Hamiləlik dövründə bədəniniz çox dəyişir, elə deyilmi? Eyni zamanda, bədəninizin hüceyrələri insulin hormonuna daha az reaksiya verir. Sadə dillə desək, bu, qan şəkərinizin (qlükoza) bir qədər artmasına səbəb olur. Bu, körpənizə daha çox qidalanma təmin etməyə kömək edir. Lakin, bu şəkər səviyyəsi çox yüksək olarsa, həm sizin, həm də körpəniz üçün problem yarada bilər. Buna gestational diabet və ya GDM deyirik. Bu adı eşidəndə qorxmayın. Düzgün müalicə ilə əksər analar sağlam hamiləlik və sağlam körpəyə sahib ola bilərlər. Gəlin hər şey haqqında aydın danışaq.
Bu vəziyyətin olub olmadığını necə bilirəm?
Hamilə olduğunuzu öyrəndiyiniz zaman ilk edəcəyiniz şey həkiminizə müraciət etməkdir. Bu zaman həkiminiz GDM inkişaf riskini qiymətləndirəcək.
Əgər hər hansı bir risk faktorunuz varsa (məsələn, ailədə diabet tarixiniz, artıq çəki), həkiminiz qan şəkərinizin səviyyəsini ən qısa müddətdə yoxlayacaq. Həmin testin nəticələri normal olsa belə, hamiləliyin 24-28 həftələri arasında bu testi yenidən etməlisiniz.
Xüsusi risk altında olduğunuzu düşünməsəniz belə, bütün hamilə qadınlar adətən 24-28 həftə arasında bu testə göndərilirlər.
Bunun üçün iki geniş istifadə olunan test üsulu var.
1. Qlükoza Çağırış Testi: Bunun üçün ac qalmağınıza ehtiyac yoxdur. Həkiminiz sizə şəkərli içki verəcək və bir saat sonra qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlayacaq.
2. Ağızdan Qlükoza Tolerantlığı Testi (OGTT): Bu test ilk testin nəticələri anormal olduqda aparılır. Bunun üçün həkim sizə testi aparmazdan əvvəl bir neçə saat oruc tutmağı məsləhət görəcək.
Əgər bu xəstəliyiniz təsdiqlənərsə, həkim sizin və körpənizin sağlamlığını o vaxtdan doğuşa qədər diqqətlə izləyəcək. Buna görə də qorxmağa heç bir səbəb yoxdur.
Bu, körpəmə necə təsir edəcək?
Bunu başa düşmək çox asandır. Körpəniz qidalanmanı qanınızdan alır. Beləliklə, qan şəkərinizin səviyyəsi yüksəldikdə, körpəniz də əlavə şəkər alır. Körpənizin bədəni bu əlavə şəkəri yağ kimi saxlayır. Nəticədə, körpənizin bədəni normaldan daha böyük ola bilər. Bu, bəzi fəsadlara səbəb ola bilər.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu risklərin çoxu düzgün tibbi müalicə və məsləhətlərə əməl etməklə minimuma endirilə bilər.
| Körpəyə mümkün təsirlər | Sadə bir izahat |
|---|---|
| Doğuş zamanı mümkün təhlükələr | Körpənin bədəni böyük olduğundan, normal doğuş zamanı bəzi narahatlıq və ya zədələnmə ehtimalı var. |
| Doğuş zamanı qan şəkəri və mineral səviyyələrinin aşağı olması | Doğuşdan sonra körpənin qan şəkəri səviyyəsi qəfildən düşə bilər, lakin bu, həkimlər tərəfindən idarə olunur. |
| Sarılıq | Körpənin dərisinin saraldığı bir vəziyyət. Bu, müalicə ilə tamamilə müalicə edilə bilər. |
| Vaxtından əvvəl doğuş | Bəzən körpə doğuş tarixindən əvvəl doğula bilər. |
| Müvəqqəti nəfəs alma çətinlikləri | Körpənin doğuşdan sonrakı ilk günlərdə nəfəs almaqda bəzi çətinliklər yarana bilər. |
Daha sonra, uşaq böyüdükdə, piylənmə və diabet riski digər uşaqlara nisbətən bir qədər yüksək ola bilər. Buna görə də, uşağınızı erkən yaşlarından sağlam həyat tərzinə öyrəşdirmək çox vacibdir. Bu, bu riskləri azalda bilər.
Bu mənə necə təsir edir?
GDM anaya da müəyyən təsir göstərə bilər.
- Sezaryen əməliyyatına (keysəriyyə əməliyyatı) ehtiyac duyma ehtimalının artması.
- Düşük hamiləlik riski.
- Yüksək qan təzyiqi və ya preeklampsiya kimi xəstəliklərin riskinin artması.
- Vaxtından əvvəl doğuş.
Xoş xəbər budur ki, körpəniz dünyaya gəldikdən sonra qan şəkərinizin səviyyəsi tez-tez normala qayıdır. Lakin, gələcəkdə 2-ci tip diabet və yenidən hamilə qalsanız, GDM inkişaf riskiniz bir qədər yüksəkdir. Amma narahat olmayın, sağlam həyat tərzi sürməklə bu riski xeyli azalda bilərsiniz.
