Hamiləlik dövründə təhlükəsiz səyahət necə olmalıdır? (Hamiləlik dövründə səyahət)

Hamiləlik gözəl bir dövrdür və çox qayğı tələb edir. Amma həyatda elə anlar olur ki, iş, toya getmək və ya sadəcə bir az istirahət edib səyahət etmək kimi şeylərdən qaçınmaq olmur. Məhz bu zaman bir çox ananın sualı budur: "Bu dövrdə səyahət edə bilərəmmi? Mənim və körpəm üçün təhlükəsizdirmi?" Bu, əslində çox vacib bir sualdır. Beləliklə, bu gün hamiləlik dövründə səyahət edərkən bilməli olduğunuz şeylər haqqında danışaq.

Səfər planlaşdırmadan əvvəl həkiminizə müraciət edin.

Hər şeydən əvvəl etməli olduğunuz ən vacib şey səyahətiniz barədə mama-ginekoloqunuzla danışmaqdır. Hər hamilə qadının vəziyyəti eyni deyil. Bəzi insanlarda heç bir ağırlaşma olmadan sağlam bir hamiləlik keçir, digərlərində isə xüsusi diqqət tələb edən ağırlaşmalar ola bilər.

Həkimlər ümumiyyətlə 32 həftədən sonra uzun məsafələrə səyahət etməməyi məsləhət görürlər. Bunun əsas səbəbi, gözlənilmədən doğuş etsəniz, sizi ən yaxşı tanıyan həkiminizin yanınızda olmamasıdır. Bundan əlavə, körpənizi tanımadığınız bir yerdə, əvvəllər heç görmədiyiniz bir həkimin nəzarəti altında dünyaya gətirmək sizin üçün emosional cəhətdən çətin ola bilər.

Buna görə də, səfərinizin zəruri olub-olmadığını, nə qədər davam edəcəyini, hamiləliyinizin neçənci həftəsində olduğunuzu və hər hansı bir ağırlaşmanızın olub-olmadığını həkiminizlə müzakirə edin. Daha sonra, "Problem deyil" deyərək getmək üçün icazə alın və səfərinizi planlaşdırın.

Hər hansı bir səfərə hazırlaşarkən bunları unutmayın.

Təyyarə, qatar, avtobus və ya avtomobil ilə səyahət etməyinizdən asılı olmayaraq, bunlar təhlükəsizliyiniz üçün çox vacib olacaq. Gəlin bunlara cədvəldə baxaq.

Gəlin hava səyahətləri haqqında məlumat əldə edək.

Bir çox insanın soruşduğu sual, hamiləlik dövründə hava səyahətinin təhlükəsiz olub-olmamasıdır.

Sadə dillə desək, hava səyahəti ümumiyyətlə sağlam hamilə qadın üçün heç bir ağırlaşma olmadan təhlükəsizdir. Lakin, aşağıdakı ağırlaşmalardan hər hansı biri varsa, hava səyahətindən çəkinmək daha ağıllı olar:

• Əkiz hamiləlik
• Hamiləliyin hipertonik xəstəliyi
• Şiddətli qusma və ürəkbulanma
• Plasenta Previa
• Vaxtından əvvəl doğuş riski

Uçarkən bu məqamları nəzərə alın:

• Saatda bir dəfə qalxın və gəzin:Hamiləlik dövründə bədəndə qan dövranı bir qədər dəyişir. Uzun müddət eyni vəziyyətdə qaldıqda, xüsusən də uçuşlar zamanı ayaqlarda qan laxtalanması riski var ("Dərin Vena Trombozu - DVT"). Bu təhlükəli bir vəziyyətdir. Buna görə də, saatda ən azı bir dəfə qalxıb gəzmək yaxşı qan dövranını qorumağa kömək edə bilər.
• Dəhlizdə oturacaq seçin: Pəncərə oturacağı əvəzinə dəhlizdə oturacaq seçin. Bu, ayağa qalxıb asanlıqla gəzməyinizə və başqalarını narahat etmədən tez-tez tualetə getməyinizə imkan verəcək.
• Bol su için: Təyyarənin içindəki hava qurudur. Buna görə də bədənin susuzlaşma ehtimalı daha yüksəkdir. Bol su içmək bunun qarşısını ala bilər. Bu, həmçinin bəzən baş verən yalançı doğuş sancılarını (" Brakston-Hiks sancıları") azaltmağa kömək edir. Qəhvə, çay və spirtli içkilər kimi kofeinli içkilərdən çəkinməyi unutmayın.
• Sağlam qəlyanaltıları əlinizdə saxlayın: Artıq təyyarələrdə yeməklər verilmədiyi üçün özünüz üçün qidalı qidalar götürməyiniz yaxşı olar. Qan şəkərinin aşağı düşməsinin (hipoqlikemiya) və ürəkbulanmanın qarşısını almaq üçün az-az, tez-tez yemək yemək yaxşıdır.
• Ağır çantaları qaldırmayın: Hava limanında ağır çantalar daşımaqdan çəkinin. Arabadan istifadə edin.
• Təhlükəsizlik Skaneri: Hava limanı təhlükəsizlik xidmətində metal detektordan keçməkdən çəkinməyin. Çox az miqdarda radiasiya yayır. Amma hər hansı bir narahatlığınız varsa, müayinə üçün müraciət edə bilərsiniz.

Avtomobil səyahətləri

Əgər avtomobil və ya mikroavtobusla uzun məsafələrə səyahət edirsinizsə, təyyarə ilə səyahət edərkən olduğu kimi, əsas risk qan laxtalanmasıdır.

• Maşından düş və ən azı iki saatda bir dəfə gəz: Uzun müddət oturmaq əvəzinə, maşını ən azı iki saatda bir dəfə saxla, bir neçə dəqiqə gəz və ayaqlarınızı bir az məşq etdir.
• Oturarkən məşq edin: Oturarkən topuqlarınızı fırlatmaq və ayaq barmaqlarınızı qaldırıb-endirmək kimi kiçik şeylər qan dövranınızın davam etməsinə kömək edə bilər.

Kruizləri də nəzərdən keçirməliyikmi?

Kruizə getmək rahatladıcı bir təcrübə kimi görünsə də, hamiləlik dövründə, xüsusən də əvvəllər heç vaxt kruizdə olmamısınızsa, bir az riskli ola bilər.

Hamiləlik dövründə bir çox insan ürəkbulanma və qusma (səhər xəstəliyi) yaşayır. Bu, kruiz zamanı dəniz xəstəliyi ilə daha da pisləşə bilər. Həmçinin, bəzən mədə virusları kimi xəstəliklər gəmilərdə tez yayılır. Əgər bədən qusma və ishal kimi səbəblərdən susuzlaşarsa və duz balansının pozulması baş verərsə, bu, hətta vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər.

Buna görə də, kruiz etməyi düşünürsünüzsə, qərar verməzdən əvvəl iki dəfə düşünün və həkiminizlə danışın.

Təyinat Yeriniz Önəmlidir!

Necə səyahət etməyiniz hara getməyiniz qədər vacib olduğu kimi, hara getməyiniz də vacibdir .

Təsəvvür edin ki, hamiləliyinizin son aylarındasınız. Belə bir vaxtda çətin, zəif təchiz olunmuş əraziyə, məsələn, yaxşı xəstəxanası olmayan bir kəndə və ya dağlıq əraziyə ziyarətə getmək ağıllı deyil. Çünki hamiləlik irəlilədikcə doğuş və doğuş şansları da artır. Buna görə də, hara getsəniz də, təcili vəziyyətdə yaxşı tibbi xidmətlərdən yararlana biləcəyiniz bir yerin yaxınlığında qalmaq çox vacibdir.

Xarici ölkəyə gedirsinizsə, ölkənin səhiyyə müəssisələrini, qida və su təhlükəsizliyini əvvəlcədən araşdırın.

• Həmişə şişelenmiş su için.
• Yalnız pasterizə edilmiş süd için.
• Yalnız yaxşı bişmiş ət və balıq yeyin.
• Təmizliyi şübhəli olan restoranlarda yemək yeməkdən çəkinin.