Bu daimi oynaq ağrısı nədir? Gəlin tendonit haqqında məlumat əldə edək!

Dirsəyinizdə, çiyninizdə və ya dizinizdə kəskin ağrı hiss etmisinizmi? Eyni işi görməyə, bağda işləməyə və ya idmanla məşğul olmağa davam etdikdə bu ağrı daha da artırmı? Bir çox insan bunun normal bir burxulma və ya sadəcə ağrıyan əza olduğunu düşünür, lakin bunun "Tendonit" adlanan bir vəziyyət olması çox ehtimal olunur. Bu gün bu barədə sadəcə, başa düşə biləcəyiniz bir şəkildə danışacağıq.

Sadə dillə desək, Tendonit nədir?

Təsəvvür edin ki, bədənimizdəki əzələləri sümüklərə bağlayan güclü lentlər var. Möhkəm bir ip kimi. Buna "vətər" deyirik. Əl-ayaqlarımızı hərəkət etdirəndə, gəzəndə, qaçanda və ya ağırlıq qaldıranda bu vətərlər əzələlərin gücünü sümüklərə ötürərək bu hərəkətləri yerinə yetirməyimizə kömək edir.

Beləliklə, əgər nədənsə bu vətərlərdən biri zədələnərsə və şişərsə və ya iltihablanarsa, buna tendinit deyirik. Buna təkrarlanan gərginlik və ya qəza səbəb ola bilər. Bu ağrı bir müddət sonra keçə bilər və ya xroniki hala gələ bilər.

Tendinit növləri varmı?

Bəli, xəstəliyin harada baş verməsindən və ona səbəb olan fəaliyyətdən asılı olaraq bir neçə növ tendinit mövcuddur. Əksər hallarda bu adlar idmanla əlaqəlidir. Lakin bu o demək deyil ki, bunlar yalnız idmançılarda olur.

Tendinitiniz olub olmadığını necə bilirsiniz?

Tendinitin əsas simptomu ağrıdır, lakin bir neçə başqa simptom da ola bilər.

• Vətərdə və ətrafında ağrı. Bu ağrı, xüsusən də oynağı hərəkət etdirərkən, küt bir ağrı kimi başlaya və tədricən pisləşə bilər.
• Təsirə məruz qalan oynağı hərəkət etdirməkdə çətinlik, sərtlik hissi.
• Oynaq hərəkət edərkən içində bir şeyin fırlandığı və ya partlama səsi.
• Təsirə məruz qalan nahiyədə şişkinlik. Bəzən həmin nahiyədə dəri qırmızı/bənövşəyi rəngə çevrilə və əl isti hiss oluna bilər.

Bəzi insanlar bu ağrını tədricən hiss etsələr də, digərləri qəfil, şiddətli bir hücum yaşaya bilərlər. Ağrı, xüsusən də vətər ətrafında kalsium çöküntüləri varsa, qəfildən başlaya bilər.

Niyə tendinit xəstəliyinə tutuluruq? Kimlər daha yüksək risk altındadır?

Tendinitə səbəb ola biləcək bir neçə səbəb var.

Əsas səbəblər

• Eyni hərəkətin təkrar istifadəsi: Əsas səbəb budur. Təsəvvür edin ki, bütün günü kompüterdə yazırsınız, bağda çap edirsiniz və ya eyni şəkildə kriket topu atırsınız. Eyni vətəri daim gərginləşdirdiyiniz zaman o zədələnə bilər.
• Qəza və ya gərginlik: İdman oynayarkən qəfil ağır bir əşyanı qaldırmaq, yıxılmaq və ya qəfil hərəkət etmək vətər zədələnə bilər.
• Zəif duruş: İşləyərkən, ağırlıq qaldırarkən və ya idman edərkən zəif duruş saxlamaq bəzi vətərlərə lazımsız gərginlik yaradır.

Riski artıran digər amillər

• Yaş:Ümumiyyətlə, 40 yaşdan sonra vətərlərimizin elastikliyi bir qədər azalır və bu da onları bir az gərginliklə belə zədələnməyə daha həssas edir.
• Müəyyən tibbi vəziyyətlər: Diabet, revmatoid artrit və gut kimi xəstəlikləri olan insanlarda tendinit inkişaf riski daha yüksəkdir.
• Müəyyən dərmanlar: Tendinit həmçinin müəyyən xolesterolu salan dərmanların (statinlər) və bəzi antibiotiklərin (flüorxinolon antibiotikləri) yan təsiri ola bilər. Qəbul etdiyiniz dərmanlarla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.

Bunu görməməzlikdən gəlsək nə baş verər?

Nəzərə alınmadıqda baş verə biləcək şeylər bunlardır:

• Xroniki ağrı (Xroniki tendonit): Azalmadan davam edən ağrı. Hər hərəkətlə küt bir ağrı hiss olunur.
• Hərəkətdə çətinlik: Ağrı və ya vətər sərtliyi səbəbindən təsirlənmiş oynağın tam hərəkət edə bilmədiyi bir vəziyyət.
• Vətərin yırtılması: Bu, ən ciddi ağırlaşmadır. Vətər zədələnməyə davam etdikcə tamamilə yırtıla bilər. Bu halda, tez-tez cərrahiyyə əməliyyatı tələb olunur.
• Əzələ zəifliyi: Vətər düzgün işləmədiyi üçün vətərlə əlaqəli əzələ tədricən zəifləyə bilər.

Bunu necə tapırsınız, doktor?

Həkimə müraciət etdiyiniz zaman əvvəlcə simptomlarınız barədə soruşacaqlar. Ağrının necə başladığını, nə vaxt şiddətləndiyini, hansı işlə və ya hobbi ilə məşğul olduğunuzu və s. soruşacaqlar. Daha sonra ağrının olduğu nahiyəni müayinə edəcəklər.

Əksər hallarda bu test xəstəliyi diaqnoz edə bilər, lakin bəzən başqa bir problemin olub olmadığını təsdiqləmək üçün bir neçə test edilə bilər.

• Rentgen: Rentgen müayinəsi sümüklərdə sınıq kimi başqa bir problemin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• MRT (Maqnit Rezonans Görüntüləmə): MRT müayinəsi vətərin vəziyyətini, zədələnmə dərəcəsini və cırılıb-cırılmadığını çox aydın şəkildə müəyyən etməyə imkan verir.

Tendinitin müalicəsi hansılardır?

Müalicə üsullarını iki əsas kateqoriyaya bölmək olar: birincisi, evdə edə biləcəyimiz şeylər, sonra isə tibbi müalicə.

Əvvəlcə görüləsi işlər

• İstirahət: Bu ən vacib şeydirAğrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən tamamilə çəkinin. Oynağa istirahət verin.
• Buz: Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün gündə bir neçə dəfə 15-20 dəqiqə ərzində nazik bir parça ilə bükülmüş buz paketi tətbiq edin.
• Ağrıkəsicilər: Ağrı və şişkinlik , həkiminizin göstərişi ilə qəbul edilə bilən parasetamol və ya iltihab əleyhinə dərmanlarla idarə oluna bilər.

Vəziyyət yaxşılaşmazsa, həkim tərəfindən təyin ediləcək müalicələr

Ağrı bir neçə həftədən sonra azalmazsa, həkiminiz aşağıdakı kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:

• Kortikosteroid inyeksiyaları: Bunlar ağrıyan vətər ətrafındakı nahiyəyə birbaşa vurulan steroid inyeksiyalarıdır. Bu, şişkinliyi və ağrını tez bir zamanda azaltmağa kömək edir.
• Fizioterapiya: Bu da çox vacib bir müalicədir. Fizioterapevt sizə vətəri gücləndirəcək və oynağın hərəkət diapazonunu artıracaq xüsusi məşqlər öyrədəcək. Vətərə tədricən ağırlıq tətbiq edən eksantrik yükləmə məşqləri bunun üçün çox təsirlidir.
• Cərrahiyyə: Bu, çox nadir hallarda edilir. Cərrahiyyə yalnız ağır hallarda, məsələn, vətər tamamilə cırıldıqda və başqa heç bir müalicənin kömək etmədiyi hallarda nəzərdən keçirilir.

Nə vaxt mütləq həkimə müraciət etməlisiniz?

Əgər bu, normal bir ağrıdırsa, bir neçə günlük istirahətlə keçə bilər. Lakin, aşağıdakı simptomlar varsa, dərhal həkimə müraciət edin.

Tendinitin təkrarlanmasının qarşısını necə almaq olar?

Tendinit təkrarlana bilən bir vəziyyətdir, buna görə də qarşısının alınması çox vacibdir.

• Düzgün duruşa riayət edin: Oturarkən, ayaq üstə durarkən və işləyərkən kürəyinizi düz saxlayın. Qaldırarkən dizlərinizi bükün və ağırlığı bədəninizə yaxın qaldırın.
• Eyni vəziyyətdə qalmayın: Əgər ofisdə işləyirsinizsə, ən azı yarım saatdan bir durun, bir az gəzin və qollarınızı və ayaqlarınızı uzatın.
• İş mühitinizi tənzimləyin: Kompüterdə işləyirsinizsə, stulunuzu, masanızı və monitorunuzu özünüz üçün rahat bir hündürlükdə saxlayın.
• Ağrı hiss edirsinizsə, dayanın: Bir hərəkəti edərkən ağrı hiss edirsinizsə, onu məcbur etməyin. İstirahət edin.

İdmanla məşğul olmazdan və ya məşq etməzdən əvvəl bunları yadda saxlayın

• Yaxşıca isinmə hərəkətləri edin: Hər hansı bir məşqə və ya oyuna başlamazdan əvvəl 5-10 dəqiqəlik isinmə hərəkətləri edin.
• Dartınma: Məşqdən sonra müvafiq əzələləri və vətərləri dartan dartınma hərəkətləri edin.
• Tədricən başlayın: Ağır məşqlərə birdən başlamayın. Məşqinizin müddətini və intensivliyini tədricən artırın.
• Düzgün avadanlıqdan istifadə edin: İdmanınız və ya məşqiniz üçün düzgün ölçülü ayaqqabı, geyim və digər avadanlıqlardan istifadə edin.

Tendonit, oynaq ağrısı, dirsək ağrısı, diz ağrısı, çiyin ağrısı, oynaq ağrısı