Sadəcə bədənimizdəki qan damarları: Arteriyalar və Venalardan danışaq?

Heç düşünmüsünüzmü ki, bu qan bədənimizdə necə gedib-gəlir? Təsəvvür edin, böyük şəhərlərdəki yollar kimi, bədənimizdə də qan daşımaq üçün xüsusi yollar sistemi var. Bu yollar həyatımız və sağlamlığımız üçün çox vacib olan arteriya və venalar adlanır. Beləliklə, bu gün gəlin bu arteriya və venlərin nə olduğu, bədənimiz üçün nə qədər vacib olduğu və onları sağlam saxlamaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə çox sadə bir şəkildə danışaq.

Bədənimizdəki bu "qan sistemi" nədir? (Qan dövranı sistemi)

Sadə dillə desək, biz buna qan dövranı sistemi deyirik. Bu, bədənimizdəki ən güclü "nəqliyyat xidməti" kimidir. Bu xidmətin əsas "mühərriki" ürəyimizdir . Ürəyin vurduğu qan bədəndə arteriya və vena adlanan "yol" boyunca hərəkət edir.

Bir düşünün, bu qan, qidanı evə gətirmək kimi, bədənimizdəki hər bir hüceyrənin ehtiyac duyduğu oksigen və qida maddələrini daşıyır. Bundan əlavə, bu "qan damarları" həmçinin hüceyrələr tərəfindən istehsal edilən karbon qazı kimi istənməyən tullantıları da daşıyır. Beləliklə, indi bu sistemin düzgün işləməsinin nə qədər vacib olduğunu görə bilərsiniz, elə deyilmi?

Arteriyalar nədir? – Ürəkdən başlayaraq bütün bədənə yayılan “əsas yollar”

Yaxşı, əvvəlcə arteriyaların nə olduğuna nəzər salaq. Sadə dillə desək, arteriyalar ürəkdən bədənin bütün hissələrinə təmiz, oksigenlə zəngin qan daşıyan qan damarlarıdır (daha sonra danışacağımız bir xüsusi arteriya istisna olmaqla). Onlar şəhərin "əsas yolları" kimidir və qanı "şəhər mərkəzindən", yəni ürəkdən yüksək sürətlə daşıyırlar. Arteriyalardakı qan adətən qırmızı rəngdə olur, çünki daha çox oksigenlə zəngindir.

Bu arteriyaların divarları venaların divarlarından daha qalın və güclüdür . Bunun səbəbi, ürək qanı pompalayarkən yaranan yüksək təzyiqə tab gətirməli olmalarıdır. Bunu su anbarından su daşıyan bir boru kimi düşünün. Bədənimizdəki ən böyük arteriya aortadır . Qanın arteriol adlanan digər kiçik arteriyalara paylandığı yer budur.

Bəs damarlarınızda problem varsa nə etməli?

Lakin, hətta bu "əsas yollarda" belə problemlər yarana bilər. Əsas problem ateroskleroz kimi tanınan arteriya divarlarının sərtləşməsi və daralmasıdır . Bu, yediyimiz qidalardan istənməyən xolesterol və yağların arteriyalarda "lövhə" kimi toplanıb qan axınını maneə törətməsidir. Bu, köhnə su borusunun içərisində pas yığılması kimidir.

Bu baş verərsə nə baş verər? Ürəyi qanla təmin edən arteriyalar ( koronar arteriyalar adlanır) tıxanaraq infarkt yarada bilər. Beyinə qan daşıyan arteriyalar tıxanaraq insult yarada bilərsə, bu, həmçinin yüksək təzyiqə də səbəb ola bilər.Arteriyalar da zədələnə bilər. Bəzən arteriya divarı zəifləyə və şar kimi şişə bilər ki, biz buna anevrizma deyirik. Bütün bunların qarşısını almaq üçün arteriyalarınızı sağlam saxlamalısınız.

Damarlar nədir? – Bədəndən ürəyə qayıdan “qayıdış yolları”

İndi isə damarlar haqqında danışaq. Damarlar bədənin müxtəlif yerlərindən (bir xüsusi damar istisna olmaqla) oksigensizləşdirilmiş, karbon qazı ilə zəngin qanı toplayıb ürəyə daşıyan "qayıdış yolları" kimidir. Bunlar dərinizin altında mavi görünən damarlardır. (Onlar qanın mavi olması səbəbindən mavi görünmürlər, işığın oksigensizləşdirilmiş qandan və dəridən keçmə tərzinə görə).

