Dizdəki ACL təhlükəlidirmi? Qorxma, gəlin bu barədə danışaq! (Ön Çarpaz Bağ - ACL)

Heç oynayarkən, qaçarkən və ya tullanarkən diziniz qəfildən yan tərəfə çırpıldıqda qəfil "pop" səsi eşitmisinizmi? Yoxsa diziniz qəfildən ağrımağa və ya şişməyə başlayıb? Əgər bu sizin başınıza gəlibsə, bu, dizinizdəki ACL (ön çarpaz bağ) zədəsi ola bilər. Bir çox insan, xüsusən də idmanla məşğul olanlar bu adı eşidəndə qorxurlar. Amma qorxmayın. Gəlin bunun nə olduğunu, niyə baş verdiyini və nə etməli olduğunuz barədə danışaq.

Sadə dillə desək, bu ACL nədir?

Dizinizi möhkəm bir menteşə kimi düşünün. Bu menteşənin düzgün işləməsi üçün hissələrini bir-birinə bağlayan güclü bantlara ehtiyacı var. Eynilə, dizimizin içərisində dizin sabit qalmasına kömək edən bud və baldır sümüyünü birləşdirən dörd güclü toxuma zolağı var. Biz bunları "bağlar" adlandırırıq.

Ön Çarpaz Bağ və ya ACL , dörd əsas bağdan biridir. Dizin irəli sürüşməsinin qarşısını alan və fırlandıqda dizi sabit saxlayan bu bağdır. Beləliklə, diz üçün təhlükəsizlik kəməri kimi fəaliyyət göstərir.

ACL zədələnmələrinin növləri hansılardır?

Həkimə getdiyiniz zaman, o, zədənin şiddətindən asılı olaraq zədənizi üç dərəcəyə böləcək. Müalicəni də məhz bu müəyyən edir.

Bəzən həkimlər bunun üçün "göz yaşı" və ya "yırtılma" sözlərindən istifadə edirlər. Hər ikisi eyni mənanı ifadə edir.

Niyə bu cür qəza baş verir?

ACL zədələnmələri ən çox idmançılarda, xüsusən də aşağıdakılarda rast gəlinir:

• Qəfil dayanmalar və istiqamət dəyişiklikləri ilə əlaqəli idman növləri: Futbol, ​​netbol, ​​basketbol, ​​tennis və voleybol kimi idman növlərində qaçışı qəfil dayandırıb başqa istiqamətə dönməlisiniz. Bu zaman diz dözülməz dərəcədə bükülə və ACL-yə zərər verə bilər.
• Səhv eniş: Tullanma zamanı səhv eniş etsəniz, bu qəzanın baş vermə ehtimalı yüksəkdir.
• Qəfil zərbə: Başqa bir oyunçu kimi birbaşa dizinizə zərbə endirildikdə.

Bunun simptomları hansılardır?

ACL zədələnməsi zamanı hər kəs eyni simptomları yaşamır, lakin ən çox rast gəlinənlər bunlardır:

• "Pop" səsi eşitmək: Dizin içindən "pop" və ya "tək" səsi eşitmək qəza baş verdikdə bir çox insanın başına gələn bir şeydir.
• Şiddətli ağrı : Qəzadan dərhal sonra dizdə şiddətli ağrı yaranır. Bəzən ağrı o qədər şiddətli ola bilər ki, ayaq üstə belə dayana bilmirsiniz.
• Sürətli şişkinlik: Diz qəzadan bir neçə saat sonra əhəmiyyətli dərəcədə şişməyə başlayır.
• Gəzməkdə çətinlik : Ayağını yerə qoymaq və üzərinə ağırlıq qoymaq çətinləşir. Gəzərkən diziniz "sabit deyil", "boş" və ya "sürüşür" kimi hiss oluna bilər.
• Diz əyilməkdə və açılmaqda çətinlik: Dizi tam əyilə və ya aça bilməmək adi haldır.

Bu simptomlardan hər hansı birini hiss edirsinizsə, ən yaxşısı dərhal oynamağı dayandırmaq və həkimə müraciət etməkdir.

Bunu necə tapırsınız, doktor?

Həkimə getdiyiniz zaman o, əvvəlcə qəzanın necə baş verdiyi barədə sizə ətraflı sual verəcək. Daha sonra dizinizi müayinə edəcək.

1. Fiziki müayinə :Həkim sizi çarpayıya uzadacaq, dizinizi müxtəlif bucaq altında bükəcək və ayağınızı yavaş-yavaş irəli-geri hərəkət etdirəcək. Bu, ona ACL-nizin nə qədər sabit olduğu barədə bir fikir verəcək.

2. Rentgen müayinəsi: Diz oynağının diz sınığı rentgen müayinəsində görünməsə belə, dizdəki digər sınıqları yoxlamaq üçün rentgen müayinəsindən keçməyiniz istənə bilər.

3. MRT və ya Ultrasəs müayinəsi: Bu, ACL-nin vəziyyətini dəqiq qiymətləndirməyin ən yaxşı yoludur. MRT müayinəsi bağın cırılmış, qopmuş və ya tamamilə cırılmış olub olmadığını aydın şəkildə göstərə bilər.

4. Artroskopiya: Bəzən həkimin şübhəsi varsa, o, artroskopiya adlanan prosedurdan istifadə edir. Bu prosedura dizdə çox kiçik bir kəsik edilməsi, kameranın daxil edilməsi və dizin içinin birbaşa monitorda görüntülənməsi daxildir. Lazım gələrsə, zədə dərhal müalicə edilə bilər.

Müalicə üsulları hansılardır?

Müalicə zədənizin şiddətindən (dərəcəsindən), yaşınızdan və nə qədər aktiv olduğunuzdan asılıdır.

• İlk yardım : Kiçik bir zədə (1-ci dərəcə) üçün istirahət , buz, dizə sarğı və ayağı qaldırmaq kömək edə bilər. Ağırlıq qaldırmaq çətindirsə, qoltuqağacı lazım ola bilər.
• Dərman müalicəsi: Həkim ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün dərmanlar təyin edəcək.
• Diz bağı: Bu, dizə əlavə dəstək vermək və sabitliyi artırmaq üçün istifadə edilə bilər.
• Fizioterapiya : Bu çox vacibdir . Fizioterapevtin rəhbərliyi altında diz ətrafındakı əzələləri gücləndirmək üçün məşqlər etmək və dizi tam əymək və uzatmaq məşqləri etmək vacibdir. Əməliyyat olub-olmamasından asılı olmayaraq, fizioterapiya bu müalicənin əsas hissəsidir.
• Cərrahiyyə: Əgər ACL-niz tamamilə cırılıbsa (3-cü dərəcə), xüsusən də idmançısınızsa və ya diziniz gündəlik fəaliyyətlər zamanı qeyri-sabitdirsə, həkiminiz əməliyyat tövsiyə edə bilər. Bu, zədələnmiş ACL bağının çıxarılması və bədənin başqa bir hissəsindən transplantasiya ilə əvəz edilməsini əhatə edir.

Əməliyyatdan sonra oyun sahəsinə qayıtmaq təxminən 9-12 ay çəkə bilər. Bu müddət ərzində fizioterapiya vacibdir.

ACL zədələnməsinin qarşısını almaq mümkündürmü?

Bəli, bu risk düzgün məşq və idmanla xeyli azaldıla bilər.

• Bacakların və gövdənin əzələlərini gücləndirən məşqlər edin.
• Atlanarkən və yerə enərkən düzgün texnikanı tətbiq etmək.
• İstiqaməti qəfil dəyişdirərkən (dönmə və kəsmə) ayaqların düzgün yerləşdirilməsini məşq edin.
• İdman növünə uyğun keyfiyyətli ayaqqabı geyinmək.

Bu barədə məşqçinizdən və ya fizioterapevtinizdən məsləhət almaq çox vacibdir.