Bədəninizin hər yerində mənasız ağrı hiss edirsinizmi? Gəlin fibromiyalji haqqında danışaq!

Bəzi günlər olur ki, bədəniniz çox sərt olur, hər yerdə ağrı hiss edirsiniz və nə qədər yatsanız da, artıq yorğun deyilmiş kimi hiss edirsiniz. Hətta səhər oyananda belə inanılmaz dərəcədə yorğun olursunuz. Bəzən “Mənə nə olub?” deyə düşünürsünüz. Bu gün danışacağımız vəziyyət məhz budur və bədəninizə yayılan və zehninizə ağır yük olan mənasız bir ağrı ilə müşayiət olunur.

Fibromiyalji nədir?

Sadə dillə desək, fibromiyalji uzunmüddətli və ya xroniki bir sağlamlıq vəziyyətidir. Xüsusilə əzələlərinizdə və oynaqlarınızda (əzələ-skelet ağrısı) bütün bədəninizdə ağrı və sərtliyə səbəb olur. Yorğunluq da əsas simptomdur. Başqa sözlə, bütün bədəniniz ağrı hiss edir. Fibromiyalji xəstələrində tez-tez simptomlarının qəfil pisləşməsi dövrləri olur ki, biz bunu "alovlanma" adlandırırıq. Təsəvvür edin, bəzi günlər özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz, amma bu simptomlar qəfil pisləşdikdə özünüzü həqiqətən ruhdan düşmüş və yorğun hiss edirsiniz. Bəzən ağrı o qədər şiddətli ola bilər ki, hətta gündəlik işlərini belə görə bilmirsiniz. Amma yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey fibromiyaljinin real bir vəziyyət olması və hiss etdiyiniz şeyin yalan olmamasıdır. Həkimlər vəziyyətin nədən qaynaqlandığını dəqiq bilmirlər. Lakin bəzi tədqiqatlar müəyyən tibbi vəziyyətlərin, yüksək səviyyəli stressin və həyatda böyük dəyişikliklərin (məsələn, qəza və ya böyük cərrahiyyə) buna səbəb ola biləcəyini göstərir. Həmçinin məlum olub ki, ailənizdə kimdəsə, məsələn, ananız və ya atanızda bu xəstəlik varsa, fibromiyalji inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksəkdir. Xüsusilə əzələlərinizdə yeni ağrı, fibromiyaljinin ilk əlaməti ola bilər. Buna görə də bədəninizə qulaq asın . Yeni ağrı, yorğunluq və ya digər qeyri-adi simptomlarınız varsa, hətta onlar gəlib-getsə belə, həkiminizlə danışmaq vacibdir.

Fibromiyalji kimlərdə inkişaf edə bilər?

Bu, əslində hər kəsə təsir edə bilər. Yaş məhdudiyyəti yoxdur, hətta kiçik uşaqlar belə bu xəstəliyə tutula bilər. Dünyada milyonlarla insan bu xəstəlikdən əziyyət çəkir. Lakin statistikaya görə, qadınlarda bu xəstəliyə kişilərə nisbətən iki dəfə çox rast gəlinir. Həmçinin, 40 yaşdan yuxarı insanlarda fibromiyalji inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Lakin bu o demək deyil ki, gənc insanlarda bu xəstəlik inkişaf edə bilməz.

Fibromiyalgiyanın simptomları hansılardır?

İki əsas və ən çox görülən simptom bədəndə ağrı və həddindən artıq yorğunluqdur . Lakin bunlara əlavə olaraq bir çox başqa simptom da ola bilər. Fiziki simptomlar:

• ƏzələlərAğrı və ya həssaslıq: Ağrı bədənin hər yerində, xüsusən də boyun, çiyinlər, sinə, omba və dizlərdə hiss oluna bilər. Bəzən bu ağrı yanma hissi, uyuşma və ya sancı hissi kimi hiss oluna bilər.
• Həddindən artıq yorğunluq : Nə qədər yatsanız da, özünüzü yorğun hiss edə bilərsiniz. Bir az işlədikdən sonra belə özünüzü çox yorğun hiss edə bilərsiniz.
• Üz və çənə ağrısı: Bəzi insanlar çənə oynağı ilə əlaqəli ağrı hiss edə bilərlər ki, biz bunu temporomandibulyar oynaq xəstəlikləri (TMJ) də adlandırırıq.
• Baş ağrıları və miqren : Tez-tez baş ağrıları və miqren də bunun əlaməti ola bilər.
• Həzm problemləri: Bəzi insanlarda köp , mədə ağrısı , ishal , digərlərində qəbizlik . Fibromiyalji həmçinin qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) olan insanlarda da müşahidə olunur.
• Sidik ifrazı problemləri: Tez-tez sidik ifrazı və sidik yollarının infeksiyaları baş verə bilər.

Zehni və emosional simptomlar: Bu fiziki simptomlara əlavə olaraq, fibromiyalji psixoloji təsirlərə də səbəb ola bilər:

• Yaddaş problemləri: Bəzi insanlar buna "fibro dumanı" və ya "beyin dumanı" deyirlər. Bu, başınızın dumana büründüyünü hiss etmək, diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkmək, sözləri yaddaşınızın itirilməsi və əşyaları asanlıqla unutmaq kimi şeylər deməkdir.
• Narahatlıq: Qorxu və narahatlıq hissi.
• Depressiya: Özünü bədbəxt hiss etmək, dəyərsiz hiss etmək və daimi kədər hissi keçirmək vəziyyəti.
• Yuxusuzluq və digər yuxu problemləri: Gecələr yuxuya gedə bilməmək, tez-tez oyanmaq və nə qədər yatsanız da kifayət qədər yata bilmədiyinizi hiss etmək.

"Bəzən səhər yuxudan oyanıram və bütün bədənim ağrıyır. Sanki bütün gecə kimsə məni möhkəm vurub. Həmçinin ağlım da aydın deyil və düzgün düşünə bilmirəm." - Bu cür təcrübələr fibromiyalji xəstələri üçün adi haldır.

Fibromiyalgiyanın səbəbləri nələrdir?

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, bunun ən konkret səbəbiHəkimlər hələlik bunu müəyyən edə bilməyiblər, lakin tədqiqatlar davam edir. Bir neçə faktorun kombinasiyasının rol oynaya biləcəyi düşünülür. Genləriniz də rol oynaya bilər. Bu o deməkdir ki, valideynlərinizdən birində fibromiyalji varsa, sizdə də bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir. Fibromiyalji xəstələrində də ağrıya qarşı digərlərindən daha həssas olduqları aşkar edilmişdir. Bu o deməkdir ki, normal insan üçün ağrılı olmayan bir şey fibromiyalji xəstələri üçün çox ağrılı ola bilər. Bəzi elm adamları bunun beyindəki neyrotransmitterlərin ağrını idarə etmə tərzindəki dəyişikliklərlə əlaqəli ola biləcəyinə inanırlar. Yəni, beynin ağrı siqnallarını qəbul etməsi və emal etmə tərzində fərq var.

Fibromiyalji üçün risk faktorları hansılardır?

Dəqiq səbəb məlum olmasa da, fibromiyalgiya inkişaf riskini artıran bəzi amillər müəyyən edilmişdir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Yaşınız: Bu vəziyyət ən çox 40 yaşdan yuxarı insanlarda rast gəlinsə də, istənilən yaşda, hətta kiçik uşaqlarda da inkişaf edə bilər.
• Cinsiyyətiniz: Qadınlarda bu problem kişilərə nisbətən təxminən iki dəfə çox inkişaf edir.
• Xroniki xəstəliklər: Əgər osteoartrit ( oynaq degenerasiyası), depressiya, narahatlıq pozğunluqları, xroniki bel ağrısı və ya qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) kimi xəstəlikləriniz varsa, fibromiyalji inkişaf riski daha yüksəkdir.
• İnfeksiyalar: Bəzi insanlarda, xüsusən də ağır simptomları olan bir infeksiyadan sonra fibromiyalji inkişaf etmişdir.
• Stress: Həddindən artıq stress bədənimizə bir çox cəhətdən təsir edə bilər. Testlə ölçülə bilməsə də, davamlı yüksək stress fibromiyaljiyə səbəb ola bilər.
• Travma: Bəzi insanlarda fiziki (məsələn, böyük qəza və ya əməliyyat) və ya emosional (məsələn, böyük itki və ya şok) travmatik bir hadisə yaşadıqdan sonra fibromiyalji inkişaf edir.

Fibromiyalji alovlanmasına nə səbəb olur?

Xəstəliyin kəskinləşməsi simptomların qəfil artmasıdır. Buna səbəb olan amillər insandan insana dəyişə bilər. Sizi tetikləyən şey başqasını tetiklemeye bilər. Amma ümumiyyətlə, stress səviyyənizi artıran hər hansı bir şey alovlanmaya səbəb ola bilər. Məsələn:

• Emosional stress: İş problemləri, maliyyə problemləri, ailə problemləri və sosial münasibətlərdəki problemlər kimi şeylər.
• Gündəlik həyat tərzindəki dəyişikliklər: Gündəlik həyatınızda qəfil dəyişiklik.
• Pəhriz dəyişiklikləri və ya qida çatışmazlığı: Müəyyən qidalar və ya lazımi qida maddələrinin olmaması.
• Hormonlarda dəyişikliklər:Bu simptomlar, xüsusən də qadınlarda, menstrual dövrü ilə əlaqəli hormonal dəyişikliklərlə arta bilər.
• Yuxu çatışmazlığı və ya yuxu rejimində dəyişikliklər: gecə gec saatlara qədər oyaq qalmaq, yatmaq vaxtının dəyişdirilməsi.
• Hava və ya temperatur dəyişiklikləri: Qəfil soyuq, yağış kimi şeylər.
• Xəstələnmək: Adi soyuqdəymə və qızdırmanız olsa belə, xəstəliyin kəskinləşməsi baş verə bilər.
• Yeni dərmanlara başlamaq və ya müalicə rejimlərini dəyişdirmək: Fibromiyalji üçün qəbul etdiyiniz dərmanlarda belə dəyişiklik təsir göstərə bilər.

Fibromiyalji diaqnozu necə qoyulur?

Fibromiyalji diaqnozu qoymaq üçün heç bir spesifik test yoxdur. Yəni, heç bir qan testi və ya rentgen müayinəsi onun fibromiyalji olub olmadığını dəqiq müəyyən edə bilməz. Həkim adətən xəstəliyi simptomlarınızı dinləyərək , fiziki müayinə apararaq və tibbi tarixçəniz barədə danışaraq diaqnoz qoyur. Həkim sizə simptomlarınızın ilk dəfə nə vaxt başladığı və özünüzü necə hiss etdiyiniz kimi suallar verəcək. Bu, tez-tez "diferensial diaqnoz" adlanan bir proses vasitəsilə edilir. Bu, sizin simptomlarınıza bənzər simptomları olan digər xəstəlikləri axtarmaq, onları istisna etmək və nəhayət, fibromiyaljinin səbəb olduğu qənaətinə gəlmək deməkdir. Məsələn, yorğunluğunuzun səbəbi anemiya ( aşağı təzyiq) və ya tiroid problemi olub olmadığını görmək üçün qan testləri edilə bilər. Həmçinin, oynaq ağrısının başqa bir artrit növündən qaynaqlanıb-yaramadığını yoxlaya bilərsiniz.

Fibromiyalji üçün müalicə üsulları hansılardır?

Fibromiyalgiyanın müalicəsi yoxdur. Bununla belə, simptomlarınızı idarə etməyə və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bir çox müalicə üsulu mövcuddur. Hamıya uyğun vahid müalicə yoxdur. Həkiminiz sizinlə danışacaq və sizin üçün ən uyğun müalicə kombinasiyasını seçməyə kömək edəcək. Həkiminizə simptomlarınız və onların nə vaxt yaxşılaşdığı və ya pisləşdiyi barədə məlumat vermək vacibdir. Sizə lazım ola biləcək müalicələrə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Ağrıkəsicilər: Aptekdən alına bilən adi ağrıkəsicilər ( reseptsiz satılır - OTC ) və ya həkim tərəfindən təyin edilən daha güclü ağrıkəsicilər.
• İdman: Əzələləri gücləndirmək, dartınmaq və yüngül məşqlər (məsələn, gəzinti, üzgüçülük, yoqa). Bunun üçün fizioterapevtdən kömək ala bilərsiniz.
• Yuxu terapiyası: Yaxşı yuxuya getməyinizə kömək edən üsullar və təcrübələr.
• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT):Bu, ağrı ilə yaşamağa, stressi idarə etməyə və mənfi düşüncələri dəyişdirməyə kömək edən psixoloji məsləhət formasıdır.
• Stress idarəetmə terapiyası: Nəfəs məşqləri və meditasiya kimi şeylər.
• Antidepressantlar: Bu dərmanlar bəzən ağrıları azaltmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar yalnız depressiyadan əziyyət çəkən insanlara verilmir.

Fibromiyalgiyanın "mərhələləri" varmı?

Fibromiyalji dinamik bir vəziyyətdir. Bu o deməkdir ki, simptomlar heç bir ardıcıllıqla gəlmir. Fibromiyalji simptomlarının sizə nə vaxt və necə təsir edəcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Lakin, özünüzü necə hiss etdiyinizdən asılı olaraq, həkiminiz fibromiyalji vəziyyətinizi mərhələli şəkildə müalicə etməyi düşünə bilər . Bunlar addım-addım müalicə planı deyil. Hər kəs fərqlidir və fibromiyaljinin bədəninizə təsir etmə tərzi unikaldır. Bu "mərhələlər" simptomlarınızı idarə etmək üçün hansı müalicəyə ehtiyacınız olduğunu anlamağınıza kömək edən təsnifatlara bənzəyir. Fibromiyalji müalicə edərkən nəzərə alınmalı dörd əsas aspekt bunlardır: 1. Qeyri-farmakoloji müalicələr: Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz əzələlərinizi və oynaqlarınızı boşaltmaq, gücləndirmək və elastikliyini artırmaq üçün sizə məşqlər və dartınmalar öyrədəcək. 2. Psixoloji müalicələr: Ruhi sağlamlıq mütəxəssisi sağlam bir özünəinamınızı qorumağa kömək edəcək. Onlar zehni və emosional sağlamlığınıza təsir edən simptomlarınızı idarə etməyin yollarını təklif edəcəklər. 3. Farmakoloji müalicələr: Simptomlarınızı idarə etmək üçün dərmanlar. 4. Gündəlik fəaliyyət: Əgər simptomlarınız ağırdırsa, yəni gündəlik tapşırıqlarınızı yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, peşə terapevti gündəlik fəaliyyətlərinizi asanlaşdırmağa kömək edə bilər.

Fibromiyaljiniz varsa nə gözləmək lazımdır?

Fibromiyalji simptomlarını uzun müddət, bəlkə də ömrünüzün sonuna qədər idarə etməli olacağınızı gözləməlisiniz. Lakin, bəzi insanlar özlərinə uyğun bir müalicə tapdıqdan sonra alovlanma tezliyinin azaldığını və simptomlarının şiddətinin azaldığını görürlər. Müalicə planınızda dəyişiklik etmək və dərmanlarınızı lazım olduqda tənzimləmək üçün həkiminizdən nə qədər tez-tez müraciət etməli olduğunuzu soruşun.

Fibromiyalji real bir vəziyyətdir və həyatınıza həqiqətən təsir edir. Bəzi günlərdə "Bütün bunlar mənim ağlımdadır" deyə düşünə bilərsiniz, amma bu belə deyil. Stress və digər emosional simptomları idarə etməkdə köməyə ehtiyacınız varsa, həkiminizlə, ruhi sağlamlıq məsləhətçinizlə və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın.Mənimlə danış.

Fibromiyalgiyanın mümkün ağırlaşmaları hansılardır?

Fibromiyalji xəstələrində ağrı, yorğunluq və ya zehni sağlamlıq problemləri səbəbindən xəstəxanaya yerləşdirilmə ehtimalı daha yüksəkdir . Həmçinin, onlarda yaddaş problemləri və diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkmək ehtimalı daha yüksəkdir. Əgər simptomlarınızda hər hansı bir dəyişiklik hiss etsəniz, xüsusən də onlar yaddaşınıza və ya zehni sağlamlığınıza təsir edirsə, dərhal həkiminizə müraciət edin .

Fibromiyalgiyanın qarşısını almaq mümkündürmü?

Fibromiyalgiyanın dəqiq səbəbi məlum olmadığı üçün onun qarşısını almağın konkret bir yolu yoxdur . Bununla belə, ümumi sağlamlığın yaxşı səviyyədə saxlanılması fibromiyalji simptomlarının şiddətini azaltmağa kömək edə bilər:

• Stressi mümkün qədər idarə edin .
• Sizə uyğun sağlam bir pəhriz və idman planına əməl edin.
• Kifayət qədər yuxu alın və yaxşı yuxu gigiyenasına riayət edin.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Yeni ağrı, həddindən artıq yorğunluq və ya zehni sağlamlıqda dəyişikliklər kimi simptomlar hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Xüsusilə:

• Depressiya və ya intihar düşüncələri.
• Baş ağrısı və ya migren.
• Yaddaş problemləri və ya başda "duman" hissi ('fibro duman').
• Yuxu problemləri.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Həkiminizə müraciət edərkən aşağıdakı kimi suallar verə bilərsiniz:

• Fibromiyalji və ya başqa bir xəstəliyim varmı?
• Hansı testləri etməliyəm?
• Mənim üçün hansı müalicələr ən yaxşısıdır?
• Müalicəmdə düzəlişlər etmək üçün nə qədər tez-tez gəlməliyəm?
• Ruhi sağlamlıq məsləhətçisindən kömək istəməliyəmmi?
• Bu o deməkdirmi ki, ailə üzvlərimin fibromiyalji xəstəliyinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir?

Nəhayət, yadda saxla (Evə aparma mesajı)

Fibromiyalji bütün bədəninizdə ağrıya səbəb olan bir vəziyyətdir. Bu, həmçinin sizi yorğun və başgicəlləndirə bilər. Müalicəsi olmasa da, həkiminiz simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə biləcək müalicələrin kombinasiyasını tapmağınıza kömək edə bilər. Fibromiyaljinin dəqiq səbəbi məlum olmasa da, bu, real bir vəziyyətdir və yaşadığınız simptomlar realdır . Onlar gəlib keçə bilər və izah etmək çətin ola bilər, amma hiss etdiyiniz şey etibarlı və vacibdir. Fibromiyalji kimi uzunmüddətli bir vəziyyətlə yaşamaq çətin ola bilər, ancaq təkbaşına yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Stressi idarə etmək və müsbət özünəinamınızı qorumaq üçün həkiminizlə və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçinizlə danışın. Sizə kömək edə və sizə rahatlıq verə biləcək insanlar var.

---

`Fibromiyalji, bədən ağrısı, xroniki ağrı, yorğunluq, fibro dumanı, stress, Şri-Lanka