Astma ilə səyahət planlaşdırırsınız? Bunları nəzərə aldığınızdan əmin olun!

Tətilə hazırlaşarkən astmanız haqqında mümkün qədər az düşünmək və sadəcə əylənmək istəyirsiniz, elə deyilmi? Bunu həqiqətən etmək üçün ən yaxşısı hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırmaqdır. Kiçik bir şeyi belə qaçırsanız, bütün səyahət qarışıq ola bilər. Beləliklə, astma xəstəsi olaraq səyahət edərkən nələrə diqqət etməli olduğunuza və nələri götürməli olduğunuza nəzər salaq.

Səfərə çıxarkən astma üçün özünüzlə hansı əşyalar götürməlisiniz?

Əşyalarınızı yığmağa başlamazdan əvvəl, astmanızın yaxşı nəzarətdə olduğundan əmin olmalısınız. Bir az xırıltılı, fitli tənəffüs hiss edirsinizsə və ya inhalyatorunuzdan daha tez-tez istifadə etmək istəyirsinizsə, məsləhət üçün həkiminizə müraciət etməyinizə əmin olun. O, dərmanlarınızı tənzimləyə və ya müayinədən keçməyinizi təmin edə bilər. Bu vacibdir, çünki səyahətinizə sağlam başlamaq ən təhlükəsiz addımdır. Yaxşı, indi nələri yığmalı olduğunuzu görək:

Astma üçün qəbul ediləcək dərmanlar

Ən vacib şey budur. Dərmanı düzgün qəbul etməsəniz, böyük bir problemlə qarşılaşa bilərsiniz.

• Bütün dərmanlarınızı əl çantanıza qoyun. Onları qeydiyyatdan keçmiş baqajınıza qoymayın. Sadəcə unutmayın ki, qeydiyyatdan keçmiş baqajınız itirilsə və ya geciksəniz, dərmanlarınız olmayacaq. Buna görə də inhalyatorunuzu , digər dərmanlarınızı və şərbətlərinizi yanınızda saxlayın.
• Ehtiyac duyacağınızdan bir az daha çox dərman qəbul edin. Səfəriniz bir və ya iki gün davam edə bilər və ya planlaşdırdığınızdan daha çox dərman qəbul etməli ola bilərsiniz. Buna görə də bir neçə günə kifayət edəcək qədər əlavə dərmana sahib olmaq məsləhətdir.
• Digər vacib məqam isə qəbul etdiyiniz dərmanın yalnız marka adını deyil, həm də tərkibindəki kimyəvi adını (Ümumi adı) bilməkdir. Sadə dillə desək, "(Panadol)" marka adıdır və onun ümumi adı "( Parasetamol )"-dur. Xaricə gedirsinizsə, bu çox vacibdir. Çünki oradakı apteklərdə Şri-Lankada aldığınız dərmanla eyni marka adı olmaya bilər. Amma onlara ümumi adı desəniz, sizə asanlıqla düzgün dərmanı verə bilərlər. Bu ümumi adları həkiminizdən və ya əczaçınızdan soruşun və yazın.

Digər zəruri tibbi avadanlıqlar

Dərmanlara əlavə olaraq, kömək edə biləcək bir neçə başqa cihaz da var.

• İnhalyator istifadə edirsinizsə, yanınızda spacer gəzdirin."(Spacer)" "(İnhalyator)"ya qoşulan kiçik boruya bənzər bir cihazdır. Bu, "(İnhalyator)"dakı dərmanın ağciyərlərə düzgün və israf etmədən çatmasına kömək edir. Həmçinin, "(İnhalyator)" istifadəsi asandır.
• Əgər "(Nebulizer)" istifadə edirsinizsə, mümkünsə "(Portativ Nebulizer)" tapın. Bəziləri batareya ilə işləyir, digərləri isə avtomobilin elektrik rozetkasına qoşula bilər. Xaricə gedirsinizsə, oradakı elektrik rozetkaları ilə işləyəcək "(Adapter)" və ya "(Çevirici)" gətirməyi unutmayın.
• Özünüzlə bir neçə maska ​​və əl dezinfeksiyaedici vasitə götürün. Bunlar astma xəstəliyini ağırlaşdıra biləcək mikrob və tozdan müəyyən dərəcədə qorunma təmin edə bilər. Bunlar, xüsusən də təyyarə və avtobus kimi izdihamlı yerlərdə faydalıdır. Bunları əl çantanızda da gəzdirməlisiniz.

Astma Fəaliyyət Planınız və digər sənədlər

Bu əşyaların yanınızda olması təcili vəziyyətdə çox kömək olacaq.

• Astma Fəaliyyət Planınızın bir nüsxəsini yanınızda saxladığınızdan əmin olun. Buraya astmanız yaxşı olduqda nə etməli, nə vaxt pisləşdiyi, nə vaxt pisləşdiyi və hansı dərmanları qəbul etməli olduğunuz barədə məlumatlar daxildir.
• Tibbi sığorta kartınızı, şəxsiyyət vəsiqənizi və həkiminizin telefon nömrəsini əlinizdə saxlayın.
• Xaricə səyahət edirsinizsə, astma vəziyyətinizi və qəbul etdiyiniz dərmanları (ümumi adlar daxil olmaqla) təsvir edən həkim məktubu alın. Bunun ingilis dilində olması ən yaxşısıdır. Bu məktub hava limanında təhlükəsizlik və ya gömrük tərəfindən sorğu-sual olunarsa faydalı olacaq.

Səyahət zamanı astmanı pisləşdirən tetikleyici amillərdən necə qaçınmaq olar?

Astma tetikleyiciləri, biz onları "tetikleyiciler" adlandırırıq və hər yerdə rast gəlinir. Hətta təyinat yerinizə çatmadan belə onlarla qarşılaşa bilərsiniz. Təsəvvür edin ki, təkcə qatarlarda və avtobuslarda deyil, hətta evinizdəki avtomobilinizdə belə oturacaqlarda, xalçalarda və ventilyasiya sistemlərində toz gənələri və kif ola bilər. Bunlar bir çox insanda astmanı tetikleyen amillərdir.

Sadə dillə desək, əgər "tetikleyicilərinizin" nə olduğunu dəqiq bilirsinizsə, onlardan qaçınmaq ən yaxşısıdır.

Buna görə də, tez təsir edən inhalyatorunuzu həmişə əlinizin altında saxlayın. Əgər gündəlik astma dərmanı qəbul edirsinizsə, səfərinizdən əvvəl və səfər zamanı onu müntəzəm olaraq qəbul etmək vacibdir.

Maşınla səyahət edərkən bu şeylərə diqqət yetirin.

• Əgər maşınla gedirsinizsə, sürücüdən təxminən 10 dəqiqə əvvəl pəncərələri açmasını və kondisioneri və ya qızdırıcını yandırmasını xahiş edin. Bu yolla içəridəki toz və köhnə havanın bir hissəsi təmizlənəcək.
• Əgər tozcuq və ya hava çirkliliyi astma xəstəliyinizi daha da ağırlaşdırırsa, ətraf mühitdə bu maddələrin çox olduğu günlərdə pəncərələri bağlayın və kondisioneri "Təkrar dövriyyə rejiminə" qoyun. Bu, çöldən daxil olan tozlu havanın miqdarını azaldacaq.

Uçarkən bunları yadda saxlayın.

Astma xəstəsi olan insanlar hava səyahətləri zamanı kiçik problemlərlə qarşılaşa bilərlər.

• Təyyarələrin içərisindəki hava çox qurudur. Bu quruluq astmanı da ağırlaşdıra bilər. Buna görə də tez təsir edən inhalyatorunuzu əlinizdə saxlayın və bol su içməyi unutmayın.
• Təyyarədəki havada toz, kif və ətirlərdən çıxan tüstü kimi tənəffüs yollarınızı qıcıqlandıra biləcək maddələr ola bilər . Maska taxmaqla və oturacağınızın üstündəki havalandırma dəliyini özünüzə çevirməklə bir az daha çox hava axını təmin etməklə bunu azaltmağa kömək edə bilərsiniz.

Siqaret çəkməkdə də diqqətli olun.

Siqaret tüstüsü astma xəstələri üçün çox zərərlidir.

• Əksər ölkələrdə kommersiya aviaşirkətlərində siqaret çəkmək qadağandır. Lakin bəzi çarter reyslərində siqaret çəkməyə icazə verilə bilər. Əgər belə bir reyslə uçursunuzsa, əvvəlcədən onların siqaret çəkmə siyasəti barədə soruşun.
• Mümkün olduqda, siqaret çəkməyənlər üçün nəzərdə tutulmuş hissədə yer istəyin.

Gecədə astmanı ağırlaşdıran şeylərdən necə qaçınmaq olar?

İstər oteldə, istər qohumunuzun evində, istərsə də dostunuzun evində qalmağınızdan asılı olmayaraq, oradakı mühit astmanıza da təsir göstərə bilər.

Əgər oteldə qalırsınızsa...

• Yaxşı işıqlı, quru və otelin üzgüçülük hovuzundan bir az uzaqda olan bir otaq istəyin. Küfün rütubətli ərazilərdə böyüməsi daha çox ehtimal olunur və bəzi insanlar üzgüçülük hovuzlarının ətrafında xlor kimi kimyəvi maddələrin qoxusunu xoşagəlməz hesab edirlər.
• Heyvan allergenlərinə qarşı allergiyanız varsa, ev heyvanlarından azad bir otaq istəyin.
• Həmişə siqaret çəkməyən otaq istəyin. Həmçinin, otelə əvvəlcədən astma xəstəliyiniz olduğunu və siqaret çəkən otaqda qala bilməyəcəyinizi bildirin.
• Mümkünsə, öz çarşafınızı və yastıq üzünüzü gətirin. Toz gənələrinə qarşı allergiyanız varsa, bu, böyük bir rahatlama ola bilər.

Əgər qohumlar və ya dostlar evdə qalırlarsa...

• Əgər qohumunuzun və ya dostunuzun evində qalırsınızsa,Gəlməzdən əvvəl onlara bir az daha diqqətli olmaları üçün tetikleyiciləriniz barədə əvvəlcədən onlara məlumat verin .
• Onlar toz gənələrini və ya kifləri tamamilə aradan qaldıra bilməyəcəklər, ancaq mümkün olduqda onlardan yataq otağınızı yaxşıca tozsoranla təmizləmələrini, tozsoranla təmizləmələrini və tozsoranla təmizləmələrini xahiş edə bilərsiniz.
• Əgər ətirli şamlar, potpurrilər və aerozollar (xüsusən də hava təravətləndiriciləri) sizi narahat edirsə, xahiş edirik, qaldığınız müddətdə onlardan istifadə etməyin.

Evdə olduğu kimi, siqaret tüstüsündən və elektron siqaret buxarından uzaq durun. Əgər kimsə siqaret çəkirsə və ya veyp çəkirsə, xüsusən də onunla eyni otaqdasınızsa, onlardan bunu çöldə etmələrini xahiş edin. Həmçinin, odun odundan çıxan tüstü sizin üçün problem yarada bilər.

Başqa nə bilmək istəyirsiniz?

Səfər yeni təcrübələr qazanmaq üçün əla fürsətdir, eyni zamanda astma haqqında da düşünməlisiniz.

• Astmanızın səbəblərini həmişə yadda saxlayın və onlardan mümkün qədər uzaq durmağa çalışın.
• Əgər tozcuq sizin üçün problemdirsə, açıq havada olduğunuz günlərdə tozcuq sayını yoxlayın. Bəzi hava saytlarında bu məlumat var.
• Əgər hava çirkliliyi sizin üçün problemdirsə, dumanlı bir şəhərə səyahət edərkən bunu nəzərə alın. Şri-Lankanın bəzi böyük şəhərlərində də hava çirkliliyi haqqında məlumat əldə etməyin yolları var.
• Səfəriniz zamanı idman kimi hər hansı yeni fəaliyyətlə məşğul olmağı planlaşdırırsınızsa, bu barədə həkiminizlə danışın və getməzdən əvvəl məsləhət alın.
• Həmçinin, tez bir zamanda rahatlıq üçün hər zaman, hər yerdə inhalyator yanınızda saxlayın, çünki nə vaxt ehtiyacınız ola biləcəyini heç vaxt bilmirsiniz. Bu, sanki çantanız kimidir, əvəzolunmaz bir əşyadır.

Beləliklə, yadda saxlamalı olduğunuz budur! (Evə aparma mesajı)

Tətil istirahət etmək və özünüzü əyləndirmək üçün bir zamandır. Astmanız olsa belə, bu, xoşbəxtliyinizə mane olmamalıdır.

Yaxşı planlaşdırsanız və lazımi əşyaları əlinizin altında saxlasanız, heç bir problem olmadan səyahətdən zövq ala bilərsiniz.

Unutmayın, bu qaydalara əməl edin:

• Səyahət etməzdən əvvəl astma xəstəliyinizi nəzarətə alın. Lazım gələrsə, həkiminizə müraciət edin.
• Dərmanlar, inhalyator, speyser (əgər istifadə edirsinizsə) və astma ilə bağlı tədbirlər planı kimi vacib əşyaları özünüzlə gətirdiyinizə əmin olun. Bütün bunları əl çantanızda saxlayın.
• Tetikleyicilərinizin nə olduğunu bilin və onlardan mümkün qədər uzaq durun.
• Xilasetmə inhalyatorunuzu heç vaxt özünüzdən uzaq tutmayın.
• Xaricə gedirsinizsə , həkiminizdən bir məktub alın və dərmanların ümumi adlarını bilin.

Əgər bu kiçik şeylərə diqqət yetirsəniz, astma barədə narahat olmadan istədiyiniz kimi səyahət edə bilərsiniz. Təhlükəsiz səyahət edin!

---

Astma, Səyahət, Astma Nəzarəti, İnhalyator, Astma Tetikleyiciləri, Astma Fəaliyyət Planı