Doğuşdan əvvəl vitaminlər: Bilməli olduğunuz şeylər!

Körpə gözləyirsiniz? Yoxsa artıq bətninizdə balaca bir körpəniz var? Deməli, " doğuşdan əvvəlki vitaminlər " adını eşitmisiniz. Bəlkə də həkiminiz sizə onlar haqqında danışıb və ya aptekdə görmüsünüz. Bunlar dəqiq nədir? Onları qəbul etmək lazımdırmı? Bu gün bütün bunlar haqqında çox sadə və səmimi şəkildə danışacağıq.

Sadə dillə desək, prenatal vitaminlər nədir?

Bunlar hamilə qadınlar və hamilə qalmağı planlaşdıranlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış vitamin və mineralların kombinasiyasıdır . Daha dəqiq desək, bu, gündəlik qəbul edilməli olan qida əlavəsidir . Tərkibində körpənin ana bətnində sağlam inkişafı üçün lazım olan vacib qida maddələri var.

Bunları reseptsiz apteklərdən, supermarketlərdən və onlayn olaraq ala bilərsiniz. Çox sayda müxtəlif marka olduğundan, bəzən həkiminiz sizin üçün uyğun olan müəyyən bir marka tövsiyə edə bilər. Yaxud seçimi həkiminizə buraxa bilərsiniz. Bəzən hətta həkiminiz sizin üçün resept yaza bilər.

Hamiləlik dövründə bu vitaminlər nə üçün lazımdır?

Təsəvvür edin, qidalanmamız nə qədər balanslı və qidalı olsa da, bəzən bədənimiz lazım olan bütün qida maddələrini yalnız qidadan almır. Xüsusilə hamiləlik dövründə bədəniniz hələ də böyüdüyü üçün adi haldan daha çox qida maddəsinə ehtiyac duyur.

Bunları qəbul etməyə başlamaq üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Bir çox insan məhz bu yerdə səhv edir. Bir çox insan düşünür ki, uşaq gözlədiklərini biləndən sonra bu şeyləri içməyə başlamalıdırlar.

Amma həqiqət budur ki, ən yaxşı və ən təhlükəsiz yol, körpəniz olacağını planlaşdırarkən, ən azı bir və ya üç ay əvvəl bunları qəbul etməyə başlamaqdır.

Niyə bu qədər erkən başlamaq lazımdır?

Bunun səbəbi, körpənin inkişafının ən vacib mərhələlərindən bəziləri, xüsusən də beyin və onurğanın əmələ gəlməsi, əksər anaların hamilə olduqlarını bilmədən, hamiləliyin ilk bir neçə həftəsində baş verməsidir. Bu dövrdə fol turşusu kimi kifayət qədər qida qəbul etmək bəzi ciddi anadangəlmə qüsurların qarşısını almağa kömək edə bilər. Körpə sahibi olmağı planlaşdırmasanız belə, hamilə olduğunuzu bilən kimi bunları qəbul etməyə başlamaq vacibdir.

Hamiləlik dövründə qəbul edilən vitamin hansı qida maddələrini ehtiva etməlidir?

Unutmamalıyıq ki, vitamin həbi qəbul etmək yaxşı və qidalı qidalanmanın əvəzi deyil. Bununla belə, hamiləlik dövründə körpənin inkişafı üçün vacib olan bir neçə qida maddəsi var. Gəlin onların nə olduğunu, nə kimi funksiya yerinə yetirdiklərini və nə qədər ehtiyac duyduğunuzu nəzərdən keçirək.

Bu əsas qida maddələrinə əlavə olaraq, A vitamini, C vitamini, B vitamini kompleksi və xolin kimi qida maddələri də körpənin və ananın sağlamlığı üçün çox vacibdir. Yaxşı bir prenatal vitamin bunların çoxunu lazımi miqdarda ehtiva edir.

Hər hansı bir yan təsir varmı? Onlarla nə etməli?

Bəli, bəzi insanlar bu vitamin həblərindən kiçik narahatlıq hiss edə bilərlər. Narahat olmağa dəyməz. Ən çox rast gəlinən iki şey bunlardır:

• Qəbizlik: Bəzi insanlar dəmir tərkibinə görə qəbizlikdən əziyyət çəkə bilərlər. Bunun öhdəsindən gəlməyin ən yaxşı yolu daha çox liflə zəngin qidalar (paxlalılar, tərəvəzlər, meyvələr) yemək və bol su içməkdir. Əgər bu kömək etmirsə, həkiminiz nəcis yumşaldıcısı tövsiyə edə bilər.
• Ürəkbulanma : Bəzi insanlar bu həbi qəbul etdikdən sonra ürəkbulanma hiss edə bilərlər. Bunun ən yaxşı həlli bu həbi yeməkdən sonra qəbul etməkdir. Acqarına qəbul etməyin.

Tez-tez verilən bəzi suallar

Hamilə olmayan qadın bunları içsə, çəki artacaqmı?

Xeyr. Doğuşdan əvvəl vitamin qəbul etməyin sizi daha böyük edəcəyini sübut edən heç bir elmi dəlil yoxdur.

Qida çatışmazlığım olduğuna görə iki və ya üç həb qəbul etmək olarmı?

Qətiyyən yox. Yalnız etiketdə göstərilən miqdarda qəbul edin. Həddindən artıq vitamin və mineral qəbul etmək bədən üçün zərərli ola bilər. Əgər həkiminiz əlavə qida maddələrinə ehtiyacınız olduğunu düşünürsə, bunun üçün ayrı bir dərman təyin edəcək.

Hamiləlik dövründə vitamin qəbul etməsəniz nə olacaq?

Əgər onu bir-iki gün qəbul etməyi unutsanız, körpənizə zərər verməyəcək. Lakin, onu müntəzəm olaraq qəbul etməmək hamiləlik dövründə ağırlaşmalar riskini artırır. Həkimlər bu vitamini qəbul etməyi buraxmamağı məsləhət görürlər, çünki bu, körpənizin böyüməsi üçün lazım olan əlavə qidalanmanı təmin etməyin ən yaxşı yoludur.