GDM-li bir çox qadın təbii yolla, qeysəriyyə kəsiyi olmadan doğuş edir. Buna görə də doğuşunuzla bağlı həkiminizlə açıq və dürüst olun. "Mənə qeysəriyyə kəsiyi lazımdırmı?", "Körpəmin çəkisinin təxminləri nə dərəcədə dəqiqdir?", "Normal doğuş olsa, mənim və körpəm üçün hansı risklər var?" kimi suallar verməkdən çəkinməyin.
Edə biləcəyiniz şeylər: Addım-addım
Bu vəziyyəti idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Sağlam qidalanın.
Qan şəkərinizin səviyyəsini idarə etməyə kömək edəcək bir yemək planı hazırlamaq üçün həkiminizlə və ya diyetoloqla danışın. Yediyiniz karbohidratların (nişastaların) miqdarını məhdudlaşdırmalısınız, çünki onlar qan şəkərinizin səviyyəsinin sürətlə artmasına səbəb olur. Şəkərli içkilər, tortlar və peçenye kimi şəkərlə zəngin qidalardan çəkinin.
Pəhrizinizə liflə zəngin qidalar əlavə edin. Bunları tərəvəzlərdən, meyvələrdən, tam taxıllardan (yulaf, arpa) və paxlalılardan əldə edə bilərsiniz. Təsəvvür edin, bir araşdırma göstərib ki, gündə 10 qram lif əlavə etmək bu tip diabetin inkişaf riskini təxminən 26% azaldır!
İdman edin.
Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq üçün hər gün bir az fiziki fəaliyyət göstərmək vacibdir. Həkiminiz sizə başqa cür deməyibsə, gündə 30 dəqiqə orta səviyyəli idmanla, məsələn, gəzinti və ya üzgüçülüklə məşğul olmağa çalışın. Başqa bir araşdırma hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə həftədə təxminən 4 saat idman edən qadınların riskini təxminən 70% azaltdığını aşkar edib. Lakin hansı idman növü ilə məşğul olmalı olduğunuzu və nə qədər müddətdə etməli olduğunuzu həkiminizdən soruşmağı unutmayın.
Doğuşdan sonra belə bu sağlamlıq vərdişlərinə əməl edin
Körpənizi dünyaya gətirdikdən sonra bu sağlam pəhriz və idman rejiminə davam edin. Sağlam çəkinizə qayıtmaq da vacibdir. Birdən-birə arıqlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Ümumi çəkinizin 5%-dən 7%-ə qədərini belə itirmək böyük fərq yarada bilər.
Həkim qəbullarını qaçırmayın.
Klinikaya və ya həkimə baş çəkməyi heç vaxt qaçırmayın. Bu, həm sizin, həm də körpənizin təhlükəsizliyi üçün çox vacibdir. Həmçinin mütəmadi olaraq ultrasəs müayinəsindən keçməyiniz lazım ola bilər.
Qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlayın.
Əgər həkiminiz sizə məsləhət görübsə, evdə gündə bir neçə dəfə qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlamalısınız. Bu, vəziyyəti idarə etməyin ən yaxşı yoludur.
Təyin olunmuş dərmanları tam olaraq təyin olunduğu kimi qəbul edin.
Bəzi analar qan şəkəri səviyyələrini yalnız pəhriz və idmanla idarə edə bilmirlər. Belə hallarda həkim insulin və ya digər dərmanlar təyin edə bilər. Bu dərmanları düzgün vaxtda və düzgün dozada qəbul etmək vacibdir.
Həkimə nə vaxt müraciət etməli
GDM-iniz varsa, sağlamlığınıza xüsusilə diqqətli olmalısınız. Aşağıdakılardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal həkiminizə müraciət edin:
| Belə bir vəziyyətdə dərhal həkiminizə müraciət edin. |
|---|
| Əgər xəstəsinizsə və təyin olunmuş pəhriz planına əməl edə bilmirsinizsə. |
| Əgər qan şəkərinizin yüksək olması ilə bağlı simptomlarınız varsa: diqqəti cəmləməkdə çətinlik, baş ağrısı, həddindən artıq susuzluq, bulanıq görmə və ya çəki itkisi. |
| Əgər qan şəkərinizin aşağı olması ilə bağlı simptomlarınız varsa: narahatlıq, çaşqınlıq, başgicəllənmə, başağrısı, həddindən artıq aclıq, ürək döyüntüsünün sürətli olması, titrəmələr, dərinin solğunluğu, tərləmə və ya zəiflik. |
| Əgər şəkər səviyyənizi evdə yoxlayırsınızsa və həkiminizin verdiyi rəqəmlər diapazonundan kənara çıxırsa. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Gestasion diabet (GDM) qorxulu bir şey deyil. Bu, yaxşı idarə oluna bilən bir vəziyyətdir.
- Sağlam qidalanma və gündəlik məşq bu vəziyyəti idarə etməyin ən yaxşı yollarıdır.
- Həkiminizin göstərişlərinə dəqiq əməl edin. Qan şəkərinizin səviyyəsini vaxtında yoxlayın, dərmanlarınızı qəbul edin və klinikaya yazılmağı qaçırmayın.
- Bədəninizdə hər hansı qeyri-adi simptom (qan şəkərinin artması və ya azalması) müşahidə etsəniz, həkiminizə məlumat verməyi gecikdirməyin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin