Necə nəfəs aldığımızı bilirsinizmi? Gəlin ağciyərlərimiz və tənəffüs sistemimiz haqqında danışaq!

Salam! Necəsiniz? Bu gün çox vacib və eyni zamanda çox heyrətamiz bir şey haqqında danışacağıq. Bu, hamımızın daim etdiyi, amma bu barədə çox düşünmədiyimiz bir şeydir - nəfəs almamız ! Bəli, bu hekayə ağciyərlərinizin, bütün tənəffüs sisteminizin necə işləməsi və onu necə sağlam saxlamağınız haqqındadır. Bu, bədənimizin içindəki kiçik, lakin çox güclü bir fabrik kimidir. Gəlin görək bu fabrikin içərisində nələr baş verir?

Tənəffüs sistemi nədir? Çox sadə görünə bilər...

Sadə dillə desək, tənəffüs sistemi bədənimizdə nəfəs almağımıza kömək edən orqan və toxumalar toplusudur. Onun əsas funksiyası yaşamağımız üçün vacib olan oksigeni qəbul etmək və bədənimiz üçün lazım olmayan karbon qazını xaric etməkdir. Benzin avtomobil üçün olduğu kimi, oksigen də bədənimizdəki hüceyrələr üçündür.

İndi isə gəlin görək bu tənəffüs sisteminin əsas üzvləri kimlərdir və onlar nə edirlər.

• Burun və Ağız: Bunlar havanın bədənimizə daxil olması üçün iki əsas girişdir. Burunla nəfəs almaq ən yaxşısıdır. Bilirdinizmi? Burun içindəki kiçik tüklər və selikli qişa daxil olan havanı təmizləyir, isidir və nəmləndirir. Ağızdan nəfəs aldığınız zaman bu baş vermir.
• Boğaz (Udlaq və Qırtlaq): Burun və ağızdan daxil olan hava sonra boğazdan keçir. Boğazın arxa hissəsi "Udlaq" adlanır. Hava və qida buradan keçir. Daha sonra danışarkən səs çıxaran " Udlaq" və ya "səs qutusu" var. Bu, havanı nəfəs borusuna yönəldir və onu nəfəs borusuna daxil ola biləcək hər hansı bir qidadan qoruyur. Udarkən nəfəs borusunu bağlayan "Epiglottis" adlı kiçik bir qapaq var. Bu, möhtəşəm deyilmi?
• Traxeya: Biz buna " Bronx " da deyirik. Bu, boğazdan ağciyərlərə hava daşıyan əsas borudur. Qığırdaq halqalarından ibarətdir. Buna görə də asanlıqla tıxanmır. Traxeyanın içərisində "Kiliya" (mikro tüklər) və "Mucus" (selik) adlanan kiçik tüklərə bənzər şeylər var. Bunlar toz hissəciklərini və öskürəklə onlara daxil olan mikrobları tutmaq və xaric etmək üçün istifadə olunur.
• Bronxlar və Bronxiollar: Əgər traxeya ağac gövdəsinə bənzəyirsə, sinəyə daxil olduqda iki əsas budağa bölünür. Bunlara "Bronxlar" (bronxiollar) deyilir.Yəni. Biri sağ ağciyərə, digəri isə sol ağciyərə gedir. Sonra bu "bronxlar" daha kiçik budaqlara bölünür. Necə ki, ağacın budaqları bölünür. Bu daha kiçik budaqlara "bronxiollar" (kiçik hava yolları) deyilir.
• Ağciyərlər: Hekayəmizin iki əsas personajı bunlardır! Ağciyərlər süngər kimi hava ilə dolu iki orqandır. Onlar sinəmizin hər iki tərəfində yerləşir. Sağ ağciyərin üç payı, sol ağciyərin isə iki payı var. Sol ağciyər bir az daha kiçikdir, bilirsinizmi? Çünki ürəyimizə uyğunlaşması lazımdır.
• Alveollar: Bronxiolların ucundakı kiçik hava kisələrinə alveollar deyilir. Ağciyərlərimizdə milyonlarla belə kisə var. Onları kiçik şarlar kimi düşünün. Bunlar əvvəllər qeyd etdiyim oksigenin qəbul edildiyi və karbon qazının ayrıldığı yerlərdir.
• Diafraqma : Bu, ağciyərlərin altında yerləşən, sinə və qarın boşluğunu ayıran böyük, düz bir əzələdir. Nəfəs aldığımız zaman yuxarı və aşağı hərəkət edir. Nəfəs alma prosesi üçün çox vacibdir.

Nəfəs almaq üçün nə qədər şeyin birlikdə işləməli olduğunu gördünüzmü?

Necə nəfəs alırıq? Bu, inanılmaz bir şeydir!

Nəfəs alma haqqında çox düşünməsək də, əslində bu, çox mürəkkəb və heyrətamiz bir prosesdir. Gəlin bunun necə baş verdiyinə nəzər salaq.

• İnhalyasiya - Nəfəs alma:
• Nəfəs aldığınız zaman diafraqmanız yığılır və aşağı hərəkət edir. Eyni zamanda, qabırğalarınız arasındakı əzələlər (qabırğaarası əzələlər) qabırğalarınızı yuxarı və aşağı çəkir.
• Bəs onda nə baş verir? Sinə boşluğunuz böyüyür. Ağciyərlərinizdəki təzyiq azalır.
• Çöldəki hava təzyiqi yüksək, ağciyərlərin içərisindəki təzyiq isə aşağıdır. Beləliklə, hava sadəcə burundan içəri axır. Bu, şprisdən dərman çəkmək kimidir.

• Nəfəsvermə - Nəfəsvermə:
• Nəfəs aldığınız zaman diafraqma yuxarı qalxır və əvvəlki kimi boşalır. Qabırğalar arasındakı əzələlər də boşalır.
• Daha sonra sinə boşluğu yenidən çökür və ağciyərlərdəki təzyiq artır.
• İndi ağciyərlərin içərisindəki təzyiq xaricdəki havadan daha yüksəkdir. Beləliklə, hava sadəcə ağciyərlərdən xaricə itələnir.

Bu nəfəs alma və nəfəs vermə şüuraltı olaraq, dəqiqədə təxminən 12-20 dəfə baş verir.

• Qaz Mübadiləsi Necə Baş Verir - Oksigen Daxil Olur, Karbon Dioksid Xaric Olur:
• Mən alveollardan (hava kisələrindən) danışırdım, ən vacib işin baş verdiyi yer budur.
• Hava kisəciklərinin ətrafında çox nazik qan damarları (kapilyarlar) tor kimi yayılmışdır.
• Nəfəs aldığımız zaman oksigen hava kisələrinə daxil olur.Bu nazik qan damarlar vasitəsilə qan dövranına hopur.
• Eyni zamanda, qanda tullantı məhsulu olan karbon qazı qandan alveolyar hava kisələrinə keçir.
• Daha sonra, nəfəs verdiyimiz zaman həmin karbon qazı bədəni tərk edir.
• Oksigenlə zənginləşdirilmiş təmiz qan ürəyə gedir və oradan bütün bədənə yayılır. Bədənimizdəki hər bir hüceyrənin işləməsi üçün oksigenə ehtiyacı var.

Təsəvvür edin, bütün bunlar bir neçə saniyə ərzində baş verir. Bu mexanizmin bədənimizdə necə işləməsi heyrətamiz deyilmi?

Ağciyər sağlamlığımıza təsir edən şeylər və xəstəliklər

Ağciyərlərimiz çox həssas orqanlardır. Toz, tüstü, hava çirkliliyi və mikroblar kimi bir çox şey ağciyərlərə zərər verə bilər. Gəlin ən çox yayılmış ağciyər xəstəliklərinə nəzər salaq.

• Soyuqdəymə və qrip: Hər ikisi virus infeksiyalarıdır. Onlar tez-tez baş verir. Adətən yuxarı tənəffüs sisteminə - burun və boğaza təsir göstərir. Simptomlara öskürək, burun axıntısı, qızdırma və bədən ağrıları daxildir.
• Astma: Bu, bir çox insanın tanış olduğu bir xəstəlikdir. Astma xəstəsi olan bir insanın tənəffüs yolları (bronxları) şişmiş, tıxanmış və daralmış olur. Bu, nəfəs almağı çətinləşdirir, xırıltılı tənəffüs və öskürəyə səbəb olur. Astma toz, heyvan tükləri, polen, müəyyən qidalar və soyuq hava kimi amillər tərəfindən ağırlaşa bilər.
• Bronxit: Bu, bronxların iltihabıdır. Birdən baş verən və bir neçə gün ərzində sağalan bir növü (Kəskin bronxit), digəri isə davam edən və siqaret çəkənlərdə daha çox rast gəlinən bir növü (Xroniki bronxit) var. Əsas simptom selikli öskürəkdir.
• Pnevmoniya: Bu, potensial təhlükəli bir infeksiyadır. Bu zaman alveollar (hava kisələri) şişir və su kimi maye ilə dolur. Bu, oksigenin qana düzgün şəkildə hopmasının qarşısını alır. Pnevmoniyaya bakteriya, virus və göbələklər səbəb ola bilər.
• XOAX (Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi): Bu, bir qədər mürəkkəb bir xəstəlikdir. "XOAX" ağciyərlərin zamanla zədələndiyi və nəfəs almağı çətinləşdirdiyi bir vəziyyətdir. Buraya həm "Xroniki Bronxit" (tənəffüs yollarının xroniki iltihabı), həm də "Emfizema" (emfizema - hava kisələrinə zərər, onların şişməsinə və çökməsinə səbəb olur) daxil ola bilər. "XOAX"-ın əsas səbəbi siqaret çəkməkdir .
• Ağciyər Xərçəngi: Bu da çox təhlükəli bir xəstəlikdir. Ağciyərlərdə hüceyrələrin anormal, nəzarətsiz böyüməsi nəticəsində yaranır. Bunun əsas səbəbi siqaret çəkməkdir. Buna həmçinin hava çirkliliyi və müəyyən kimyəvi maddələrə məruz qalma da səbəb ola bilər.
• Vərəm (VB): Bu, bakterial infeksiyadır. Əsasən ağciyərlərə təsir göstərir. Bu xəstəlik hələ də Şri-Lankada müşahidə olunur.
• COVID-19: Artıq hamımız bu barədə məlumatlıyıq. Bu virus əsasən tənəffüs sisteminə təsir göstərir.

Bu xəstəliklərdən sizi qorxutmaq üçün danışmıram. Onlardan xəbərdar olmaq özünüzü onlardan qorumağa və hər hansı bir simptom hiss etdiyiniz təqdirdə tez bir zamanda tibbi yardım almağa kömək edə bilər.

Sağlam bir cüt ağciyər üçün edə biləcəyimiz şeylər

Xoş xəbər budur ki, ağciyərlərimizin sağlamlığını qorumaq üçün edə biləcəyimiz bir çox şey var. Maşını necə qoruyuruqsa, ağciyərlərimizə də elə qulluq etməliyik.

• Siqaretdən tamamilə çəkinin! Bu, ən vacib şeydir. Əgər siqaret çəkirsinizsə, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey tərgitməkdir. Həmçinin, siqaret çəkən digər insanların (passed tüstü) yanında olmaq ağciyərlərinizə zərər verə bilər. Tərgitməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkimdən və ya tərgitməyə kömək edən bir proqramdan kömək alın. Başlamaq üçün heç vaxt gec deyil!
• Hava çirkliliyindən qorunun: Çoxlu toz, nəqliyyat vasitələrinin işlənmiş qazları və s. olan yerlərə gedərkən maska ​​taxın. Evinizin içindəki havanı təmiz saxlayın. Yaxşı havalandırma üçün pəncərələri və qapıları açıq saxlayın. Evdə istifadə etdiyiniz kimyəvi maddələrə (təmizləyici məhsullar, spreylər) diqqət yetirin.
• Mütəmadi olaraq idman edin: İdman edərkən ağciyərlərimiz daha çox işləməli olur. Bu, ağciyərləri gücləndirir və onların tutumunu artırır. Gündə sadəcə 30 dəqiqə gəzmək belə kifayətdir.
• Yaxşı gigiyena qaydaları: Əllərinizi tez-tez sabun və su ilə yuyun. Öskürərkən və ya asqırarkən ağzınızı və burnunuzu salfet və ya dirsək büküşünüzlə örtün. Soyuqdəyməniz varsa, başqalarına yoluxmamağa diqqət edin.
• Peyvənd olun: Qrip peyvəndi, pnevmoniya peyvəndi (həkiminiz tərəfindən tövsiyə olunarsa) və COVID-19 peyvəndi kimi peyvənd olunmaq sizi bəzi tənəffüs yolları xəstəliklərindən qoruya bilər.
• Balanslı qidalanma: Daha çox meyvə, tərəvəz və göyərti yeyin. Bu qidalardakı antioksidantlar ağciyərlərimiz də daxil olmaqla bütün bədənimiz üçün faydalıdır.
• Dərin nəfəs alma məşqləri: Bəzən dərin nəfəs almaq və nəfəs verməzdən əvvəl bir müddət saxlamaq ağciyər funksiyasını yaxşılaşdıra bilər. Bu, həmçinin zehni sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Təsəvvür edin ki, bu kiçik şeylər ağciyərlərinizə nə qədər kömək edə bilər!

Bu simptomlar sizdə varsa, dərhal həkimə müraciət edin.

Bəzən bədənimiz bizə bir şeyin səhv olduğunu göstərən siqnallar verir. Bu kimi vaxtlarda onları görməməzlikdən gəlmək yaxşı deyil. Ağciyərlərinizlə əlaqəli bu simptomlardan hər hansı biri varsa, dərhal həkimə müraciət etmək məsləhətdir.

• Nəfəs almaqda çətinlik və ya nəfəs darlığı: Xüsusilə də bu yenidirsə, pisləşirsə və ya sadəcə hərəkətsiz dayanarkən belə nəfəs almaq çətindirsə.
• Davamlı öskürək:Xüsusilə qan və ya qatı, rəngli bəlğəmlə müşayiət olunarsa, iki-üç həftədən çox davam edən öskürək.
• Sinə ağrısı: Nəfəs alarkən, öskürərkən və ya sadəcə sinə ağrısı.
• Xırıltılı tənəffüs: Sinədən gələn fit səsi.
• Tez-tez baş verən sinə infeksiyaları: Bir neçə ay ərzində tez-tez baş verən sinə infeksiyaları və nəfəs almaq çətinləşirsə.
• İzah olunmayan çəki itkisi və yorğunluq: Yuxarıda qeyd olunan tənəffüs simptomları ilə yanaşı, heç bir səbəb olmadan çəki itirirsinizsə.

"Bədəninizin sizə verdiyi siqnallara diqqətli olun. Özünüzü fərqli və ya qəribə hiss edirsinizsə, tibbi məsləhət almaqda gecikməyin. Bəzi xəstəlikləri müalicə etmək daha asandır və erkən aşkarlanarsa, daha tez sağalmaq olar."

Qısacası, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Bu gün tənəffüs sistemimiz haqqında çox danışdıq, elə deyilmi? Beləliklə, bu hekayədən yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylər bunlardır:

• Tənəffüs sistemimiz bizi yaşadan inanılmaz və vacib bir sistemdir.
• Bunun necə işlədiyini başa düşdükdə, nə qədər dəyərli olduğunu anlayırıq.
• Sağlam həyat tərzi ağciyərlərimizin qorunmasında böyük rol oynayır. Siqaret çəkməkdən çəkinmək xüsusilə vacibdir.
• Heç bir səbəbdən xəbərdarlıq əlamətlərini görməməzlikdən gəlməyin. Bir çox ağciyər xəstəliyi vaxtında tibbi yardım almaqla uğurla müalicə edilə bilər.
• Aldığımız hər nəfəs qiymətlidir. Odur ki, gəlin ağciyərlərimizi sevgi ilə qoruyaq!

Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün faydalı oldu. Başqa bir gün bu kimi daha vacib bir şey haqqında danışacağıq. Özünüzə yaxşı baxın!

Ağciyərlər, Tənəffüs sistemi, Tənəffüs, Ağciyərlər, Tənəffüs sistemi, Sağlam ağciyərlər, Astma, KOAH, Pnevmoniya