Həzmsizlik? Sizdə də bu problem varmı? Gəlin danışaq!

Salam! Necəsiniz? Bəzən bir az çox yemək yeyəndə və ya bir az ədviyyatlı yemək yeyəndə mədənizdə qəribə bir hiss, ağırlıq hissi və ya bir az narahatlıq hiss edirsinizmi? Əslində bu, bir çox insanın başına gələn çox yaygın bir şeydir. Tibbdə buna "həzmsizlik" və ya "(Dispepsiya)" deyirik. Amma adətən danışanda "həzmsizlik" və ya "mədə pozğunluğu" deyirik. Bəs bu gün bu ümumi həzmsizlik "(Həzmsizlik)" haqqında bir az daha ətraflı danışaq? Çünki bu barədə düzgün bir anlayışa sahib olmaq çox vacibdir.

Bu həzm pozğunluğunun səbəbi nədir?

Yaxşı, gəlin görək bu həzmsizlik niyə baş verir. Əksər hallarda bu, qidalanma tərzimizdəki kiçik səhvlər üzündən baş verir. Təsəvvür edin ki, bir ziyafətə gedirsiniz və eyni anda çoxlu yemək yeyirsiniz və onu çox tez yeyirsiniz. Yaxud "mədəniz üçün yaxşı olmayan" bəzi qidalar (məsələn, təzə hazırlanmış çili sousu, yağlı yemək) yeyirsiniz. Bu həzmsizlik tez-tez baş verir.

Digər əsas səbəb "ürək yanması" adlanan bir vəziyyətdir . Bəzi insanlar buna "sinə iltihabı" da deyirlər. Bu vəziyyətdə baş verən şey, sinənin ortasından başlayaraq boğaza doğru hərəkət edən yanma hissidir. Əslində bunun səbəbi mədəmizdəki mədə turşusudur. Bu turşu mədənin içərisində olduğu müddətcə adətən problem deyil. Lakin problem mədədən yuxarı qalxdıqda, yəni qidanı udduğumuz zaman, qidanı ağızdan mədəyə, yəni qida borusuna aparan boruya daxil olduqda başlayır.

Mədə turşusunun bu reflüksü "qida borusu reflüksü" adlanır. Bu, yanma hissi və bəzən ağızda acı və ya turş dada səbəb olur. Mədədəkilərin geri qayıtdığı hiss olunur.

Həzmsizlik və ürəkbulanma həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə rast gəlinən ümumi xəstəliklərdir. Yəqin ki, bunları televiziyada görmüsünüz və bu xəstəlikləri müalicə edən dərmanların reklamları nə qədərdir! Amma bir şeyi unutmayın ki, heç vaxt valideynlərinizə və ya həkiminizə müraciət etmədən heç bir dərman qəbul etməyin. Televiziyada göstərilən dərmanlar əksər hallarda uşaqlar üçün deyil, böyüklər üçün uyğundur.

Bu amillərə əlavə olaraq, stress, yuxusuzluq, siqaret çəkmək və spirtli içki içmək kimi amillər də həzmsizlik problemini daha da pisləşdirə bilər.

Bəzən mədə xorası kimi bəzi həzm sistemi xəstəlikləri də həzmsizlik və ürəkbulanma simptomlarına səbəb ola bilər. Lakin, bu xəstəliklərə azyaşlı uşaqlarda çox nadir hallarda rast gəlinir.

Həzmsizlik əlamətləri hansılardır?

İndi isə həzmsizlikdən əziyyət çəkdiyiniz zaman qarşılaşa biləcəyiniz simptomlara nəzər salaq. Yuxarıda qeyd olunan ürək yanmasına əlavə olaraq, aşağıdakı simptomlardan birini və ya bir neçəsini də hiss edə bilərsiniz:

• Qarının yuxarı hissəsində, çox vaxt ortasında ağrı və ya yanma hissi. İçəridən bir şeyin ilişib qaldığı və ya yandığı hiss oluna bilər.
• Ürəkbulanma.Bu, qusma, mədənin çevrilməsi kimi bir hiss deməkdir.
• Şişkinlik. Yeməkdən sonra mədənin çox dolu və şişkin olması hissi. Bəzən mədə irəli çıxa bilər.
• Gəyirmə. Bu, boğazdan qidanı çıxarmaq deməkdir. Bəzən bunu idarə etmək çətindir və davamlı olaraq gəyirmə edə bilərsiniz.

Əgər bu simptomları tez-tez yaşayırsınızsa, onları "sadəcə həzmsizlik" kimi qəbul etməyin, çünki bəzən onlar başqa bir vəziyyətin əlaməti ola bilər.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?

Həzmsizlik adətən gəlib-gedir. Məsələn, bu, bir və ya iki dəfə çox sosiska yemək kimidir. Amma sağlam qidalanırsınızsa, idman edirsinizsə və kifayət qədər yatırsınızsa, amma yenə də həzmsizlikdən əziyyət çəkirsinizsə , mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Həkiminiz sizi müayinə edib qarın boşluğunun rentgen müayinəsi və ya digər müayinələr təyin edə bilər ki, həzmsizlik başqa bir ciddi xəstəliyin əlaməti olmasın. Həkiminizin tapdıqlarından asılı olaraq, pəhrizinizdə bəzi dəyişikliklər etməli və ya dərman qəbul etməli ola bilərsiniz.

Ən əsası odur ki, aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal valideynlərinizə məlumat verməli və ya həkimə müraciət etməlisiniz. Bunlar mütləq nəzərə alınmalı məqamlardır!

Budur, həmin xüsusiyyətlər:

• Qusma, xüsusən də qusduğunuzda qan görsəniz. Qəhvə üyüdülməsi kimi bir az qırmızı və ya qara ola bilər.
• Əgər arıqladığınızı hiss edirsinizsə.
• Əgər bir gündən çoxdur ki, anoreksiyanız varsa, bu, heç bir yemək yemək istəyiniz olmadığını göstərir.
• Əgər nə vaxtsa nəfəs darlığı hiss edirsinizsə.
• Əgər səbəbsiz tərləyirsinizsə .
• Əgər mədə ağrısı davam edərsə, azalmazsa və ya dözülməz dərəcədə şiddətlidirsə.
• Əgər nəcisiniz qara və qətranlıdırsa, yaxud tualetə getdikdən sonra tualet kağızında və ya unitaz qabında qan görürsünüzsə.

Bu simptomların heç birini görməzdən gəlməyin, tamam? Bunlar bədəninizdə başqa bir problemin olduğunu göstərən bir əlamət ola bilər.

Həzmsizlik probleminin qarşısını almaq üçün nə edə bilərik?

Yaxşı sual! Bəzi insanlar nə yesələr də, mədələrində narahatlıq hiss etmirlər. Lakin mədələri həssas olanlar da var. Bu o deməkdir ki, onlar müəyyən qidaları "hiss etmirlər". Əgər sizə uyğun olmayan bir neçə qidanın olduğunu görsəniz, ən yaxşısı bu qidaları çox yeməkdən çəkinmək və ya mümkünsə, onları tamamilə yeməyi dayandırmaqdır.

Həmçinin, bir dəfəyə bir çox yemək yeməkdənsə , gün ərzində bir neçə kiçik hissədə yemək daha yaxşıdır. Həzmsizlikdən qaçınmaq üçün sizə kömək edəcək bəzi digər məsləhətlər:

• Mümkün qədərYağlı, qızardılmış qidalardan (məsələn, kartof qızartması və burger) uzaq durun. Bunlar həzm etmək çətindir və mədə üçün narahatedicidir.
• Həmçinin, həddindən artıq şokolad yeməyi azaldın. Şokolad bəzi insanlarda ürək yanmasına səbəb ola bilər.
• Yemək yeyərkən yavaş-yavaş yeyin və yaxşıca çeynəyin. Çox tez udmaq düzgün həzm olunmayacaq və mədəyə həddindən artıq qazın daxil olmasına səbəb ola bilər.
• Əgər siqaret çəkirsinizsə, mütləq tərgitməlisiniz! Siqaret çəkmək təkcə həzmsizlik deyil, həm də bir çox digər xəstəliklərin səbəbidir.
• Stressi azaltmağın yollarını tapın. Yoqa, meditasiya və ya xoşladığınız bir hobbi ilə özünüzü rahatlamağa çalışın.
• Yeməkdən sonra bədəninizə onu həzm etmək üçün bir az vaxt verin. Böyük bir yemək yedikdən dərhal sonra qaçmağa və ya oynamağa getməyin. Oyundan ən azı bir saat əvvəl və ya sonra yeyin. Doyduğunuz zaman mədənizdəkilərin necə hərəkət etdiyini düşünün və sonra qaçın!

Bütün bunları etsəniz belə, zaman-zaman həzmsizlik hiss edə bilərsiniz. Bu normaldır. Əgər belə olarsa, mədəniz ağrıyırsa, sadəcə "Bağışlayın" deməyi unutmayın!

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər

Yaxşı, bu gün həzmsizlik haqqında çox danışdıq, elə deyilmi? Düşünürəm ki, bunu yaxşı başa düşürsən.

Sadə dillə desək, həzmsizlik ümumi bir problemdir və əsas səbəblər qidalanmamızdakı çatışmazlıqlar və müəyyən həyat tərzi vərdişlərimizdir.

• Nə yediyinizə diqqət edin. Çox yağlı, ədviyyatlı və həzmi çətin olan qidaları azaldın.
• Yeməyi yavaş-yavaş yeyin və yaxşıca çeynəyin.
• Əgər sinə ağrısı kimi simptomlarınız varsa, buna da diqqət yetirin.
• Əgər hər hansı bir narahatedici simptom (qan qusma, çəki itkisi, şiddətli mədə ağrısı kimi) varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
• Həkim məsləhəti olmadan heç bir dərman qəbul etməyin.
• Stressi azaldın və sağlam həyat tərzi sürün.

Bu kiçik şeylərə əməl etsəniz, həzmsizlik problemindən xeyli dərəcədə qaçına bilərsiniz. Hər kəsə can sağlığı arzulayıram!

Həzmsizlik , Mədə ağrısı, Sinə ağrısı, Dispepsiya, Həzmsizlik, Həzm, Mədə pozğunluğu