Həmişə yorğunsunuz? Bu, B12 vitamini çatışmazlığı anemiyasının əlaməti ola bilər.

Bütün gün özünüzü yorğun və cansız hiss edirsinizmi? Kiçik işlər gördükdən sonra belə özünüzü zəif hiss edirsinizmi? Bəzən bunların normal olduğunu düşünür və onları görməzdən gəlirik. Lakin bu davamlı yorğunluğun arxasında düşünmədiyimiz bir sağlamlıq problemi, yəni B12 vitamini çatışmazlığından qaynaqlanan anemiya (qan çatışmazlığı) ola bilər. Bu gün gəlin bu barədə sadəcə və mehribanlıqla danışaq.

B12 vitamini çatışmazlığından qaynaqlanan anemiya nədir?

Sadə dillə desək, bu, bədənimizdə kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələrinin olmadığı bir vəziyyətdir. Bunun səbəbi B12 vitamini çatışmazlığıdır. Bir düşünün, bu qırmızı qan hüceyrələri bədənimizdə oksigen daşımaq üçün çatdırılma xidməti kimi işləyir. Bu qırmızı qan hüceyrələrini yaratmaq üçün bədənimizin dəmir və vitaminlərə, xüsusən də B12 vitamininə ehtiyacı var. Kifayət qədər B12 vitamini olmadıqda, bədən kifayət qədər sağlam qırmızı qan hüceyrələri istehsal edə bilmir. Sonra bədəndəki orqanlar kifayət qədər oksigen almır. Buna görə də özümüzü yorğun, zəif hiss etməyə və nəfəs almaqda çətinlik çəkməyə başlayırıq.

Niyə B12 vitamini çatışmazlığı var? Əsas səbəblərdən bəziləri

B12 vitamini çatışmazlığının bir neçə səbəbi ola bilər. Bu, yediyimiz qida və ya bədəndəki başqa bir tibbi vəziyyətlə əlaqəli ola bilər.

1. Bədən B12-ni mənimsəyə bilmir (Absorbsiya Problemləri)

Bu, ən çox yayılmış səbəbdir. B12 vitaminini qidadan alsaq da, bağırsaqlarımız onu mənimsəyə bilmir.

• Pernisioz Anemiya: Bu, dünyada B12 çatışmazlığının əsas səbəbidir. Burada baş verən odur ki, bədənimizin öz immun sistemi səhvən mədədəki müəyyən hüceyrələrə hücum edir. Bu hüceyrələr B12 vitamininin mənimsənilməsinə kömək edən "Daxili Faktor" adlı xüsusi bir protein istehsal edir. Bu protein olmadan, nə qədər B12 yesək də, bədən onu mənimsəyə bilməz.
• Mədə və bağırsaq xəstəlikləri : Əgər sizdə Kron xəstəliyi və ya Çölyak xəstəliyi kimi xəstəliklər varsa, B12-nin udulması pozula bilər.
• Cərrahiyyə: Çəki itirmək üçün bəzi mədə bypass əməliyyatlarından sonra B12 udulması azala bilər.

2. Pəhriz

B12 vitamini təbii olaraq əsasən ət, balıq, süd və yumurta kimi heyvan mənşəli qidalarda olur.

3. Bəzi tibbi vəziyyətlər və dərmanlar

• Diabet və HİV kimi xəstəliklər aşağı B12 səviyyəsinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq spirtli içki qəbulu da əsas səbəblərdəndir.
• Bəzi dərmanlar uzunmüddətli istifadə ilə B12 səviyyəsinin azalmasına da səbəb ola bilər. Məsələn, diabet dərmanı Metformin və mədə turşusunu azaldan bəzi dərmanlar (Proton Nasos İnhibitorları) buna təsir edə bilər.

4. Digər səbəblər. 65 yaşdan yuxarı: Yaşlandıqca mədə turşusu istehsalı təbii olaraq azalır. Bu, B12-nin qidadan ayrılmasını və mənimsənilməsini çətinləşdirir.

• Lent qurd infeksiyaları: Bu parazitlər istehlak etdiyimiz B12 vitamini ilə qidalanır.
• Azot oksidi qazı: "Güldürən qaz" kimi də tanınan bu qazdan sui-istifadə bədənin B12-nin mənimsənilməsinə mane ola bilər.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

B12 vitamini bədənimizdə saxlanıla bildiyindən, çatışmazlığın simptomlarının görünməsi 2-5 il çəkə bilər. Erkən mərhələlərdə heç bir simptom olmaya bilər. Simptomları üç əsas kateqoriyaya bölmək olar.

Bunun mövcud olub olmadığını necə öyrənə bilərəm?

Əgər bu simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, mütləq həkiminizə müraciət edin. O, sizi müayinə edəcək və simptomlarınız, pəhriziniz və dərmanlarınız barədə soruşacaq. Daha sonra onlar aşağıdakı kimi bəzi testlər tövsiyə edə bilərlər:

• Tam Qan Sayımı (CBC/FBC): Bu, qırmızı qan hüceyrələrinizin ölçüsünü və formasını yoxlayır. B12 çatışmazlığında qırmızı qan hüceyrələri normaldan daha böyük olur və fərqli bir forma alır.
• B12 vitamini səviyyəsi testi: Bu test qanda kifayət qədər B12 olub olmadığını yoxlayır.
• Digər ixtisaslaşmış testlər: Bəzən səbəbi müəyyən etmək üçün "Daxili Faktor Antikorları" və ya "Metilmalon Turşusu (MMA)" səviyyələri kimi ixtisaslaşmış testlər edilə bilər.

Necə müalicə olunur?

Ən yaxşısı odur ki, bu vəziyyətin müalicəsi adətən çox asandır. 1. Pəhriz: Pəhrizinizə B12 vitamini ilə zəngin qidalar daxil edin.

• Mal əti, qaraciyər, toyuq
• Balıq və dəniz məhsulları (məsələn, qızılbalıq, tuna)
• B12 vitamini ilə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi dənli bitkiləri
• Az yağlı süd, qatıq və pendir
• Yumurta

2. Vitamin əlavələri: Həkiminiz B12 həbləri və ya burun spreyi tövsiyə edə bilər. 3. B12 inyeksiyaları: Əgər çatışmazlıq ağırdırsa və ya bədənin B12-ni mənimsəməsində problem varsa, B12 inyeksiyaları lazım ola bilər. Bu inyeksiyalar ömürlük qəbul edilməli ola bilər. Nadir hallarda, infarkt kimi ciddi təcili vəziyyət riski varsa, qan köçürməsi lazım ola bilər.

Müalicə olunmazsa, risklər nələrdir?

B12 vitamini çatışmazlığı uzun müddət müalicə olunmazsa, bu, ciddi sağlamlıq problemlərinə, xüsusən də sinir sisteminə dönməz ziyana səbəb ola bilər.

• Görmə pozğunluqları
• Yaddaş itkisi
• Gəzməkdə çətinlik (Ataksiya)
• Əzalara daimi zərər
• Müvəqqəti sonsuzluq
• Mədə xərçəngi riskinin artması
• Əgər hamilə anada B12 çatışmazlığı varsa, doğulmamış uşaqda sinir sisteminin ciddi anadangəlmə qüsurları (Sinir borusu qüsuru) inkişaf riski var.

Buna görə də simptomları görməməzlikdən gəlin. B12 vitamini, Anemiya, Yorğunluq, Ətraflarda keyləşmə, Pernisioz Anemiya, Qidalanma