1-2 yaşlı uşağınızın yuxusu sizi narahat edirmi? (Körpə yuxusu) Gəlin bu barədə danışaq!

Hazırda evinizdə bir və ya iki yaşında bir körpəniz gəzirmi? Bu yaşda onlar çox oynaq və ətraf mühitlə maraqlanırlar. Buna görə də bəzən onları gecələr yatırmaq bir az çətin ola bilər. Balaca zehnlərində təsəvvür etdikləri şeylər bəzən onların yuxusunu poza bilər. Amma narahat olmayın, bu şeylər bir çox valideynlər üçün adi haldır.

Niyə yuxu bu kiçiklər üçün bu qədər vacibdir?

Sadə dillə desək, bu yaşda onların beyinləri və bədənləri çox sürətlə böyüyür. Bu inkişaf üçün yaxşı yuxu vacibdir. Necə ki, biz onları yaxşı qida ilə bəsləyirik. Gün ərzində öyrəndikləri şeylər məhz yuxu vasitəsilə beyinlərinə köçürülür və bədənləri cavanlaşır. Görmüş olmalısınız ki, uşaq yaxşı bir gecə yuxusundan sonra çox xoşbəxt və təravətli olur.

Niyə müntəzəm yatma rejimi bu qədər vacibdir?

İndi, körpənizin yuxuya getməsinə kömək etməyin ən yaxşı yolu, əvvəlkindən daha çox , sadə və ardıcıl bir yatmazdan əvvəl rejimi qurmaqdır. Bunu belə düşünün: hər gecə yatmazdan əvvəl tez bir zamanda vanna qəbul edin, rahat paltarlar geyin və ona bir nağıl danışın və ya layla oxuyun. Bir müddət sonra körpəniz yatmaq vaxtının gəldiyini biləcək.

Bu cür rutin ona özünü təhlükəsiz və sakit hiss etdirir. Sonra asanlıqla yuxuya gedəcək. Bu, sizin üçün də çox kömək olacaq.

Bu vərdişləri formalaşdırarkən aşağıdakıları nəzərə alın:

• Hər gün eyni vaxtda başlayın: Mümkün qədər vaxtınızı sabit saxlamağa çalışın.
• Sakit fəaliyyətlər seçin: qaçış və oynamaqla bağlı olanları deyil, kitab oxumaq və ya himn dinləmək kimi şeyləri.
• Vaxtı məhdudlaşdırın: 20-30 dəqiqə kifayətdir.
• Nəhayət, onu beşiyinə qoyun: Onu yuxulu, amma hələ oyaq ikən beşiyinə qoyduğunuz zaman orada yatmağa öyrəşəcək.

1-2 yaşlı uşağımın nə qədər yuxuya ehtiyacı var?

Bir yaşdan iki yaşa qədər olan körpənin gündə 11-14 saat yuxuya ehtiyacı var. Buraya gün ərzində bir və ya iki dəfə mürgüləmə də daxildir.

Çox vaxt, təxminən 18 aylıq və ya hətta bir az əvvəl körpələr gündüz yuxularını bir ilə endirirlər. Bu o deməkdir ki, əvvəllər səhər qısa, günortadan sonra isə qısa bir yuxu alan körpələr indi yalnız gün ərzində daha uzun müddət yuxuya getməyə başlayırlar. Əgər körpəniz səhər yuxuya getməyə çalışanda istəksizdirsə və ya ağlayırsa, bu o deməkdir ki, o, gün ərzində bir dəfə yuxuya getməyə hazırdır.

Bu xüsusiyyətlərə də baxın:

• Səhər onu yatırtmağa çalışanda oynayır və yatmır.
• Səhər yatsam belə, çox qısa müddət yatıram.
• Səhər yatanda gecə gec olur.

Əgər bunları görürsünüzsə, bir müddət səhər yatmamağa çalışın. Sonra gün ərzində yaxşı yatacaq. Amma bu dəyişikliyi birdən etmək çətindirsə, onun səhər yuxusunun vaxtını tədricən azalda və sonra bir neçə gün səhər yatmamağa çalışa bilərsiniz. Ən əsası, onun ehtiyac duyduğu qədər yuxu alıb-almadığını görməkdir.

Körpəmi yatırmaq üçün ən yaxşı yer haradadır?

Körpənizin bir və ya iki yaşına qədər təhlükəsiz və etibarlı beşikdə yatmasına icazə vermək ən yaxşısıdır. Unutmayın ki, boğulma riski (Qəfil Körpə Ölümü Sindromu adlanan bir vəziyyət) səbəbindən ilk doğum günündən əvvəl beşikdən istifadə etmək tövsiyə edilmir. Lakin bu yaşda, yəni təxminən bir yaşında, nazik, yüngül beşikdən istifadə edə bilərsiniz.

Həmçinin, bu yaşda beşikdə "lovies" adlı təhlükəsizlik əşyası , məsələn, kiçik yumşaq oyuncaq və ya kiçik bir parça olması yaxşı bir fikirdir. Bu əşyalar onlara çox rahatlıq və təhlükəsizlik gətirəcək. Amma unutmayın ki, böyük oyuncaq ayı kimi böyük oyuncaqları beşikə qoymayın. Onlar boğulma təhlükəsi yarada bilər.

Gəlin beşik təhlükəsizliyi məsələsinə bir az daha diqqətli olaq.

Körpəniz artıq beşikdə ayağa qalxıb ətrafa baxa bilər, elə deyilmi? Buna görə də bunlara çox diqqətli olmalısınız:

• İplər, kordonlar və iplər: Beşikin yaxınlığındakı pəncərə pərdələri, jalüzlər üçün kordonlar və divardan asılmış şəkillərdəki kordonlar kimi əşyalar körpənizin boynuna dolaşıq düşə bilər. Bunları beşikdən uzaq tutun.
• Beşik yan relslərinin hündürlüyü: Beşikin uşağınızın tullanması üçün kifayət qədər hündür olub olmadığını yoxlayın. O böyüdükcə, beşik döşəyini aşağı salmaq lazım ola bilər.
• Kəskin kənarlar, kiçik hissələr: Beşikdə qopub çıxa biləcək iti kənarlar və ya kiçik hissələr olub olmadığını yoxlayın. Onlar ağzınıza qoyulub zədələnməyə səbəb ola bilər.
• Beşikin yeri: Beşiyi pəncərənin, qızdırıcının və ya uşağın əli çata biləcəyi rəfin yaxınlığında qoymayın.

"Sadə dillə desək, körpənin beşiyi sadəcə yatmaq və oyuncaqları yığmaq üçün bir yer deyil. Bu, təhlükəsiz bir yer olmalıdır."

Yuxunu pozan ümumi şeylər hansılardır?

Bu yaşda körpələr maraqla doludurlar. Onlar hər şeyi araşdırmağı və öyrənməyi sevirlər. Buna görə də bəzən hətta kiçik bir səs-küy və ya işıq belə onların yuxusunu poza bilər.

• Ətraf mühitdəki dəyişikliklər: Qonaqlar evə gələndə, qeyri-adi səslər eşidəndə.
• Xəstəliklər: Soyuqdəymə, qızdırma və ya diş çıxarma narahatlığı kimi şeylər.
• Ayrılıq Narahatlığı: Bəzi körpələr tək qalmaq qorxusu səbəbindən gecələr ağlaya və oyana bilərlər.
• Əhval-ruhiyyə və yuxular: Təxəyyülləri inkişaf etdikcə qorxulu yuxularla oyanmaq olar.

Belə anlarda onları sakitləşdirməyə, sevgi ilə danışmağa və yenidən yuxuya getməyə çalışın. Onların sizin yanınızda olduqlarını hiss etmələri çox vacibdir.

Daha yaxşı yatmağım üçün başqa nə edə bilərəm?

• Gündüz yaxşı oynamalarına icazə verin: Bu, onların yorğun hiss etmələrinə və gecələr yaxşı yatmalarına kömək edəcək. Amma yatmağa yaxın çox güclü oynamayın.
• Yataq otağınız rahat olsun: qaranlıq və sakit olmalıdır, çox isti və ya çox soyuq olmamalıdır.
• Kofeindən çəkinin: Yeməkdən sonra şokolad kimi şeylər verməkdən çəkinin.
• Sakit olun: Əgər əsəbisinizsə, bunu bir az da olsa hiss edəcəksiniz. Bunları səbir və sevgi ilə edin.

Evə Aparmaq Mesajı

Beləliklə, analar və atalar, bir və ya iki yaşlı uşağınızın yuxusu onun inkişafı üçün çox vacibdir.

• Yatmazdan əvvəl müntəzəm bir rejim yaradın və hər gün bunu edin.
• Onların gündə 11-14 saat yuxuya ehtiyacı var, o cümlədən gündüz yuxusu.
• Körpənizin təhlükəsiz beşikdə yatdığından əmin olun və beşik yaxınlığında təhlükəli əşyalar qoymayın.
• Bir ildən sonra yüngül bir yorğan və rahatlıq təmin edən kiçik bir oyuncaq qoya bilərsiniz.
• Yuxunu pozan şeylərdən xəbərdar olun və bu zaman onları səbir və sevgi ilə sakitləşdirin.

Bu şeylər bəzən bir az çətin ola bilər, amma siz bunu edə bilərsiniz. Hər körpə fərqlidir, ona görə də körpəniz üçün ən yaxşısını tapmaq bir az vaxt apara bilər. Ciddi bir probleminiz varsa, heç vaxt tibbi məsləhət almaqdan çəkinməyin .

Uşaqların yuxusu, körpələr, yuxu vərdişləri, beşik təhlükəsizliyi, valideynlik tövsiyələri, SIDS, uşaq inkişafı