Tez-tez soyuqdəyməyə tutulursunuz? Gəlin bu barədə sadəcə danışaq!

Soyuqdəymə dedikdə, hamımız xəstəliyi tanıyırıq. Uşaqlıqdan bəri neçə dəfə xəstələnmisiniz, elə deyilmi? Bəzən düşünə bilərsiniz ki, "Yenə də xəstələndim!" Beləliklə, bu gün bu soyuqdəymə nədir, niyə həmişə xəstələnirik, xəstələndikdə nə etməli və ondan necə qorunmalı olduğumuz kimi bir çox şey haqqında danışacağıq. Gəlin bunları sadəcə bir dostla danışmaq kimi başa düşək.

Soyuqdəymə nədir?

Sadə dillə desək, soyuqdəymə, burnunuza, boğazınıza və burnunuzun ətrafındakı hava kisələrinə (biz buna "sinuslar" deyirik) daxil olan kiçik bir mikrob növü, bir virus növü tərəfindən törədilən infeksiyadır . Bu, sanki kiminsə evinizə gizlicə girib sizi narahat etməsi kimidir.

Təsəvvür edin, soyuqdəyməyə səbəb ola biləcək bir və ya iki növ virus deyil, iki yüzdən çox virus var . Bunlardan ən çox bu xəstəliyə səbəb olanı "(Rhinovirus)" adlanan virus növüdür. Beləliklə, bir dəfə soyuqdəymə tutub sağalsanız belə, fərqli bir virusla yenidən yoluxa bilərsiniz. Buna görə də bu, çox yaygındır.

Niyə həmişə soyuqdəyməyə tutuluruq? Bunun müalicəsi yoxdurmu?

"Bunun müalicəsi və ya peyvəndi yoxdurmu?" deyə düşünə bilərsiniz. Həqiqət budur ki, soyuqdəyməyə səbəb olan o qədər çox müxtəlif virus növü var ki, hamısına təsir edən tək bir peyvənd yaratmaq çətindir. Buna görə də hələlik adi soyuqdəymə üçün xüsusi bir peyvənd yoxdur.

Amma qorxmayın! Bədənimizdə bununla mübarizə apara biləcək bir super güc var. Bu, bizim immun sistemimizdir . Bu, ölkəmizi qoruyan bir ordu kimidir. Bu immun sistemi, ortaya çıxan viruslar kimi, bizi xəstəliklərdən xilas edəndir. Bu ordudakı əsas əsgərlərə ağ qan hüceyrələri deyilir. Virus bədənə daxil olan kimi döyüşə gedənlər məhz onlardır.

Bu soyuqdəymə insandan insana necə keçir?

Bu, bir çox insanın qarşılaşdığı bir problemdir. Görək necə olacaq.

Asqırma, öskürək və əllərimizlə!

Yəqin ki, soyuqdəymə keçirən birinin öskürdüyü və ya asqırdığı zaman tüpürcəkdən kiçik damcılar ifraz etdiyini görmüsünüz. Bu damcılarda virus var . Onlar o qədər kiçikdir ki, biz onları görə bilmirik. Lakin onlar havaya qalxır və yaxınlıqdakı biri tərəfindən nəfəs alına bilər.

Başqa bir şey, biz buna "Bəlğəm" deyirik. Burundan və boğazdan gələn bu maye də viruslarla doludur. Soyuqdəymə keçirən biri burnunu silib qapı dəstəyinə və ya masaya əli ilə toxunarsa, viruslar orada qalacaq. Daha sonra həmin yerə toxunub sonra gözlərinizə, burnunuza və ya ağzınıza əlinizlə toxunsanız, xəstəliyə yoluxa bilərsiniz.

Təsəvvür edin ki, məktəbdə dərsdəsiniz. Dostlarınızdan biri soyuqlayıb. Asqırır və masasına toxunur. Sonra siz də bilmədən həmin masaya toxunub burnunuzu qaşıyırsınız. Xəstəlik belə yayılır.

Buna görə də əllərinizi tez-tez yumalısınız .Yəni, xüsusilə yeməkdən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən və çöldən gəldikdən sonra əllərinizi yumaq çox vacibdir. Qapı tutacaqları, işıq açarları, telefonlar və kompüter klaviaturaları bu virusların ən çox rast gəlindiyi yerlərdir.

Soyuqdəymənin ümumi simptomları hansılardır?

Simptomlar adətən virus bədənə daxil olduqdan iki-üç gün sonra görünməyə başlayır. Hər kəs eyni simptomları yaşamır, lakin bəzi ümumi simptomlar var:

• Boğaz ağrısı, qaşınma hissi ilə müşayiət olunan öskürək. Bəzən boğaz çox kobud ola bilər.
• Asqırma və burun tıkanıklığı. Həmçinin burun axıntısı da ola bilər.
• Çox yorğun hiss edirəm. Özünüzü o qədər yorğun hiss edə bilərsiniz ki, heç nə edə bilmirsiniz.
• Yüngül qızdırma. Adətən 37.2°C ilə 37.8°C (100°F – 101°F) arasında olur. Əgər qızdırma bundan yüksəkdirsə, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.
• Bədən ağrıları. Bədəndəki əzələlər sanki idmandan sonra gərginləşmiş kimi ağrıya bilər.
• İştahsızlıq. Yemək istəmədiyinizi hiss edə bilərsiniz.

Əgər bu simptomlardan biri və ya bir neçəsi sizdə varsa, çox güman ki, bu, soyuqdəymədir.

Soyuqdəymə zamanı tez sağalmaq və rahatlamaq üçün nə edə bilərsiniz?

Soyuqdəymənin spesifik müalicəsi olmasa da, rahatlamağımıza və daha tez sağalmağımıza kömək edə biləcək bir neçə şey var.

• İsti şeylər için: Bir fincan isti şorba, isti su, çay və ya zəncəfil-keşniş çayı içmək boğaz ağrısını və öskürəyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu, həmçinin burnunuzdakı bəlğəmin yumşalmasına kömək edə bilər.
• Gəlin bir az buxarlanaq: İsti duş qəbul edib bədəninizə buxarın düşməsinə icazə vermək burun tıxanıqlığını və boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Əgər imkanınız varsa, nəmləndiricidən (otaqdakı havaya buxar əlavə edən kiçik bir cihaz) istifadə edin. Bu, otaqdakı havanı nəmləndirəcək, nəfəs almağı asanlaşdıracaq və həmçinin bəlğəmin boşalmasına kömək edəcək.
• Bol su için: Gündə ən azı 8 stəkan su içmək tövsiyə olunur. Soyuqdəymə zamanı su və meyvə şirələri kimi mayelər içmək xüsusilə vacibdir (az şəkərli içkilər ən yaxşısıdır). Bu, bədəndə suyun toplanmasının qarşısını alır və bəlğəmin həll olunmasına kömək edir. Hətta şəkərsiz buz konfetləri belə yaxşıdır!
• Burnunuzu yaxşıca üfürün: Əgər burnunuz tıxanıb və seliklə doludursa, onu mütəmadi olaraq üfürmək yaxşıdır. Bir burun dəliyini bağlayın və digər tərəfini bir neçə dəfə üfürün.
• Gəlin dincələk: Bu çox vacibdir. Bədən xəstələnəndə onunla mübarizə aparmaq üçün gücə ehtiyac duyur. Buna görə də bol-bol istirahət edin . Gün ərzində bir az mürgüləyin və gecə bir az tez yatın. Sonra bədən tez bir zamanda sağala bilər.

Unutmayın ki, Parasetamol kimi ağrıkəsicilər qızdırma və bədən ağrıları üçün qəbul edilə bilər. AmmaAntibiotiklər soyuqdəymə üçün təsirli deyil, çünki antibiotiklər yalnız bakterial infeksiyalara qarşı təsirlidir, virus infeksiyalarına qarşı deyil.

Soyuqdəymə tutmamaq üçün nə etməliyik?

"Xəstə olanda peşman olmaqdansa, təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır", - deyirlər. Beləliklə, soyuqdəymə tutmamaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var.

Əl yuma ən yaxşısıdır!

Bu , ən vacib və ən asan şeydir . Əllərinizi sabun və ilıq su ilə ən azı 20 saniyə yaxşıca yumaq əllərinizdəki virusları öldürür. Xüsusilə:

• Yeməkdən əvvəl və yemək hazırladıqdan sonra.
• Tualetə getdikdən sonra.
• Asqırdıqdan sonra, öskürdükdən sonra, burnunuzu sildikdən sonra.
• Çölə çıxıb evə gəldikdən sonra.
• Xəstə birini ziyarət etdikdən sonra.

Sabun və su olmadıqda, əl dezinfeksiyaedici vasitədən (spirt tərkibli) istifadə edə bilərsiniz. Amma unutmayın ki, əllərinizdə çirk və ya yağ varsa, əl dezinfeksiyaedici vasitə onu təmizləməyəcək. Buna görə də, mümkün olduqda əllərinizi sabunla yumaq yaxşıdır.

Sağlam həyat tərzinin qorunması

Bu da çox vacibdir.

• Aktiv olun: Gündəlik idman immunitet sistemimizi gücləndirir.
• Stressi azaldın: Həddindən artıq stress immunitetimizi azaldır. Buna görə də zehninizi rahat saxlamağa çalışın.
• Balanslı qidalanın: Daha çox tərəvəz, meyvə və göyərti yemək bədəni lazımi qidalarla təmin edir.
• Kifayət qədər yuxu alın: Gündə ən azı 7-8 saat yatın.

Bu şeyləri etdikdə immun sistemimiz yaxşı işləyir. Daha sonra, viruslar bədənə daxil olsa belə, sağlam qalma ehtimalımız daha yüksəkdir.

Beləliklə, danışdıqlarımızdan yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər bunlardır!

Yaxşı, soyuqdəymə haqqında çox danışdıq. Nəzərə alınmalı bir neçə şey var:

• Soyuqdəymə , burun axıntısı və boğaz ağrısına səbəb olan bir virusun yaratdığı ümumi bir xəstəlikdir.
• Bunun üçün xüsusi bir peyvənd və ya müalicə yoxdur. Bədənimizin immun sistemi bununla mübarizə aparır.
• Əsasən asqırma, öskürək və çirkli əllər vasitəsilə yayılır.
• Əllərinizi müntəzəm olaraq sabunla yumaq infeksiyanın qarşısını almağın ən yaxşı yoludur.
• Soyuqdəymə zamanı bol istirahət edin, maye için və isti şeylərdən istifadə edin.
• Antibiotiklər soyuqdəymə üçün təsirli deyil.
• Sağlam həyat tərzinə riayət etmək soyuqdəymə riskini azalda bilər.

Ümid edirəm ki, soyuqdəyməni daha yaxşı başa düşəcəksiniz. Bu məsləhətlərə əməl etməklə, soyuqdəymə tezliyini azalda və yoluxduğunuz təqdirdə tez bir zamanda sağala biləcəksiniz. Sağlam qalın!

Soyuqdəymə, qrip, viruslar, immun sistemi, simptomlar, soyuqdəymə müalicəsi, soyuqdəymənin qarşısının alınması