Uşağınızda DEHB varmı? Balıq yağı kömək edə bilərmi? (DEHB və balıq yağı)

Həkim sizə uşağınızın DEHB (Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu) xəstəliyindən əziyyət çəkdiyini deyibmi ? Bu baş verdikdə, bir ana və ya ata olaraq, uşağınız üçün edə biləcəyiniz hər şeyi axtarırsınız. Bu vaxt ərzində, balıq yağı verməyin DEHB üçün faydalı olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz. Bir çox insan bu barədə danışır. Bəs bu hekayədə həqiqət nədir? Bir həkim olaraq, bu gün sizə bu barədə açıq şəkildə danışacağam.

Balıq yağı həqiqətən DEHB-yə kömək edirmi?

Sadə dillə desək, burada vacib olan balıq yağının özü deyil, həmin yağın içindəki bir şeydir. Bu, Omega-3 adlanan yağ turşularıdır. Bədənimiz bunları öz-özünə istehsal edə bilməz. Buna görə də onları qidadan və ya əlavələrdən almalıyıq.

Beynimiz üçün iki növ Omega-3 çox vacibdir. Bunlar EPA (eykozapentaen turşusu) və DHA (dokosaheksaen turşusu) . Bunlar balıqlarda, dəniz məhsullarında və bəzi yosun növlərində bol miqdarda olur. Onlar sağlam beyin, ürək və immun sisteminin qorunması üçün vacibdir. Avtomobil yağı kimi, Omega-3 də beynimizin işləməsi üçün vacib yanacaq mənbəyidir.

Beynin içində nə baş verir?

Beynimizdəki hüceyrələri bir-biri ilə danışan kimi düşünün. Bunun üçün xüsusi kimyəvi mesajlardan istifadə edirlər. Biz onları neyrotransmitterlər adlandırırıq. ADHD olan uşaqlar bəzən bu mesajları göndərməkdə və qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər. Omeqa-3 bu neyrotransmitterlərin işlərini düzgün yerinə yetirməsinə kömək edə bilər. Onlar həmçinin beyində lazımsız iltihabı azaltmağa kömək edir.

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, DEHB olan uşaqlarda və gənclərdə omeqa-3 səviyyəsi böyüklərə nisbətən daha aşağıdır. Buna görə də, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bəzi uşaqlarda omeqa-3 əlavələri verildikdə diqqətin yayılması və digər simptomlar bir qədər yaxşılaşır.

Səbəblərdən biri, bu əlavələrin bədənlərində omeqa-3 səviyyəsi aşağı olan uşaqlar üçün ən faydalı olması ola bilər. Bunu normal səviyyədə olan bir uşağa vermək çox fərq yaratmaya bilər. Həmçinin, hər hansı bir irəliləyişin görünməsi təxminən 3 ay çəkir.

Buna görə də unutmayın ki, balıq yağı DEHB dərmanlarının və ya həkim tərəfindən təyin edilən davranış terapiyasının əvəzedicisi deyil.Lakin, həkiminizin razılığı ilə, bu müalicəyə əlavə olaraq verilə bilən bir şeydir.

Balıq yağı uşaqlara vermək üçün təhlükəsizdirmi? Mümkün yan təsirləri hansılardır?

"Bu, təbiidir, ona görə də heç bir problem yoxdur" deyə düşünə bilərsiniz. Amma hətta balıq yağı belə hər kəs üçün uyğun deyil. Onun yan təsirləri də ola bilər.

Bu səbəbdən, uşağınıza hər hansı əlavə verməzdən əvvəl pediatrınızla danışmaq vacibdir. Daha sonra həkim uşağınız üçün uyğun dozanı və növünü təyin edəcək.

Əlavədən əvvəl qida ilə başlamalıyıqmı?

Əlavəyə müraciət etməzdən əvvəl, ən yaxşısı uşağınıza Omeqa-3 ilə zəngin qidalar verməyə çalışmaqdır. Düzdür, bir çox uşaq balıq yeməyi sevmir. Amma kiçik dəyişikliklər edib onların istədiyi kimi hazırlasanız, onlar onu yeyə bilərlər.

Amma burada başqa bir vacib məqam var . Bu, ağır civə metalıdır. Bəzi böyük balıqlar bədənlərində daha çox civə toplaya bilər. Bu, uşaqlar üçün yaxşı deyil. Buna görə də, tərkibində civə az olan balıqları seçməlisiniz.

Uşağımıza həftədə iki dəfə belə balıq yeməyi verə bilsək, çox yaxşı olardı. Amma uşaq ümumiyyətlə balıq yemirsə, məhz o zaman əlavə qida haqqında düşünməliyik.

Əlavəni necə seçmək olar?

Əgər həkiminizlə danışıb əlavə qəbul etmək qərarına gəlmisinizsə, aptekdən əlavə alarkən bunlara diqqət yetirin.

Təəssüf ki, apteklərdə mövcud olan bir çox əlavələr düzgün tənzimlənmir. Bu o deməkdir ki, etiketdəki miqdarın əslində şüşədə olduğundan 100% əmin ola bilmərik. Beləliklə, həkiminiz sizə reseptli əlavə , yəni həkimin həb şüşəsinə yazdığı növ verə bilərsə, bu daha etibarlıdır.

Nəhayət, uşağın ümumi pəhrizinin çox vacib olduğunu unutmayın. Bəzi tədqiqatlar yüksək şəkər, duz və emal olunmuş qida (Qərb pəhrizi) ilə DEHB arasında əlaqə olduğunu göstərib. Buna görə də, balıq yağı balanslı və sağlam pəhrizin yalnız bir hissəsidir.