Uşağınız tualetə getməkdən yayınır, yoxsa nəhayət getdikdə narahatlıq hiss edir? Əgər belədirsə, körpənizdə qəbizlik ola bilər. Bu, uşaqlar arasında çox yaygın bir problemdir, ona görə də narahat olmayın. Gəlin birlikdə bunun necə həll ediləcəyinə ətraflı nəzər salaq, yaxşı?
Qəbizlik nədir və onun əlamətləri nələrdir?
Sadə dillə desək, qəbizlik uşağın həftədə iki dəfədən az nəcis hərəkəti etməsi, nəcisin sərt və quru olması və ya nəcisin xaric edilməsinin çətin və ya ağrılı olması deməkdir. Bəzən uşaq nəcis etməyə çalışdıqdan sonra belə bağırsaqlarının tam boşalmadığını hiss edə bilər.
Uşağınızın bu əlamətlərdən hər hansı birini göstərib-göstərmədiyini yoxlayaq:
- Onlar tualetə adi haldan daha az gedirlərmi? Məsələn, adətən hər gün gedən uşaq iki və ya üç gündür ki, getmirsə, monitorinq aparmağa dəyər.
- Ağrı və ya narahatlıq hiss edirlərmi? Bəzi körpələrin üzündə qızarma və ya nəcis ifraz etməyə çalışarkən gözlə görünən şəkildə çətinlik çəkirlər.
- Onlar qarınlarının şişkin və ya dolğun olmasından şikayətlənirlərmi? Yoxsa qarınlarının şişdiyini görürsünüzmü?
- Bağırsaq hərəkətləri zamanı uzun müddət gərginlik hiss edirlərmi?
- Bəzən tualet kağızında və ya alt paltarında qan izləri görürsünüzmü? Bu, bərk nəcis rektal nahiyədə kiçik sıyrıntılara səbəb olarsa baş verə bilər.
- Alt paltarlarında təsadüfən ləkə varmı? Bu, köhnə, sərt nəcis tıxanmaya səbəb olduqda və kənarlarından yeni, daha yumşaq nəcis sızdıqda baş verir.
Əgər uşağınızda bu əlamətləri görürsünüzsə, bu, qəbizliyin göstəricisi ola bilər.
Uşaqlarda qəbizlik niyə yaranır? Səbəbləri nədir?
Nəzərə alın ki, nadir hallarda yalnız bir səbəb olur; bir neçə amil təsir göstərə bilər.
1. Pəhriz Vərdişləri
Bu, çox vaxt əsas səbəbdir.
- Su və lif çatışmazlığı: Qidanın bağırsaqlardan asanlıqla keçməsi üçün uşağınıza kifayət qədər su və lifə ehtiyac var. Lif tərəvəzlərdə , meyvələrdə, yarpaqlı göyərtilərdə və tam taxıllarda olur. Qidanın bu həzm olunmayan hissələri süpürgə kimi hərəkət edərək tullantıların sistemdən keçməsinə kömək edir.
- Həddindən artıq emal olunmuş qidalar: Həddindən artıq emal olunmuş qəlyanaltılar, pendir, ağ çörək, çörək məhsulları və həddindən artıq ət qəbulu qəbizlik ehtimalını artıra bilər, çünki bu qidalar lif baxımından azdır və bağırsaq tranzit müddətini yavaşlada bilər.
2. Müəyyən dərmanlar
Bəli, bəzi dərmanlar rol oynaya bilər. Məsələn, müəyyən antidepresanlar, ağrıkəsicilər və ya dəmir çatışmazlığı üçün dəmir əlavələri qəbizliyə səbəb ola bilər. Əgər uşağınız müntəzəm olaraq dərman qəbul edirsə, xahiş edirik bu barədə pediatrınızla danışın.
3. Pəhrizdə Keçidlər
Körpələr ana südündən süni qidaya keçdikdə və ya bərk qidalara başladıqda bağırsaq hərəkətlərinin dəyişməsi normaldır. Onların kiçik həzm sistemlərinin yeni qidalara uyğunlaşması üçün vaxta ehtiyacı var.
4. Tualet Təlimi
Bu mərhələ ümumi bir tetikleyicidir. Əgər uşaq tam hazır deyilsə, qorxu hiss edirsə və ya tualet mühitini bəyənmirsə, qəsdən nəcisini saxlaya bilər.
5. İstəyi görməzdən gəlmək
Bəzi uşaqlar getmək ehtiyacını görməzdən gəlirlər. Bu, ictimai tualetdən istifadə etmək qorxusu, oynamağı dayandırmaq istəməməsi və ya müəllimdən soruşmaqdan utanmaqla bağlı ola bilər. Onlar tualetdən istifadə etdikdə, bağırsaq nəcisdən daha çox su udur və nəhayət getməyə çalışdıqda onu daha sərt və quru edir.
6. Stress
Bəli, təəccüblənməyin — stressin səbəbi məlumdur. Yeni məktəbə başlama, ailə problemləri və ya imtahanların yaxınlaşması uşağın həzm sağlamlığına təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, zehni və bağırsaq sağlamlığı arasında güclü əlaqə var və bu da qəbizliyə və ya ishala səbəb ola bilər.
7. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS)
Bəzi uşaqlar Qıcıqlanmış Bağırsaq Sindromundan əziyyət çəkirlər. Stressli vaxtlarda və ya müəyyən təhrikedici qidalar (məsələn, yağlı və ya ədviyyatlı yeməklər) yedikdən sonra qarın ağrısı, köp və növbələşən qəbizlik və ya ishal tutmaları ilə qarşılaşa bilərlər.
8. Digər əsas xəstəliklər (Nadir)
Qəbizliyin əksər halları ciddi deyil. Lakin nadir hallarda bu, tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Buna görə də, problem iki və ya üç həftədən çox davam edərsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
Qəbizliyin qarşısını necə ala və idarə edə bilərik?
Evdə edə biləcəyiniz bir çox sadə və təsirli addım var.
1. Kifayət qədər nəmləndirməni təmin edin
Su ən yaxşı müalicə vasitələrindən biridir. Düzgün nəmləndirmə nəcisin bağırsaqlardan rahat keçməsinə kömək edir. Maye ehtiyacı yaşa və çəkiyə görə dəyişir, lakin məktəb yaşlı uşaqlar adətən gündə ən azı 3-4 stəkan su içməyə çalışmalıdırlar.
Bunu su olmadan solmuş bir bitki kimi düşünün; bədənin həzm sistemi lazımi nəmləndirmə olmadan əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır.
Əgər körpə qidalanmaya keçid zamanı qəbizlikdən əziyyət çəkirsə, 2-4 unsiya alma, armud və ya gavalı şirəsi sınayın. Əgər simptomlar davam edərsə və ya körpə narahatlıq keçirirsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
2. Lif qəbulunu artırın
Qeyd edildiyi kimi, onların pəhrizinə alma, armud, portağal, yetişmiş banan, yarpaqlı göyərti, tam taxıllı çörək, yulaf və lobya kimi liflə zəngin qidalar əlavə edin. Lif tullantıların xaric olmasına kömək edən kütlə artırıcı vasitə kimi çıxış edir.
Bağırsaq fəaliyyətini ləngidə biləcəyi üçün yüksək yağlı, şəkərli və rafinə edilmiş nişastalı qidaları (məsələn, şəkərli qəlyanaltılar, ağ un məhsulları) minimuma endirin.
Uşağınızın pəhrizinə lif əlavə edərkən bu məsləhətləri nəzərə alın:
- Bir neçə həftə ərzində tədricən lifi artırın.
- Liflə yanaşı su qəbulunu da artırın. Əks halda, tək başına lif qəbizliyi daha da pisləşdirə bilər.
- Uşaqlar çox seçicidirsə, əyləncəli edin! Meyvələri yaradıcı formalarda verin, sevimli yeməklərinə tərəvəz əlavə edin və ya kətan ununu və ya kəpəyi evdə hazırlanmış smuzilərə qarışdırın. Havada qızardılmış popkorn həm də əla lifli qəlyanaltıdır.
3. Fiziki aktivliyi təşviq edin
Fiziki hərəkət bağırsaq fəaliyyəti üçün əla stimuldur. Uşaqlarınızı hər gün oynamağa, qaçmağa və aktiv qalmağa təşviq edin. Bunun intensiv olması vacib deyil - gəzinti, velosiped sürmə, top oynamaq və ya top tutmaq kimi sadə fəaliyyətlər kifayətdir.
4. Mütəmadi yemək rejiminə riayət edin
Mütəmadi olaraq yemək həzm sisteminin nizamlı qalmasına kömək edir. Yeməkləri müəyyən vaxtlarda verməyə çalışın. Bu, bədənin proqnozlaşdırıla bilən bir ritm inkişaf etdirməsinə kömək edir. Mümkünsə, uşağınızı səhər yeməyini yeməyə və sonra bir neçə dəqiqə oturmağa təşviq edin; bu, çox vaxt getmək istəyinin ən güclü olduğu vaxtdır.
5. Tualetə Getmə Qaydası Yaradın
Əgər uşağınız nəcisini saxlamağa meyllidirsə, müəyyən bir vaxtda - ideal olaraq yeməkdən sonra - təxminən 10 dəqiqə tualetdə oturmağa təşviq edin. Bu vaxtdan birlikdə kitab oxumaq və ya sakit söhbət etmək üçün istifadə edin. Onları məcbur etməyin; əvəzinə, təşviq edin. Zamanla bu, sağlam bir vərdişin formalaşmasına kömək edir.
Unutmayın ki, dəyişikliklər bir gecədə baş vermir. Səbir, sevgi və ardıcıllıqla uşağınızın həzm sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Vacib bir qeyd: Həkimlə məsləhətləşmədən uşağınıza reseptsiz satılan işlədici dərmanlar verməyin . Bəziləri müvəqqəti rahatlıq verə bilsə də, uzunmüddətli istifadə digər asılılıq problemləri yarada bilər.
Sonda, bu əsas məqamları nəzərə alın:
Ümid edirəm ki, indi körpənizin qəbizliyini necə idarə edəcəyinizi daha yaxşı başa düşmüsünüz. Adətən qorxmağa dəyməz, amma diqqət tələb edir.
- Bol su içdiklərinə əmin olun.
- Hər yeməkdə liflə zəngin qidaları (tərəvəz, meyvə, tam taxıl) daxil edin.
- Mütəmadi fiziki fəaliyyət və oyunları təşviq edin.
- Mütəmadi yemək vaxtları və ardıcıl tualet qaydaları təyin edin.
- Onların emosional rifahına diqqət yetirin; zehni sağlamlıq həzm sağlamlığı üçün çox vacibdir.
Bu kiçik dəyişikliklər tez-tez uşaqların həzm sağlamlığında böyük irəliləyişlərə səbəb olur. Lakin, problem davam edərsə, uşaq ciddi bir stress içindədirsə və ya hər hansı bir narahatlığınız varsa, xahiş edirik pediatrınıza müraciət edin. Onlar sizə mütəxəssis köməyi göstərmək üçün oradadırlar. Uşağınızın rifahı ən vacib şeydir!
Qəbizlik, uşaqlıq dövründə qəbizlik, həzm sağlamlığı, liflə zəngin qidalar, uşaq sağlamlığı, sağlam qidalanma vərdişləri
