Hamımızın həyatımız üçün xəyalları və vizyonları var, elə deyilmi? Bəlkə də böyük bir yazıçı, musiqiçi və ya böyük bir şirkətin yüksək vəzifəli rəhbəri olmaq istəyirsən. Amma bəzən özünüzü çaşqın hiss edir və bu xəyalları gerçəkləşdirməyin yolunu tapa bilmirsiniz.
Əgər siz də eyni hissləri keçirirsinizsə, bəlkə də məşqçinin köməyinə ehtiyacınız var. Məşqçi idmançının zirvəyə çatmasına kömək etdiyi kimi, Həyat Məşqi və Sağlamlıq Məşqi də sizi işinizdə və həyat tərzinizdə uğur və məmnuniyyət tapmağa sövq edə bilər.
Həyat Kouçu kimdir əslində?
Sadə dillə desək, bunlar karyeranızı, münasibətlərinizi və ümumi həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün sizə lazım olan rəhbərliyi və təşviqi verən insanlardır. Onlar sizi ən yaxşı dostunuz kimi dinləyir və məqsədlərinizi aydınlaşdırmağınıza kömək edirlər.
Onlar əsasən sizə bu işlərdə kömək edirlər :
- İçinizdə gizlənən istedadları və xəyalları kəşf edin .
- Həyat məqsədlərinizə yenidən diqqət yetirin.
- Bu məqsədlərə çatmaq üçün maneələri dəf etmək üçün lazım olan zehni gücü inkişaf etdirin.
Bəs Wellness məşqçisi nə edir?
Sağlamlıq üzrə məşqçi fiziki və zehni sağlamlıq məqsədlərinizə diqqət yetirir. Onlar sizə sağlam həyat sürmək üçün lazım olan motivasiyanı və vasitələri tapmağa kömək edir.
Təsəvvür edin ki, sizin də belə məqsədləriniz var:
- Bir az arıqlamalıyam.
- Sağlam qidalanma rejiminə alışmaq lazımdır.
- Siqareti tərgitməliyəm.
- Həyatınızdakı stressi azaltmalısınız.
Amma vacib olan budur: Sağlamlıq üzrə məşqçi sizə diyetoloq kimi yemək üçün qidaların siyahısını verən və ya fizioterapevt kimi məşqlər göstərən biri deyil. Əksinə, onlar həyat tərzinizə uyğun daha yaxşı qərarlar qəbul etməyinizə kömək etmək üçün oradadırlar.
Gəlin bu ikisinin arasındakı fərqi bir az daha aydın şəkildə anlayaq.
| Avtobus növü | Diqqət yetirilməli əsas məqamlar |
|---|---|
| Həyat məşqçisi | Karyera, münasibətlər, həyatda böyük qərarlar qəbul etmək, iş-həyat balansı, şəxsi məqsədlər. |
| Sağlamlıq üzrə məşqçi | Fiziki sağlamlıq, çəki itkisi, sağlam qidalanma vərdişləri, idman üçün motivasiya, stressin idarə olunması. |
Mənə də belə bir insanın köməyi lazım olacaqmı?
Əgər özünüzü belə hiss edirsinizsə, bəlkə də məşqçinin köməyi faydalı ola bilər:
- Karyeranızda irəliləmək üçün rəhbərliyə ehtiyacınız varsa.
- Öz güclü və istedadlarınızdan maksimum dərəcədə necə istifadə edəcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə.
- Həyatda vacib bir qərar verərkən (məsələn, başqa bir əyalətə köçmək, vəzifə yüksəlişi almaq) nə edəcəyinizi anlamaqda çətinlik çəkirsinizsə.
- Əgər iş və şəxsi həyat arasında yaxşı bir tarazlığa sahib olmadığınızı hiss edirsinizsə.
- Əgər həyat stresslə doludursa.
- İstədiyiniz qədər sağlam olmadığınızı hiss edirsinizsə.
Bu insanlarla necə işləyirsiniz?
Əvvəlcə seçdiyiniz Kouçla telefon və ya şəxsən görüşmək imkanınız olacaq. Bu sessiyalar 15 dəqiqədən bir saata qədər davam edə bilər. Bu müddət ərzində həyatda nəyə nail olmaq istədiyiniz barədə açıq danışa bilərsiniz.
Məşqçinizin verdiyi suallar vasitəsilə siz ikiniz məqsədlərinizi və onlara çatmaqda qarşılaşdığınız çətinlikləri aydın şəkildə müəyyən etmək üçün birlikdə çalışacaqsınız. Daha sonra birlikdə bu məqsədlərə çatmaq üçün atmalı olduğunuz addımları planlaşdıracaqsınız.
Adətən, sessiyalar arasında sizə kiçik bir "ev tapşırığı" veriləcək. Bəlkə də sizdən jurnal tutmağınız və ya nail olmaq istədiyiniz şeylər barədə "fəaliyyət planları" tərtib etməyiniz istəniləcək. Bütün bunlar zamanı məşqçiniz sizi dəstəkləyəcək və məqsədləriniz üçün məsuliyyət daşımağınızı tələb edəcək.
Bu proses nə qədər tez-tez görüşməyinizdən və məqsədlərinizdən asılı olaraq bir neçə ay və ya daha uzun çəkə bilər. Qiymət baxımından, bu xidmətlər saatlıq və ya aylıq olaraq hesablanır.
Yaxşı məşqçini necə seçmək olar?
Bu, çox vacib bir məqamdır, çünki həyatınızın xəyallarını və şəxsi məlumatlarınızı bu insanla bölüşəcəksiniz. Buna görə də, aranızda yaxşı bir uyğunluq olması vacibdir.
Bu məqamlar üzərində düşünün:
- Uyğun seçim: Ağlınızdakılardan qorxmadan və şübhə etmədən danışa biləcəyiniz, başa düşdüyünü hiss etdiyiniz birini seçin.
- Tələblər: Bu sahə hələ Şri-Lankada və ya dünyanın bir çox ölkəsində tənzimlənmir. Bu o deməkdir ki, hər kəs "Mən Həyat Koçuyum" deyə bilər. Bununla belə, Beynəlxalq Koç Federasiyası (ICF) kimi beynəlxalq səviyyədə tanınmış təşkilatlar tərəfindən sertifikatlaşdırılmış koçlar var. Belə birini seçə bilsəniz, daha yaxşı olar.
- Onlarla danışın: Dərhal kimisə seçməzdən əvvəl bir neçə nəfərlə danışın. Onlardan iş tərzi barədə soruşun. Əvvəlki müştərilərdən tövsiyələr istəyə bilsəniz, bu, onların tərzi və şəxsiyyəti haqqında yaxşı bir fikir verəcəkdir.
Çox vacibdir: Həyat Koçusu və ya Sağlamlıq Koçusu lisenziyalı səhiyyə işçisi deyil. Bu o deməkdir ki, onlar həkim, psixiatr və ya psixoterapevt deyillər. Buna görə də, onların xidmətləri tibbi sığorta ilə əhatə olunmur.
Əgər depressiya və ya narahatlıq kimi bir ruhi sağlamlıq vəziyyətinin məqsədlərinizə çatmağınıza mane olduğunu hiss edirsinizsə, kouç axtarmazdan əvvəl ixtisaslı həkim və ya psixiatrla danışmaq vacibdir. Kouç sizə yol göstərə bilər, ancaq tibbi vəziyyətləri yalnız həkim müalicə edə bilər.
Evə Aparmaq Mesajı
- Həyat Koçusu sizə ümumi həyat məqsədlərinizdə (karyera, münasibətlər) istiqamət verir, Sağlamlıq Koçusu isə fiziki və zehni sağlamlıq məqsədlərinizdə sizə kömək edir.
- Həyatda özünüzü itirmiş hiss edirsinizsə, stressdəsinizsə və ya daha sağlam həyat tərzinə doğru irəliləmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, məşqçinin köməyinə müraciət etmək yaxşı bir seçim ola bilər.
- Məşqçi seçməzdən əvvəl, uyğun olduğunuzdan əmin olun. Mümkünsə, sertifikatlı birini seçin.
- Ən vacib şey:Məşqçi həkim və ya psixiatr deyil. Depressiya və ya narahatlıq kimi ruhi sağlamlıq probleminiz olduğundan şübhələnirsinizsə, əvvəlcə həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin