş verir və keçir, amma heç vaxt tamamilə yox olmur.

Digər tərəfdən, əsas depressiv pozuntu (MAP) adlanan bir vəziyyətdə simptomlar çox ağırdır, lakin qısamüddətlidir. Yəni, ağır simptomlar ən azı iki həftə ərzində aydın şəkildə görünür.

Semptomlara əsasən ikisini necə ayırd etmək olar?

Hər iki vəziyyət bir neçə ümumi simptomu paylaşır. Əsas simptom günün çox hissəsini kədərli və depressiyada keçirməkdir. Həkiminiz distimiyanız olub-olmadığını müəyyən etmək üçün sizdən bu simptomlar barədə soruşacaq.

Bu fərqi aydın şəkildə anlamaq üçün cədvələ nəzər salaq.

"İkiqat Depressiya" nədir?

Bəzən distimiyası olan bir insan həyatının müəyyən bir mərhələsində ağır depressiya pozğunluğu (ÇDP) inkişaf etdirə bilər. Bu o deməkdir ki, uzunmüddətli kədərə əlavə olaraq digər ağır simptomlar da əlavə olunur. Həkimlər bu vəziyyəti "ikiqat depressiya" adlandırırlar.

Bu vəziyyətlərin yaranmasının səbəbləri nələrdir?

Bunun baş verməsinin tək bir səbəbi yoxdur. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, burada bir neçə amilin kombinasiyası rol oynaya bilər.

• Bioloji səbəblər: Yüksək səviyyəli stress beyninizdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Beyində neyrotransmitterlər adlanan təbii kimyəvi maddələrin fəaliyyətindəki dəyişikliklər də depressiyaya səbəb ola bilər.
• Ailə tarixçəsi: Əgər yaxın qohumlarınızdan biri depressiyadan əziyyət çəkirsə, sizdə də depressiya inkişaf etdirmə riski daha yüksəkdir.
• Həyat hadisələri: Sevilən birinin ölümü, maliyyə problemləri və ya iş itkisi kimi zehnə dərin təsir göstərən hadisələr depressiyaya səbəb ola bilər.

Həkim bunu necə diaqnoz qoyur?

Depressiya və ya distimiya diaqnozu qoymaq üçün xüsusi bir laboratoriya testi yoxdur.Həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, sizinlə simptomlarınız, düşüncələriniz və hissləriniz, bu vəziyyətin nə qədər müddətdir davam etdiyi və gündəlik həyatınıza necə təsir etdiyi barədə ətraflı danışacaq.

Bununla belə, simptomlarınızın başqa bir fiziki səbəbinin olub olmadığını görmək üçün qan analizləri verməli ola bilərsiniz. Məsələn, tiroid hormonunun azaldığı hipotiroidizm də depressiyaya bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Bu testlər bu cür halları istisna etməyə kömək edə bilər. Lazım gələrsə, həkiminiz sizi psixiatra və ya məsləhətçiyə yönləndirə bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, bu vəziyyətlərin hər ikisi üçün müalicə üsulları mövcuddur. Adətən, müalicələrin kombinasiyası istifadə olunur.

• Dərmanlar: Həkiminiz sizə antidepressant adlanan bir dərman növü təyin edə bilər. Bunlar beyindəki kimyəvi maddələri balanslaşdırmaqla işləyir. Bəzi dərmanların təsir göstərməsi bir neçə həftə çəkə bilər. Həkiminizə müraciət etmədən dərman qəbulunuzu heç vaxt dayandırmayın.
• Terapiya: Düşüncələriniz və hissləriniz barədə bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışmaq çox vacibdir. Bunun vasitəsilə düşüncələrinizi idarə etməyin, stressi idarə etməyin və sosial münasibətləri yaxşılaşdırmağın yollarını öyrənə bilərsiniz.
• Həyat tərzi dəyişiklikləri: Balanslı qidalanma, kifayət qədər yuxu almaq, müntəzəm olaraq idman etmək və spirtli içki və narkotik maddələrdən çəkinmək kimi şeylər zehninizə və bədəninizə çox kömək edə bilər.

Dostunuza və ya ailə üzvünüzə necə kömək edə bilərsiniz?

Əgər yaxınlarınız bu xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, kömək edə biləcəyiniz bir neçə yol var.

• Açıq danışın: Bir çox insan depressiya haqqında danışmaqdan utanır. Onlara bunun normal olduğunu və qulaq asmaq üçün orada olduğunuzu bildirin.
• Kömək istəməyi təklif edin: Əgər yaxınlarınızın bu simptomları görsəniz, onlara həkimə müraciət etməyi məsləhət görün.
• İntihar riskindən xəbərdar olun: Əgər yaxınınız ölümdən, həyatın mənasızlığından danışırsa və ya intihar etmək barədə işarə edirsə, dərhal həkimə müraciət edin və ya onu ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) aparın. Həmçinin 1926 nömrəli milli ruhi sağlamlıq yardım xəttinə də zəng edə bilərsiniz.
• Əlaqə saxlayın:Onlara müntəzəm olaraq zəng edin və ya mesaj yazın. Gələ bilməyəcəklərini desələr belə, birlikdə çölə çıxmaq barədə danışın.
• Özünüzü də düşünün: Depressiyada olan biri ilə yaşamaq sizə də zehni olaraq yük ola bilər. Öz zehni sağlamlığınız haqqında da düşünün. Fasilə verin.