Balacanız gecələr qışqırır və qorxur? Bu, kabuslar haqqında deyil, gəlin "Gecə qorxuları" haqqında danışaq!

Uşağınız gecə qəfildən qışqıraraq, tərləyərək və dəhşət içində oyanırmı? Onu nə qədər sakitləşdirməyə çalışsanız da, sakitləşdirə bilmirsiniz? Bir müddət sonra yenidən yuxuya gedirlər, amma səhər oyandıqda əvvəlki gecə baş verənləri xatırlamırlar? Əgər bu sizə tanış gəlirsə, uşağınızın kabusdan bir az fərqli bir vəziyyəti ola bilər, amma bir az daha ciddi ola bilər. Biz buna "Gecə Dəhşətləri" deyirik. Adı bir az qorxulu səslənə bilər, amma narahat olmayın. Bu, adətən uşaqlar üçün zərərli deyil və adətən böyüdükcə yaxşılaşır.

Bəs bu "Gecə Dəhşətləri" nədir? Dəqiq nə baş verir?

Sadə dillə desək, "Gecə Dəhşətləri" uşağın yuxu zamanı yaşadığı həddindən artıq qorxu və narahatlıq vəziyyətidir. Onlar kabuslardan daha şiddətlidir. Təsəvvür edin ki, uşağınız birdən yatağında oturur, gözlərini açır və qışqırmağa başlayır. Həmin anda o, demək olar ki, huşsuz olur. Onunla danışsanız və ya onu sakitləşdirməyə çalışsanız belə, o, başa düşmür. Hətta sizi tanımaya da bilər. Bu, "Gecə Dəhşətləri"nin əsas xüsusiyyətlərindən biridir - uşaq oyaq görünsə də, əslində dərin yuxu ilə oyaqlıq arasında bir yerdədir.

Bu vəziyyət bir neçə dəqiqə, bəzən bir az daha uzun davam edə bilər. Sonra uşaq yenidən yuxuya gedir. Qəribəsi odur ki, ertəsi gün səhər oyananda əvvəlki gecə baş verən heç nəyi xatırlamır. Bu, pis bir yuxu görüb onu unutmaq kimi deyil, bu, tamamilə yaddaşımızdan silinir. Valideynlər olaraq, bunu görəndə çox qorxmağımız və şoka düşməyimiz normaldır. Amma unutmayın ki, bu, uşağa fiziki zərər vermir.

Uşaqda "Gecə Dəhşətləri" zamanı hansı simptomlar özünü göstərir?

Əgər uşağınızda "Gecə qorxuları" varsa, o, aşağıdakı kimi simptomlar göstərə bilər:

• Birdən yatağımda oturdum.
• O, çox əsəbi və qorxaq davranır.
• Onlar ucadan qışqırır və fəryad edirlər.
• Nəfəs alma sürətlənir, ürək döyüntüsü sürətlənir, sanki yeni qaçmısan.
• Çox tərləmiş ola bilərsiniz.
• Yataqda fırlanıb-fırlanır, əzalarını yelləyir.
• Bəzən hətta yataqdan qalxıb qaçmağa cəhd edə bilərsiniz.

Təəccüblü deyil ki, istənilən ana və ya ata bunları görəndə qorxacaq. Amma ən əsası bu zaman sakit qalmağınızdır. Bir neçə dəqiqədən, bəlkə də 10-15 dəqiqədən sonra uşaq yenidən sakitləşəcək və yuxuya gedəcək.

Uşaqlarda niyə "Gecə Dəhşətləri" olur? Beynin içində nə baş verir?

Yaxşı, indi görək niyə belə olur. "(Gecə Dəhşətləri)" adətən uşaq yuxuya getdikdən 2-3 saat sonra baş verir. Bu zaman uşaq "(REM olmayan)" yuxu mərhələsindədir. "(REM)" "(Sürətli Göz Hərəkəti" deməkdir. Yəni, yuxu gördüyümüz və gözlərimizin sürətlə hərəkət etdiyi yuxu mərhələsidir. "(REM olmayan)" bundan əvvəl gələn dərin yuxu mərhələsidir.

Bu "(REM olmayan)" yuxu zamanı uşaq qəfildən qismən oyanır. Yəni, o, nə tam oyaq, nə də tamamilə yatmış olur. Bu zaman beynimizin " Mübarizə və ya Qaçma reaksiyası"nı idarə edən hissəsi həddindən artıq stimullaşdırılır. Təsəvvür edin, birdən böyük bir heyvan görsək, bədənimiz titrəyir və nəfəsimiz tezləşir, elə deyilmi? Bu, uşağın beynində də bu zaman baş verən eyni reaksiyadır. Buna görə də uşaq həddindən artıq qorxu və narahatlıq hiss edir.

Gecə qorxuları ən çox 13 yaşdan kiçik uşaqlarda rast gəlinir. Bunlara həmçinin yuxunu pozan müəyyən amillər də səbəb ola bilər. Məsələn:

• Obstruktiv yuxu apnesi kimi vəziyyətlər.
• Qidanın boğaza qalxması (Reflüks).

"Gecə qorxularının" başqa səbəbləri varmı?

Bəli, bir neçə başqa amil də təsir göstərə bilər:

• Yuxu çatışmazlığı: Əsas səbəblərdən biri uşağın kifayət qədər yuxu almamasıdır.
• Xəstəliklər: Bu, qrip kimi bir xəstəlik zamanı da baş verə bilər.
• Müəyyən dərmanlar: Uşağın qəbul etdiyi müəyyən dərmanlar da təsir göstərə bilər.
• Yeni bir mühitdə yatmaq: Əgər adətən yatdığınız yer deyilsə, bu, evdən kənar bir yerə getdiyiniz deməkdir.
• Stress və ya narahatlıq: Əgər uşaq bir növ stress altındadırsa.
• Həddindən artıq kofein qəbulu: Şokolad və bəzi içkilər kofein ehtiva edir.

Həmçinin, "Gecə Dəhşətləri" və " Yuxuda Yerişmə" kimi yuxu ilə əlaqəli problemlər ailələrdə genetik olaraq yarana bilər. Bəzi uşaqlarda yalnız bir "Gecə Dəhşəti" ola bilər. Digərlərində isə bir neçəsi ola bilər və yeniyetməlik yaşına çatdıqda öz-özünə keçib gedir.

"Unutmayın ki, "Gecə qorxuları" uşağın qəsdən etdiyi bir şey deyil, onlar sizin qüsur üzündən etdiyiniz bir şey də deyil. Bu, tibbi cəhətdən izah edilə bilən bir vəziyyətdir."

Həkim bunu necə "Gecə qorxuları" kimi diaqnoz qoyur?

Həkimlər adətən "Gecə qorxuları" diaqnozunu sizdən hadisə barədə soruşmaqla və uşağınızı müayinə etməklə qoyurlar. Əksər hallarda xüsusi tibbi müayinələrə ehtiyac yoxdur. Həkim sadəcə uşağınızın davranışını , nə vaxt baş verdiyini və nə qədər müddət davam etdiyini təsvir etməklə diaqnoz qoya bilər.

Buna necə yanaşmaq olar? Valideynlər olaraq nə edə bilərik?

Adətən "Gecə qorxuları" üçün xüsusi dərmanlar olmur. Həkimlər valideynlərə uşaqlarında "Gecə qorxusu" olduqda nə etməli olduqlarını və bunun qarşısını necə almağı öyrədirlər.

Bunu görəndə özünüzü çox çarəsiz hiss edə bilərsiniz. "Ah, uşağım bu qədər qorxub qışqırarkən mən onu belə sakitləşdirə bilmirəm" deyə düşünə bilərsiniz. Amma ən əsası panikaya düşməməkdir. Uşaq yaxşı olacaq və ertəsi gün səhər bunların heç birini xatırlamayacaq.

Uşağınızda "Gecə Terroru" varsa, nə etməlisiniz?

• Uşağınızla sakit olun: Əgər əsəbiləşsəniz, uşağınız daha da qorxa bilər (hətta fərqinə varmasa belə).
• Uşağınızın xəsarət alma riskini azaldın: Ehtiyatlı olun, çünki qaçarkən uşağınız yataqdan yıxıla və ya bir şeyə dəyə bilər. Kəskin əşyaları çıxarın.
• Səbirlə gözləyin: körpə bir neçə dəqiqədən sonra yenidən yuxuya gedəcək.
• Ən əsası: Körpənizi oyatmağa çalışmayın! Bu, bir çox valideynin etdiyi səhvdir. Körpənizi bu vaxt oyatmağa çalışsanız, o, daha çox həyəcanlana və çaşqın ola bilər. Bu, onun yenidən yuxuya getməsini daha uzun müddətə aparacaq.

"Gecə qorxuları"nın qarşısını necə ala bilərsiniz?

• Uşağınızın stressini azaltmağa kömək edin: Uşağınızla danışın, ona suallar verin, onunla oynayın və ona sevildiyini hiss etdirin.
• Sadə və rahatladıcı bir yatmazdan əvvəl bir rejim qurun: Hər gün eyni vaxtda yatmağa gedin. Yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul etmək, kitab oxumaq və ya sakitləşdirici mahnı dinləmək kimi şeylər yaxşıdır.
• Uşağınızın kifayət qədər yuxu aldığından əmin olun: Uşağınız yaşına uyğun saatlarla yatmalıdır.
• Tibbi məsləhətlərə əməl edin: Əgər uşağınızda Obstruktiv Yuxu Apnesi (yuxu zamanı nəfəs almaqda çətinliklər) və ya Reflüks (qida boğazına axması) kimi xəstəliklər varsa, müalicə üçün həkimin təlimatlarına əməl edin.

Başqa bir üsul da var. Əgər uşağınızda hər gün eyni vaxtda "Gecə Terroru" varsa (məsələn, yatdıqdan təxminən 2 saat sonra), onu yatmazdan 15-30 dəqiqə əvvəl oyadın və sonra yenidən yuxuya verin. Buna "Planlaşdırılmış Oyanış" deyilir. Bəzi uşaqlar üçün bu, "Gecə Terroru"nun baş verməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Lakin bunu etməzdən əvvəl həkimlə danışmaq ən yaxşısıdır.

Nə vaxt həkimə müraciət etməliyik?

Əksər hallarda, uşaqlar böyüdükcə "Gecə qorxuları" öz-özünə yaxşılaşır. Lakin, bu hallarda həkimə müraciət etmək vacibdir:

• Əgər ``(Gecə Terroru)`` 30 dəqiqədən uzundursa.
• Əgər bu həftədə bir dəfədən çox baş verərsə.
• Bu, uşağın kifayət qədər yuxu almamasına səbəb ola bilər.
• Əgər uşaq gün ərzində həddindən artıq kədərli, qorxmuş və ya stressli görünürsə.
• Əgər uşağınızda "Gecə Terroru" zamanı tüpürcək axıntısı, bədənin sərtləşməsi və ya qıcqırma əlamətləri varsa (bunlar başqa bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər).
• Əgər uşağınız yuxuda xoruldayırsa, ürəkbulanma hiss edirsə və ya daim boğulub/xırıldayırsa.

Bilməli olduğumuz digər vacib şeylər

"Gecə qorxuları"nı düzgün başa düşmək yalnız narahatlığınızı azaltmaqla yanaşı, daha yaxşı yatmağınıza da kömək edəcək. Bütün bunları etdikdən sonra hələ də şübhələriniz və ya qorxularınız varsa, uşağınızın həkimi ilə danışın və lazım gələrsə, "Yuxu mütəxəssisi" və ya başqa bir mütəxəssisə müraciət edə biləcəyinizi soruşun.

Unutmayın ki, tək deyilsiniz. Bir çox valideyn bu təcrübədən keçir. Düzgün bilik və səbrlə bu vəziyyətin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Uşağınız tezliklə bu vəziyyətdən çıxa biləcək!

Gecə qorxuları, uşaqlıq yuxu problemləri, yuxu qışqırıqları, kabuslar, yuxu pozğunluqları, valideynlik məsləhətləri, uşaq sağlamlığı