Yaşlı valideyniniz, nənəniz və ya sevdiyiniz insan gün ərzində özünü tamamilə yaxşı hiss edir, ancaq gün batanda qəfildən narahat, həyəcanlı və ya çaşqın olurmu? Siz tək deyilsiniz; bir çox qayğı göstərən şəxs bunu yaşayır. Bu, hər ikiniz üçün çətin bir vəziyyətdir, lakin bunu anlamaq onun idarə olunması üçün ilk addımdır. Tibbdə bu fenomenə "Gün batımı" deyirik. Gəlin bunu sadə və dəstəkləyici şəkildə müzakirə edək.
Sadə dillə desək, gün batımı, əsasən demensiya ( demensiya ) olan insanlarda, xüsusən də Alzheimer xəstəliyi ( Alzheimer xəstəliyi ) olanlarda günortadan sonra və axşam saatlarında baş verən bir qrup simptom deməkdir. Simptomlara çaşqınlıq, yuxusuzluq , narahatlıq, məqsədsiz ritm və hətta halüsinasiyalar daxildir. Əslində, bu, Alzheimer xəstəliyi olan 3 nəfərdən 2-sinə qədər insanda müşahidə olunur. Bu simptomlar tez-tez gün işığı söndükdə başlayır, gecə pik həddə çatır və səhərə qədər yaxşılaşmağa meyllidir.
Gün batımının ümumi əlamətləri hansılardır?
Gün batımı hər bir fərddə fərqli şəkildə özünü göstərə bilər. Ən çox müşahidə olunan simptomlar bunlardır.
| Simptom | Sadə İzah |
|---|---|
| Davranış Dəyişiklikləri | Bütün günü sakit olan bir insan axşam düşəndə qəfildən əsəbi, qəzəbli, aqressiv, ağlayan və ya qışqırmağa meylli ola bilər. |
| Çaşqınlıq | Demansda çaşqınlıq adi hal olsa da, axşamlar daha da pisləşir. Onlar harada olduqlarını və ya hansı gün olduğunu unuda bilərlər ki, bu da ünsiyyəti və ya tapşırıqları anlamağı çətinləşdirir. |
| Narahatlıq və Sürət | Narahatlıq tez-tez axşamlar daha da şiddətlənir. Onlar evdə məqsədsiz gəzə və ya daim baxıcılarını izləyə bilərlər. |
| Halüsinasiyalar | Onlar orada olmayan şeyləri görə, eşidə və ya qoxuya bilərlər, məsələn, otaqda ölən qohumunun olduğuna inana bilərlər. Bu, demensiyanın yaratdığı nevroloji dəyişikliklər səbəbindən baş verir. |
Vacibdir: Gün batımı ən çox demensiya ilə əlaqəli olsa da, demensiyası olmayan yaşlı insanlar da xəstəxanaya yerləşdirildikdə bu simptomları göstərə bilərlər, çünki tanış olmayan mühit və təcrid çaşqınlığa səbəb ola bilər.
Niyə bu baş verir?
Həkimlər hələ də gün batımının dəqiq səbəbini araşdırırlar, lakin bir neçə amilin rol oynadığına inanılır:
- Bədən Saatının Pozulması: Daxili bioloji saatımız yuxu-oyanma dövrlərini tənzimləyir. Alzheimer xəstələrində bu siqnallardan məsul olan beyin bölgəsi zədələnir və bu da ritmin pozulmasına səbəb olur.
- Dərmanlar: Depressiya və ya Parkinson xəstəliyi üçün müəyyən dərmanlar təsirləri azaldıqca çaşqınlığa və ya narahatlığa səbəb ola bilər.
- Digər töhfə verən amillər:
Bu simptomları nə tetikler?
Müəyyən ətraf mühit amilləri günəş batmasını tetikleyebilir və ya pisləşdirə bilər:
- Zəif işıq və kölgələr: Axşam yaxınlaşdıqca zəif işıqlandırma çaşdırıcı kölgələr yarada bilər ki, bu da qorxu və narahatlığa səbəb olur.
- Bulanıq reallıq: Yuxuları reallıqdan ayırd etməkdə çətinlik çaşqınlığı artıra bilər.
- Tanış olmayan mühit: Xəstəxana və ya başqa bir evdə olmaq kimi yeni bir mühitdə olmaq simptomları daha da pisləşdirə bilər.
- Baxıcı stressi: Yorğunluq və ya məyusluq hissləriniz xəstəyə təsadüfən təsir göstərə bilər. Onlar çox vaxt sizin stress səviyyələrinizə həssasdırlar.
Gün batımını necə idarə edə bilərsiniz?
Bunun qarşısını almaq həmişə mümkün olmasa da, bu çətin anları bu addımlarla idarə edə bilərsiniz:
Nümunələri axtarın
Təlaşın nə vaxt başladığını və həmin vaxt nə baş verdiyini müşahidə edin. Televizor çox səslidirmi? Otaq çox işıqlıdırmı? Bu tetikleyiciləri müəyyən etmək mühiti dəyişdirməyə imkan verir.
Gündəlik qaydaya riayət edin
Demensiyası olan insanlara rahatlıq verən struktur. Oyanma, yemək və yatmaq üçün ardıcıl vaxtlara riayət edin. Həkimə müraciət və ya çimmək kimi fəaliyyətləri səhər saatlarında, adətən ən yaxşı vaxtlarında planlaşdırın.
Yuxu pozuntularını minimuma endirin
- Siqaret və alkoqoldan çəkinin.
- Kofein və şəkərli şirniyyatları səhər saatlarına qədər məhdudlaşdırın.
- Yüngül, sadə axşam yeməkləri verin; ağır yeməkləri günün əvvəlində saxlayın.
- Xüsusilə günün sonlarında uzun gündüz yuxularından çəkinin.
Sakit bir axşam mühiti yaradın
- Qorxulu kölgələrin qarşısını almaq üçün qaranlıq düşməmişdən əvvəl pərdələri bağlayın və işıqları yandırın.
- Rahat bir otaq temperaturu saxlayın.
- Xüsusilə qonaqlardan və ya digər ailə üzvlərindən gələn səs-küy səviyyələrini aşağı saxlayın.
- Zərif, sakitləşdirici musiqi səsləndirin və ya paltarları bir-birinə qatlamaq kimi sadə işlər görün.
Necə cavab verməlisiniz
- Sakit olun: Əhvalınız onların əhval-ruhiyyəsinə təsir edir; əgər əsəbiləşsəniz, vəziyyət daha da gərginləşəcək.
- Dinləyin: Xüsusi bir ehtiyac və ya narahatlıq olub olmadığını yumşaq bir şəkildə soruşun.
- Mübahisə etməyin: Mübahisə kömək etməyəcək. Təskinlik verin: "Sən təhlükəsizsən və mən səninləyəm." Arxaya yumşaq bir şəkildə vurmaq kimi fiziki təmas sakitləşdirici ola bilər.
- Diqqəti yayındırmaq:Diqqətlərini sevimli fəaliyyətlərinə, musiqiyə və ya sadə bir söhbətə yönəldin.
- Təhlükəsiz hərəkətə icazə verin: Əgər onlar sürətlə getməlidirlərsə, onları saxlamayın. Sadəcə yaxınlıqda olarkən onların təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
Nə vaxt peşəkar kömək axtarmalı
Evdə müalicə strategiyaları təsirli deyilsə, həkiminizlə məsləhətləşin. Sidik Yolu İnfeksiyası (SYİ) , yuxu apnesi və ya fiziki ağrı kimi əsas problemlərdən şübhələnirsinizsə, tibb mütəxəssisinə də müraciət etməlisiniz. Çaşqınlığı artıran yan təsirlərə səbəb olmadığından əmin olmaq üçün dərmanlarını həmişə həkimlə nəzərdən keçirin.
Özünüzə qayğı göstərən bir insan kimi qulluq edin
Gün batımı olan birinə qulluq etmək fiziki və emosional cəhətdən yorucudur. Ən yaxşı qayğını göstərmək üçün sağlam qalmalı və yaxşı istirahət etməlisiniz.
Qorxu, məyusluq və ya çarəsizlik hiss etmək normaldır. Öz qidalanmanıza, idmanınıza və yuxunuza üstünlük verin. Ailənizdən və ya dostlarınızdan kömək istəməkdən çəkinməyin, dəstək qrupuna qoşulmağı və ya məsləhətçi ilə danışmağı düşünün.
Evə Aparmaq Mesajı
- Gün batımı, demans xəstələrində axşam saatlarında baş verən çaşqınlıq və narahatlıq kimi simptomlar toplusudur.
- Sabit bir iş rejimi və sakit bir mühitin qorunması idarəetmənin açarıdır.
- Yorğunluq, aclıq, ağrı və zəif işıqlandırma kimi tetikleyici amillər simptomları daha da pisləşdirə bilər.
- Sakit olun, mübahisələrdən çəkinin və sevdiyiniz insana təsəlli verin.
- Ev idarəçiliyi işə yaramırsa və ya tibbi xəstəlikdən şübhələnirsinizsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Gün batımı, demensiya, Alzheimer, yaşlılara qulluq, ruhi sağlamlıq, yaddaş itkisi, çaşqınlıq
