Maliyyənizi idarə etmək bir çox insan üçün çətin bir işdir. Xərclərinizi izləmək, hesablarınızı ödəmək və maaş günündən maaş gününə bir az pul yığmaq asan deyil. Diqqət çatışmazlığı/Hiperaktivlik pozğunluğu (ADHD) varsa, bu daha da çətin ola bilər. Amma narahat olmayın, tək deyilsiniz. Bu xəstəliklə yaşayarkən zəhmətlə qazandığınız pulu qorumağa kömək edəcək bir çox yol var. Gəlin onlar haqqında danışaq.
DEHB ilə cüzdanınız arasında əlaqə nədir?
Tədqiqatlar göstərir ki, DEHB olan gənclər pul idarə etməkdə müxtəlif problemlərlə üzləşirlər və bu, əsasən bu vəziyyətlə əlaqəli üç xüsusiyyətə bağlıdır.
1. Təxirəsalma: "Əgər bu gün etməliyəmsə, hesabı sabah ödəyəcəyəm" və ya "Pulu sonra əmanətə qoyacağam" kimi fikirlər.
2. Nizamsızlıq : Fakturaların harada olduğunu, ödəniş tarixlərindən sonraya qədər nə vaxt ödəməli olduqlarını xatırlamamaq.
3. İmpulsivlik: Düşünmədən, impulsiv şəkildə bir şey etmək. Mağazaya gedib ehtiyacınız olmayan bir şeyi "impulsiv şəkildə" almaq kimi.
Bu xüsusiyyətlər mütləq pis deyil, lakin maliyyə vəziyyətinizi düzgün idarə etməyi çətinləşdirə bilər. Beləliklə, gəlin bu xüsusiyyətlərin hər biri ilə necə mübarizə apara və maliyyə vəziyyətinizi gücləndirə biləcəyinizə nəzər salaq.
"Təxirəsalma"ya necə son qoymaq olar?
Təxirəsalma DEHB -nin ümumi bir simptomudur, ancaq bu sadə tövsiyələrlə bunun öhdəsindən gələ bilərsiniz.
- Böyük tapşırıqları kiçik hissələrə ayırın: Əgər bütün ay boyu pul haqqında düşünmək sizə böyük bir yük kimi gəlirsə, onu kiçik hissələrə ayırın. Görülməsi lazım olan hər bir tapşırığın siyahısını tərtib edin. Məsələn, "Elektrik enerjisi hesabını yoxlayıram" və "Növbəti dəfə onlayn ödəyirəm" yazın. Bir tapşırığı bitirdikdə, qarşısına işarə qoyun. Beləliklə, özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz.
- Ən vacib ödənişlərinizə üstünlük verin: Mümkünsə, kredit kartı hesabları, kirayə haqqı, kredit ödənişləri və avtomobil icarəsi kimi vacib ödənişlərinizi ödəniş edən kimi dərhal edin. Bu mümkün deyilsə, ayın ortasında hesablarınızı yoxlamaq üçün başqa bir gün ayırın. Kağız hesablardan istifadə edirsinizsə, hesabın üzərində böyük hərflərlə "ÖDƏNİŞ" və ödəniş tarixini yazın. Bu, ikiqat ödəniş etməyin və ödəməyi unutmağın qarşısını almağa kömək edəcək.
- Avtomatik ödəniş etməyə alışın (Avtomatik ödəniş):İndi bir çox şirkət onlayn bankçılıq vasitəsilə avtomatik ödəniş xidmətləri təklif edir. Bu ödənişləri bankınızda pulunuz olduğu gün, məsələn, maaş günü təyin edin. Faktura ödənildikdə telefonunuza və ya e-poçtunuza bildiriş göndərin. Bildiriş aldıqda, məbləğin düzgün olduğundan əmin olmaq üçün fakturanı yoxlayın.
- İş üçün vaxt ayırın: Maliyyə işlərinizi həftənin hər günü eyni vaxtda görməyi vərdiş halına gətirin. Məsələn, hər bazar günü saat 18:00-dan 19:00-dək. Bu, vərdişə çevrildikdə, təxirəsalma sadəcə azalacaq.
- Bir az da olsa qənaət edin: Ayrı bir əmanət hesabı açın. Hər ay əmək haqqı hesabınızdan əmanət hesabınıza az miqdarda (məsələn, 1000 rupi) avtomatik köçürmə qurun. Bunu fərqinə varmaya bilərsiniz, amma ilin sonunda çoxlu miqdarda pulunuz qalacaq.
Təşkilatsızlıqla bağlı nə edirsiniz?
Bəzən hər şey sizə qarışıqlıq kimi gəlir? Faktura və qəbzlərinizin harada olduğunu tapa bilmirsiniz? Aşağıdakı cədvəldə bu vəziyyəti nəzarət altına almağınıza kömək edəcək bəzi üsullar göstərilir.
