Bədənimizdəki ən güclü sümüyü öyrənək? (Bud sümüyü)

Bədəninizdəki ən uzun, ən ağır və ən güclü sümüyün hansı olduğunu bilirsinizmi? Bud sümüyü buddan dizə qədər uzanan sümükdür. Tibbi dildə ona bud sümüyü deyirik. O qədər möhkəmdir ki, adətən qırmaq çox çətindir. Təsəvvür edin, bu sümük bütün bədəninizin çəkisinin təxminən 30 qatını daşıya bilir. Beləliklə, bu gün bədənimizə böyük güc verən və ayaq üstə durmağımıza və yeriməyimizə kömək edən bu vacib sümük haqqında danışaq.

Bud sümüyünün funksiyası nədir?

Sadə dillə desək, bud sümüyü quruluşumuzun çox vacib bir hissəsidir.

• Ağırlıq daşıma : Bu sümük ayaq üstə durarkən, gəzərkən və qaçarkən bədənimizin bütün ağırlığını dəstəkləməkdən məsuldur.
• Əzələlərin birləşməsi: Bud, bud və diz nahiyələrimizdəki bir çox vacib əzələ, vətər və bağlar bud sümüyünə birləşir. Bu, bizə əyilməyə, uzanmağa və gəzməyə imkan verir.
• Sabitlik: Bu sümük tarazlığımızı qorumağa kömək edir və asanlıqla yıxılmağımızın qarşısını alır.

Sümük iliyi iki növdür. Qırmızı sümük iliyi qanımızı təşkil edən qırmızı qan hüceyrələrini, ağ qan hüceyrələrini və trombositləri istehsal edir. Sarı sümük iliyi yağ saxlayır. Bu yağ bədənimizə enerji verir və sümüklərin, qığırdaqların və əzələlərin qurulmasına kömək edir.

Gəlin bud sümüyünün quruluşuna və hissələrinə nəzər salaq.

Bud sümüyü buddakı yeganə sümükdür. Ətrafı bud əzələləri (bud əzələləri və dördbaşlı əzələlər) ilə əhatə olunmuşdur. Yetkinlərdə bud sümüyü adətən təxminən 18 düym uzunluğundadır. Bir neçə əsas hissədən ibarətdir:

• Bud sümüyünün başı: Bu, sümüyün yuxarı hissəsindəki topa bənzər hissədir. Bu hissə çanaq sümüyümüzlə birləşərək bud-çanaq oynağını əmələ gətirir. Bu oynaq topa-çuxur oynağı kimi formalaşır.
• Bud Boynu:Bud sümüyünün başının altındakı qısa hissə. Uzun məsafə qaçışçılarında bəzən bu hissədə stress sınıqları inkişaf edə bilər.
• Bud sümüyü: Bu, sümüyün ən uzun, orta hissəsidir. Bədənimizin ağırlığını dəstəkləyir və buda forma verir.
• Distal Uc: Sümüyün aşağı ucu genişlənərək diz oynağını əmələ gətirir. Bu hissə baldır sümüyümüz (tibia) və diz qapağımıza (diz qapağı) birləşir.

Femuru təsir edən xəstəliklər hansılardır?

Bud sümüyünün nə qədər güclü olmasından asılı olmayaraq, bəzi xəstəliklər ona zərər verə bilər. Əsas olanlar sınıqlar, osteoporoz və patellofemoral ağrı sindromudur.

1. Bud sümüyünün sınıqları

Bu, bud sümüyünün ən ciddi zədəsidir. Bu sümük çox möhkəm olduğundan, onu sındırmaq üçün çoxlu güc tələb olunur. Məsələn, ciddi avtomobil qəzası və ya böyük hündürlükdən yıxılma kimi bir şey tələb oluna bilər. Bud sümüyünün müxtəlif sınıqları var. Gəlin onlara bu cədvəldə baxaq. Bud sümüyünün sınığı dözülməz ağrıya səbəb olur. Həmçinin,

• Bud nahiyəsinin şişməsi
• Ayaqda ağırlıqla ayaq üstə dura bilməmək
• Sınıq ayaq digər ayağa nisbətən daha qısa və ya daha uzun görünür .
• Simptomlara budda göyərmə və dəri rəngində dəyişikliklər daxildir.

Belə bir vəziyyətdə dərhal xəstəxanaya, xüsusən də Təcili Yardım şöbəsinə (TTY) getmək vacibdir. Həkim sizi müayinə edəcək və sınığı təsdiqləmək üçün rentgen çəkəcək. Bəzən, zədənin şiddətindən asılı olaraq, KT müayinəsi və ya MRT müayinəsi aparıla bilər. Bud sümüyünün sınığı adətən cərrahi müdaxilə tələb edir. Bu, sınığı düzəltmək üçün sümükdən keçən möhkəm metal lövhələrin, vintlərin və ya uzun titan çubuğun daxil edilməsini əhatə edir. Əməliyyatdan sonra gücünüzü bərpa etməyinizə və yenidən gəzməyinizə kömək etmək üçün fizioterapiya da lazımdır.

2. Osteoporoz

Bu, sümüklərin tədricən zəiflədiyi, sıxlığını itirdiyi və yaşlandıqca daha kövrək hala gəldiyi zamandır. Osteoporoz həmçinin bud sümüyünə də təsir edir. Bu baş verdikdə, hətta adi bir yıxılmadan belə bud sümüyünün qırılma ehtimalı daha yüksəkdir. Sümüklərinizin sağlamlığı ilə bağlı narahatlıqlarınız varsa, həkiminiz sizi DEXA (DXA) müayinəsi adlanan xüsusi bir test üçün yönləndirə bilər. Bu test sümük sıxlığınızı ölçür və osteoporozunuz olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

3. Patellofemoral Ağrı Sindromu

Buna "qaçışçı dizi" də deyilir, çünki bu, ən çox qaçış və tullanma ilə əlaqəli idman növləri ilə məşğul olan insanlarda rast gəlinir. Bu, diz qapağı (diz qapağı) ilə bud sümüyünün aşağı ucu arasında ağrının olduğu bir vəziyyətdir. Bu vəziyyət dizin ön hissəsində küt, ağrılı bir ağrıya səbəb olur. Xüsusilə də,

• Pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gedərkən
• Diz çökəndə, yerə yıxılanda
• Bu ağrı, dizlərinizi bükərək uzun müddət eyni vəziyyətdə qaldığınız zaman arta bilər.

Femurun sağlam qalması üçün necə?

Sümüklərimiz daim dəyişir. Gənc yaşlarımızda güclü skelet sistemi qurmaq yaşlandıqca sağlamlığımızı qorumaq üçün vacibdir. Yaşlandıqca sümük kütləsinin tədricən itirilməsinin qarşısını ala bilməsək də, prosesi idarə edə bilərik.

• Kalsiumla zəngin qidalar yeyin: Pəhrizinizə süd, qatıq, pendir, yaşıl tərəvəzlər və sümüklü kiçik balıqlar kimi kalsiumla zəngin qidalar daxil edin. Lazım gələrsə, həkiminizin göstərişi ilə kalsium tabletləri qəbul edin.
• D vitamininə diqqət edin:D vitamini bədənin kalsiumu mənimsəməsi üçün vacibdir. Biz D vitaminini səhərlər günəş işığına məruz qalmaqla alırıq.
• İdman: Ağırlıq qaldırma , gəzinti və qaçış kimi idman növləri sümükləri gücləndirməyə kömək edir.
• Siqaret çəkməkdən və həddindən artıq spirtli içki qəbulundan çəkinin: Bu vərdişlər sümüklər üçün çox zərərlidir.

bud sümüyü, bud sümüyünün sınığı, osteoporoz, sümük sağlamlığı