Özünüzü halsız hiss edirsiniz? Daim yorğunsunuz? B12 vitamini çatışmazlığınız ola bilər! (B12 vitamini testi)

Bəzən heç bir səbəb olmadan özünüzü çox yorğun və cansız hiss edirsiniz? Yoxsa bir şeyə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz və başınız duman içindədir kimi hiss edirsiniz? Bu kimi şeylərin bir səbəbi bədənimiz üçün vacib bir qida maddəsi olan B12 vitamini səviyyəsinin azalması ola bilər. B12 vitamini bədənimizdə qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı və sinir sisteminin sağlam fəaliyyəti üçün vacibdir. Buna görə də, səviyyəsi aşağı olduqda müxtəlif problemlər yarana bilər. Buna görə də bu gün B12 vitamini səviyyəsini yoxlayan qan analizindən danışırıq.

Bu B12 testini də verməliyəmmi?

Balanslı qidalanan bir insanın B12 vitamini çatışmazlığına düşməsi çox nadir haldır. Bununla belə, B12 səviyyənizin normaldan aşağı olmasının bir sıra səbəbləri var. Həkiminizin B12 testini tövsiyə etməsinin bir neçə səbəbi var.

Təsəvvür edin, siz tez-tez həkiminizə deyirsiniz: “Həkim, özümü çox yorğun hiss edirəm, əzalarım keyiyir və heç nə xatırlaya bilmirəm”. Belə bir vaxtda həkim digər xəstəliklər haqqında düşünə və hətta B12 səviyyənizdən şübhələnə bilər.

Həkimlər bu müayinəni aşağıdakı hallarda tövsiyə etmək ehtimalı daha yüksəkdir:

• Əgər sizə anemiya diaqnozu qoyulubsa.
• Bədəninizin B12-ni udmasına mane olan bir tibbi vəziyyətinizdən şübhələnirsinizsə.
• Qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlar B12-nin udulmasına təsir göstərirsə.
• Əgər B12 çatışmazlığı ilə əlaqəli simptomlarınız varsa.
• Əgər tamamilə veqan və ya ciddi vegetarian pəhrizinə öyrəşmisinizsə.

B12 malabsorbsiyası ilə əlaqəli əsas vəziyyət həkimlərin "Pernisioz Anemiya" adlandırdığı vəziyyətdir. Bu, mədəmizdə istehsal olunan xüsusi bir protein olan "Daxili Faktor" çatışmazlığından qaynaqlanır. Bu protein olmadan qidadan B12-ni mənimsəyə bilmərik. Həmçinin, Kron xəstəliyi və Çölyak xəstəliyiB12 səviyyəsi aşağıdakı kimi şərtlərə görə də azalda bilər:

Bundan əlavə, qəbul etdiyiniz bəzi dərmanlar da buna təsir göstərə bilər. Xüsusilə qastritin (GERD) müalicəsində istifadə edilən bəzi dərmanlar, məsələn , proton pompası inhibitorları mədə turşusunu azaldır. Bu mədə turşusu B12-nin qidadan xaric edilməsi və bədən tərəfindən mənimsənilməsi üçün lazımdır. Beləliklə, bu dərmanların uzun müddətli istifadəsi B12 səviyyəsini aşağı sala bilər.

B12 çatışmazlığının əsas simptomları hansılardır?

B12 vitamini səviyyəsi aşağı olduqda, hər bir insan fərqli simptomlar yaşaya bilər. Bununla belə, bəzi ümumi simptomlar mövcuddur. Bunlar digər xəstəliklərin də simptomları ola bilər, ona görə də təsdiqləmək üçün B12 testi etmək vacibdir.

Bu testi necə edirsiniz? Bu, böyük bir problemdirmi?

Bunun üçün heç bir xüsusi hazırlıq tələb olunmur. Əksər hallarda, testdən bir gün əvvəl oruc tutmağa ehtiyac yoxdur. Əgər həkiminiz xolesterol və qlükoza kimi şeyləri yoxlamaq üçün qan analizi təyin edərsə, bu testin də daxil edilməsini xahiş edə bilərsiniz.

Amma ən əsası, bəzi dərmanlar bu testin nəticələrinə təsir göstərə biləcəyi üçün bu testdən əvvəl qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, vitaminlər və əlavələr barədə həkiminizə məlumat verməkdir.

Test hesabatını necə başa düşmək olar?

B12 vitamini səviyyələrinin normal diapazonu laboratoriyadan laboratoriyaya bir qədər dəyişə bilər, lakin ümumi qəbul edilmiş bəzi dəyərlər mövcuddur. Bunlar millilitr başına pikogramlarla (pq/ml) ölçülür.

• Normal səviyyə: 190 ilə 950 arasında bir dəyər (pq/ml).
• Sərhəd xətti: 200 ilə 300 arasında bir dəyər (pq/ml). Əgər belədirsə, həkim daha bir neçə test aparmalı ola bilər.
• Aşağı: 200-dən (pq/ml) aşağı dəyər. Bu, aşağı hesab olunur və əlavə müayinə və müalicə tələb edir.

Bəzən həkiminiz B12 ilə yanaşı folat adlı başqa bir vitamin üçün də test aparacaq, çünki folat çatışmazlığı B12 çatışmazlığı ilə eyni simptomlara səbəb ola bilər, buna görə də dəqiq səbəbi müəyyən etməyə kömək edə bilər.

B12 səviyyəm aşağıdırsa, bundan sonra nə etməliyəm?

Əgər hesabatınızda B12 səviyyənizin aşağı olduğu göstərilirsə, narahat olmayın. Bunun üçün edilə biləcək müalicələr var. Lakin müalicəni həkiminiz təyin edir.

• Əgər B12 səviyyəniz sağlamdırsa: Xüsusi bir şey etməyə ehtiyac yoxdur. Balanslı qidalanmağa davam edin. Balıq, ət, süd və süd məhsulları kimi qidalar B12 vitamini ilə zəngindir. Həmçinin B12 vitamini ilə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi dənli bitkiləri də var.
• Əgər B12 səviyyəniz aşağıdırsa: Müalicəyə ehtiyacınız olacaq. Müalicə növü aşağı B12 səviyyənizin səbəbindən asılı olacaq.
• Əgər səbəb qida rasionunuzdan kifayət qədər B12 qəbul etməməyinizdirsə (məsələn, vegetarianlar üçün), həkiminiz B12 vitamini həbləri (oral əlavələr) təyin edə bilər.
• Lakin, mədənizdən B12 vitamininin udulması ilə bağlı probleminiz varsa (məsələn, Pernisioz Anemiya), həb qəbul etmək kömək etmir. Belə hallarda həkiminiz B12 vitamini inyeksiyalarını tövsiyə edə bilər.

B12 vitamini çatışmazlığı uzun müddət davam edərsə, beyin funksiyası, sinir sistemi və bədənin bir çox digər hissələri ilə bağlı ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, simptomlarınız varsa, müayinədən keçmək çox vacibdir. Yaşlı insanlar xüsusilə aşağı B12 səviyyəsi riski altındadırlar. Buna görə də, valideynləriniz və ya ailənizdəki böyüklər bu simptomları bildirirlərsə, onların pəhrizi barədə danışmaq və zəruri hallarda həkimə müraciət etmək və B12 əlavəsi qəbul etmək çox vacibdir.