Astma xəstəliyinizi idarə etmək üçün əla bir plan! Gəlin Astma Fəaliyyət Planı haqqında məlumat əldə edək!

Necəsiniz? Bu gün bir çox insan, xüsusən də astma xəstəsi olanlar üçün çox vacib olan bir mövzu haqqında danışacağıq. Yəni, astmanı idarə etməyimizə kömək edən xüsusi bir plan, yəni Astma Fəaliyyət Planı . Təsəvvür edin, hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırıb buna hazır olduqda nə qədər asan və daha rahat olur, elə deyilmi? Səyahətə çıxmazdan əvvəl yol tapmaq kimi, bu Astma Fəaliyyət Planı da astma ilə yaşamağı asanlaşdıran bir bələdçi kimidir.

Bu Astma Fəaliyyət Planı nədir?

Sadə dillə desək, Astma Fəaliyyət Planı , həkim və ya tibb bacısı olmağınızdan asılı olmayaraq, həkiminizin sizə və ailənizə verdiyi yazılı təlimatlar toplusudur. Bu, yol xəritəsi kimidir. Orada astmanı necə nəzarətdə saxlayacağınız və astmanın qəfil pisləşməsinin (bəzən astmanın alovlanması olan " astma tutması " adlanır) qarşısını necə alacağınız aydın şəkildə göstərilir.

Bununla yanaşı, bu planda astma tutması halında nə etməli və kimə müraciət etməli olduğunuz da göstərilir. Təsəvvür edin ki, belə bir plana sahib olmaq nə qədər rahatlıqdır. Çünki astmanız yaxşı nəzarətdə olduqda, daim nəfəs almaqda çətinlik çəkməkdən narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur. Sərbəst oynaya, məktəbə gedə, dostlarınızla əylənə və istədiyinizi edə bilərsiniz. Məsələn, əvvəllər astması səbəbindən oynamaqdan və ya dostlarının evinə getməkdən qorxan Nimal adlı kiçik bir oğlan var idi. Lakin həkiminin hazırladığı Astma Fəaliyyət Planı sayəsində o, indi hər şeyi çox yaxşı edir və valideynləri indi çox xoşbəxtdirlər.

Bəs bu Astma Fəaliyyət Planında nələr var?

Bu plan sizin üçün, bədən quruluşunuza uyğun olaraq xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Əsasən bu şeylər haqqında məlumatları ehtiva edir.

Əvvəlcə dərmana nəzər salaq.

Həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün astma xəstəsi olan bir çox insanın hər gün qəbul etməli olduğu dərmanlar var. Bunlar hətta problem olmadığı günlərdə belə istifadə olunur.

• Nəzarətçi/Texniki Baxım dərmanı: Bu dərmanlar əsasən hava yollarımızın içərisindəki iltihab adlanan incə şişkinliyi müalicə edir.Həssaslığın azaldılması və idarə olunması. Bunlara "nəzarətçi dərman", "uzunmüddətli nəzarət dərmanı" və ya "saxlama dərmanı" dediyimiz dərmanlardır. Bu cür dərmana ehtiyacınız varsa, planınızda nə qədər, gündə neçə dəfə, nə vaxt və necə qəbul ediləcəyi (məsələn, inhalyatordursa, düzgün istifadə üsulu) aydın şəkildə göstəriləcək. Bu dərmanı dəqiq, düzgün vaxtda və düzgün şəkildə qəbul etmək astmanın idarə olunması üçün vacibdir, elə deyilmi? Bu, hər gün bir bitkini suvarmaq kimidir, beləliklə sağlam qalır.

• Tez təsirli/xilasetmə dərmanı: Daha sonra, bəzən adi haldan daha çox öskürə, nəfəs darlığı hiss edə, sinənizdə sıxıntı hiss edə və ya digər astma simptomları yaşaya bilərsiniz. Bu cür təcili hallarda istifadə üçün xüsusi bir dərman növü var. Bu dərmanlar demək olar ki, dərhal tənəffüs yollarınızı açır, simptomlarınızı azaldır və dərhal rahatlıq təmin edir. Biz bunlara "tez təsirli dərman", "sürətli təsirli dərman" və ya "xilasetmə dərmanı" deyirik. Bu, yanğınsöndürən kimidir. Yalnız təcili hallarda istifadə olunur, ancaq həmişə yanınızda olmalı olduğunuz bir şeydir.

Astma tetikleyicileriniz hansılardır?

İndi isə astmanın alovlanmasına səbəb ola biləcək amillərdən danışaq. Biz bunları həmçinin "tetikleyicilər" adlandırırıq. Bir düşünün, bəzi şeylər onlara məruz qaldıqda astma simptomlarınızı qəfildən pisləşdirə bilər.

• Ümumi tetikleyiciler:
• Siqaret tüstüsü , odun sobasının tüstüsü və nəqliyyat vasitələrinin tüstüsü kimi tüstü növləri .
• Ev tozu, toz gənələri.
• Bəzi çiçəklərdən çıxan polen .
• Ev heyvanlarının tükləri.
• Bəzi həşəratlar (məsələn, tarakanlar).
• Soyuq külək.
• Bəzi ətirlər, buxur tüstüsü.
• Viral infeksiyalar (məsələn, soyuqdəymə).
• Bəzi insanlar üçün müəyyən qidalar və ya qida əlavələri.
• Stress və emosional həddindən artıq yük.

Əhəmiyyətli olan odur ki, hər kəsdə eyni tetikleyici amillər yoxdur. Sizin üçün ən vacib olan tetikleyici amilləri öyrənmək üçün həkiminizlə danışmalısınız. Bu tetikleyicilər Astma Fəaliyyət Planınızda aydın şəkildə göstəriləcək.Astmanı idarə etməyin ən yaxşı yolu bu tetikleyicilərdən mümkün qədər uzaq durmaq və onlardan qaçınmaqdır.

Bu planda başqa nə ola bilər?

Unutmayın ki, hər kəsin astma xəstəliyi fərqlidir. Buna görə də, hər kəsin Astma Fəaliyyət Planı fərqlidir, yəni fərdiləşdirilir . Planınıza aşağıdakı kimi digər vacib şeylər də daxil ola bilər:

• İdman və idman: Əgər idman astmanıza səbəb olan amildirsə (biz buna idmanla əlaqəli astma deyirik), idman etməzdən əvvəl edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır . Məsələn, idmana başlamazdan 10-15 dəqiqə əvvəl tez təsir edən dərman inhalyatorundan istifadə edin. Həmçinin, idman zamanı və sonra diqqətli olmalı olduğunuz bəzi şeylər var.
• Dərmanınızın təfərrüatları: Qəbul etdiyiniz hər bir dərman üçün doza, nə vaxt qəbul ediləcəyi və necə qəbul ediləcəyi barədə tam məlumat veriləcək . Əgər bu, inhalyatordursa, lazım olduqda spacer ilə necə istifadə ediləcəyi də daxil olmaqla, düzgün istifadə qaydalarına dair addım-addım təlimatlar ola bilər.
• Vacib telefon nömrələri: Həkiminizin telefon nömrəsi, əlçatan olmadığı təqdirdə zəng edə biləcəyiniz başqa bir şəxs və ən yaxın xəstəxananın təcili yardım şöbəsinin telefon nömrəsi kimi məlumatlar.
• Təcili Prosedurlar: Həkimi çağırmaq və ya özünüzü təcili yardım şöbəsinə aparmaq barədə aydın təlimatlar. Buraya adətən simptomların şiddətinə əsasən üç zonaya (Yaşıl, Sarı, Qırmızı zonalar) bölünmüş təlimatlar daxildir.
• Məsələn, nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, dodaqlarınız və ya dırnaqlarınız mavi rəngə çevrilirsə, tez təsir edən dərmanlardan istifadə etdikdən sonra belə heç bir rahatlama hiss etmirsinizsə və ya nəfəsiniz o qədər daralır ki, danışmaqda çətinlik çəkirsinizsə, gecikməməyiniz yaxşıdır. Dərhal xəstəxanaya getməlisiniz.

Bu Astma Fəaliyyət Planından istifadə edərkən köməyə ehtiyacım olsa nə edim?

Əgər hələ də kiçik bir uşaqsınızsa, bu Astma Fəaliyyət Planını tam başa düşmək və ona əməl etmək üçün mütləq valideynin və ya digər yetkin baxıcının köməyinə ehtiyacınız olacaq. Onlarla diqqətlə danışın və bu plandakı şeylərdən təkbaşına nə edə biləcəyinizə, nə vaxt köməyə ehtiyacınız olacağına və hansı növ şeylər üçün lazım olacağına qərar verin.

• Məsələn, dərmanlarınızı vaxtında qəbul etməyinizi xatırlatmaq, inhalyatordan düzgün istifadə etdiyinizdən əmin olmaq və astma tetikleyicilərindən uzaq durmaq kimi məsələlərdə böyüklərdən kömək ala bilərsiniz.
• Ananız və ya atanız, bu fəaliyyət planının bir nüsxəsi sizə məxsusdur.Həmçinin onu məktəb tibb bacısına, sinif müəlliminizə və sizə qulluq edəcək hər kəsə (məsələn, idman məşqçisi) verməlisiniz. Bu, çox vacibdir. Məktəbdə olarkən təcili bir vəziyyətlə qarşılaşsanız, onların xəbərdar olduğunu bilmək təhlükəsizliyinizi qorumağa və tez bir zamanda müalicə almağa kömək edəcək.
• Mümkünsə, bu planın surətini həmişə yanınızda saxlayın. Çantanızda, telefonunuzda və ya planşetinizdə onun aydın bir şəklini saxlamaq da faydalıdır.

Bu plana düzgün əməl etmək aktiv, sağlam və xoşbəxt qalmağınıza kömək edəcək! Bu, sanki sizin cangüdəniniz kimidir.

Bəs, danışdıqlarımızdan yadda saxlamaq lazım olan ən vacib şey nədir?

Yaxşı, deməli, uzun-uzadı danışdığımız ən vacib mesaj budur: Astma ilə normal, xoşbəxt və aktiv bir həyat yaşaya bilərsiniz . Bunun üçün sadəcə yaxşı hazırlanmış astma fəaliyyət planı və səylə, məsuliyyətli bir izləmə kifayətdir.

Qorxma! Utanma! Həkiminiz ilə açıq danışın və bu gün sizin və həyat tərziniz üçün uyğun olan Astma Fəaliyyət Planı yaradın. Bu, mütləq həyatınızda böyük və müsbət bir dəyişiklik yaradacaq!

Bu plan sizin ən yaxşı və ən etibarlı dostunuz kimidir. Sizi təhlükələrdən qoruyur, sərbəst nəfəs almağınıza və həyatdan sərbəst şəkildə zövq almağınıza kömək edir. Buna görə də, çox gec olmamışdan əvvəl bu barədə düşünün, tamam?

Astma , Astma Fəaliyyət Planı, Astma nəzarəti, Nəzarətçi dərman, Xilasetmə dərmanı, Astma tetikleyiciləri, Tetikleyicilər