İnternetdə və sosial mediada "Mədənizdəki bütün çirkləri təmizləyin, bədəninizdən toksinləri çıxarın və xəstəliklərdən azad olun" deyən reklamlar görmüsünüz. Bunlara " Kolon Təmizləmə " deyilir. İlk baxışdan bu, əla bir şey kimi görünür. Bəs əslində nədir? İddia etdiyi qədər faydası varmı, yoxsa ağlasığmaz bir təhlükədirmi? Gəlin bunun dəqiq nə olduğunu öyrənək.
Bağırsaq Təmizlənməsi nədir?
Sadə dillə desək, "Yoğun Bağırsaq Təmizlənməsi" müxtəlif üsullarla bədənimizin yoğun bağırsağını təmizləmək və təmizləmə prosesidir. Yoğun bağırsaq həzm sistemimizin son hissəsidir. Bədənin yediyimiz qidadan suyu, qida maddələrini və elektrolitləri mənimsədiyi yer budur. Qalan tullantı məhsulları da nəcis kimi ifraz olunmağa hazırlanır.
Əslində, bəzi tibbi prosedurlardan, məsələn, yoğun bağırsaq xərçəngi kimi xəstəlikləri yoxlamaq üçün kolonoskopiyadan əvvəl həkimlər bağırsaqları bu şəkildə təmizləməyi məsləhət görürlər. Həmçinin, xroniki qəbizlik kimi xəstəlikləri olan bəzi insanlar bəzən bunu tibbi nəzarət altında edirlər.
Amma problem ondadır ki, bəzi alternativ səhiyyə mütəxəssisləri ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bu "yoğun bağırsaq təmizlənməsi"ni hətta heç bir xəstəliyi olmayan sağlam insanlara da tövsiyə edirlər. Bu üsul yeni deyil, qədim Yunanıstandan bəri mövcuddur. Lakin bunun arxasında duran nəzəriyyələrin heç bir elmi əsası yoxdur, ona görə də zamanla aradan qalxıb. Lakin indi bu yoğun bağırsaq təmizlənməsi müxtəlif çaylar, tozlar, kapsulalar və xüsusi cihazlar vasitəsilə yenidən populyarlaşıb.
Ən əsası, yoğun bağırsaq təmizlənməsinin sağlamlıq faydalarını təsdiqləmək üçün kifayət qədər elmi araşdırma yoxdur. Həmçinin, yan təsirləri yüngüldən həyati təhlükəyə qədər dəyişə bilər.
Bu kolon təmizlənməsini necə etmək olar?
Bunun iki əsas yolu var. Biri evdə istifadə edə biləcəyiniz məhsullardan istifadə etmək, digəri isə mütəxəssisə müraciət edib aparatın köməyi ilə proseduru etdirməkdir.
| Metod | Təsvir |
|---|---|
| Evdə müalicə vasitələri (Əlavələr) | Bunlar toz, maye və ya kapsul şəklində şifahi olaraq qəbul edilə bilər və ya rektal daxilə (imalə) daxilə qəbul edilə bilər. Onlar apteklərdə, supermarketlərdə və onlayn mağazalarda satılır. Nümunələr: İşlədicilər, bitki çayları, fermentlər və maqnezium tərkibli məhsullar. |
| Maşınla dəstəklənən üsul (Yoğun Bağırsaq Suvarma) | Buna "Yolun Hidroterapiyası" da deyilir. Bu zaman xüsusi bir çarpayıda uzanırsınız və rektuma daxil edilmiş kiçik bir boru vasitəsilə bir neçə litr su (bəzən 60 litrə qədər!) aşağı təzyiq altında yoğun bağırsağınıza vurulur. Terapevt daha sonra qarnınızı masaj edir. Daha sonra sizdən normal bağırsaq hərəkəti etməyiniz istənilir. Bu proses su ilə birlikdə yoğun bağırsağınızdakı tullantıları xaric edir. Bu seans təxminən bir saat davam edir. Bəzən bu suya otlar, qəhvə, fermentlər və ya probiotiklər əlavə olunur. |
Bunun həqiqətən hər hansı bir faydası varmı?
Bu metodu təbliğ edənlərin danışdığı əsas hekayə "avtointoksikasiya" adlanan köhnə inancdır. Yəni, düzgün həzm olunmayan qidanın bədəndə toksinlər əmələ gətirdiyi və qana hoparaq müxtəlif xroniki xəstəliklərə səbəb olduğu inancıdır . Onların fikrincə, bu, yorğunluq, baş ağrısı, çəki artımı və oynaq ağrısı kimi bir çox şeyin səbəbidir.
Amma həqiqət budur ki, bu "avtointoksikasiya" ideyası 1900-cü illərin əvvəllərində elmi cəhətdən təkzib edildi. Bədənimiz, xüsusən də qaraciyər və böyrəklər, toksinləri bədəndən çıxarmaqda çox yaxşıdır. Onların heç bir kənar köməyə ehtiyacı yoxdur.
Həmçinin, bu metodların faydaları, məsələn, aşağıdakılardır:
- Detoksifikasiya
- Artan enerji
- Artan toxunulmazlıq
- Çəki itkisi
- Kolon xərçəngi riskinin azalması
Bunun heç biri üçün etibarlı, qəbul edilmiş elmi dəlil yoxdur. Əslində, bağırsağımızdakı faydalı bakteriyalar (mikrobiom) immun sistemimiz və ümumi sağlamlığımız üçün vacibdir. "Yolun təmizlənməsi" etdikdə baş verən bu faydalı bakteriyaların yuyulması və təbii müdafiəmizin zəifləməsidir.
Bağırsaq təmizlənməsinin ciddi riskləri və yan təsirləri
Bu üsulları sınamazdan əvvəl bilməli olduğunuz bəzi ciddi risklər var. Onları satan məhsullar və ya xidmətlər tanınmış tibb orqanı tərəfindən düzgün tənzimlənmir və ya nəzarət edilmir. Bu o deməkdir ki, onların təhlükəsiz olduğuna dair heç bir zəmanət yoxdur.
Bu insanlar Kolon Təmizləməsi haqqında iki dəfə düşünməlidirlər!
Əgər bu xəstəliklərdən hər hansı biri sizdə varsa, "Kolon Təmizləmə" çox zərərli ola bilər:
- Bağırsaq xəstəlikləri (Kron xəstəliyi və ya ülseratif kolit)
- Əgər əvvəllər bağırsaq əməliyyatı keçirmisinizsə
- Şiddətli hemoroid
- Böyrək xəstəliyi
- Ürək xəstəliyi
Əgər belə bir vəziyyətiniz varsa, hər hansı bir səbəbdən həkimə müraciət etmədən belə bir şey etməməlisiniz.
Aşağıdakı cədvəldə baş verə biləcək bəzi ümumi yan təsirlər sadalanır.
| Yan təsir/risk | Təsvir |
|---|---|
| Kiçik xəsarətlər | Mədə ağrısı, şişkinlik, ürəkbulanma, qusma, ishal. |
| Susuzlaşma | Bədəndən çox miqdarda maye itkisi başgicəllənməyə və huşunu itirməyə səbəb ola bilər. |
| Elektrolit balanssızlığı | Bədəndə natrium və kalium kimi vacib duzların səviyyəsindəki dəyişikliklər. Bu, ürək və böyrək xəstəliyi olan insanlar üçün çox təhlükəlidir. |
| Bağırsaq Perforasiyası | Su çatdırmaq üçün maşından və ya digər üsullardan istifadə edərkən bağırsaq divarı deşilə bilər. Bu, həyati təhlükə yaradan təcili vəziyyətdir. |
| İnfeksiyalar | Təmizlənməmiş avadanlıqlardan istifadə və ya bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları məhv etmək ciddi infeksiyalara səbəb ola bilər. |
| Böyrək çatışmazlığı | Bəzi bitki mənşəli məhsullar və susuzlaşdırma böyrəklərə zərər verə bilər. |
Bəs bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün həqiqətən nə etmək lazımdır?
Xoşbəxtlikdən, bağırsaq sağlamlığımızı təbii və təhlükəsiz şəkildə qorumağın çox sadə yolları var. Bunlar pul xərcləmək və ya risk götürmək tələb etmir.
- Bol su için: Gündə ən azı 8-12 stəkan su için. Əgər nadir hallarda susuzluq hiss edirsinizsə və sidiyiniz açıq sarı və ya rəngsizdirsə, deməli, kifayət qədər su içirsiniz.
- Daha çox lif yeyin: Pəhrizinizə tərəvəz, meyvə, paxlalı bitkilər və tam taxıllar (məsələn, darı, yulaf və arpa) kimi qidaları daxil edin. Lif nəcisin daha asan ifraz olunmasına kömək edir və yoğun bağırsaq xərçəngi riskini azaldır.
- İdman: Həftədə ən azı 150 dəqiqə gəzinti, qaçış və ya velosiped sürmə kimi idmanla məşğul olun. İdman həzmi yaxşılaşdırır.
- Faydalı bakteriyaları olan qidalar (probiotiklər) yeyin: Qatıq və kefir kimi qidalar bağırsaqlarımız üçün faydalı olan bakteriyalar ehtiva edir.
- Emal olunmuş ət və qırmızı ətin istehlakını azaldın: Kolbasa və donuz əti kimi emal olunmuş ətlərin, eləcə də mal əti və donuz əti kimi qırmızı ətlərin həddindən artıq istehlakından çəkinin.
- Siqaret və alkoqoldan çəkinin.
- Düzgün yaşda müayinədən keçin: 45 yaşdan sonra və ya həkiminizin məsləhəti ilə yoğun bağırsaq xərçəngi üçün müayinədən keçin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bağırsaq təmizlənməsinin heç bir möhkəm tibbi əsası yoxdur və ciddi və hətta həyati təhlükə yaradan yan təsirlərə səbəb ola bilər.
- Bədəninizdə bağırsaqları təbii şəkildə təmizləmək və toksinləri çıxarmaq üçün çox inkişaf etmiş bir sistem (qaraciyər, böyrəklər) var.
- Sağlam bağırsağı qorumağın ən yaxşı yolları bol su içmək, lif yemək, idman etmək və düzgün yaşda xərçəng üçün müayinədən keçməkdir.
- Qəbizlik və ya digər həzm problemləriniz varsa, internetdə gördüyünüz şeyləri sınamaq əvəzinə, həmişə düzgün məsləhət üçün həkiminizə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin