Sizdə də astma varmı? Gəlin çirkli havanın astmaya necə təsir etdiyini öyrənək! (Hava çirklənməsi və astma)

Astma ölkəmizdə bir çox insanın yaşadığı bir sağlamlıq vəziyyətidir və bir az narahatedici ola bilər, elə deyilmi? Xüsusilə nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz və sinənizin sıxıldığını hiss etdiyiniz zaman narahatedicidir. Astmanız varsa, ətrafımızdakı havanın təmizliyinin, yəni havanın keyfiyyətinin sizə nə qədər təsir edə biləcəyini belə bilməyəcəksiniz. Bugünkü məqalədə məhz bu barədə danışacağıq. Bunları düzgün bildiyimiz zaman çirkli havadan ehtiyatlı ola, astmamızı idarə edə və sağlamlığımızı qoruya bilərik.

Çirkli hava astma xəstələrinə necə təsir edir?

Sadə dillə desək, astma xəstəsi çirkli hava ilə nəfəs aldıqda, nəfəs almaqda çətinlikləri daha da pisləşə bilər. Bu, alovlanmaq üzrə olan oda yanacaq tökmək kimidir. Bu çirkli hava astma simptomlarının qəfildən pisləşməsinə səbəb ola bilər. Biz buna astmanın alovlanması deyirik. Təsəvvür edin, astması olan Nimal adlı kiçik bir oğlan var. Bir gün o, çoxlu tüstü olan yolun kənarında oynayıb evə qayıdanda birdən xırıltılı nəfəs almağa başladı və nəfəs almaqda çox çətinlik çəkdi. Baş verə biləcək şey budur. Bununla yanaşı, çirkli hava qrip və soyuqdəymə kimi tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin riskini də artırır. Bu cür infeksiyalar baş verdikdə, astma xəstəsinin vəziyyəti daha da pisləşə bilər.

Hava keyfiyyətinin aşağı düşməsinin səbəbləri nələrdir?

Nəfəs aldığımız havanın çirklənməsinin bir neçə əsas səbəbi var. Gəlin onların nə olduğunu nəzərdən keçirək.

1. Yer səviyyəsindəki ozon

Yəqin ki, ozon təbəqəsi haqqında eşitmisiniz. O, səmanın yüksək hissəsində, Yer kürəsinin ətrafında yerləşir. Bizi günəşin zərərli şüalarından qoruyur. Bu, bizim üçün çox vacibdir. Lakin yerin yaxınlığında əmələ gələn başqa bir ozon növü də var. Bu, sağlamlığımız üçün o qədər də yaxşı deyil. Bu yer səviyyəsindəki ozon, nəqliyyat vasitələrinin, fabriklərin və elektrik stansiyalarının kimyəvi maddələri günəş işığı ilə birləşdikdə əmələ gəlir. Biz buna "ozon çirklənməsi" də deyirik. Yəqin ki, şəhər yerlərində səmanın bəzən qəhvəyi və ya sarı, duman kimi olduğunu görmüsünüz. Biz buna duman deyirik. Yer səviyyəsindəki ozon bu dumanın əsas tərkib hissəsidir. Ağciyərlərimizə daxil olduqda, ağciyərlərin incə toxumalarına zərər verə və nəfəs almaqda çətinlik yarada bilər.

2. Hissəciklərin Çirklənməsi

Növbəti hissəcik çirklənməsidir. Bu, havada çox kiçik toz, kir, tüstü və his hissəciklərinin asılı qalmasıdır. Buna misal olaraq meşə yanğınlarından çıxan tüstü, tikinti sahələrindən çıxan toz və yolda nəqliyyat vasitələrindən çıxan xırda hissəcikləri göstərmək olar. Bu hissəciklər o qədər kiçikdir ki, bəziləri gözlərimizə belə görünmür. Bu hissəciklər nə qədər kiçik olsa, ağciyərlərimizə bir o qədər dərin nüfuz edə və tənəffüs yollarında qala bilərlər.Məhz bu zaman nəfəs almaqda çətinlik, öskürək və xırıltılı tənəffüs kimi hisslər yaranır. Sanki ağciyərlərə kiçik, görünməz bir tikan girib.

3. Digər çirkləndirici qazlar

Bununla yanaşı, havanı çirkləndirən müxtəlif növ qazlar da mövcuddur. Məsələn:

• Karbonmonoksid
• Azot Dioksid
• Kükürd Dioksid

Bu qazlar əsasən müxtəlif növ yanacaqlar yandırıldıqda, yəni nəqliyyat vasitələrindən, fabriklərdən və bəzi elektrik stansiyalarından yayılır. Əgər bu qazlar havada yüksək konsentrasiyalarda olarsa, bu, ağciyərlərimizin fəaliyyətinə də mənfi təsir göstərə bilər.

Bəs bu çirkli hava ilə necə yaşaya bilərik?

İndi çirkli havanın astma xəstəsinə necə təsir etdiyini başa düşdünüz. Bəs bu vəziyyətdə necə ehtiyatlı ola bilərik? Əvvəla, hava çirkliliyi sizin üçün tetikleyicidirsə , yəni astmanın kəskinləşməsinə səbəbdirsə, ən yaxşısı ondan mümkün qədər uzaq durmaqdır. Amma bu, həmişə mümkün deyil. Gəlin görək başqa nə edə bilərsiniz. Ən vacibi həkiminizlə danışmaq və astma fəaliyyət planınıza hava çirkliliyi haqqında məlumat əlavə etməkdir. Bu, müharibəyə getməzdən əvvəl hazırladığınız bir plan kimidir. Həkiminiz bu planı hazırlamağınıza kömək edəcək ən yaxşı insandır. Növbəti addım olaraq, həmişə hava keyfiyyətinə diqqət yetirə bilərsiniz. Bu məlumatları bu günlərdə əldə etmək çox asandır.

• AIRNow (www.airnow.gov) kimi veb saytlar (bu, ABŞ-a aid olsa da, Hava Keyfiyyəti İndeksi (AQI) haqqında ümumi bir fikir əldə edə bilərsiniz).
• Bir çox ölkələrdə yerli hava idarələri bu məlumatları öz veb saytlarında dərc edirlər.
• Bundan əlavə, smartfonlarla birlikdə gələn hava tətbiqləri vasitəsilə Hava Keyfiyyəti İndeksini (AQI) yoxlaya bilərsiniz.

Bu göstərici adətən rənglərdə göstərilir:

• Yaşıl və ya sarı: Hava keyfiyyəti yaxşı və ya orta səviyyədədir. Çölə çıxmaq elə də böyük bir problem deyil.
• Narıncı: Həssas insanlar ( astma kimi xəstəlikləri olanlar) üçün zərərli ola bilər.
• Qırmızı, bənövşəyi, tünd qırmızı: Hava çox çirklidir. Hər kəsin, xüsusən də astma xəstələrinin evdə qalması ən yaxşısıdır.

Hava keyfiyyətinin pis olduğu günlərdə nə edirsiniz?

Havanın çirkli olduğunu öyrəndiyiniz bir gündə aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Mümkünsə, kondisionerdən istifadə edin, çünki o, havanı müəyyən dərəcədə süzür. Amma kondisioner filtrini müntəzəm olaraq təmizləməyi unutmayın.
• İş və idman kimi açıq havada ediləcək şeylərBunu səhər etməyə çalışın. Hava keyfiyyəti adətən səhərlər günün digər vaxtlarına nisbətən bir az daha yaxşı ola bilər.
• Mümkün qədər sıx nəqliyyat və tozlu ərazilərdən çəkinin. Yolda olsanız, avtobusun güclü tüstü olan tərəfindən uzaq durmağa çalışın.
• Əgər siz idmançısınızsa, xüsusən də astma xəstəsi olan kiçik bir uşaqsınızsa, bu barədə məşqçinizlə danışdığınızdan əmin olun. Havanın həddindən artıq isti və ya çirkli olduğu günlərdə açıq havada məşq etmək əvəzinə, kondisionerli qapalı idman zalında məşq etmək mümkün ola bilər. Yaxud havanın çox çirkli olduğu günlərdə məşqlərdən uzaq durmaq sağlamlığınız üçün daha yaxşı ola bilər.

Həkiminiz bu vəziyyətlərlə necə mübarizə aparacağınız barədə sizə daha yaxşı fikirlər verə bilər.

Amma nə etsəniz edin, bir şeyi heç vaxt unutmayın! Və bu da tez təsir edən dərmanınızı (Xilasetmə inhalyatoru) hər zaman yanınızda saxlamaqdır. Bu, təcili vəziyyətdə sizin xilaskarınızdır.

Bəs yadda saxlamalı olduğumuz ən vacib şeylər nələrdir?

Yaxşı, indi danışdıqlarımızdan ən vacib məqamları xatırlayaq.

• Hava çirkliliyi astma xəstələrinə həqiqətən təsir edən bir şeydir, buna görə də bundan xəbərdar olmaq vacibdir.
• Astmanızın səbəbini dəqiq müəyyənləşdirin. Hava çirkliliyi də bunlardan biri ola bilər.
• Mümkün olduqda hava keyfiyyətini yoxlayın və gününüzü buna uyğun planlaşdırın.
• Havanın çirkləndiyi günlərdə ehtiyat tədbirləri görün. Məsələn, evdə qalmaq, kondisioneri yandırmaq və açıq havada fəaliyyətləri azaltmaq.
• Xilasetmə inhalyatorunuzu getdiyiniz hər yerə özünüzlə aparın. Bu, mütləq olmalıdır.
• Hər şeydən əvvəl, həkiminizlə müntəzəm olaraq danışmaq vacibdir. O, astma xəstəliyinizi necə idarə edəcəyiniz barədə sizə ən yaxşı məsləhətləri verə bilər.

Ümid edirəm ki, bu məlumat sizin üçün çox faydalı oldu. Astma dünyanın sonu deyil. Əgər bu kiçik şeylərə diqqət yetirsəniz, onları düzgün başa düşsəniz və lazımi addımları atsanız, siz də astma ilə xoşbəxt və sağlam bir həyat sürə bilərsiniz. Narahat olmayın, tək deyilsiniz!

---

Astma, Hava çirkliliyi, Tənəffüs xəstəlikləri, Sağlamlıq, Ağciyərlər, Hava çirkliliyi, Astma