Venaların divarları arteriyaların divarlarından bir qədər nazikdir . Bunun səbəbi qanın damarlardan arteriyalara nisbətən daha aşağı təzyiq altında axmasıdır. Venaların ən xüsusi xüsusiyyətlərindən biri də onların klapanlarının olmasıdır . Bunlar yalnız bir istiqamətə açılan qapılar kimidir. Bu klapanlar, xüsusən də qanın ayaqlardan ürəyə qayıtması halında, qanın geri axmasının qarşısını almağa kömək edir. Əks təqdirdə, cazibə qüvvəsi bütün qanın aşağı axmasına səbəb olardı! Bədənimizin yuxarı və aşağı hissələrindən qan toplayıb ürəyə geri gətirən iki əsas damar Üstün Boş Vena və Aşağı Boş Venadır . Bunlara birləşən daha kiçik venalara venulalar deyilir.

Damar problemləri

Bəzi problemlər damarlarla da yarana bilər. Bir çox insanın tanış olduğu problemlərdən biri də varikoz damarlarıdır . Bu, damarlardakı klapanlar düzgün işləmədikdə, qanın toplanmasına və damarların şişməsinə, bükülməsinə və dərinin üzərində görünməsinə səbəb olur. Bu, xüsusilə ayaqlarda daha çox rast gəlinir.

Digər potensial ciddi bir vəziyyət dərin venaların trombozudur (DVT) . Bu, bədənin daxilindəki böyük bir venada qan laxtasının əmələ gəlməsi ilə əlaqədardır. Əgər bu laxta ayrılıb ağciyərlər kimi bir yerdə yerləşərsə, bu, həyati təhlükə yarada bilər. Bəzi insanlarda dəri səthində görünən kiçik, hörümçəkvari damarlar da inkişaf edə bilər. Bunlar adətən ciddi bir sağlamlıq problemi olmasa da, bəziləri üçün kosmetik bir narahatlıq yarada bilər.

Arteriyalar və venalar arasındakı əlaqə - kapilyarlar adlanan kiçik körpülər

Yaxşı, indi arteriyalar və venalar haqqında məlumatımız var. Bəs bu “əsas yollar” və “geri dönüş yolları” arasında nə əlaqə var? Kapilyarlar adlanan kiçik, incə qan damarları da məhz burada işə düşür. Bunlar əsas yollardan ayrılıb evlərə qədər uzanan kiçik “yollara” bənzəyir.

Kapilyarlar o qədər kiçikdir ki, bəziləri saçlarımızdan nazikdir! Lakin onlar çox vacib bir iş görürlər. Arteriyalardan gələn oksigen və qida maddələri bədənin hər bir hüceyrəsi ilə mübadilə olunur və hüceyrələrdən çıxan tullantı məhsulları və karbon qazı bu kapilyarlar vasitəsilə qana əlavə olunur. Bu kapilyarlar bədənimizdə bir şəbəkə kimi yayıldığı üçün qan bədənin hər kiçik hissəsinə çatdırılır. Daha sonra bu kapilyarlar birləşərək natamam qanı ürəyə aparan damarlar əmələ gətirir.

Bu arteriya və venaların sağlam qalması niyə bu qədər vacibdir?

İndi arteriyalar, vena və kapilyarlar adlanan bu "qan damarları" sisteminin bədənimiz üçün nə qədər dəyərli olduğunu başa düşürsünüz. Yalnız bunlar düzgün işlədikdə bədənimizdəki bütün orqanlar - beyin, ürək, böyrəklər, əzələlər - kifayət qədər qan axını ala və sağlam qala bilər.

Bu “qan damarı” sisteminin düzgün işləməsini təmin etmək ümumi sağlamlığımız və xəstəliklərdən uzaq durmağımız üçün vacibdir.

Əgər bunlar sağlamdırsa, bizi əvvəllər müzakirə etdiyimiz infarkt və insult kimi ciddi xəstəliklərdən qorumağa da kömək edəcək. Bununla yanaşı, yaxşı qan dövranı gündəlik işlərimizi düzgün yerinə yetirmək və enerjili qalmaq üçün də çox vacibdir.

