Ağlınız bir yerdə deyilmi? Gəlin bipolyar pozğunluğun əhval dəyişikliklərindən danışaq

Bipolyar pozğunluqla müşayiət olunan kəskin əhval dəyişiklikləri ilə yaşamaq həqiqətən çətin ola bilər. Bir gün özünüzü çox kədərli və narahat hiss edirsiniz, fikrinizi bir yerdə saxlaya bilmirsiniz. Biz buna depressiya deyirik. Bu müddət ərzində istədiyiniz heç bir şeyi etmək istəməyə bilərsiniz. Növbəti gün birdən çox həyəcanlı və enerjili hiss edə bilərsiniz. Buna maniya deyirik. Bu müddət ərzində ağlasığmaz, ehtiyatsız və ehtiyatsız davrana bilərsiniz.

Bu əhval dəyişikliklərini idarə etməyin ən yaxşı yolu düzgün tibbi müalicə almaqdır. Lakin, bu depressiya və maniya epizodlarını 100% dayandırmaq mümkün olmaya bilər. Hətta dərmanlarını həkimlərinin təyin etdiyi kimi qəbul edən və sağlamlıqlarına çox diqqət yetirən insanlar belə bu əhval dəyişikliklərini yaşaya bilərlər. Buna görə də əhvalınızda, enerji səviyyənizdə və yuxu rejiminizdəki kiçik dəyişiklikləri ciddi hala gəlməzdən əvvəl tanımaq vacibdir.

Ağlınızda bu dəyişiklikləri tetikleyen hər hansı bir xüsusi tetikleyici varmı?

Əvvəlcə bu əhval dəyişikliklərini yaşadığınız zaman bir az təəccüblü ola bilər. "Bu, niyə mənim başıma gəlir?" deyə düşünə bilərsiniz. Lakin zaman keçdikcə maniya və ya depressiya vəziyyətinə girdiyinizin ilk əlamətlərini anlamağa başlayacaqsınız. Əhval dəyişikliklərinə əlavə olaraq, aşağıdakılarda dəyişikliklərə də diqqət yetirin:

Çox vaxt bipolyar pozğunluq heç bir xüsusi səbəb olmadan baş verən qəfil əhval dəyişikliyidir . Lakin bəzən müəyyən şeylərin buna səbəb olduğunu hiss edə bilərsiniz. Məsələn, yuxu çatışmazlığı , gündəlik rejiminizdəki dəyişiklik və ya fərqli bir saat qurşağına səyahət edərkən reaktiv gecikmə. Bir çox insan üçün bu vəziyyət işdəki stresli vaxtlarda və ya tətillərdə (məsələn, bayramlar) pisləşir. Bəzi insanlar mövsümi dəyişiklikləri də hiss edə bilərlər.

Əlbəttə ki, bəzi tetikleyici amillər qaçılmazdır. Ailədə ölüm və ya ciddi bir xəstəlik düşünün. Amma maniya və ya depressiyanızın səbəbini müəyyən edə bilsəniz, qarşıdakı dövrlərə hazırlaşa bilərsiniz. Ruhi sağlamlıq mütəxəssisi və ya həkiminizlə danışın və əhvalınızın dəyişəcəyini hiss etdiyiniz təqdirdə nə edəcəyiniz barədə bir plan hazırlayın. Ailənizdən və dostlarınızdan daha çox dəstək istəyin. Onlardan müntəzəm olaraq sizinlə əlaqə saxlamalarını xahiş edin.

Problemin ilk əlamətlərini görsəniz, panik etməyin və dərhal kömək alın.Bu vəziyyətin öz-özünə yaxşılaşmasını gözləməyin. Kiçik bir dəyişikliyin ciddi bir problemə çevrilməzdən əvvəl qarşısını ala bilərsiniz.

Bu maniya, doğrudanmı, yaxşı bir şeydir?

Bipolyar pozğunluğu olan biri depressiyada olduqda, demək olar ki, həmişə bir şeyin səhv olduğunu anlayır. Heç kim belə kədərlənmək istəmir.

Amma maniya tamamilə fərqli bir vəziyyətdir. O zaman bir çox insan heç bir problem olmadığını düşünür. Onlar əhval-ruhiyyələrində və şəxsiyyətlərində bir dəyişiklik hiss edə bilərlər, amma bunun yaxşılığa doğru bir dəyişiklik olduğunu düşünürlər.

Maniya ağlasığmaz və həyəcanverici bir şey ola bilər. Özünüzü çox enerjili, yaradıcı və vacib hiss edirsiniz. Eyni anda çox şey edə bilərsiniz. Bəs problem nədir?

Problem ondadır ki, bu maniya tez-tez dağıdıcı olur. Təsəvvür edin ki, birdən alış-verişə gedir və bütün pulunuzu bankda xərcləyirsiniz. Evliliyinizi məhv edən münasibətlər qurursunuz. Ən təhlükəlisi odur ki, bu maniya sizi hətta öz həyatınızı və ya başqalarının həyatını təhlükəyə ata biləcək şeylər etməyə vadar edə bilər. Bundan əlavə, bu maniya tez-tez ağır depressiya ilə müşayiət olunur.

Maniya anı nə qədər xoş hiss olunsa da, uzun müddətdə əhvalınızı sabit saxlasanız, daha xoşbəxt, daha sağlam, daha məhsuldar və daha uğurlu bir həyat yaşaya bilərsiniz. Bunun ən yaxşı yolu həkiminizlə əlaqə saxlamaq və müalicə planınıza əməl etməkdir.