| Strategiya | Etməli olduğunuz şey sadədir. |
|---|---|
| Qeydiyyat xərcləri. | Kiçik bir dəftərdə və ya telefonunuzdakı bir tətbiqdə aldığınız hər şeyi, onun qiymətini qeyd edin. Bunu gündə bir dəfə etmək üçün telefonunuzda bir xatırlatma qurun. Ayın sonunda pulunuzun çox hissəsinin hara getdiyini aydın şəkildə görəcəksiniz. |
| Büdcəni görünən edin. | Gəlir və xərclərinizin gözəl, rəng kodlu cədvəlini hazırlayın. Bəzi büdcə tətbiqləri bunu asanlaşdırır. Və ya böyük bir kağıza qənaət etməyə çalışdığınız bir məqsədi (məsələn, yeni telefon, səyahət) çəkin və hər dəfə pul əlavə etdikdə rəngləyin. |
| Fakturaları azaldın | Əgər birdən çox kredit kartınız varsa, hər birinin ayrıca hesabı olacaq. Bu, çox çaşdırıcı ola bilər. Mümkünsə, yalnız ən çox istifadə etdiyinizi saxlayın və digərlərini çıxarın. O zaman narahat olacağınız yalnız bir hesabınız qalacaq. |
| Sakit bir yer seçin. | Pulla bağlı işlər görərkən televizor, sosial media və səs-küylü uşaqlar kimi şeylər diqqətinizi yayındıra bilər. Bu işlər üçün ayrı, sakit və mütəşəkkil bir yer yaradın. |
| Kağızdan uzaq durun. | Kağız yığınlarını idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, elektron qəbzlərə keçin. Daha sonra hər bir qəbzi e-poçtunuzdakı qovluqlarda təşkil edə bilərsiniz. Ehtiyac duyduğunuz zaman onu tapmaq asandır. |
| Hər şey üçün bir yer. | Bütün maliyyə sənədlərinizi (bank kitabları, veksellər, qəbzlər) saxlamaq üçün vahid bir yer yaradın. Bu, ayaqqabı qutusu, fayl qovluğu və ya kompüterinizdə parolla qorunan bir qovluq ola bilər. Əsas odur ki, hər şeyi tək bir təhlükəsiz yerdə saxlayın. |
Əgər bu işləri təkbaşına etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, etibarlı dostunuzdan, tərəfdaşınızdan və ya ailə üzvünüzdən kömək istəməkdən çəkinməyin. Bəzən ikinci bir fikir böyük kömək ola bilər.
Xərcləmə vərdişlərinizi necə idarə edə bilərsiniz?
DEHB olan insanlar tez-tez "gedib bir şey görməyə" ehtiyac duyduqlarını hiss edirlər. Bu impulsu idarə etməyin bəzi yolları bunlardır.
- Sizi cəlb edən yerlərdən çəkinin: Əgər tez-tez ehtiyacınız olmayan şeylər almaq istədiyiniz yerlər varsa (məsələn, ticarət mərkəzləri, bit bazarları, bəzi onlayn alış-veriş saytları), həmin yerlərə səfərlərinizi şüurlu şəkildə azaldın. Sizə daim "təkliflər" göndərən və sizi əşyalar almağa sövq edən mağazaların e-poçt siyahılarından abunəliyi ləğv edin.
- Alış-verişə getməzdən əvvəl planlaşdırın: Alış-verişə gedirsinizsə, siyahı tərtib etdiyinizə əmin olun. Yalnız həmin siyahıdakı əşyalar üçün pul götürün. Mümkünsə, pul yığmağı bacaran bir dostunuzu da gətirin.
- Kredit kartının gücünü məhdudlaşdırın:Kredit kartı ilə pul xərclədiyiniz zaman onun ağırlığını hiss etmirsiniz. Buna görə də, mümkün qədər çox nağd pul istifadə edin. Yalnız həftə ərzində xərcləməli olduğunuz məbləği çıxarın və cüzdanınıza qoyun. Kredit kartınızı evdə, asanlıqla əldə edilə bilməyəcəyi təhlükəsiz yerdə saxlayın.
- Məqsədinizi özünüzə xatırladın: Kredit kartınıza nəyə qənaət etdiyinizi xatırladan kiçik bir stiker yapışdırın (məsələn, "Tayland səyahəti", "Yeni noutbuk"). Kartınızdan hər dəfə istifadə etdiyiniz zaman onu görmək, lazımsız xərc çəkməzdən əvvəl iki dəfə düşünməyinizə səbəb olacaq.
- Özünüzə "soyuma dövrü" verin: Əgər böyük məbləğdə pula bir şey almağı düşünürsünüzsə, onu almadan əvvəl 24 saat gözləyin. Telefonunuzda taymer qurun. Yalnız 24 saatdan sonra da onu istədiyinizi hiss edirsinizsə, bunu düşünün. Çox vaxt bu istək o vaxta qədər azalmış olur.
Bu, bir gecədə edilə biləcək bir şey deyil. Kiçik dəyişikliklərlə başlayın və tədricən daha yaxşı maliyyə vərdişlərinə doğru irəliləyin. Bu səyahət zamanı özünüzü narahat və ya stressli hiss edirsinizsə, həkiminizlə danışmaq və zəruri hallarda psixoloqdan kömək istəmək vacibdir.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB tibbi bir vəziyyətdir. Onun yaratdığı maliyyə problemləri sizin şəxsi zəifliyiniz deyil. Həll yolları var.
- Təxirə salmağı dayandırın, tapşırıqları hissələrə bölün, avtomatik ödəniş qurun və pul işləri üçün müəyyən bir vaxt ayırın.
- Sifariş yaradın, xərcləri izləyin, hesabları sadələşdirin və diqqəti yayındıran şeylərdən uzaq, sakit bir məkanda işləyin.
- Alış-veriş siyahısından istifadə etməklə, kredit kartı əvəzinə nağd puldan istifadə etməklə və böyük bir alış-veriş etməzdən əvvəl 24 saat gözləməklə impulsiv xərcləri idarə edin.
- Bu səyahəti təkbaşına etməyin. Etibar etdiyiniz birindən kömək alın. Həmçinin, hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin