Həyatının hansısa mərhələsində bel ağrısı çəkməyən birini tapmaq çətindir, elə deyilmi? Bəzən səhər oyandığınız zaman beliniz sərtləşir. Digər vaxtlarda isə ağır bir şey qaldırarkən belinizi burxursunuz. Lakin bel ağrısı çox narahatedici bir şeydir. Beləliklə, bu gün gəlin bel ağrısı, onun üçün hansı müalicə üsullarının mövcudluğu və nələrdən xəbərdar olmalı olduğumuz barədə danışaq.
Həkim bunun səbəbini necə tapa bilər?
Bel ağrısı ilə bağlı həkimə müraciət etdiyiniz zaman, ilk növbədə sizi hərtərəfli müayinə edəcək. Onlar belinizi nə qədər əyə biləcəyinizi, bel əzələlərinizin necə işlədiyini və sinirlərinizlə bağlı hər hansı bir problemin olub olmadığını görmək üçün müayinə edəcəklər. Bəzən başqa xəstəliklərin (məsələn, böyrək daşları və ya infeksiyalar) olmadığından əmin olmaq üçün qan və sidik analizləri də edə bilərlər.
Adətən, davamlı ağrınız varsa, belinizin bir yerində ağrı varsa, qızdırma ilə yanaşı ağrı varsa və ya əllərinizdə və ayaqlarınızda karıncalanma kimi nevroloji simptomlar varsa, həkim sizi xüsusi müayinələr üçün yönləndirir.
Əhəmiyyətli olan odur ki, bu test nəticələri ilə hiss etdiyiniz ağrı arasında həmişə birbaşa əlaqə olmur. Bu o deməkdir ki, müayinədə əhəmiyyətli bir fərq görməyəcəksiniz, amma yenə də şiddətli ağrı hiss edə bilərsiniz. Buna görə də narahat olmayın.
| Test | Bunda nə axtarırsınız? |
|---|---|
| Rentgen | Onurğa sınığı və ya digər problem olub olmadığını yoxlayın. |
| MRT və ya KT müayinəsi | Yırtıq disklər və əzələ zədələnməsi üçün müayinə aparın. |
| Elektromioqram (EMQ) | Sinir və əzələlərə dəqiq zərər vurulmasını müəyyən edin. |
Evdə edə biləcəyiniz sadə müalicələr
Kiçik bir burxulma və ya əzələ gərginliyi üçün ilk növbədə bir və ya iki gün istirahət etmək lazımdır.
- İlk 24-72 saat ərzində: Ağrı və şişkinlik olan yerə buz paketi qoyun. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
- İki və ya üç gündən sonra: Şişkinlik keçdikdən sonra, həmin nahiyəyə istilik ( isidici yastıq ) tətbiq etmək yaxşı olar. Bu, əzələləri və toxumaları rahatlatmağa və ağrıları azaltmağa kömək edəcək.
- Ağrıkəsicilər: Həkiminizdən asetaminofen, aspirin və ya ibuprofen kimi dərmanlar istəyə bilərsiniz.
- Yatma vəziyyəti: Əgər bel ağrınız davam edirsə, bir az daha sərt döşəkdə yatın. Yanınız üstə yatırsınızsa, dizlərinizin arasına yastıq qoyun. Əgər arxanız üstə yatırsınızsa, dizlərinizin altına yastıq qoymaq beliniz üçün əla rahatlıq təmin edə bilər.
Duruş məsələsinə də diqqətli olaq.
Gün ərzində duruşunuza diqqət yetirmək çox vacibdir.
- Düz oturun: Kresloda oturarkən mümkün qədər düz oturun. Bu, kürəyinizə düşən təzyiqi azaldacaq.
- Mövqeyinizi tez-tez dəyişdirin: Eyni vəziyyətdə çox uzun müddət qalmayın. Hər 20-30 dəqiqədən bir qalxın və gəzin, bədəninizi bir az dartın.
- Yerdə işləyərkən: Bağçılıqla məşğul olarkən və ya evi süpürərkən bir dizinizi yerə qoyun. Yaxud oturaraq işləyin.
Fizioterapiya və idman çox vacibdir!
Əvvəllər insanlara bel ağrısı üçün yataqda qalıb istirahət etmələri deyilirdi. Lakin indi həkimlər deyirlər ki, bunu etmək faydadan daha çox zərər verə bilər. Yataqda qalmaq sağalmanı gecikdirə və yeni problemlərə səbəb ola bilər.
Buna görə də, bir neçə gündən sonra gəzinti kimi sadə fəaliyyətlərlə başlamaq ən yaxşısıdır. Daha sonra tədricən adi məşq səviyyənizə qayıda bilərsiniz.
Onurğa ətrafındakı qarın və bel əzələlərinin gücləndirilməsi onurğanı sabitləşdirir. Pilates kimi məşqlər bunun üçün əladır. Su terapiyası bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Su çəkinizi dəstəkləyir və məşq etməyi asanlaşdırır. Yoqa daha çevik və güclü olmağınıza kömək edə bilər, həmçinin stress və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
FizioterapiyaFizioterapiya (FT) də bunun üçün çox təsirli bir müalicədir. Fizioterapevt sizin vəziyyətinizə uyğun bir müalicə planı hazırlayacaq.
| Müalicə növü | Nümunələr |
|---|---|
| Passiv Fiziki Terapiya - Terapevt nə edir | |
| Manual terapiyalar | Əzələ masajı, oynaqların hazırlanması. |
| Digər | İstilik/buz, elektrik stimulyasiyası, ultrasəs. |
| Aktiv Fiziki Terapiya - Özünüz Etməli Olduğunuz Şeylər | |
| Məşq | Dartınma məşqləri, əzələ gücləndirmə məşqləri və ağrı kəsici məşqlər. |
Dərmanlar və digər müalicələr
Əgər ağrı adi ağrıkəsicilərlə nəzarət altına alınmazsa, həkiminiz daha güclü ağrıkəsicilər və ya əzələ gevşeticiləri təyin edə bilər. Lakin, bu dərmanların bəziləri sizi yuxulu edə bilər. Opioid ağrıkəsicilərinin asılılığa səbəb olma ehtimalı da daha yüksəkdir . Buna görə də, bu dərmanları həmişə həkiminizin dediyi kimi və yalnız müalicə müddətində qəbul etmək çox vacibdir.
Bəzən sinir ağrısını müalicə etmək üçün antidepresanlar və steroid inyeksiyaları kimi dərmanlar istifadə olunur. Bu inyeksiyalar müvəqqəti rahatlıq təmin etsə də, ağrının səbəbini müəyyən etməyə və fizioterapiyanı asanlaşdırmağa kömək edə bilər.
Cərrahiyyə son çarədir
Əksər hallarda bel ağrısı cərrahiyyə tələb etmir. Bu, son çarə kimi istifadə olunur. Cərrahiyyə yalnız onurğa sütunundakı disk çıxıntılı olduqda və siniri sıxdıqda, məsələn, "disk yırtığı" və ya onurğada başqa bir ciddi xəstəlik olduqda nəzərdən keçirilir. "Diskektomiya", "Laminektomiya" və "onurğa birləşməsi" bu cür hallarda aparılan əsas cərrahiyyə növlərindən bəziləridir. Həkiminiz bunu sizə ətraflı izah edəcək.
Evə Aparmaq Mesajı
- Bel ağrısı çox yaygındır, buna görə də lazımsız yerə qorxmayın.
- Əvvəlcə evdə edə biləcəyiniz sadə müalicə üsullarını (istirahət, buz/istilik) sınayın.
- Yataqda qalmaq problemi daha da pisləşdirə bilər. Mümkün qədər tez gəzinti kimi sadə fəaliyyətlərlə başlayın.
- Düzgün duruş saxlamaq və düzgün məşqlər etmək bel ağrısının təkrarlanmasının qarşısını ala bilər.
- Hər hansı bir dərman istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Başqalarının dərmanlarını heç vaxt istifadə etməyin.
- Əgər ağrı şiddətlidirsə, bir neçə gün ərzində keçmirsə, ayaqlarınızda karıncalanma/huşsuzluq hiss olunursa və ya sidik/nəcis ifrazınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin