Hazırda hava möhtəşəmdir, elə deyilmi? Səhər istidir, amma günortadan sonra saat dörd-beşdə səma qəfildən qaralır və güclü yağışla müşayiət olunan soyuq külək əsir. Bəzən iki-üç gün ardıcıl olaraq soyuq olur, ertəsi gün isə dözülməz isti olur. Heç düşünmüsünüzmü ki, bu cür qəfil temperatur dəyişiklikləri bədənimizə necə təsir edir? Bu, sadəcə soyuqlamaqdan daha çox şeydir. Beləliklə, bu gün gəlin hava şəraitindəki bu qəfil dəyişikliklə sağlamlığımız arasındakı əlaqədən danışaq.
Niyə bu hava dəyişiklikləri bu qədər pis hiss olunur?
Sadə dillə desək, bədənimiz daim tarazlığı qorumağa çalışan heyrətamiz maşınlardır. Xüsusilə də bədənimiz daim müəyyən bir daxili temperaturu qorumağa çalışır. Bədənimizin ətraf mühitdəki dəyişikliklərə uyğunlaşması üçün adətən bir neçə gün və ya bir-iki həftə lazımdır.
Soyuq bir otaqdan günəşli bir otağa qəfil keçdiyiniz zaman hiss etdiyiniz narahatlığı təsəvvür edin. Eyni şəkildə, gün ərzində temperatur bir neçə dərəcə Selsi dəyişdikdə, bu, bədənimiz üçün böyük bir "sarsıntı" kimi hiss olunur. Bədən sistemlərimizin bu qəfil dəyişikliyə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur.
Bu dəyişiklik sağlam, gənc bir insan üçün nəzərə çarpmaya bilər, lakin xroniki xəstəlikləri olan insanlar, açıq havada işləyənlər, yaşlılar və azyaşlı uşaqlar üçün bir az riskli ola bilər.
İqlim dəyişikliyi ilə əlaqəli əsas sağlamlıq problemləri hansılardır?
Bu qəfil temperatur dəyişiklikləri bədənimizin müxtəlif hissələrinə təsir göstərə bilər. Burnumuz, boğazımız və ürəyimiz buna xüsusilə həssasdır. Gəlin ən çox rastlaşdığımız problemlərin nələr olduğunu görək.
| Tibbi vəziyyət | Ümumi simptomlar |
|---|---|
| Sinusit və soyuqdəymə | Burun axıntısı, burun tutulması, sinuslarda ağrı və ya ağırlıq və burun axıntısı. |
| Allergiyalar | Burun və gözlərin qaşınması, asqırma, burun tutulması və ya burundan sulu axıntı. |
| Ürək problemləri | Həm həddindən artıq soyuq, həm də həddindən artıq isti infarkt və insult kimi ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini artırır. |
Burnunuza nə olub?
Burun hava dəyişdikdə sağlamlığımızdakı dəyişiklikləri göstərən əsas orqanlardan biridir. Təsəvvür edin, burnumuzun içərisində çox incə qan damarları var.
- Soyuq havada: Bu qan damarları daralır və bu da burunun içinin qurumasına səbəb ola bilər.
- İsti və rütubətli havada: Bu qan damarları genişlənir və bu da burun axıntısını artıra bilər.
İndi təsəvvür edin ki, temperatur qısa müddət ərzində, məsələn, 24 saat ərzində soyuqdan istiyə və istidən soyuğa dəyişdikdə nə baş verir. Bu, sanki burnumuzdakı qan damarlarının sıradan çıxması kimidir. Bir an burnumuz quruyur, növbəti an isə axmağa başlayır. Soyuqdəymənin simptomları kimi hiss etdiyimiz şey budur.
Xüsusilə kim risk altındadır? Nə etməliyik?
Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, bu, hər kəsə eyni dərəcədə təsir etmir.
- Xroniki xəstəlikləri olan insanlar: Əgər astma , ürək xəstəliyi və ya diabet kimi xəstəlikləriniz varsa, hava şəraitinin bu cür dəyişməsi zamanı çox diqqətli olmalısınız, çünki bu qəfil dəyişikliklər vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər.
- Yaşlı insanlar: Yaşlandıqca bədənlərinin temperaturu tənzimləmə qabiliyyəti azalır, buna görə də bu dəyişikliklərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkə bilərlər.
- Kiçik uşaqlar: Kiçik uşaqların bədən sistemləri hələ tam inkişaf etmədiyi üçün bu dəyişikliklərə tez uyğunlaşmaları da çətindir.
- Açıq havada işləyən insanlar: Tez-tez günəş və yağış altında işləyən insanlarda da bu qəfil temperatur dəyişiklikləri səbəbindən müxtəlif sağlamlıq problemlərinin yaranma riski artır.
Belə anlarda bədəninizi dinləmək vacibdir. Kiçik bir soyuqdəymə və ya özünüzü pis hiss etməyinizi görməzdən gəlməyin.
- Soyuq günlər üçün: İsti geyin. İsti içki içmək də yaxşıdır.
- İsti günlərdə: Bol su için. Susuzlaşma (Susuzlaşmaya yol verməyin. Yüngül, pambıq paltar geyin.
- Əgər allergiyanız varsa, bu müddət ərzində toz və polenin yüksək olduğu yerlərə məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir.
Bəzi ağır hava şəraitində, məsələn, güclü yağış, daşqın və ya torpaq sürüşmələrində xəstəxanaya və ya Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (TTYB) getmək belə çətin ola bilər. Buna görə də, xroniki xəstəliyiniz varsa, lazımi dərmanları yanınızda saxlamaq çox vacibdir.
Sinə ağrısı, nəfəs almaqda çətinlik və ya şiddətli baş ağrısı kimi hər hansı ciddi simptom hiss etsəniz, ən yaxşısı dərhal tibbi yardım almaqdır . Bu vaxtlarda evdə qalmayın. Dərhal həkiminizə müraciət edin.
Evə Aparmaq Mesajı
- Hava qəfil dəyişdiyi günlərdə bədəninizə bir az daha çox diqqət yetirin.
- Soyuq havada isti, isti havada isə su içmək çox vacibdir.
- Əgər astma, ürək xəstəliyi və ya diabet kimi xroniki xəstəlikləriniz varsa, bu kimi dövrlərdə xüsusilə diqqətli olmalısınız.
- Əgər burun axıntısı, asqırma və özünü pis hiss etmək kimi simptomlar bir neçə gündən çox davam edərsə və ya ağırlaşarsa, mütləq həkiminizə müraciət edin.
- Qəfil sinə ağrısı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin