Yuxuda da xoruldayırsınız? Bu, Yuxu Apnesi ola bilərmi?

Evinizdə kiminsə, məsələn, əriniz və ya atanızın gecələr qəfildən ucadan xoruldadığını, sonra bir müddət dayandığını, sonra yenidən ucadan nəfəs almağa başladığını, sanki boğulduğunu eşitmisinizmi? Yoxsa gün ərzində heç bir səbəb olmadan yorğun və yuxulu hiss edirsiniz? Bunlar bu gün danışdığımız Yuxu Apnesi adlanan bir vəziyyətin simptomları ola bilər. Bir çox insan bunun sadəcə normal xoruldama olduğunu düşünsə də, bu, müalicə edilməli olan daha ciddi bir vəziyyətdir. Gəlin bu barədə ətraflı danışaq.

Sadə dillə desək, Yuxu Apnesi nədir?

Yuxu apnesi, yatarkən nəfəsinizin bir anlıq dayanması və sonra yenidən başlamasıdır. Bu, gecə ərzində bir neçə dəfə, bəzən yüzlərlə dəfə baş verə bilər. Hər dəfə nəfəs almağı dayandırdıqda beyninizə daha az oksigen gəlir. Daha sonra beyin sizi qısa müddətə oyandırır və yenidən nəfəs almağınızı deyir. Bu, dərin yuxuya getməyinizə mane olur. Nəticədə gündüz yuxululuq, yorğunluq, diqqəti cəmləməkdə çətinlik yaranır və müalicə olunmazsa, yüksək təzyiq və ürək xəstəliyi kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Yuxu apnesinin üç əsas növü var:

Yuxu apnesini üç əsas növə bölmək olar.

1. Obstruktiv Yuxu Apnesi (OSA): Bu, ən çox yayılmış növdür. Burada baş verən odur ki, yatdığımız zaman boğazımızın arxasındakı yumşaq toxuma boşalır və hava yollarımızı tamamilə və ya qismən bağlayır. Bu, ortada əyilən və suyun axmasına mane olan su borusuna bənzəyir. Bu, nəfəs almağınızı çətinləşdirir və birdən boğulma hissi ilə oyanırsınız.

2. Mərkəzi Yuxu Apnesi (MYA): Bu, bir az fərqlidir. Hava yollarında heç bir maneə yoxdur. Lakin beyindən sinə əzələlərinə nəfəs almaq üçün siqnal düzgün şəkildə keçmir. Bu o deməkdir ki, beynin sizə nəfəs almağı "əmr etməyi" unudur. Bu, ürək xəstəliyi və sinir sistemi xəstəlikləri olan insanlarda daha çox rast gəlinir.

3. Kompleks Yuxu Apne Sindromu: Bu, yuxarıda göstərilən hər iki növün xüsusiyyətlərinə malikdir. Yəni, həm tənəffüs yollarının tıxanması, həm də beyindən siqnalların olmaması ola bilər.

Bu vəziyyət üçün kimlər daha yüksək risk altındadır?

Hər kəs yuxu apnesi inkişaf etdirə bilsə də, bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.

• Artıq bədən çəkisi olanlar üçün (Piylənmə): Piylənmə səbəbindən boğaz ətrafındakı yağBu, yığılıb hava yollarını daralda bilər.
• Qalın boynu olanlar üçün: Boyun ətrafının artması da risk faktorudur.
• Kişilər üçün: Kişilər bu xəstəliyə qadınlara nisbətən daha çox yoluxma riski altındadır.
• Yaşlanma : Boğaz əzələləri yaşla zəifləyir .
• Ailə tarixçəsi : Əgər ailənizdə yuxu apnesi varsa, sizdə də bu xəstəliyin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək: Bunlar hava yollarında şişkinliyə səbəb ola və vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
• Burun tıkanıklığı: Əgər tez-tez burun tıkanıklığınız varsa (allergiya səbəbindən), bu da sizə təsir edə bilər.
• Digər tibbi vəziyyətlər: Diabet, yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi və PCOS (Polikistik Yumurtalıq Sindromu) kimi xəstəlikləri olan insanlar daha yüksək risk altındadır.

Sizdə də bu simptomlar varmı?

Çox vaxt bu simptomları ilk olaraq siz yox, birlikdə yatdığınız insan görür.

Uşaqlarda simptomlar fərqli ola bilər.

Uşaqlarda yuxu apnesi varsa, simptomlar bir az fərqlidir.

• Məktəbdə diqqət çatışmazlığı və hiperaktivlik.
• Öyrənmə əlilliyi.
• Yataq islatma.
• Qeyri-adi bir vəziyyətdə yatmaq (məsələn, dizlər və əllər yerə dəyərək).
• Ucadan nərilti.

Bu necə diaqnoz qoyulur?

Əgər bu simptomlar sizdə varsa, ilk etməli olduğunuz şey həkimə müraciət etməkdir. Həkim sizdən yuxunuz və simptomlarınız barədə soruşacaq. Birlikdə yatdığınız insandan məlumat almaq da çox vacibdir.

Daha sonra diaqnozu təsdiqləmək üçün yuxu müayinəsi təyin edəcəklər. Bu, iki yolla edilə bilər.

1. Evdə Yuxu Apnesi Testi: Bu, sizə evə apara biləcəyiniz kiçik bir cihaz vermək deməkdir. Gecə yatarkən onu taxırsınız. Bu cihaz nəfəs alma, oksigen səviyyələri və ürək döyüntüləriniz kimi şeyləri qeyd edir.

2. Polisomnoqrafiya (PSG): Bu, ən dəqiq testdir. Bu test üçün xəstəxanada və ya yuxu laboratoriyasında gecələməlisiniz. Orada beyin fəaliyyətinizi, nəfəs almağınızı, ürək döyüntülərinizi və ayaq hərəkətlərinizi izləmək üçün bədəninizə sensorlar qoşulur.

Bu testin nəticələrinə əsasən, yuxu apneanız yüngül, orta və ya ağır dərəcəli olaraq təsnif ediləcək.

Yuxu Apnesinin müalicə üsulları hansılardır?

Xoş xəbər budur ki, yuxu apnesi yaxşı idarə oluna bilən bir vəziyyətdir. Müalicə vəziyyətinizin şiddətindən asılıdır.

• Arıqlamaq: Arıqlamaq ən vacib şeydir. Hətta bir neçə kiloqram arıqlamaq belə böyük fərq yarada bilər.
• İdman: Hər gün idman etmək.
• Siqaret çəkməyi və spirtli içki içməyi dayandırın.
• Yatmaq vəziyyətinizi dəyişdirin: Yanınız üstə yatmaq əvəzinə, yanınız üstə yatmağa çalışın.
• Başınızı yuxarıda saxlayın: Başınızı yuxarıda bir neçə yastıqla yatın.

Orta və ya ağır hallarda həkim xüsusi bir cihazdan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.

• CPAP (Davamlı Müsbət Hava Yolu Təzyiqi) aparatı: Bu, ən çox yayılmış və təsirli müalicə üsuludur. Bu, kiçik bir aparatdır. Siz ona qoşulmuş borudan gələn maska ​​​​taxaraq yatırsınız. Bu aparat hava yolunu yumşaq və davamlı olaraq açıq və maneəsiz saxlayır. Əvvəlcə alışmaq bir az çətin ola bilər, amma bir müddət sonra verdiyi rahatlığa görə onu sevəcəksiniz.
• Ağız Cihazları: Diş həkimi tərəfindən hazırlanan və ağıza yerləşdirilən cihazlar da var. Bunlar yuxu zamanı çənəni və dili irəli tutmaq, tənəffüs yollarını açıq saxlamaq üçün istifadə olunur.
• Cərrahiyyə: Cərrahiyyə yalnız başqa heç bir müalicə uğurlu olmadıqda nəzərdən keçirilir. Məsələn, boğazdakı artıq toxumanın çıxarılması və ya çənənin yerinin dəyişdirilməsi.

Müalicə olunmazsa nə baş verir?

Yuxu apnesi müalicə olunmazsa, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

• Yüksək qan təzyiqi
• Ürək tutması və insult
• 2-ci tip diabet
• Metabolik Sindrom
• Avtomobil qəzaları: Gündüz yuxululuğu səbəbindən avtomobil idarə edərkən yuxuya getmək və qəzalara səbəb olmaq riski daha yüksəkdir.
• Zehni problemlər: yaddaş itkisi, depressiya.

Buna görə də, bu simptomlarla bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, onları görməməzlikdən gəlməyin. Mütləq həkimə müraciət edin və məsləhət alın.

Yuxu apnesi, yuxu apnesi, xoruldama, CPAP, yuxu problemləri, gündüz yuxululuğu, apnea