"Qan damarlarımızı" sağlam saxlamaq üçün nə edə bilərik?

Xoş xəbər budur ki, bu qiymətli arteriya və venaları sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var. Maşınlarımızı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün onlara qulluq etdiyimiz kimi, bədənimizdəki bu "yollar"a da qulluq etməliyik. Bəs nə edə bilərik?

• Sağlam qidalanın: Emal olunmuş qidaları, şəkərli qidaları, duzlu qidaları və yağla zəngin qidaları (xüsusilə trans yağlar və doymuş yağlar) azaldın. Bunun əvəzinə daha çox təzə tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər, tam taxıllar, balıq və yağsız ət yeyin. Bunlar arteriyalarımızda lövhə yığılmasının qarşısını almağa kömək edir.

• Hərəkət edin, yəni idman edin: Əgər gündə ən azı 30 dəqiqə gəzinti, qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmə və ya sevdiyiniz idman növü ilə məşğul ola bilirsinizsə, bu, əladır. İdman ürəyi gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır, çəkini idarə etməyə kömək edir və həmçinin qan təzyiqini və xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.

• Siqareti tərgit: Siqaret çəkmək arteriyalarınızın ən böyük düşmənidir. Siqaretdəki kimyəvi maddələr arteriya divarlarına zərər verir, lövhə yığılmasını sürətləndirir və qan laxtalanması riskini artırır. Buna görə də, əgər siqaret çəkirsinizsə, tərgitmək üçün səy göstərmək arteriyalarınıza verə biləcəyiniz ən yaxşı hədiyyədir.

• Sağlam çəkiniz olsun: Artıq çəki yüksək təzyiq, yüksək xolesterol və diabet kimi arteriyalarınıza təsir edən xəstəliklərin inkişaf riskini artırır. Buna görə də boyunuza uyğun sağlam çəkiniz olsun.

• Digər xəstəlikləri düzgün idarə edin: SizƏgər yüksək təzyiq, yüksək xolesterol və ya diabet kimi xəstəlikləriniz varsa, həkiminizin göstərişlərinə uyğun olaraq onları düzgün şəkildə nəzarətdə saxlayın. Dərmanlarınızı müntəzəm olaraq qəbul edin və həyat tərzinizdə dəyişikliklər edin.

• Stressi azaldın: Uzunmüddətli stress qan damarlarımız üçün də yaxşı deyil. Yoqa və meditasiya kimi şeylərlə zehninizi rahatlatmağa çalışın. Özünüzə uyğun bir hobbi ilə məşğul olun.

• Mütəmadi tibbi müayinələrdən keçin: Qan təzyiqinizi və xolesterol səviyyənizi yoxlamaq üçün ildə ən azı bir dəfə həkimə müraciət edin. Beləliklə, problem yaranarsa, onu erkən mərhələdə müəyyən edib müalicə ala bilərsiniz.

Xülasə (Evə Aparmaq Mesajı)

Beləliklə, bu gün danışdıqlarımızdan bədənimizdəki arteriya və venalar adlanan bu iki “qan yolu”nun həyatımız üçün nə qədər vacib olduğu sizə aydın olmalıdır. Arteriyalar təmiz qanı ürəkdən bədənin qalan hissəsinə daşıyarkən, venalar həmin qanı ürəyə geri daşıyır. Bütün bu sistem, baxımlı bir şəhərin yol sistemi kimi, problemsiz işləməlidir.

Unutmayın ki, bu “qan damarlarının” sağlam qalmasının böyük bir hissəsi öz əlimizdədir. Düzgün qidalanma, müntəzəm idman və siqaretdən çəkinmək kimi sadə şeylər böyük fərq yarada bilər.

Bununla bağlı hər hansı bir sualınız və ya şübhəniz varsa, ailə həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin. O, sizə daha yaxşı məsləhət verəcək. Beləliklə, gəlin hamımız "qan xətlərimizə" yaxşı qulluq edək və sağlamlığımızı qoruyaq, elə deyilmi?

Arteriyalar , venalar, qan dövranı, ürək sağlamlığı, qan damarları, sağlam həyat tərzi, arteriyalar, venalar