Yəqin ki, "super qidalar", müxtəlif vitaminlər və bitki ekstraktları haqqında çox eşitmisiniz. Hamımız sağlam qalmaq və özümüzü xəstəliklərdən qorumaq istəyirik və bu müzakirələrdə "Üzüm toxumu ekstraktı" adı ilə qarşılaşmış ola bilərsiniz. Bəziləri bunun inanılmaz dərəcədə faydalı olduğunu iddia edir. Bəs bu nədir? Bu, təbliğata uyğundurmu, yoxsa bilməli olduğunuz risklər varmı? Gəlin onu sadə və aydın şəkildə izah edək.
Əvvəlcə üzüm toxumu ekstraktı nədir?
Sadə dillə desək, o, üzüm toxumlarından hazırlanır. Lakin, sadəcə istənilən üzüm növü deyil; o, şərabçılıqda geniş istifadə olunan Vitis vinifera kimi müəyyən üzüm növlərinin toxumlarından istehsal olunur.
İstehsal prosesi olduqca sadədir. Şərab hazırlamaq üçün şirə çıxarıldıqdan sonra qalan toxumlar toplanır. Daha sonra bu toxumlar yağı çıxarmaq üçün sıxılır, qalanları isə qurudulur və ekstrakt yaratmaq üçün üyüdülür. Daha sonra kapsul, tablet və ya maye kimi müxtəlif formalarda satılır. Əsasən, bu proses üzüm toxumlarında olan faydalı birləşmələri kiçik, güclü bir dozada cəmləşdirir.
Üzüm toxumlarının içərisində əslində nə var?
Üzüm toxumlarında lif , minerallar , zülal, su və yağlar var. Bununla belə, üzüm toxumu ekstraktındakı ən dəyərli komponentlər onun antioksidanlarıdır ( antioksidantlar ) .
Antioksidantları bədəninizin hüceyrələrini qoruyan kiçik əsgərlər kimi düşünün. Çirklənmə, zəif qidalanma və stress kimi amillər hüceyrələrinizə zərər verə bilər; antioksidantlar bu zərəri minimuma endirməyə kömək edir.
Üzüm çəyirdəyi ekstraktında olan əsas qida maddələrinin və antioksidantların təhlili aşağıdakı kimidir.
| Qida Kateqoriyası | Təsvir |
|---|---|
| Əsas Antioksidantlar | E vitamini , linolen turşusu və xüsusilə də çox güclü antioksidant növləri olan OPC-lər (Oliqomerik proantosianidin kompleksləri). |
| Digər Fenol Birləşmələri | Bədənə əlavə antioksidan faydaları verən birləşmələr. |
| Minerallar | Kalium, mis, fosfor, kalsium, sink, maqnezium və dəmir kimi vacib mineralları ehtiva edir. |
Sağlamlığa faydaları realdırmı?
Bu, ən vacib hissədir. Üzüm çəyirdəyi ekstraktı üzərində aparılan tədqiqatlar hələ ilkin mərhələdədir. Buna görə də,uzunmüddətli sağlamlıq faydalarını 100% təmin etmək üçün hələlik kifayət qədər elmi dəlil yoxdur. Lakin bəzi tədqiqatlar maraqlı ilkin ipucları vermişdir.
Ürək sağlamlığına təsiri?
Bəzi məhdud tədqiqatlar üzüm toxumu ekstraktındakı antioksidanların sağlam qan təzyiqini qorumağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərir.
Lakin burada əhəmiyyətli bir risk var! Üzüm çəyirdəyi ekstraktı müəyyən vitaminlər və dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər və potensial olaraq problemlərə səbəb ola bilər. Daha da əhəmiyyətlisi, qanı durulaşdıran təsir göstərə bilər. Bu o deməkdir ki, əgər siz artıq qanı durulaşdıran dərmanlar qəbul edirsinizsə, bu əlavənin istifadəsi təhlükəli ola bilər.
Buna görə də, hər hansı yeni əlavəyə başlamazdan əvvəl, xüsusən də artıq digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Bəs beyin funksiyası necədir?
Məhdud heyvan tədqiqatları ekstraktdakı OPC kimi fenolik birləşmələrin yaddaşı və ümumi beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini irəli sürmüşdür. Lakin unutmayın ki, bunlar heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar idi; insanların da eyni təsirləri yaşayıb-yaratmadığını müəyyən etmək üçün daha çox tədqiqata ehtiyac var.
İstifadədən əvvəl bilməli olduğunuz şeylər
Hər hansı əlavədən istifadə etməzdən əvvəl, həkiminizdən onun sizin üçün təhlükəsiz və uyğun olub-olmadığını soruşmaq vacibdir. Həmçinin, müvafiq doza ilə bağlı peşəkar məsləhət alın.
Ən əsası, əlavələr əczaçılıq dərmanları qədər ciddi şəkildə tənzimlənmir. Bu o deməkdir ki, onların keyfiyyətinə, təhlükəsizliyinə və ya etiketlənmiş məzmunun həqiqətən dəqiq olduğuna dair heç bir zəmanət yoxdur. Həmişə nüfuzlu markaları seçin və onlardan yalnız tibbi nəzarət altında istifadə edin.
Yan təsirlər və risklər
Üzüm çəyirdəyi ekstraktı ümumiyyətlə əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab edilsə də, müəyyən risklər və yan təsirlər yarana bilər. Yaxşı məlumatlı olmaq vacibdir.
| Risk Kateqoriyası | Bilməli olduğunuz şeylər |
|---|---|
| Kiçik Təsirlər | Bəzi insanlar baş ağrısı, baş dərisində qaşınma, başgicəllənmə və ya ürəkbulanma hiss edə bilərlər. |
| Allergiyalar | Üzümə qarşı allergiyanız varsa, heç bir halda üzüm çəyirdəyi ekstraktından istifadə etməyin. |
| Qan xəstəlikləri | Əgər qanaxma pozğunluğunuz və ya yüksək təzyiqiniz varsa, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. |
| Diqqətli olun! | Gündəlik dərman qəbul edirsinizsə, üzüm toxumu ekstraktına başlamazdan əvvəl, xüsusən də aşağıdakılarla bağlı həkiminizə məlumat verin: Qarşılıqlı təsir təhlükəli vəziyyətlərə səbəb ola bilər. |
| Vacibdir! | Təhlükəsizlik məlumatlarının kifayət qədər olmaması səbəbindən, hamilə qadınlar, əmizdirən analar və azyaşlı uşaqlar üçün üzüm çəyirdəyi ekstraktının istifadəsi tövsiyə edilmir. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Üzüm çəyirdəyi ekstraktı antioksidantlarla zəngin bir əlavədir, hər xəstəlik üçün sehrli bir dərman deyil.
- İddia edilən sağlamlıq faydaları (ürək və ya beyin üçün) ilə bağlı elmi dəlillər hələ də qeyri-müəyyəndir.
- Ən əsası, qəbul etdiyiniz digər dərmanlarla, xüsusən də qan durulaşdırıcıları və ağrıkəsicilərlə təhlükəli şəkildə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
- Üzüm toxumu ekstraktından istifadə etməyi düşünürsünüzsə, həmişə həkiminizlə danışın və əvvəlcə onların təsdiqini alın.
- Hamilə qadınlar, əmizdirən analar və ya uşaqlar üçün tövsiyə edilmir.
Üzüm çəyirdəyi ekstraktı, antioksidantlar, sağlamlığa faydaları, yan təsirləri, əlavə
