Bəzən "Niyə heç nə edə bilmirəm?" deyə düşünürsünüzmü? Heç dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən sizə "Sən heç vaxt heç nəyə qulaq asmırsan?" deməsi olubmu? Bəlkə də "Niyə bu qədər şeyi unuduram? Niyə bir şeyə diqqət yetirə bilmirəm?" deyə düşünmüsünüzmü? Bunlar sadəcə təsadüfi şeylər deyil. Bunun arxasında diqqət yetirmədiyimiz, lakin bir çox insana təsir edən bir tibbi vəziyyət ola bilər. Gəlin bu gün bu barədə danışaq.
DEHB nədir?
Sadə dillə desək, ADHD "Diqqət Çatışmazlığı Hiperaktivlik Bozukluğu" deməkdir. Sinhala dilində buna "Diqqət Çatışmazlığı və Hiperaktivlik Bozukluğu" deyilə bilər. Amma danışarkən ADHD adını istifadə edəcəyik, çünki insanların əksəriyyəti bunu bilir və həkimlər də bundan istifadə edirlər.
Bir çox insan bunun yalnız kiçik uşaqlara təsir etdiyini düşünür. Amma bu, doğru deyil. DEHB olan uşaqların təxminən 60%-i bu xəstəliyi yetkinlik yaşına çatana qədər davam etdirir.
Ən əsası, həkimin sizdə DEHB olub-olmadığını mütləq müəyyən etməsidir. Onun simptomları depressiya və ya narahatlıq kimi digər ruhi sağlamlıq vəziyyətlərinin simptomlarına çox bənzəyə bildiyindən, təkbaşına qərar verməkdənsə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Bu xüsusiyyətlər sizin üçün ortaqdırmı?
Əgər bu simptomlardan çoxunuz varsa, məsləhət üçün həkimə müraciət etməyə dəyər. Gəlin görək bunlar nələrdir.
| İşarə / Problem | Sadə dillə desək... |
|---|---|
| Həmişə şeyləri unuduram | Avtomobil açarlarınızı və ya çantanızı vaxtaşırı itirmək normaldır. Bəs güzgü, telefon və ya cüzdanınızı daim axtarmalı olursunuzmu? Daim zəng etməyi, hesabları ödəməyi və ya həkimə getməyi unutursunuzmu? |
| Dinləməmək ittihamları | Kimsə danışanda hamımız diqqətimizi yayındırırıq. Lakin DEHB ilə, heç bir diqqət yayındırıcı şey olmadıqda belə, zehniniz yayındıra bilər. Başqasının dediklərinə diqqət yetirmək əsl çətinlik ola bilər. |
| Hər yerdə gecikmək | Vaxtın idarə olunması ilə bağlı daimi probleminiz varmı? Çox səy göstərməsəniz, hər tapşırığa və ya görüşə gecikmək vərdişiniz varmı? |
| Diqqəti cəmləməkdə çətinlik | Bu, DEHB-nin əsas simptomlarından biridir. Xüsusilə uzun müddət ərzində bir şeyə diqqət yetirmək və kiçik detallara diqqət yetirmək çox çətindir. |
| İşi buraxmaq/yarı yolda dayanmaq | Diqqət və yaddaş problemləri üzündən çox diqqət tələb edən işləri başlamaqda və ya bitirməkdə çətinlik çəkirsiniz? |
| Uşaqlıqdakı davranış problemləri | Yetkinlik yaşına çatmış bir insanda DEHB diaqnozu qoyulması üçün bu simptomlar uşaqlıqda da olmalı idi. O vaxt həkimə müraciət etməmiş ola bilərsiniz. Amma müəllimlər və valideynlər sizi "tənbəl uşaq" və ya "yaramaz" olmaqda günahlandırmış ola bilərlər. |
| İmpulsları idarə etməkdə çətinlik | Bu, mağazadan şokolad almaq barədə düşünmək qədər əhəmiyyətsiz bir şey deyil. Bu, nəticələrinin dəhşətli ola biləcəyini bildiyiniz halda bunu etməkdir. Məsələn, qırmızı işıqda keçə biləcəyinizi düşünərək maşınınızı işə salmaq və ya ağlınıza gələni deməyin yaxşı fikir olmadığını bildiyiniz halda demək. |
| İşi təşkil etməkdə çətinlik | Masanızdakı hər şey dağınıqdır? Əvvəlcə nə edəcəyinizə və tapşırığı addım-addım necə yerinə yetirəcəyinizə qərar vermək çətindirmi? |
| Narahatlıq, bir yerdə qala bilməmək | DEHB olan uşaqlar tez-tez şıltaq və əsəbi olurlar. Lakin böyüklərdə bu, narahatlıq, bir yerdə dayana bilməmək kimi özünü göstərə bilər. Onlar tez-tez narahat olur, stullarından qalxır və gəzir, həddindən artıq danışır və başqalarının sözünü kəsirlər. |
| Emosiyaları idarə etməkdə çətinlik | Kiçik şeylərə görə asanlıqla əsəbiləşirsinizmi? Daim əsəbiləşirsinizmi? Heç nə etməkdə özünüzü maraqsız hiss edirsinizmi? Əsəbiləşdiyiniz zaman qəzəbinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi? Bu, həmçinin DEHB-nin bir hissəsi ola bilər. |
DEHB-nin yetkinlərə necə təsir etdiyi
Çox vaxt DEHB olan bir şəxs həyatda böyük bir məsuliyyət götürəndə bunun öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkir. Təsəvvür edin ki, məktəbdə oxuyarkən bunun öhdəsindən yaxşı gələ bilmisiniz. Amma indi kampus işləri, işdəki son tarixlər və ya ailə məsuliyyətləri ilə bu şeyləri idarə etməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
Bu "geri dönüş nöqtəsi" insandan insana dəyişir. Əgər uşaqlıqda çox yaramaz və narahat uşaq olsaydınız, məktəbdə problemləriniz olduğuna görə həmin dövrdə sizə DEHB diaqnozu qoyulma ehtimalı daha yüksəkdir. Amma yaramaz olmayan, lakin diqqəti zəif olan və xəyal quran bir uşaq olsaydınız, heç kim sizi ciddiyə almazdı. Buna görə də, yetkin olana qədər bunu anlaya bilməzsiniz.
Niyə qadınlar və ağıllı insanlar DEHB diaqnozu qoyulma ehtimalı daha yüksəkdir?
Bu, çox vacib bir məqamdır. Xüsusilə qadınlar və yüksək zəkaya malik "(IQ)" qadınlar üçün DEHB olduğunu anlamaq çox gec ola bilər. Səbəb onların zəkalarından istifadə etmələri və şüuraltı olaraq bu problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün müxtəlif strategiyalar hazırlamalarıdır. Buna görə də, kənardan bu, böyük bir problem kimi görünmür.
- Danışan biri ola bilərsiniz.
- Bir yerdə qalmaq çətindir, həmişə piyada getməlisən.
- Xəyal qurduğunuz kimi görünsə də, əslində zehniniz bir şeydən digərinə tullanır.
- Dost tapmaq asan olsa da, bu münasibətləri qorumaq çətindir.
- Başqaları kimi bir şey etmək üçün onlardan daha çox işləməli və ya daha uzun müddət işləməli ola bilərsiniz.
- Dostlarınızı itirməkdən qorxursunuz, ona görə də sizin üçün yaxşı olmayan münasibətlərə sadiq qalırsınız.
DEHB-nin olub olmadığını necə dəqiq bilirsiniz?
Yetkinlərdə DEHB-də təcrübəsi olan ümumi praktikant, psixiatr və ya psixoloq dəqiq diaqnoz qoya bilər.
DEHB diaqnozu qoymaq üçün tək bir test (qan analizi kimi) yoxdur. Həkiminiz sizinlə danışacaq və simptomlarınız, onların nə qədər müddətdir mövcud olduğu və həyatınıza (işinizə, münasibətlərinizə) necə təsir etdiyi barədə bir çox sual verəcək.
DEHB diaqnozunun dəqiq qoyulması üçün bu simptomlardan bir və ya ikisinin olması kifayət deyil. Onlar həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərmiş olmalıdır.
Həmçinin unutmayın ki, DEHB çox vaxt irsi olur. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bu, 75% genetik təsirə malikdir. Buna görə də bir anlıq ananızın və ya atanızın bu xüsusiyyətlərin olub-olmadığını düşünün.
Yaxşı, indi nə edirsən? Növbəti...
Xoş xəbər budur ki, DEHB idarəolunan bir vəziyyətdir. Bununla təkbaşına mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Talk terapiyası və ya məsləhət, vaxt idarəetməsi, təşkilatçılıq və impuls nəzarəti kimi çətinliklərlə mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarını öyrənməyə kömək etmək üçün əla bir yol ola bilər.
Bunu çox gec öyrəndikdə, bir tərəfdən rahatlamış ola bilərsiniz və "Ah... bu mənim günahım deyil, bu tibbi vəziyyətdir" deyə düşünə bilərsiniz. Eyni zamanda, "Kaş ki, daha əvvəl bilsəydim, həyatımda daha az səhv edə bilərdim" deyə düşünərək kədərlənə bilərsiniz. Bütün bu hisslər normaldır. Karyera məsləhətləri bu hisslərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.
Əgər evlisinizsə, hər ikinizin birlikdə cütlük terapiyasına getməsi yaxşı bir fikirdir. Bu, hər ikinizə bu vəziyyətin münasibətlərinizə necə təsir etdiyini anlamağa və gələcəkdə birlikdə bununla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- DEHB yalnız uşaqlarda deyil, həm də böyüklərdə geniş yayılmış bir vəziyyətdir.
- Əgər daim unutqanlıq, diqqət çatışmazlığı və təxirəsalma hiss edirsinizsə, bu, DEHB ola bilər.
- Bu sizin tənbəlliyiniz və ya günahınız deyil. Bu, tibbi vəziyyətdir.
- Yalnız həkimə müraciət etdikdə dəqiq bilə bilərsiniz. Buna görə də, bu simptomlar sizdə varsa, tibbi məsləhət almağı gecikdirməyin.
- Düzgün müalicə və strategiyalarla, mütləq DEHB-ni idarə edə və uğurlu və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin