Uşağınızın zehnini bir yerdə saxlamaq çətindirmi? O, daim əşyalarını itirir və ya harada olduqlarını xatırlaya bilmirmi? Sonsuz bir nadinclik hissi, qaçmaq və uzaqlaşmaq üçün sonsuz bir istək varmı? Kimsə danışanda sözünü kəsirmi? Bütün bunlarla yanaşı, DEHB ( Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Pozuntusu) olan bir uşağın valideyni olmaq bəzən çox yorucu bir təcrübə ola bilər. Uşağınıza daim qəzəblənmək dövrəsini qırmaq istəyə bilərsiniz, amma bunu necə edəcəyinizi bilməməyə bilərsiniz.
Narahat olmayın. Həm sizin, həm də uşağınız üçün evdəki həyatı bir az asanlaşdırmağa kömək edəcək bəzi məsləhətlər.
Onların gözlərinə baxın və danışın, dedikləriniz barədə düşünün.
Uşağınız bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkə bilər. O, asanlıqla diqqətini yayındıra bilər. Ona bir şey etməyi dedikdə, o, çox vaxt unudur. Əksər hallarda bu, sizin dediklərinizin onun ağlına gəlməməsi ilə bağlıdır.
Bunun üçün əla bir həll yolu var. Növbəti dəfə uşağınıza bir şey dedikdə, onun düz gözlərinin içinə baxın və danışın . Sonra, dediklərini sizə təkrarlamasını təmin edin. Bu sadə hərəkət sözlərinizin sadəcə bir qulağından girib digərindən çıxmaq əvəzinə, onların beyninə daha dərindən hopmasına kömək edəcək.
Gəlin böyük tapşırıqları kiçik hissələrə ayıraq.
Hər hansı bir uşağa böyük bir tapşırıq verildikdə özünü çox yüklənmiş hiss edə bilər. Bu, xüsusilə də DEHB olan bir uşaq üçün doğrudur. Sizə kiçik bir tapşırıq kimi görünsə belə, haradan başlayacağını bilməyə bilərlər. Buna görə də, böyük bir işi daha kiçik, yerinə yetirilə bilən hissələrə bölmək, uşağın həyatı boyu istifadə edə biləcəyi dəyərli bir bacarıqdır.
Təsəvvür edin ki, uşağınıza otağını təmizləməsini demək istəyirsiniz. Otaqdakı qarışıqlığı nəzərə alsaq, bu, böyük bir işdir.
- Böyük uşaq üçün: Onların etməli olduqları şeylərin siyahısını tərtib edin. Onlardan hər birini tamamlayarkən işarələmələrini xahiş edin.
- Kiçik bir uşaq üçün: Onlara bir dəfəyə yalnız bir tapşırıq verin. İşlərini bitirdikdən sonra, yanınıza gəlmələrini və bundan sonra nə etməli olduqlarını soruşmalarını xahiş edin.
Bunu oyun şəklində etmək olar. Gəlin bunu praktik olaraq necə edəcəyimizə baxaq.
| Misal: Bir otağı təmizləmək kimi böyük bir işi daha kiçik hissələrə bölmək | |
|---|---|
| Addım 1 | Yatağı düzəldin. |
| Addım 2 | Yuyulması lazım olan bütün çirkli paltarları səbətə qoyun. |
| Addım 3 | Təmiz paltarları şkafa qoyun. |
| Addım 4 | Bütün oyuncaqları öz yerlərinə qoyun. |
| Addım 5 | Masa və rəflər kimi əşyaların tozunu silin. |
Gəlin sosial bacarıqları tətbiq edək.
Uşağınızın özünə nəzarət problemləri ola bilər, məsələn, asanlıqla əsəbiləşmək və ya başqaları danışarkən sözünü kəsmək. Bunlar onun dostları ilə münasibətlərinə mənfi təsir göstərə bilər.
Bunun üçün ən yaxşısı, uşaqla birlikdə tamaşa oynayarkən etdiyin kimi məşq etməkdir.
Sadəcə uşağınızla danışmağa davam edin. Əgər o, müdaxilə etməyə çalışırsa, ona sevgi ilə xatırladın ki, bu, düzgün deyil. Həddindən artıq emosional olduqda, ona dərindən nəfəs almağı öyrədin. Ona ikitərəfli söhbəti necə tarazlaşdırmağı göstərin. Ona başqaları haqqında şəfqət və xeyirxahlıqla düşünməyi öyrədin.
DEHB-dən xəbərdar olun və uşağınızın istedadlarını qiymətləndirin.
DEHB haqqında məlumat əldə edin
DEHB haqqında mümkün qədər çox oxuyun və araşdırın. Bu, uşağınızı daha yaxşı başa düşməyinizə və onun hüquqlarını müdafiə etmək üçün sizə güc verməyinizə kömək edəcək.
Uşağın güclü tərəflərini vurğulayın
DEHB olan uşaqlar dostları, ailəsi və müəllimləri tərəfindən daim tənqid və tənqid olunurlar. Hətta zarafatlar belə onlara zərər verə bilər. Buna görə də, onların çoxlu müsbət rəyə, əminliyə və dəstəyə ehtiyacı var.
Uşağınız nədə yaxşıdır? Ən çox nəyi sevir? Bəlkə də elmə həvəslidir. Yaxud da bəlkə də təcrübəsiz bir sənətkardır. Onu bu sahələrdə həvəsləndirməyə davam edin. Uşağınızın bir nömrəli fanatı olun. Onun marağını oyatmaq üçün əlinizdən gələni edin.
Müasir texnologiya və aydın qaydalar - uşaq üçün kömək
Məhsuldarlıq Tətbiqləri
Böyük uşaqlar və gənclər üçün məhsuldarlıq tətbiqlərinə nəzər salın. Bunlar pulu idarə etməyi öyrənməkdən tutmuş ev tapşırıqlarını izləməyə və diqqətliliyi tətbiq etməyə qədər hər şeydə kömək edə bilər. Hətta tapşırıqları yadda saxlamağınıza və diqqətinizi yayındıran amilləri məhdudlaşdırmaq üçün smartfonunuzu və ya planşetinizi kilidləməyinizə kömək edən təqvimlərlə bağlı tətbiqlər də mövcuddur.
Evdən işləmək üçün ayrı bir yer
Ev tapşırıqlarını asanlaşdırın, diqqəti yayındıran amilləri məhdudlaşdırın və təşkilatçılığı təşviq edin. Otaqda ekranlardan azad bir masa qurun. Uşağınıza fasilə vermə vaxtı çatdıqda bildirmək üçün taymerdən istifadə edin. Uşağınızı ev tapşırıqlarını, qeydləri və xatırlatmaları izləmək üçün planlayıcıdan istifadə etməyə təşviq edin.
Hər uşaq fərqli şəkildə öyrənir. Uşağınız ən yaxşı şəkildə sükut içində öyrənirmi? Yoxsa musiqi kimi fon səs-küyü ilə? Gəzərkən, yoxsa oturarkən və ya ayaq üstə olarkən oxumaq və ya öyrənmək onun üçün daha asandır? Uşağınıza onun üçün ən uyğun metodu tapmağa kömək edin.
Gözləntiləri aydınlaşdırın
Bu, ev qaydaları, gündəlik işlər və ya davranış ola bilər. Uşağınızın nə gözlədiyinizi dəqiq bildiyinə əmin olun. Gündəlik işləri izləmək üçün ev işləri cədvəli yaradın. Bir yerə getməzdən əvvəl, ondan gözlədiyiniz davranış barədə onunla danışın.
Əgər bir davranışı dəyişdirmək istəyirsinizsə, bir və ya iki davranışa diqqət yetirin. Təsəvvür edin ki, uşağınız dişlərini fırçalamağı unudur. Həftənin hər günü üçün iki qutudan ibarət siyahı tərtib edin. Hər dəfə dişlərini fırçaladıqda, ona siyahıya yapışdırması üçün bir stiker verin. Müəyyən sayda stiker topladıqda, ona mükafat verin. Bir müddət sonra dişlərini fırçalamaq vərdişə çevriləcək və sonra başqa bir davranışa diqqət yetirə bilərsiniz.
Peşəkar dəstək və müsbət münasibət
Davranış Terapiyasını nəzərdən keçirin
Davranış terapiyası , xüsusən də 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün DEHB üçün çox təsirli bir müalicədir. Valideynlərin özləri tərəfindən verildikdə ən yaxşı nəticə verir. Davranış idarəetməsi üzrə təlim uşağınızın evdə, məktəbdə və cəmiyyətdə daha yaxşı fəaliyyət göstərməsinə kömək edə bilər. Yaşlı uşaqlar və gənclər davranış terapiyası üçün təkbaşına bir terapevtə müraciət etməkdən faydalana bilərlər.
Valideynlər üçün davranış terapiyası ilə maraqlanırsınızsa, valideynlik üzrə ixtisaslaşmış bir terapevt tapın. Daha çox məlumat üçün həkiminizə müraciət edin.
Pozitiv qalın.
Unutmayın ki, DEHB heç kimin günahı deyil. Bəli, bu, həm sizin, həm də uşağınız üçün çətin ola bilər, amma uşağınızın kim olduğunu göstərən də elə budur. Onlar hər şeyi unuda bilərlər, amma eyni zamanda inanılmaz dərəcədə yaradıcı ola bilərlər. Uşaqlıqda maskalanmış qasırğa ola bilərlər, amma sevdikləri işlə məşğul olarkən inanılmaz dərəcədə diqqətli olurlar.
Uşağınızın bütün tərəflərini qəbul edin. Onları tapın , həvəsləndirin, müdafiə edin. Əgər pozitiv qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, onlayn və ya şəxsən dəstək qrupu tapın. Başqalarının da oxşar təcrübələrdən keçdiyini bilmək və onlardan bu təcrübələri necə idarə etdiklərini soruşmaq, özünüzü daha az tənha hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB uşağınızın və ya sizin günahınız deyil. Bunun uşağınızın şəxsiyyətinin bir hissəsi olduğunu qəbul edin.
- DEHB olan bir uşaq üçün ardıcıl bir rejim və aydın qaydalar çox vacibdir.
- Uşağınızın zəif cəhətlərinə diqqət yetirmək əvəzinə, istedadlarını və güclü tərəflərini qiymətləndirin və təşviq edin.
- Böyük və çətin tapşırıqları kiçik, yerinə yetirilə bilən hissələrə ayırın və uşağınıza verin.
- Uşağınızla DEHB haqqında açıq danışın. Özünüz də bundan xəbərdar olun.
- Davranış terapiyası kimi peşəkar yardım almaqdan heç vaxt çəkinməyin. Həkiminizdən məsləhət alın.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න