Ayaq biləyinizin xarici hissəsində ağrı var? Bu, Peroneal Tendonit ola bilər!

Heç vaxt ayaq biləyinizin xarici hissəsində, baldırın altında, yeriyərkən, qaçarkən və ya sadəcə ayaq üstə durarkən ağrı hiss etmisinizmi? Bu ağrı bir az şişkinliklə müşayiət oluna bilər. Bir çox insan bunun sadəcə ayaq biləyinin burxulması olduğunu düşünür, amma bu, bir az fərqli bir şey ola bilər. Bu gün bir çox insanın bilmədiyi, lakin bir çox insana təsir edə biləcəyi Peroneal Tendonit adlanan bir xəstəlikdən danışacağıq.

Sadə dillə desək, Peroneal Tendonit nədir?

Bu ad bir az mürəkkəb səslənə bilər, amma hekayə çox sadədir. Baldırınızdan, topuğunuzun xaricindən ayağınızın sümüklərinə qədər uzanan iki güclü toxuma zolağı var. İplər kimi. Biz bunlara peroneal vətərlər deyirik. Bu iki vətərin əsas funksiyası ayağınızı və topuğunuzu sabit saxlamaq və tarazlığınızı qorumağa kömək etməkdir. Bu iki vətər yeriyərkən, qaçarkən və ya tullanarkən topuğunuzun irəli-geri yuvarlanmasının qarşısını alır.

Tendonit vətərin iltihabı və ya şişməsidir . Peroneal Tendonit əvvəllər bəhs etdiyimiz peroneal vətərlərin iltihabı, şişməsi və ağrısıdır. Bu vətərlər iltihablandıqda, hamar hərəkət edə bilmir və ağrı məhz bu zaman başlayır.

Bu vəziyyəti ən çox kim inkişaf etdirə bilər?

Bu, əslində hər kəsin başına gələ bilər. Amma bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır. Bu insanlardan biri olub-olmadığınızı yoxlayın.

• İdmanla məşğul olanlar üçün: Bu risk xüsusilə topuğa çox təzyiq göstərən və tez-tez istiqamətini dəyişən idman növləri ilə məşğul olanlar (məsələn, basketbol, ​​futbol, ​​tennis) üçün yüksəkdir.
• 40 yaşdan yuxarı insanlar: Yaşlandıqca vətərlərimizin elastikliyi bir qədər azalır.
• Məşqdən əvvəl düzgün dartınmayan insanlar: Birdən-birə bədəninizi intensiv məşqlərlə məşğul etdikdə vətərlərinizə zərər verə bilərsiniz.
• Müəyyən tibbi vəziyyətləri olan insanlar: Diabet, osteoartrit, revmatoid artrit və ya gut kimi xəstəlikləri olan insanlar.
• Əvvəllər tendon zədələri keçirmiş insanlar.
• Hündür tağları olan insanlar: Bu insanların ayağında çəki fərqli şəkildə paylanır və bu da vətərlərə daha çox təzyiq göstərir.
• Artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyət çəkən insanlar: Bədən çəkisi nə qədər çox olarsa, ayaqlar bir o qədər çox təzyiqə məruz qalır.
• Siqaret çəkənlər: Siqaret çəkmək vətərlərə qan axınını azaldır və bu da onları zəiflədə bilər.

Bunun sizdə də olub olmadığını necə bilirsiniz? (Simptomlar)

Əgər bu xəstəlikdən şübhələnirsinizsə, aşağıdakı simptomların olub olmadığını yoxlayın.

Bu ciddi ola bilərmi? Vətər cırılmış ola bilərmi?

Bəli. Bu , çox diqqətli olmağımız lazım olan bir şeydir . Əgər bu ağrıya diqqət yetirmədən idman etməyə və işləməyə davam etsəniz, bu vəziyyət daha da pisləşə bilər. Müalicə edilməzsə, zəifləmiş vətər qırıla və ya sürüşə bilər (subluksasiya).Bəli. Bu o deməkdir ki, vətər tamamilə və ya qismən qopa bilər. Əgər bu baş verərsə, aşağıdakı kimi hisslər keçirə bilərsiniz:

• Ayaq biləyində həddindən artıq zəiflik və ya qeyri-sabitlik: Ayaq biləyində heç bir güc olmadığı hiss olunur.
• Ayağın və topuğun xarici hissəsində şiddətli, kəskin ağrı.
• "Partlayan" səsi və ya vətərin partladığı kimi hiss.

Bu kimi simptomlar varsa, bu təcili bir vəziyyətdir. Dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Həkim bunu necə dəqiq müəyyən edir?

Bu simptomlar burxulma, artrit və ya sümük sınığı kimi bir çox digər vəziyyətlərə bənzədiyindən, bəzən diaqnoz qoymaq çətin ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, xəstələrin 60%-ə qədəri əvvəlcə səhv diaqnoz qoyulur.

Amma həkiminiz sizi diqqətlə müayinə edəcək.

1. Fiziki müayinə: Həkim ayağınızı və topuğunuzu hiss edəcək və şişkinlik və ya ağrı olub olmadığını yoxlayacaq.

2. Hərəkət diapazonu testi: Sizdən topuğunuzu müxtəlif istiqamətlərə çevirməyiniz və oynağınızın hərəkət diapazonunu yoxlamaq üçün ayağınızı qaldırıb endirməyiniz istəniləcək.

3. Görüntüləmə testləri: Hər hansı bir şübhə varsa, sümüyün sınıq olub olmadığını, qığırdaqın zədələndiyini və ya vətərin yırtıldığını müəyyən etmək üçün rentgen, MRT, KT və ya ultrasəs müayinəsi tövsiyə edilə bilər.

Yaxşı, indi müalicə haqqında danışaq!

Xoş xəbər odur ki, əksər hallarda əməliyyat olmadan və üç-dörd həftə ərzində sadə müalicələrlə müalicə etmək mümkündür. Lakin, əgər bu, başqa bir qəza, məsələn, ayaq burxulması nəticəsində baş veribsə, sağalma müddəti bir az daha uzun ola bilər.

Evdə edə biləcəyiniz şeylər (RICE metodu)

Bu, ilk və ən vacib müalicə üsuludur. RICE aşağıdakıları ifadə edir:

• R - İstirahət: Tamamilə ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin. Qaçmağı və tullanmağı dayandırın. Ayağınıza istirahət verin.
• I - Buz: Ağrı və şişkinlik nahiyəsinə hər iki saatdan bir təxminən 20 dəqiqə buz çəkin. Buzu birbaşa dəriyə çəkməyin, sadəcə bir parça ilə sarın.
• C - Sıxılma: Şişkinliyi azaltmaq üçün topuğun bir az yuxarısına elastik sarğı sarın. Amma qan dövranını dayandıra biləcəyi üçün onu çox sıx sarmayın.
• E - Hündürlük: Mümkün olduqda, ayağınızı ürəyinizin səviyyəsindən yuxarıda saxlayın. Bunu üstünə yastıq qoymaqla etmək olar.

Tibbi müalicə

Evdə müalicəyə əlavə olaraq, həkiminiz aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:

• Dərman: Ağrı və iltihabı azaltmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP)Ağrıkəsicilər (məsələn, İbuprofen, Diklofenak) verilə bilər. Bəzi ağır hallarda vətər ətrafına steroid inyeksiyası verilə bilər.
• Ayaq biləyi möhkəmləndirilməsi: Qaçış və ya tullanma kimi fəaliyyətlərlə məşğul olmalı olsanız, ayaq biləyinizi sabit saxlamaq üçün xüsusi ayaq biləyi möhkəmləndiricisi taxmağınız istənə bilər.
• İmmobilizasiya: Bəzən vətərlərə tam istirahət vermək üçün xüsusi çəkmə və ya yumşaq gips taxmaq lazım gələ bilər.
• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Fizioterapevt sizə ayaq biləyinizdə və ayağınızda güc və elastikliyi bərpa etməyə kömək etmək üçün xüsusi məşqlər və dartınma hərəkətləri öyrədəcək.

Cərrahiyyə əməliyyatı mümkündürmü?

Əksər hallarda bu lazım deyil. Lakin, əvvəllər müzakirə etdiyimiz sadə müalicələrdən bir neçə ay sonra heç bir yaxşılaşma olmazsa və ya vətər qırılıbsa, cərrahi müdaxiləyə ehtiyacınız ola bilər.

Bu əməliyyat zədələnmiş vətərin ətrafındakı toxumanın xarici təbəqəsinin çıxarılması və təmizlənməsini əhatə edir. Buna sinovektomiya deyilir. Müasir texnologiya ilə bəzi insanlar bu əməliyyatı daha kiçik kəsiklər vasitəsilə həyata keçirə bilərlər ki, bu da onların daha tez sağalmasına kömək edə bilər.

Bu vəziyyətin bir daha təkrarlanmasının qarşısını necə ala bilərik?

"Müalicədənsə, qarşısının alınması daha yaxşıdır" deyirlər. Beləliklə, bu xəstəliyiniz olub-olmamasından asılı olmayaraq, aşağıdakı addımları izləmək ayaq biləyinizin sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.

• Məşq etməzdən əvvəl yaxşıca isin və uzan.
• Gərgin məşqlərə birdən başlamayın. Tədricən intensivliyi artırın.
• Bədəninizə uyğun bir cüt ayaqqabı geyin.
• Sağlam bədən çəkisini qoruyun.
• Əgər ayağınızda və ya topuğunuzda ağrı varsa, onunla məşq etməyin. İstirahət edin.
• Siqaret çəkirsinizsə, dayandırın.
• Ayağınızın tağları ilə bağlı probleminiz varsa, yalnız həkim tərəfindən tövsiyə edildiyi təqdirdə xüsusi içliklərdən (ortotiklərdən) istifadə edin.

Bu zamanlarda mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, evdə özünüzü müalicə etməyə çalışmayın və dərhal həkimə müraciət edin . Təcili yardım şöbəsinə (TTY) getməli ola bilərsiniz.

Peroneal Tendonit, Topuq Ağrısı, Tendonit, Ayaq Ağrısı, İdman Zədələnmələri, Topuq Şişməsi, Sinhala Tendoniti