Hava astma xəstəliyinizi daha da pisləşdirirmi? Gəlin bu barədə danışaq!

Astmanız varmı? Yaxud ailənizdən kimsə, hətta ən yaxın dostunuz belə bu xəstəliyə tutulub. Əslində, bu astma bəzən bir az əsəbiləşdirici ola bilər, elə deyilmi? Birdən nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyiniz, sinəniz sıxıldığı zaman çox narahat olur. Çox güman ki, bir çox insanın ağlına belə gəlməyən şey, ətrafımızdakı havanın, istər günəşli, istər yağışlı, istərsə də soyuq olmasından asılı olmayaraq, astmamıza da təsir edə bilməsidir. Beləliklə, bu gün bu hava ilə astma arasındakı əlaqə, bizə necə təsir etməsi və belə bir vəziyyətdə nə etməli olduğumuz barədə danışacağıq.

Bəli, hava astmaya təsir edə bilər!

Sadə dillə desək, bəli. Astma xəstəsi olan bəzi insanlarda hava şəraiti və hava şəraitinin qəfil dəyişməsi astma simptomlarını tetikleyebilir və ya astmanın alovlanmasına səbəb ola bilər. Bəzi uşaqların astmasının ilin müəyyən vaxtlarında pisləşdiyini görmüş ola bilərsiniz. Digərləri üçün isə hava şəraitinin qəfil dəyişməsi, məsələn, böyük fırtına da astmanın alovlanmasına səbəb ola bilər.

Təsəvvür edin, sizin bir dostunuz var, deyək ki, onun adı Nimalidir. Nimalinin astması var. O, bəzi günlərdə, xüsusən də soyuq səhərlərdə nəfəs almağın bir az çətinləşdiyini görüb. Deyir ki, həmin günlərdə sinəsi sıxılır. Bu, hava şəraitinin astmaya təsir etdiyinə dair bir nümunədir.

Hansı hava şəraiti astmanı ağırlaşdırır?

İndi isə astma xəstəsi üçün çətinlik yaradan və astmanı ağırlaşdıran əsas hava şəraitinə nəzər salaq.

Soyuq, quru hava

Bu, astmanın ən çox yayılmış səbəblərindən biridir. Soyuq və quru hava ilə nəfəs aldığımız zaman hava yollarımız və ya tənəffüs yollarımız quruyur və daralır, yəni tıxanır. Bu, nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə və öskürəyə səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə qışda idmanla məşğul olanlar və idmanla əlaqəli astma olanlar üçün böyük bir problem ola bilər. Çünki soyuq bir gündə qaçdığınız və ya tullandığınız zaman soyuq hava bədəninizə daxil olur.

İsti, rütubətli hava

Yalnız soyuq deyil, bəzi insanlar üçün isti və rütubətli hava da astma üçün zərərlidir. Bu, nəfəs almağı da çətinləşdirə bilər. Həmçinin, bəzi ərazilərdə yüksək istilik, günəş işığı və havadakı tüstü və toz kimi müxtəlif şeylər (biz onları çirkləndirici adlandırırıq) birləşərək yer səviyyəsində ozon adlanan bir qaz əmələ gətirir. Bu, bizi günəş şüalarından qoruyan səmadakı ozon təbəqəsi deyil. Bu, yer səviyyəsində əmələ gələn zərərli bir qazdır. Bu, astma xəstələri üçün çox zərərlidir və güclü qıcıqlandırıcı ola bilər. Eynilə, meşə yanğınlarından çıxan tüstü də astma xəstələri üçün çox çətinləşdirə bilər.

Yağışlı və küləkli hava

Yağışlı günlər, yəni yağışlı hava və küləkli hava astmaya təsir edə bilər. Bunu necə bilirsiniz? Yaş hava səbəbindən kif əmələ gələ bilər.Kif böyüməsi artır. Bu kif kiçik bir göbələk növüdür və sporları havada olduqda, nəfəs alsaq, astma xəstəliyinə tutulma ehtimalımızı artıra bilər. Həmçinin, güclü küləklər olduqda, təkcə bu kif sporları deyil, həm də tozcuq kimi şeylər havaya uzaqlara sovrulur. Bunlar da astmanı ağırlaşdıran əsas allergenlərdir .

Hava şəraitinin astmama təsir edib-etmədiyini necə dəqiq bilirəm?

Sizcə hava şəraiti astmanıza təsir edə bilərmi? Əgər bundan şübhələnirsinizsə, ən yaxşısı bu barədə həkiminizlə danışmaqdır. O, sizə kömək edə bilər. Həkimlər adətən bu məqsədlə "astma simptomları və tetikleyici gündəliyi" saxlamağı məsləhət görürlər. Bu çox sadədir. Etməli olduğunuz tək şey astmanızın alovlandığı günləri, havanın necə olduğunu, nə etdiyinizi, nə yediyinizi və nə içdiyinizi yazmaqdır. Zamanla astmanıza hansı şeylərin və hava şəraitinin səbəb olduğunu anlamağa başlayacaqsınız. Bu, detektiv olmaq, astmanızın səbəblərini anlamağa çalışmaq kimidir.

Məsələn, hər səhər, günortadan sonra və axşam hava şəraitini (soyuq, isti, yağışlı, küləkli), astma simptomlarınızı ( nəfəs darlığı , öskürək, sinədə sıxılma) və qəbul etdiyiniz dərmanları qeyd edə bilərsiniz. Təxminən bir aydan sonra yaxşı bir nümunə görməlisiniz.

Həmçinin, astmanızın polen, kif və ya digər allergenlər səbəbindən pisləşdiyini düşünürsünüzsə, həkiminizdən allergiya testi barədə soruşun. Bu test nəyə allergiyanız olduğunu dəqiq müəyyən etməyə kömək edə bilər. Bu zaman həmin şeylərdən uzaq durmaq daha asan ola bilər.

Hava təsirlərini idarə etmək üçün bu məsləhətləri sınayın

İndi isə gəlin görək astmanıza təsir edən hava keyfiyyəti və ya hava şəraitidirsə, vəziyyəti necə idarə edə və ya yaxşılaşdıra bilərik.

• Hava proqnozundan xəbərdar olun: Artıq bir çox hava proqnozlarına astmanıza təsir edə biləcək məlumatlar, məsələn, tozcuq sayı və hava keyfiyyəti daxildir. Buna görə də gününüzə başlamazdan əvvəl bu məlumatlardan xəbərdar olmaq vacibdir.

• Sizin üçün zərərli olan günlərdə açıq hava fəaliyyətlərini məhdudlaşdırın: Astma tetikleyicileriniz ən çox baş verə biləcəyi günlərdə , məsələn, çoxlu tozcuq olan günlərdə, oynamaq və idman etmək kimi açıq hava fəaliyyətlərini məhdudlaşdırmağa çalışın. Alternativ olaraq, astmanıza ən az tetikleyici olan bir vaxt seçin.

• Soyuq günlərdə ağzınızı və burnunuzu örtün:Əgər soyuq külək sizi daha çox tərlədirsə, çox soyuq günlərdə çölə çıxdığınız zaman ağzınızı və burnunuzu örtən bir eşarp və ya yumşaq bir eşarp taxın. Bu, nəfəs aldığınız havanı isidəcək və nəmlə daxil olmasına kömək edəcək.

• Pəncərələri mümkün qədər bağlı saxlayın: Xüsusilə tozcuq və kif mövsümlərinin pik dövründə pəncərələrinizi bağlı saxlayın. Bu, xüsusilə gecə yatarkən vacibdir, çünki bu, evinizə daxil olan zərərli maddələrin miqdarını azaltmağa kömək edəcək.

• İsti günlərdə kondisionerdən istifadə etmək yaxşıdır: Çox isti günlərdə kondisionerdən istifadə etmək sizi yalnız sərinlətmir, həm də havanı qurudur və toz və polen kimi şeyləri süzməyə kömək edir, nəfəs aldığınız havanı təmizləyir. Lakin həmin vaxt kondisioner filtrini təmizləmək də yaxşı bir fikirdir.

• Tez təsir göstərən dərmanı həmişə yanınızda saxlayın: Bu, ən vacib şeydir. Tez təsir göstərən inhalyatorunuzu və ya həkiminiz tərəfindən təyin olunmuş dərmanı hər zaman yanınızda saxlayın. Bu, qəfil astma tutması halında istifadə üçün vacibdir. Bu, sizin xilaskarınız kimidir.

Nəhayət, yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şeylər

Beləliklə, yəqin ki, hava şəraitinin də müəyyən dərəcədə astmamıza təsir edə biləcəyini başa düşürsünüz.

Ən vacib şey astma xəstəliyinizi idarə etmək üçün həkiminizlə işləməkdir.

Yadda saxla:

• Astmanızın səbəbini və ya onu daha da pisləşdirən amilləri dəqiq müəyyənləşdirin. Bəhs etdiyimiz simptom gündəliyi bunun üçün çox faydalı olacaq.
• Hava dəyişikliklərindən xəbərdar olun və gündəlik fəaliyyətlərinizi buna uyğun olaraq planlaşdırın.
• Resept üzrə dərmanlarınızı, xüsusən də tez təsir edən dərmanları həmişə yanınızda saxlayın və onlardan necə düzgün istifadə edəcəyinizi bilin.
• Hər hansı bir sualınız və ya şübhəniz varsa, hətta kiçik bir məsələ olsa belə, həkiminizə müraciət etməkdən çəkinməyin.

Astma ilə yaşamaq bəzən çətin ola bilər. Lakin düzgün anlayış, planlaşdırma və həkiminizin məsləhətinə əməl etməklə vəziyyətinizi idarə edə və rahat bir həyat yaşaya bilərsiniz. Tək deyilsiniz, hamımız sizinləyik!

---

Astma, hava şəraiti, nəfəs almaqda çətinlik, tənəffüs xəstəlikləri, astma tetikleyiciləri, allergiyalar